Психология, карьера, право с Иронессой
191 subscribers
391 photos
66 videos
2 files
45 links
Кризисный, семейный психолог. Коуч. Аудитор по трудовому праву. https://taplink.cc/ironessa
Download Telegram
В последнее время качество интернета оставляет желать лучшего, и мне трудно понять, какой мессенджер выбрать для общения, поскольку ситуация в разных регионах отличается. Тем не менее, я решила продолжить вести свой канал в Telegram.🫶
Сегодня я хотела бы обсудить с вами интересную тему, которая, на мой взгляд, будет полезна многим. Речь пойдёт об общении в мессенджерах с использованием смайликов.

Недавно я столкнулась с необычным случаем в работе.
Некоторые бизнес-консультанты рекомендуют работникам меньше общаться вживую, а больше переписываться через мессенджеры.
Они считают, что «живые дискуссии» остались в прошлом веке.

Эти консультанты используют искусственный интеллект для анализа переписки и составления психологического портрета личности. Однако, как мы знаем, ИИ может давать недостоверную информацию, если для его работы не разработана специальная программа. Это может исказить результаты исследования и привести к использованию непроверенных источников.

Представьте себе, что вы пишете сообщение в рабочем порядке, сокращаете слова, заменяете некоторые из них смайликами, пишете с маленькой буквы, не ставите знаки препинания и допускаете орфографические ошибки. Вы понимаете, что это просто смс, которое ускоряет процесс общения и не отвлекает собеседника, который может быть на важном совещании, за рулём или в больнице. Но вы получаете важную информацию, которую нужно срочно решить, и отправляете ответ или решение в том же формате — с сокращениями, без пунктуации и с грамматическими ошибками, часто из-за автоматически подставленных слов-замещений.

Кто-то может проанализировать этот текст с помощью ИИ и сделать о вас заключение, которое передадут вашему руководителю или другому лицу, в котором будет описан портрет Вашей личности и характерных особенностях...
А ведь эта ошибочно ложная информация вводит в заблуждение людей и нарушает границы личного пространства, т.к. человек и не подозревает, что из-за обычной смс, например "ПРИВЕТ, маша, я дом👍" посчитают, что у него неустойчивая агрессивная психика.

Вы когда нибудь задумывались как пишите СМС, напишите свои комментарии 👇
Продолжаю серию «Фототерапия — арт-техника в психологии».

Фототерапия — это направление арт-терапии, использующее фотографию и процесс фотосъемки для исследования внутренних переживаний, самопознания и коррекции психологических проблем. Метод помогает выразить скрытые эмоции, преодолеть травмы и улучшить самооценку через анализ снимков и визуализацию.

Если вы хотите применить фототерапию для себя, расскажите: что именно вас сейчас беспокоит (например, самооценка, стресс или отношения)?

Какой из форматов вам ближе: анализ существующих фотографий или создание новых?
Как это работает

В основе этого метода лежит идея о том, что фотография является проводником между бессознательным и сознанием. Психолог не оценивает художественные качества снимка, а исследует чувства и воспоминания, которые он вызывает.

Основные направления работы:

1. Работа с личными и семейными архивами: Анализ старых фотографий помогает проработать детские травмы, семейные сценарии и найти внутренние ресурсы.
2. Создание новых снимков (самофотографирование): Клиент намеренно делает фотографии, отражающие его текущее состояние, отношение к себе или окружающему миру.
3. Фотопортретирование: Исследование того, как человек видит себя сам, и сравнение этого образа с тем, как его видят другие.

Основные задачи и польза

1. Самопознание и принятие себя: Фотография позволяет увидеть свою внешность и личность с другой стороны, что часто используется при работе с расстройствами пищевого поведения (РПП) или непринятием своего тела.
2. Проживание эмоций: Невербальное выражение чувств, таких как гнев, обида или страх, помогает выразить то, что трудно описать словами.
3. Развитие осознанности: Фотография помогает «заземлиться» и сфокусироваться на моменте «здесь и сейчас».
4. Коррекция коммуникации: Снятие социальных барьеров и улучшение навыков взаимодействия с окружающими.
2
Нужно ли доверять судьбе?

Или всё зависит только от нас?

Иногда кажется: всё, что с нами происходит, — результат усилий, планов, решений.

⏺️ А иногда — будто кто-то сверху мягко подталкивает в нужную сторону.

Правда где-то посередине.
Мы не можем контролировать всё, но можем с позитивом относиться к случайностям и неожиданностям.

