ТОП-5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ТОПЯТ ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ
Ваш успех и ваши результаты могут быть постоянными и устойчивыми, а могут – обваливаться. Казалось бы, все шло хорошо, вы только что наслаждались победой, как вдруг вы «спотыкаетесь», и что-то начинает идти не так.
Вот 5 ошибок, которые могут прервать вашу линию успеха.
❤️ Отсутствие благодарности. В любом вашем результате участвовали другие люди. И эти другие люди всегда знают, что они сделали для этого результата. Искренне поблагодарите их за это. Тогда в следующем проекте они опять буду с вами.
😊 Работа без передышек. Если вы тот человек, который считает, что новую цель нужно ставить тогда, когда стало понятно, как достичь предыдущую, то вам нужно научиться брать паузу. Отдохните и восстановитесь. Иначе ваша энергия иссякнет, и ваши результаты начнут сползать вниз.
😊 Требовательность к себе. Да похвалите уже себя за то, что вы сделали! Если вы не можете похвалить себя – сходите к тем, кто похвалит. А вы слушайте и верьте им. Если вместо того, чтобы похвалить себя, вы сразу же говорите: «В следующей раз сделаю еще лучше!», то вы выдохнитесь в этом бесконечном марафоне. Наслаждайтесь результатами!
😊 Самонадеянность. Иногда нам кажется, что все сделали сами. Сами что-то придумали, сами реализовали, сами нашли, сами внедрили… Почти всегда это не так. Каждому из нас иногда везет. Удачно сложились обстоятельства, кто-то натолкнул на хорошую идею…Радуйтесь этому везению, рассчитывайте на него и не зацикливайтесь на том, что вы – сами. Это приводит к тому, что вы перестанете принимать поддержку и начнете все «вытаскивать» на себе.
😊 Установка на серо-белые полосы. Когда у вас все хорошо, и «бизнес прет», вы говорите себе: «Это хорошо, но долго так продолжаться не может». Эту вредную установку кто-то когда-то загрузил вам в голову. Поменяйте ее на вопрос: «А вдруг будет еще лучше?»
#СветланаЗайцева
Ваш успех и ваши результаты могут быть постоянными и устойчивыми, а могут – обваливаться. Казалось бы, все шло хорошо, вы только что наслаждались победой, как вдруг вы «спотыкаетесь», и что-то начинает идти не так.
Вот 5 ошибок, которые могут прервать вашу линию успеха.
#СветланаЗайцева
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤8
ПОГОВОРИМ ОБ ОТНОШЕНИЯХ
Давайте поговорим об отношениях? Об отношениях с… телефоном.
Я расскажу о своих правилах жизни с ним.
Каждый из нас имеет право на свое время, и мы не мешаем друг другу. Я переключаю телефон на полностью беззвучный режим (без вибрации), когда работаю: веду консультации, пишу этот текст, обсуждаю с коллегами важные вопросы. Я сама выбираю, когда мне читать сообщения, и мой телефон за меня это не решает.
Я гуляю без него. Прогулки мне нужны для того, чтобы подышать, подумать, переключиться. Я гуляю, телефон остается дома. Еще я не беру его на пробежку, на пляж или если я вышла посидеть на лавочке и попить кофе.
Вечер мы проводим по отдельности. Чаще всего после 20.00 я отключаю звук и уношу телефон подальше от себя.
Мы спим в разных комнатах. Я не беру с собой телефон на ночь. Перед сном я читаю бумажные книжки, а когда просыпаюсь чаще всего первым делом смотрю в окно, а не в экран смартфона.
Я считаю, что мы прекрасно ладим с моим телефоном)).
А как складываются отношения у вас? Какие у вас правила взаимодействия с вашим телефоном? Напишите в комментариях.
#ЮлияИтти
Давайте поговорим об отношениях? Об отношениях с… телефоном.
Я расскажу о своих правилах жизни с ним.
Каждый из нас имеет право на свое время, и мы не мешаем друг другу. Я переключаю телефон на полностью беззвучный режим (без вибрации), когда работаю: веду консультации, пишу этот текст, обсуждаю с коллегами важные вопросы. Я сама выбираю, когда мне читать сообщения, и мой телефон за меня это не решает.
Я гуляю без него. Прогулки мне нужны для того, чтобы подышать, подумать, переключиться. Я гуляю, телефон остается дома. Еще я не беру его на пробежку, на пляж или если я вышла посидеть на лавочке и попить кофе.
Вечер мы проводим по отдельности. Чаще всего после 20.00 я отключаю звук и уношу телефон подальше от себя.
Мы спим в разных комнатах. Я не беру с собой телефон на ночь. Перед сном я читаю бумажные книжки, а когда просыпаюсь чаще всего первым делом смотрю в окно, а не в экран смартфона.
