🧘‍♀️ #SelfCareHR | 12.05.2025
⠀
📊 По последним данным 65 % HR-специалистов в IT чувствуют выгорание минимум раз в месяц — и это серьёзный сигнал пересмотреть баланс работы и отдыха.
⠀
3 быстрых способа перезагрузиться прямо сейчас:

▪️Microbreak: каждые 60 минут вставайте на 5 минут — выпейте воды или сделайте растяжку.
▪️Диджитал-детокс: отключите уведомления в рабочем чате на 15 минут и послушайте любимую музыку.
▪️Buddy-check: найдите напарника по заботе(друзья/коллеги) и назначайте друг другу небольшие чек-ины о самочувствии.
⠀
♦️А как вы заботитесь о себе в разгар рабочего дня?

Ну а что😏

Как вы там? Как праздники прошли?

⚠️ AI отнял мою работу, или нет?

Айтишника с 20-летним стажем, дипломом в Computer Science и зарплатой $150K уволили. Его заменили ИИ.

Это уже третий удар по его карьере:
– 2008 кризис.
– 2020 пандемия.
– 2024 искусственный интеллект.

Сейчас он живёт в трейлере, развозит еду и переосмысляет свою жизнь. Но правда ли, что ИИ заменяет людей? Или дело в другом?

Вот что важно понимать:
✔️ИИ заменяет функции, а не людей. Поверхностный код, шаблонные задачи — да. Но не глубинную экспертизу, не архитекторов, не стратегов.
✔️Квалифицированных специалистов не заменяют — их не могут найти. Рынок всё ещё голоден на сильных инженеров, способных работать в неопределённости, брать ответственность и думать шире, чем строчка кода.
✔️Кризисы обнажают слабые места. Кто не адаптировался, не учился, не развивал soft-skills и не расширял кругозор выбывает первым. Не из-за ИИ. Из-за устаревания. Естественный отбор..

ИИ не конец карьеры. Конец , это остановка в развитии.
А выбор трейлера — может быть, просто начало новой главы жизни. И пожалуйста, не реагируйте так на новости) к сожалению, в связи с психологией людей, они сильно реагируют как правило только на негатив ( а людям ведь надо деньги зарабатывать )

Я посчитала необходимым, чтобы вы лучше поняли МЕНЯ и МОИ подходы я решила чуть чуть рассказать о них:

🌿 Привет, это Юлия Логунова на связи)
Я, тот человек, который первым делом слушает тишину между словами. Именно там, где то в паузах, вздохах, неловких эээ…(тоже люблю) я нахожу ваши скрытые сокровища.

💡 Как я работаю
У меня нет универсальных чек-листов, потому что людей с одинаковым ПО не существует. Вместо шаблона на все случаи я включаюсь на полную: смотрю, куда указывает компас развития, и тяну за ту ниточку, что ведёт к ресурсам, о которых вы забыли.

📚 Резюме-невидимка
Ко мне пришёл аналитик, уверенный, что его карьеру держит серый потолок. Бумаги твердили: средний специалист. Но в разговоре он ожил, когда рассказывал, как объясняет сложные графики детям. Мы превратили эту страсть в сильный кейс—и через месяц он уже презентовал данные СЕО, разложив их «по-детски» понятно. Потолок? Испарился.

🎺 Оркестр без дирижёра
Представьте сцену: музыканты настроены, свет горит, но дирижёра нет. Каждый берёт ноту «как чувствую».
Получается хаос… пока я не подскажу каждому услышать другого. Ваша карьера — такой же оркестр: как только вы поймёте, где скрипки, а где литавры, музыка зазвучит. Я тихо шепну: смотри, вот твоя партия.

🌞 Мотивационный штрих
Если вдруг думаете, что поздно что-то менять, напомню: cолнце тоже каждый вечер уходит на пенсию — и ничего, каждое утро выходит на работу снова, да ещё и без будильника. 😉

🧩 Что нужно знать про меня
Я не продаю чудо-таблеток, здесь ответственность не только на мне) но если вам откликается такой подход, то оставайтесь на волне со мной @ITHRImpulse. Возможно, именно здесь вы поймаете тот самый инсайт, который давно искали.

🎢 Маятник снова качнулся

Помните, как пару лет назад работодатели устраивали танцы с бубном, лишь бы заманить хорошего кандидата? Карусели офферов, чарующий голос расскажите, что для вас важно на каждом этапе. Всё было. За 10 лет я увидела многое) Самое интересное, что качели качнулись обратно. Снова резюме в стол, меньше откликов, больше мы пока подумаем. И да, это не твоя вина)

🤹‍♀️Рынок труда, как цирковая сцена: то ты главный акробат, и все хлопают. То зритель на балконе. Но сцена одна и та же. Просто всё циклично. Наша жизнь циклична)

В 2020 я уже видела, как отличных специалистов замораживали до лучших времён. В 2021 — когда вакансии исчезли, как носки после стирки. И знаете, кто потом выстреливал первым, когда маятник шел в обратную сторону? Те, кто не обиделся на систему, а понял, как она дышит.

Это и есть взрослое поведение: адаптироваться не значит сдаться. Это значит понять правила игры и использовать их себе в плюс. Иногда нужно не ломать качели, а просто сменить сторону. Если сейчас тебя не зовут на работу, то скорее всего, ты не слабый кандидат, ты просто не в той фазе рынка. Маятник качнётся снова. Поверь, он всегда качается.

Пока идёт пауза, можно:

– Прокачать резюме и портфолио
– Пересобрать LinkedIn или XX
– Понять, что реально хочется, а не просто куда угодно, лишь бы звонили

Рынок не статичен. Но ты можешь быть устойчив внутри. А это уже гораздо больше, чем просто работа.

С тебя ❤️ за душевный пост.

Знаете ли, что летом 2025-го IT-рынок в России переживает несколько “болевых точек” одновременно?
⠀
1️⃣28 % вакансий при росте числа резюме — конкуренция обострилась: чтобы отклик «работал», нужно идеально упаковать CV.

2️⃣75 % компаний используют ИИ/ATS для первичного скрининга — без точных «ключей» (Docker, Kubernetes, AWS, React и т.д.) резюме даже не увидит живой рекрутер.

3️⃣Skill gap: многие джуниоры/мидлы указывают только «Python, Git», вместо «FastAPI, Docker, CI/CD» и будут отсеяны на старте.

4️⃣Удалённая конкуренция:
HR в Москве и СПб получает потоки кандидатов из регионов CV должно продавать вас как столичного специалиста.

5️⃣Завышенные ожидания: соискатели просят 300 000 ₽, но при этом его опыт в рамках резюме не соответствует), никто не позовёт.
⠀
👉 А у вас есть понимание, что мешает вашему резюме?

Всем привет) вы у меня многие про хх спрашивали)
Я ментор на хх ру)

Ссылку скину для того кому интересно: ТЭЭЭКС