Доверять судьбе — это не сидеть сложа руки.
Это идти вперёд, зная, что в нужный момент она не отвернется.

А ты доверяешь судьбе? 👍 Да!

Есть вопросы — пишите.
https://taplink.cc/ironessa
Коллеги, внимание: срочные изменения для всех, кто отвечает за воинский учет❗️

Если вы до сих пор думали, что ведение воинского учета — это формальность, то эти новости заставят вас передумать. Ситуация кардинально меняется прямо сейчас.

Что произошло?
🏙 Генеральная прокуратура РФ издала приказ № 455 «Об организации прокурорского надзора за исполнением законодательства в сфере воинского учета и призыва граждан на военную службу».

Прокурорский надзор за исполнением законодательства в сфере воинского учета становится системным и тотальным. Если раньше проверки были эпизодическими, то теперь прокуратура будет контролировать каждую организацию — от частных компаний до государственных корпораций.

Почему это кардинально меняет всё?

1️⃣Проверки без предупреждения. Прокуратура теперь может прийти в любую компанию в любой день, даже без жалоб или сигналов от военкомата. Уведомить о проверке могут прямо в день ее начала.

2️⃣Штрафы до 400 000 рублей. За нарушения предусмотрена серьезная административная ответственность. Например, за неисполнение обязанности по оповещению работника о поступившей повестке, а также за непредставление ему возможности явиться в военкомат по повестке установлен штраф до 400 тысяч рублей.

3️⃣Контроль за всем и всеми. Под надзор попадают не только работодатели, но и сами военкоматы, МВД. Теперь прокуратура будет проверять буквально всё: от наличия приказа о воинском учете до правильности заполнения каждой личной карточки.

📣Что будут проверять в первую очередь?

Назначен ли ответственный за воинский учет и создан ли военно-учетный стол.
Издан ли приказ об организации воинского учета и согласован ли он с военкоматом.
Правильно ли ведутся личные карточки работников по форме № 10.
Своевременно ли передаются сведения о приеме, увольнении, изменении фамилии и должности сотрудников.
Как организована работа с повестками и оповещением.
Корректно ли ведется бронирование граждан и отчетная документация.

Не рискуйте деньгами и репутацией компании, а в первую очередь СВОЕЙ.

#Минтруд
#законодательство
#аудиторпотрудовомузаконодательствуИронесса
⚖️ Судебная практика: дисциплинарное взыскание руководителю подразделения (определение СКГД Третьего КСОЮ от 13 мая 2026 г. по делу N 8Г-5972/2026)

Руководителю объявили выговор за ненадлежащий контроль: двое сотрудников допустили нарушения при работе с клиентскими документами и фотографированием. Работник не согласился с таким выводом и обратился в суд.

Суды трех инстанций признали выговор руководителю незаконным, указав на то, что при дисциплинарном взыскании важно учитывать не только сам факт нарушения, но и его тяжесть, обстоятельства совершения и соразмерность меры.

📌 В этом деле одно нарушение суд признал малозначительным, другое не повлекло для работодателя негативных последствий.

Кроме того, за эти проступки уже наказали непосредственных исполнителей.

Суд также указал на следующие факторы:

🔹 у руководителя в подчинении было более 80 работников, а по итогам сплошной проверки за несколько месяцев к дисциплинарной ответственности привлекли только двух работников. Данный показатель говорит о том, что руководитель выполнял свои обязанности по контролю;

🔹 в приказе о дисциплинарном взыскании работодатель сослался на общий пункт правил внутреннего трудового распорядка с множеством подпунктов, но не уточнили, какое именно нарушение вменяют работнику.
Всё, что ни происходит в жизни, приходит не случайно и не раньше срока.

Каждое событие, каждая встреча, каждая пауза — всё случается ровно тогда, когда должно.

Даже если сейчас что-то кажется непонятным или «не к месту», со временем ты увидишь: всё сложилось именно так, как было нужно.

В жизни нет опозданий. Нет ошибок в тайминге. Есть только опыт, рост и время, которое знает, когда открывать двери.

❤️ Доверься этому ритму. Всё случается вовремя. Всегда.

#психологиямудрости

https://taplink.cc/ironessa
4
Любить себя — значит быть своим домом, куда всегда хочется возвращаться.

Любовь к себе — это тихое, но прочное чувство. Это не про «я лучше всех», а про «мне хорошо с собой». Это когда перестаёте ждать одобрения извне и начинаете давать себе то, в чём так нуждаетесь.

1. Признайте, что Вы уже достаточно хороши.