Я считаю, что мы прекрасно ладим с моим телефоном)).
А как складываются отношения у вас? Какие у вас правила взаимодействия с вашим телефоном? Напишите в комментариях.
#ЮлияИтти
👍15❤12👌2
КАК ПРАВИЛЬНО ПИСАТЬ И ГОВОРИТЬ
Это пост о том, как писать и говорить по рабочим вопросам. Давайте разберем три примера.
😊
😐НЕПРАВИЛЬНО: «У тебя в одном документе три вида шрифтов! Будь, пожалуйста, внимательнее». — В такой фразе вы фокусируетесь на проблеме (шрифтах), обвиняете человека в невнимательности и не говорите конкретно, что нужно сделать.
🙂ПРАВИЛЬНО: «Сделай, пожалуйста, единый шрифт в этом документе». — Такая формулировка звучит просто, понятно, уважительно и с фокусом на решении.
😊
😐НЕПРАВИЛЬНО: «Давай завтра встретимся. Ты когда сможешь?» — Вопрос может привести к затяжному обсуждению времени встречи. Лучше сразу предлагайте время и формат:
🙂ПРАВИЛЬНО: «Давай встретимся завтра в zoom в 15.00. Удобно?»
😊
😐НЕПРАВИЛЬНО: «Мы должны сдать этот проект 26 октября, а сегодня уже 24-е». — Коротенькое слово «уже» нагнетает эмоции. А вам эмоции не нужны, вам нужно, чтобы ваш собеседник правильно и вовремя сделал свою работу.
🙂ПРАВИЛЬНО: «Мы должны сдать этот проект 26 октября. Сегодня 24-е. У нас есть два дня, чтобы все успеть. Давай сейчас составим план действий, кто что будет делать». — Здесь есть цель, есть план и даже мотивация на то, чтобы все сделать вовремя!
Вот такие коммуникационные «мелочи» определяют то, насколько быстро вы поймете друг друга, решите проблемы и вопросы, и то, с каким настроем будете работать.
#СветланаЗайцева
Это пост о том, как писать и говорить по рабочим вопросам. Давайте разберем три примера.
😐НЕПРАВИЛЬНО: «У тебя в одном документе три вида шрифтов! Будь, пожалуйста, внимательнее». — В такой фразе вы фокусируетесь на проблеме (шрифтах), обвиняете человека в невнимательности и не говорите конкретно, что нужно сделать.
🙂ПРАВИЛЬНО: «Сделай, пожалуйста, единый шрифт в этом документе». — Такая формулировка звучит просто, понятно, уважительно и с фокусом на решении.
😐НЕПРАВИЛЬНО: «Давай завтра встретимся. Ты когда сможешь?» — Вопрос может привести к затяжному обсуждению времени встречи. Лучше сразу предлагайте время и формат:
🙂ПРАВИЛЬНО: «Давай встретимся завтра в zoom в 15.00. Удобно?»
😐НЕПРАВИЛЬНО: «Мы должны сдать этот проект 26 октября, а сегодня уже 24-е». — Коротенькое слово «уже» нагнетает эмоции. А вам эмоции не нужны, вам нужно, чтобы ваш собеседник правильно и вовремя сделал свою работу.
🙂ПРАВИЛЬНО: «Мы должны сдать этот проект 26 октября. Сегодня 24-е. У нас есть два дня, чтобы все успеть. Давай сейчас составим план действий, кто что будет делать». — Здесь есть цель, есть план и даже мотивация на то, чтобы все сделать вовремя!
Вот такие коммуникационные «мелочи» определяют то, насколько быстро вы поймете друг друга, решите проблемы и вопросы, и то, с каким настроем будете работать.
#СветланаЗайцева
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19👌3❤1
Как вы думаете, влияет ли на результаты бизнеса то, как разговаривают и переписываются сотрудники компании?
Anonymous Poll
84%
Критично влияет на всех уровнях
13%
Влияет в отдельных сферах (например, при работе с клиентами)
3%
Не вижу взаимосвязи
ПЯТНИЧНАЯ ИСТОРИЯ ПРО ОЖИДАНИЕ, ПОНИМАНИЕ И НЕДОСКАЗАННОСТЬ
У нас есть клиент Алексей.
Мы с ним знакомы сто лет и очень хорошо друг к другу относимся. Разговаривая с ним, я исхожу из установки, что Алексей — замечательный, разумный человек.
Однажды мы с ним договорились созвониться. Договоренность выглядела вот так:
А: «Юля, сможешь со мной поговорить вот по такому вопросу… ?»
Ю: «Да, конечно. Созвонимся сегодня в 15.00?»
А: «Да, супер!»
15.00. Я жду звонка от Алексея.
15.15. Тишина.
15.30. Нет звонка❤️
Это очень на него не похоже, но я-то помню, что Алексей — прекрасный и ответственный. «Наверное, у него что-то срочное, другое, он занят. Освободится — позвонит. Не буду дергать».
15.40, 15.50…. 🤔
В 16.00 я продолжаю хорошо думать об Алексее и его занятости, пока до меня не доходит, что он, возможно сейчас сидит, ждет МОЕГО звонка и также считает меня разумной и ответственной…
Звоню. Спрашиваю: «А ты, наверное, ждешь, что я позвоню?». Он говорит: «Ага! Думаю, у тебя наверное, что-то срочное и важное случилось…»
Заметьте, ни одного сообщения: «ты где?», «а мы же договаривались…?»…
Сидим, ждем, целый час понимаем друг друга.
С одной стороны, вовремя не созвонились, с другой — это так мило было.
Я же с тех пор, назвав время звонка, добавляю: «…я позвоню».
#ЮлияИтти
У нас есть клиент Алексей.
Мы с ним знакомы сто лет и очень хорошо друг к другу относимся. Разговаривая с ним, я исхожу из установки, что Алексей — замечательный, разумный человек.
Однажды мы с ним договорились созвониться. Договоренность выглядела вот так:
А: «Юля, сможешь со мной поговорить вот по такому вопросу… ?»
Ю: «Да, конечно. Созвонимся сегодня в 15.00?»
А: «Да, супер!»
15.00. Я жду звонка от Алексея.
15.15. Тишина.
15.30. Нет звонка
Это очень на него не похоже, но я-то помню, что Алексей — прекрасный и ответственный. «Наверное, у него что-то срочное, другое, он занят. Освободится — позвонит. Не буду дергать».
15.40, 15.50…. 🤔
В 16.00 я продолжаю хорошо думать об Алексее и его занятости, пока до меня не доходит, что он, возможно сейчас сидит, ждет МОЕГО звонка и также считает меня разумной и ответственной…
Звоню. Спрашиваю: «А ты, наверное, ждешь, что я позвоню?». Он говорит: «Ага! Думаю, у тебя наверное, что-то срочное и важное случилось…»
Заметьте, ни одного сообщения: «ты где?», «а мы же договаривались…?»…
Сидим, ждем, целый час понимаем друг друга.
С одной стороны, вовремя не созвонились, с другой — это так мило было.
Я же с тех пор, назвав время звонка, добавляю: «…я позвоню».
#ЮлияИтти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥7😁3❤2🤗1
СИЛА ОДНОГО ВАРИАНТА
Существует мнение, что человеку нельзя предлагать что-то одно, чтобы не помещать его в рамки и дать выбор. Нужно предложить несколько решений, несколько вариантов по времени, несколько идей и так далее.
Однако один вариант обладает очень большой силой.
Эта сила заключается в том, что вы бережете важнейший ресурс вашего собеседника — энергию. Энергия, которая уходит на то, чтобы сделать выбор, пройти несколько циклов принятия решений. Это приводит к тому, что все договоренности достигаются в разы быстрее.
Если вы продаете, — предлагайте только одно решение. То, которое подойдет клиенту. Для этого нужно его хорошо понять, уметь задать правильные вопросы.
Если вы назначаете встречу, назовите один вариант времени: «Удобно в пятницу в 12.00?» И вашему собеседнику нужно будет проверить только одну дату в календаре.
Хотите что-то узнать — задавайте в моменте только один вопрос, и ваш собеседник сможет быстро на него ответить. Потом зададите следующий. Для этого нужно хорошо продумать вопросы.
«А если этот один вариант не подойдет?». Мы считали. В большинстве случаев этот один вариант сработает. А если нет, предложите второй. Он – точно подойдет. Но это всё равно будет быстрее, чем предоставить сразу «широкий ассортимент».
#Продуктивность
Существует мнение, что человеку нельзя предлагать что-то одно, чтобы не помещать его в рамки и дать выбор. Нужно предложить несколько решений, несколько вариантов по времени, несколько идей и так далее.
Однако один вариант обладает очень большой силой.
Эта сила заключается в том, что вы бережете важнейший ресурс вашего собеседника — энергию. Энергия, которая уходит на то, чтобы сделать выбор, пройти несколько циклов принятия решений. Это приводит к тому, что все договоренности достигаются в разы быстрее.
Если вы продаете, — предлагайте только одно решение. То, которое подойдет клиенту. Для этого нужно его хорошо понять, уметь задать правильные вопросы.
Если вы назначаете встречу, назовите один вариант времени: «Удобно в пятницу в 12.00?» И вашему собеседнику нужно будет проверить только одну дату в календаре.
Хотите что-то узнать — задавайте в моменте только один вопрос, и ваш собеседник сможет быстро на него ответить. Потом зададите следующий. Для этого нужно хорошо продумать вопросы.