Не «станете», не «будете», а уже. Даже с ошибками, сомнениями и недосказанными мечтами.

2. Перестаньте мерить себя чужими мерками.

Чужая жизнь — другой путь, с другими условиями. Ваша ценность не зависит от того, где сейчас кто-то ещё.

3. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.

Иногда мы так громко слышим мнения других, что забываем свой собственный ритм. Дайте себе время услышать тишину внутри.

4. Охраняйте свои границы.

Сказать «нет» — значит сказать «да» себе.

5. Заботьтесь о теле с нежностью.

Не из чувства долга, а из любви. Хороший сон, вкусная еда, движение, которое приносит радость, — это всё о заботе.

6. Говорите с собой мягко.

Вы — не враг самому себе. Пусть внутренний диалог звучит так, как Вы говорили бы с тем, кого любите.

7. Разрешайте себе отдых без чувства вины.

Вы не обязаны быть продуктивными каждую минуту. Иногда нужно просто быть.

8. Замечайте маленькие победы.

Сегодня вы встали раньше, чем хотели. Или, наоборот, позволили себе поспать. Всё это — про уважение к своим потребностям.

9. Примите свои несовершенства.

В них есть Ваша человечность.

10. Освободитесь от идеи быть идеальным.

Вы — живой человек, а не проект.

11. Будьте рядом с теми, кто видит в Вас хорошее.

Слова и взгляды окружающих либо наполняют, либо забирают силы. Выбирайте тех, кто бережно с Вами.

12. Делайте то, что зажигает внутри.

Даже если это не выглядит «полезным» для других.

13. Прощайте себя за прошлое.

Вы тогда сделали всё, что могли, с теми силами и пониманием, что у Вас были.

14. Радуйтесь своим успехам по-настоящему.

Не спешите их обесценивать. Побудьте в этом чувстве.

15. Помните: любовь к себе — это путь.

Он не всегда прямой. Но каждый раз, когда выбираете себя, Вы становитесь ближе к тому месту, где внутри тихо и спокойно.

https://taplink.cc/ironessa
#любовьксебе #психологиямудрости
1
В суматохе дней хочу всем пожелать не забывать о себе!
И пусть весь мир подождёт 😉

#пожелания
1
Позвольте себе просто... быть!

Знакомо ли вам чувство, когда даже в выходной день внутри словно звучит тихий голосок: «Ты ничего не делаешь, а задачи стоят»?

В такие моменты мы можем спутать лень с обычным человеческим истощением.

Как психолог, я часто замечаю, как люди выгорают, пытаясь быть идеальными.

А как аудитор по трудовому праву, я точно знаю: право на отдых закреплено в законе не просто так. Это наш законный способ легально закрыть ноутбук, отключить уведомления и побыть наедине со своими мыслями.

Отпуск — это не награда за сверхусилия, а естественная часть заботы о своем здоровье.

Как мягко вернуть себе ресурс:

1. Слушайте свое тело: Если хочется проспать весь день — спите, это именно то, что сейчас нужно вашей нервной системе.

2. Уважайте свои границы: Вы имеете полное право не отвечать на рабочие звонки в свои законные выходные.

3. Ищите маленькие радости: Прогулка в тишине, чашка любимого чая без спешки или вечер с книгой — все это лечит душу лучше любых строгих графиков.

4. Берегите себя: Мир не рухнет, если вы ненадолго поставите его на паузу.

А как вы обычно понимаете, что вам пора сделать паузу и уйти в отпуск?
Поделитесь в комментариях своими «звоночками» выгорания — давайте поддержим друг друга!

#отдыхбезвины
#профилактикавыгорания
#трудовыеправа
#заботаосебе
#советыпсихолога
#отпускпозакону
#таймменеджмент
#психологиятруда
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Врываемся в новую неделю с хорошим настроением и зарядом бодрости для здоровья 🫶
❤️ А Вы когда-нибудь задумывались, любите ли Вы себя по-настоящему, это касается и мужчин и женщин?
❤️ Не просто любить себя словами, а заботиться о себе, уважать свои чувства и понимать свои потребности.

❤️Как понять, что ты умеешь любить себя?
❤️Ты уделяешь время своим желаниям, а не только обязанностям.
❤️Ты прощаешь себе ошибки, а не коришь себя за каждую мелочь.
❤️Ты умеешь ставить границы, даже если это сложно.
❤️Ты отмечаешь свои маленькие успехи и радуешься им.
❤️Ты заботишься о себе физически и эмоционально, не забывая о мелочах, которые приносят радость.

Так что, ты умеешь или нужно поучиться?