«А если этот один вариант не подойдет?». Мы считали. В большинстве случаев этот один вариант сработает. А если нет, предложите второй. Он – точно подойдет. Но это всё равно будет быстрее, чем предоставить сразу «широкий ассортимент».
#Продуктивность
👍22❤2👏1
ПОСТАВЬТЕ НА ПАУЗУ
Такое бывает. Вы просыпаетесь утром или засыпаете вечером и понимаете, что «сгустилось»: дел столько, что никакого времени на них не хватит, и нужно «что-то делать» прямо сейчас!
Есть один парадоксальный и действенный метод в этой ситуации.
Возьмите паузу. Ничего не делайте. Совсем ничего: не составляйте списки дел, не торопитесь, не пытайтесь со всем разобраться.
Пейте чай, смотрите в окно, ешьте вкусняшки. В общем, ведите себя «безответственно». Вам понадобится от 10 минут до одного дня такой паузы. Это время на то, чтобы успокоиться и вспомнить о себе.
За это время ваш мозг выйдет из состояния стресса и начнет ясно мыслить. Он увидит, с чего сейчас нужно начать, а что — не горит, и это можно подвинуть.
Вы со всем справитесь, если возьмёте паузу. Хороших выходных!😊
#ЮлияИтти
Такое бывает. Вы просыпаетесь утром или засыпаете вечером и понимаете, что «сгустилось»: дел столько, что никакого времени на них не хватит, и нужно «что-то делать» прямо сейчас!
Есть один парадоксальный и действенный метод в этой ситуации.
Возьмите паузу. Ничего не делайте. Совсем ничего: не составляйте списки дел, не торопитесь, не пытайтесь со всем разобраться.
Пейте чай, смотрите в окно, ешьте вкусняшки. В общем, ведите себя «безответственно». Вам понадобится от 10 минут до одного дня такой паузы. Это время на то, чтобы успокоиться и вспомнить о себе.
За это время ваш мозг выйдет из состояния стресса и начнет ясно мыслить. Он увидит, с чего сейчас нужно начать, а что — не горит, и это можно подвинуть.
Вы со всем справитесь, если возьмёте паузу. Хороших выходных!
#ЮлияИтти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18❤9👌6👏2🙏1
ВЫ ЛЕГКО ОТКАЗЫВАЕТЕ КОЛЛЕГАМ?
А КЛИЕНТАМ? РУКОВОДИТЕЛЮ?
В ситуациях, когда людей о чем-то просят или что-то требуют, они обычно выбирают между «согласиться» и «послать». «Согласиться» — значит помочь и пойти на встречу. «Послать» — это ответить невежливо и грубо.
Так себе выбор.
Есть третий вариант – вежливый, конструктивный отказ. Если вы не хотите что-то делать или не хотите это делать прямо сейчас, следуйте описанным правилам.
Предлагайте альтернативу. Не говорите «Я не смогу это сделать». Скажите, когда сможете сделать или что можете сделать из того, что вас просят.
— Аня, вышли мне, пожалуйста, отчет по проекту.
Можно сказать:
— Сергей Иванович, я сейчас очень занята.
Но конструктивно вот так:
— Сергей Иванович, да, вышлю отчет завтра до 18.00.
Не спорьте с правом собеседника что-то от вас хотеть. Вообще эмоционально не цепляйтесь за его предложение. Просто озвучивайте свое право этого не делать.
Например, если на настойчивую просьбу клиента дать скидку в 30% вы ответите:
— Ну это уже перебор! Мы такие скидки никому не даем, — получится грубо.
Скажите:
— Максимальная скидка, которую мы можем дать, – 10%. Больше, к сожалению, я дать не могу.
Понимайте вашего собеседника и поддерживайте его, но оставайтесь устойчивыми.
— Помоги мне разобраться с этой ужасной таблицей! Я не понимаю, как ее считать!
— У тебя же есть инструкции, я тебе уже 5 раз объяснял! Разбирайся сам. (Грубо.)
— Да, таблица действительно непростая, формулы сложные. Но у тебя есть подробная инструкция. Прочитай ее еще раз и разберись сам, пожалуйста.
Помните, что вы имеет право на отказ. И помните, что ваш отказ не принесет радости окружающим. Но если вы сделаете это вежливо, то досада и раздражение быстро пройдут, а хорошие отношения останутся.
#ЮлияИтти
А КЛИЕНТАМ? РУКОВОДИТЕЛЮ?
В ситуациях, когда людей о чем-то просят или что-то требуют, они обычно выбирают между «согласиться» и «послать». «Согласиться» — значит помочь и пойти на встречу. «Послать» — это ответить невежливо и грубо.
Так себе выбор.
Есть третий вариант – вежливый, конструктивный отказ. Если вы не хотите что-то делать или не хотите это делать прямо сейчас, следуйте описанным правилам.
Предлагайте альтернативу. Не говорите «Я не смогу это сделать». Скажите, когда сможете сделать или что можете сделать из того, что вас просят.
— Аня, вышли мне, пожалуйста, отчет по проекту.
Можно сказать:
— Сергей Иванович, я сейчас очень занята.
Но конструктивно вот так:
— Сергей Иванович, да, вышлю отчет завтра до 18.00.
Не спорьте с правом собеседника что-то от вас хотеть. Вообще эмоционально не цепляйтесь за его предложение. Просто озвучивайте свое право этого не делать.
Например, если на настойчивую просьбу клиента дать скидку в 30% вы ответите:
— Ну это уже перебор! Мы такие скидки никому не даем, — получится грубо.
Скажите:
— Максимальная скидка, которую мы можем дать, – 10%. Больше, к сожалению, я дать не могу.
Понимайте вашего собеседника и поддерживайте его, но оставайтесь устойчивыми.
— Помоги мне разобраться с этой ужасной таблицей! Я не понимаю, как ее считать!
— У тебя же есть инструкции, я тебе уже 5 раз объяснял! Разбирайся сам. (Грубо.)
— Да, таблица действительно непростая, формулы сложные. Но у тебя есть подробная инструкция. Прочитай ее еще раз и разберись сам, пожалуйста.
Помните, что вы имеет право на отказ. И помните, что ваш отказ не принесет радости окружающим. Но если вы сделаете это вежливо, то досада и раздражение быстро пройдут, а хорошие отношения останутся.
#ЮлияИтти
❤12👍8💯1
Многозадачность. Польза или зло?
От чего вы устаете? «От большого количества дел», — скажете вы. Это не совсем верно. Мы устаем не от того, что у нас много дел, а от того, что мы делаем их одновременно, перескакивая с одного дела на другое.
Нашу энергию крадет расфокусировка. Возможно, вы знаете это явление как МНОГОЗАДАЧНОСТЬ.
Если вы одновременно пишете письмо, смотрите мессенджер и обсуждаете предстоящую важную встречу, то только на одном переключении с задачу на задачу вы теряете 20-30% вашей эффективности. Т.е. 20-30% своих усилий вы тратите вхолостую.
Открытые и не завершенные задачи оттягивают ваше внимание. А внимание — это энергия. Пока задача (письмо, вопрос, обещание) не завершена, она «съедает» вашу энергию, даже если вам кажется, что вы о ней не думаете. А вы думаете! Чем больше открытых «файликов», тем больше расход энергии.
Перескакивая с одного дела на другое, вы раздергиваете свое эмоциональное состояние, потому что разные задачи требуют разного настроя. Вам нужна тишина, когда вы считаете цифры, и полная включенность, когда разговариваете с людьми. Вам приходится постоянно «переключать режимы». Это выматывает.
Ну, и побочным эффектом расфокусировки является то, что вы делаете ошибки. Технически, конечно, вы можете делать несколько дел одновременно. Но вы не можете быть ВНИМАТЕЛЬНЫМ ко всем этим делам одновременно. А, значит, будете ошибаться. Потом – переделывать и злиться. И от этого тоже устанете.
Попробуйте пожить и поработать по принципу «делать только одно дело». За следующее браться только тогда, когда закончите предыдущее. Вы увидите, насколько больше вы сможете сделать и насколько меньше вы устанете.
#ЮлияИтти
От чего вы устаете? «От большого количества дел», — скажете вы. Это не совсем верно. Мы устаем не от того, что у нас много дел, а от того, что мы делаем их одновременно, перескакивая с одного дела на другое.
Нашу энергию крадет расфокусировка. Возможно, вы знаете это явление как МНОГОЗАДАЧНОСТЬ.
Если вы одновременно пишете письмо, смотрите мессенджер и обсуждаете предстоящую важную встречу, то только на одном переключении с задачу на задачу вы теряете 20-30% вашей эффективности. Т.е. 20-30% своих усилий вы тратите вхолостую.
Открытые и не завершенные задачи оттягивают ваше внимание. А внимание — это энергия. Пока задача (письмо, вопрос, обещание) не завершена, она «съедает» вашу энергию, даже если вам кажется, что вы о ней не думаете. А вы думаете! Чем больше открытых «файликов», тем больше расход энергии.
Перескакивая с одного дела на другое, вы раздергиваете свое эмоциональное состояние, потому что разные задачи требуют разного настроя. Вам нужна тишина, когда вы считаете цифры, и полная включенность, когда разговариваете с людьми. Вам приходится постоянно «переключать режимы». Это выматывает.