#челенджлюбисебя
Безопасность бизнеса и выгорание лидера: где вы теряете контроль?

Успешный бизнес держится на двух китах: жестких законах и мягких навыках.
Но часто руководители уходят в крайности. Одни идеально ведут КДП, но тонут в текучке и конфликтах. Другие строят бирюзовую команду, но подставляют бизнес под огромные штрафы ГИТ.

Когда вы совмещаете роли лидера, стратега и защитника, цена ошибки слишком высока.

С чем вы сталкиваетесь каждый день?

✴️Мужчины-руководители часто зажимают стресс в тиски. Они решают юридические кризисы и трудовые споры на волевых качествах, пока не сталкиваются с жестким выгоранием и потерей фокуса.

✴️Женщины-лидеры сильнее вовлекаются в человеческий фактор. Им сложно увольнять токсичных сотрудников, разделять личное и профессиональное, сохраняя при этом юридическую безупречность.

Почему стандартные коучи или обычные юристы не помогают до конца?🤔

‼️Психолог не знает, как правильно оформить соглашение сторон при увольнении конфликтного топ-менеджера.

‼️А классический юрист не видит, что корень проблемы — в психологическом климате или вашем личном кризисе управления.

Я соединяю три мощных инструмента: знание трудового законодательства, бизнес-коучинг и психологию.

Что мы сделаем на индивидуальной сессии?

Защитим тылы: Разберем юридически опасные зоны в управлении вашим штатом.

Уберем скрытые конфликты: Найдем истинные причины саботажа в команде и выстроим систему мотивации.

Вернем вам ресурс: Наведем порядок в вашей голове, снизим уровень стресса и вернем контроль над ситуацией.

💡Вы получите не просто юридический аудит, а готовую психологическую и правовую стратегию управления без выгорания.

Как записаться?✍️

Напишите мне в личные сообщения слово «АУДИТ».
Мы проведем диагностическую консультацию, определим слабые места в вашей системе и наметим план действий.

#трудовоеправо
#коучинг
#психологияличности #наподумать #Минтруд #консультации #психологИронесса
С 8 августа 2026 года изменится порядок заполнения форм СТД-Р и СТД-СФР.

Минтруд приказом от 25.06.2026 № 271н скорректировал правила формирования сведений о трудовой деятельности.

Что сделать кадровой службе:

проверить обновление кадровой программы;
убедиться, что используется актуальная форма;
обновить внутреннюю памятку по выдаче СТД-Р;
проверить шаблоны документов при увольнении;
предупредить сотрудников, которые формируют и выдают сведения;
отдельно проверить случаи исправления ранее переданных данных.

Важно: изменение порядка заполнения — это не повод механически перепечатывать все старые документы. Работать нужно по актуальным правилам с даты их вступления в силу.

Кто у вас отвечает за обновление форм: кадровая служба, бухгалтерия или IT?
Сегодня я узнала об интересной информации, которая может быть полезна многим.

Внедрение электронного Реестра повесток меняет правила проведения сделок, в том числе с недвижимостью.

Механизм, при котором Росреестр блокирует сделки военнообязанных, будет полностью автоматизирован и опирается на статью 7.1 Федерального закона № 53-ФЗ.

🛡️ Как работает алгоритм блокировки сделок с недвижимостью:

Когда военкомат вызывает гражданина, повестка размещается в Реестре повесток (реестрповесток.рф),- на портал Госуслуги приходит лишь уведомление.

Независимо от того, открывал ли человек Госуслуги или удалил приложение, - повестка считается врученной по истечении 7 дней с даты ее размещения в Реестре.

Правило 20 дней:

Если военнообязанный без уважительной причины не является в военкомат по истечении 20 календарных дней со дня, указанного в повестке, система в автоматическом режиме применяет к нему временные ограничения.

В том числе, запрет от Росреестра - приостановка постановки недвижимого имущества на государственный кадастровый учет и государственную регистрацию прав.

Это означает, что гражданин не сможет ни купить, ни продать квартиру, дом или земельный участок, так как Росреестр просто не пропустит и заблокирует эту сделку.

✔️Выписку из Реестра гражданин может самостоятельно сформировать в своем личном кабинете Реестра повесток.

Для банка или покупателя это соблюдение законодательства, гарантия того, что сделка не «зависнет» в Росреестре из-за того, что продавец или покупатель игнорирует военкомат.

Раньше сделка могла сорваться из-за обременения, теперь — из-за «необременения» военкоматом

#законРФ
#ВУиегоправила