Ну, и побочным эффектом расфокусировки является то, что вы делаете ошибки. Технически, конечно, вы можете делать несколько дел одновременно. Но вы не можете быть ВНИМАТЕЛЬНЫМ ко всем этим делам одновременно. А, значит, будете ошибаться. Потом – переделывать и злиться. И от этого тоже устанете.
Попробуйте пожить и поработать по принципу «делать только одно дело». За следующее браться только тогда, когда закончите предыдущее. Вы увидите, насколько больше вы сможете сделать и насколько меньше вы устанете.
#ЮлияИтти
👍15❤7👏1
О ВРЕДЕ САРКАЗМА
Сарказм стал частью культуры общения, его называют «нормой». Люди «подкалывают» друг друга на совещаниях, в перерывах и на деловых встречах. Считается, что это «разряжает» обстановку.
Давайте поговорим о вреде сарказма.
Он обладает устойчивой разрушительной силой, которая медленно, но верно уничтожает безопасность и творчество внутри вашей компании.
Замечали, что когда человек по-настоящему счастлив (а не делает вид), он не использует сарказм? Или дети, пока их не научили взрослые, тоже не понимают сарказм. В нормальном, спокойном, открытом состоянии люди общаются без сарказма.
Сарказм — это всегда форма защиты, через нападение. Чем больше сарказма в культуре вашей компании, тем более напряженная там обстановка и тем больше будет прикладываться усилий, чтобы снять это напряжение…
Чем больше напряжения в компании, тем меньше люди доверяют друг другу. Значит, будут боятся ошибаться. Промолчат, если в голову пришла какая-то идея. Предпочтут не решать конфликты напрямую, и эти конфликты будут накапливаться.
Сарказм — это всегда борьба «эго». Это важность одного «я» против другого «я». Люди заняты борьбой, а не созданием. Вы пошутили над своим коллегой. Думаете, он сейчас работает? Нет! Он придумывает вам ответ. Ничего нельзя создать в атмосфере сарказма.
Сарказм — это стресс. Это всегда неожиданно и всегда больно. Потому что «доброго» сарказма не бывает. У него есть слово-аналог — «подкалывать». Можно, конечно, привыкнуть, что тебя «колят» и научиться давать сдачи. Но стресс от этого не уйдет.
Берегите друг друга. Уберите сарказм!
#СветланаЗайцева
Сарказм стал частью культуры общения, его называют «нормой». Люди «подкалывают» друг друга на совещаниях, в перерывах и на деловых встречах. Считается, что это «разряжает» обстановку.
Давайте поговорим о вреде сарказма.
Он обладает устойчивой разрушительной силой, которая медленно, но верно уничтожает безопасность и творчество внутри вашей компании.
Замечали, что когда человек по-настоящему счастлив (а не делает вид), он не использует сарказм? Или дети, пока их не научили взрослые, тоже не понимают сарказм. В нормальном, спокойном, открытом состоянии люди общаются без сарказма.
Сарказм — это всегда форма защиты, через нападение. Чем больше сарказма в культуре вашей компании, тем более напряженная там обстановка и тем больше будет прикладываться усилий, чтобы снять это напряжение…
Чем больше напряжения в компании, тем меньше люди доверяют друг другу. Значит, будут боятся ошибаться. Промолчат, если в голову пришла какая-то идея. Предпочтут не решать конфликты напрямую, и эти конфликты будут накапливаться.
Сарказм — это всегда борьба «эго». Это важность одного «я» против другого «я». Люди заняты борьбой, а не созданием. Вы пошутили над своим коллегой. Думаете, он сейчас работает? Нет! Он придумывает вам ответ. Ничего нельзя создать в атмосфере сарказма.
Сарказм — это стресс. Это всегда неожиданно и всегда больно. Потому что «доброго» сарказма не бывает. У него есть слово-аналог — «подкалывать». Можно, конечно, привыкнуть, что тебя «колят» и научиться давать сдачи. Но стресс от этого не уйдет.
Берегите друг друга. Уберите сарказм!
#СветланаЗайцева
👍19❤7🔥3👏3🤔2
ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО?
Вы – позитивный человек? В основном нам отвечают: «да!».
А на чём больше сфокусированы ваши мысли и о чем вы чаще всего говорите?
Пару недель я внимательно слушала, как говорят люди, чтобы понять, на чем у них фокус:
на проблеме или на решении.
На том, что было плохо, или на том, что стало хорошо?
Делюсь тем, что услышала:
— Да, получил твою смету. Там три ошибки.
— Как ты себя чувствуешь? А то вчера ты выглядел как-то не очень.
— Ты будешь кофе?
— Нет, только не кофе! Я его уже сегодня столько выпил.
— Хорошо, что нам починили принтер.
— Да, это прекрасно, потому что без принтера вообще было неудобно… Приходилось идти на третий этаж и там…
— У меня муж курить бросил. 20 лет курил, вообще не мог без сигарет. Просыпается — и за сигарету. Если не покурит, злой был…
— Тебе что больше нравится: работа с документами или с людьми?
— С людьми. С документами – это такое занудство. Я всегда путаюсь в цифрах и ….
— Боюсь, что если мы поменяем этот пункт в договоре, то он пойдет на новый виток согласования, и мы не успеем…
Видите, на чём фокус? На том, что не так было, есть или будет.
А где ваш фокус? Попробуйте «половить» его в течение недели и поделитесь с нами своими наблюдениями. 😊
#ЮлияИтти
Вы – позитивный человек? В основном нам отвечают: «да!».
А на чём больше сфокусированы ваши мысли и о чем вы чаще всего говорите?
Пару недель я внимательно слушала, как говорят люди, чтобы понять, на чем у них фокус:
на проблеме или на решении.
На том, что было плохо, или на том, что стало хорошо?
Делюсь тем, что услышала:
— Да, получил твою смету. Там три ошибки.
— Как ты себя чувствуешь? А то вчера ты выглядел как-то не очень.
— Ты будешь кофе?
— Нет, только не кофе! Я его уже сегодня столько выпил.
— Хорошо, что нам починили принтер.
— Да, это прекрасно, потому что без принтера вообще было неудобно… Приходилось идти на третий этаж и там…
— У меня муж курить бросил. 20 лет курил, вообще не мог без сигарет. Просыпается — и за сигарету. Если не покурит, злой был…
— Тебе что больше нравится: работа с документами или с людьми?
— С людьми. С документами – это такое занудство. Я всегда путаюсь в цифрах и ….
— Боюсь, что если мы поменяем этот пункт в договоре, то он пойдет на новый виток согласования, и мы не успеем…
Видите, на чём фокус? На том, что не так было, есть или будет.
А где ваш фокус? Попробуйте «половить» его в течение недели и поделитесь с нами своими наблюдениями. 😊
#ЮлияИтти
👍12❤8🙏1
О ЧЕМ ГОВОРЯТ ВАШИ СОТРУДНИКИ?
Большинство руководителей хотят, чтобы их сотрудники были мотивированы.
Существует три уровня мотивации. Чем выше уровень мотивации, тем активней, профессиональней и с большей ответственностью работает человек.
Уровень мотивации можно определить, если послушать, о чем сотрудники говорят.
УРОВЕНЬ😊 ЛИЧНАЯ ВЫГОДА
Люди ходят на работу для того, чтобы зарабатывать деньги, получить новую должность, обеспечить себе стабильность. Они хотят что-то получить для себя.
Основные разговоры таких людей на темы:
• Дети, дом, отпуск, дача.
• Их личные достижения, заработки, «подвиги».
• Обсуждение коллег, руководителей, условий работы.
УРОВЕНЬ😊 УВЛЕЧЕННОСТЬ
Человеку нравится его работа. Ему важно идти к интересным целям и добиваться их. Люди на уровне увлеченности направлены на то, чтобы улучшать свою работу, придумывать новое и увлекать других.
Они обычно говорят о:
• Деле, результатах, решениях.
• Идеях, предложениях, экспериментах.
• Препятствиях к результату. Но! с азартом и даже с каким-то восторгом.
УРОВЕНЬ😊 ПОЛЬЗА
На этом уровне важен вопрос: «Какую пользу я приношу?». На уровне пользы человеку важно не только получать, но и отдавать. Такими людьми движет СМЫСЛ (сделать город красивым, сделать обучение доступным, помочь клиентам).
Такой сотрудник:
• Спрашивает, чем он может быть полезен.
• Интересуется тем, как его работа влияет на общий результат.
• Обсуждает идеи и решения, от которых «выиграют все».
Послушайте, о чем говорят ваши сотрудники и коллеги, и вы поймете, что ими движет.
#ЮлияИтти
Большинство руководителей хотят, чтобы их сотрудники были мотивированы.
Существует три уровня мотивации. Чем выше уровень мотивации, тем активней, профессиональней и с большей ответственностью работает человек.
Уровень мотивации можно определить, если послушать, о чем сотрудники говорят.
УРОВЕНЬ
Люди ходят на работу для того, чтобы зарабатывать деньги, получить новую должность, обеспечить себе стабильность. Они хотят что-то получить для себя.
Основные разговоры таких людей на темы:
• Дети, дом, отпуск, дача.
• Их личные достижения, заработки, «подвиги».
• Обсуждение коллег, руководителей, условий работы.
УРОВЕНЬ
Человеку нравится его работа. Ему важно идти к интересным целям и добиваться их. Люди на уровне увлеченности направлены на то, чтобы улучшать свою работу, придумывать новое и увлекать других.
Они обычно говорят о:
• Деле, результатах, решениях.
• Идеях, предложениях, экспериментах.
• Препятствиях к результату. Но! с азартом и даже с каким-то восторгом.
УРОВЕНЬ
На этом уровне важен вопрос: «Какую пользу я приношу?». На уровне пользы человеку важно не только получать, но и отдавать. Такими людьми движет СМЫСЛ (сделать город красивым, сделать обучение доступным, помочь клиентам).
Такой сотрудник:
• Спрашивает, чем он может быть полезен.
• Интересуется тем, как его работа влияет на общий результат.
• Обсуждает идеи и решения, от которых «выиграют все».
Послушайте, о чем говорят ваши сотрудники и коллеги, и вы поймете, что ими движет.
#ЮлияИтти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍6👏2
ПОХВАЛИТЕ СЕБЯ
Часто в конце недели люди думают о том, что не успели и что ещё осталось сделать, упуская из виду то, что уже сделано.
Такой дисбаланс приводит к тому, что мы недовольны собой, неделей и держим фокус на том, чего не хватает. Как следствие — раздражительность, неудовлетворенность, дисгармония с окружающими нас людьми. По большому счету, им достается за то, что мы недовольны собой.
Поэтому очень важно видеть не только, что осталось, но и то, что сделано. Это дает чувство опоры, улучшает настроение, помогает двигаться дальше.
Есть хорошая практика: напишите то, что сделали за эту неделю, перечислив и большие, и маленькие дела. Вероятнее всего, вы удивитесь, сколько всего в этом списке. Возможно, что-то прошло не так гладко, но вы точно продвинулись.
❤️ Посмотрите на список и похвалите себя. Похвала — один из самых простых способов, позволяющих почувствовать себя лучше.
❤️ Посмотрите на списки дел, которые сделали ваши сотрудники или коллеги. Похвалите их.
😊 Отправляйтесь на выходные с хорошим настроением и чувством удовлетворения!
#СветланаЗайцева
Часто в конце недели люди думают о том, что не успели и что ещё осталось сделать, упуская из виду то, что уже сделано.
Такой дисбаланс приводит к тому, что мы недовольны собой, неделей и держим фокус на том, чего не хватает. Как следствие — раздражительность, неудовлетворенность, дисгармония с окружающими нас людьми. По большому счету, им достается за то, что мы недовольны собой.
Поэтому очень важно видеть не только, что осталось, но и то, что сделано. Это дает чувство опоры, улучшает настроение, помогает двигаться дальше.
Есть хорошая практика: напишите то, что сделали за эту неделю, перечислив и большие, и маленькие дела. Вероятнее всего, вы удивитесь, сколько всего в этом списке. Возможно, что-то прошло не так гладко, но вы точно продвинулись.
#СветланаЗайцева
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥7👍2
КАК ОТЛИЧИТЬ ФАКТЫ ОТ ДОМЫСЛОВ
Мы думаем, что принимаем решения и действуем, основываясь на фактах. Это не всегда так. Часто наш мозг обманывает нас и подсовываем нам вместо фактов домыслы и искажения.
Как увидеть, вы сейчас опираетесь на факты или домыслы?
Представьте ситуацию — рабочую или личную, — в которой вам кажется, что «надо что-то делать». Опишите ее.
Вот три ярких маркера, которые покажут вам, что обдумывая какую-то ситуацию, вы находитесь во власти домыслов.
❤️ Вы думаете или говорите метафорами, образами и прочими литературными приемами:
«Рынок схлопывается…», «Заказчики давят…», «Кадровый голод…», «У нас опять гора мусора…».
😊 Вы используете обобщения: «все», «всегда», «никогда», «постоянно», «опять» и т.п.
«Он всех подвел», «Она всегда опаздывает», «Здесь ни на что нельзя рассчитывать», «В этом доме никого не заботит чистота и порядок».
😊 Вы прорисовываете сценарии будущего, а не фиксируете настоящее. Причем будущее строится тоже на «картинках»:
«Мы можем все потерять…», «... и они сядут мне на шею», «Я буду никому не нужен», «Превратимся в свалку».
В фактах есть цифры. Есть то, что можно увидеть и измерить. Есть фиксация настоящего.
Посмотрите ваше описание ситуации. Вы имеете дело с фактами или домыслами?
#Продуктивность
Мы думаем, что принимаем решения и действуем, основываясь на фактах. Это не всегда так. Часто наш мозг обманывает нас и подсовываем нам вместо фактов домыслы и искажения.
Как увидеть, вы сейчас опираетесь на факты или домыслы?
Представьте ситуацию — рабочую или личную, — в которой вам кажется, что «надо что-то делать». Опишите ее.
Вот три ярких маркера, которые покажут вам, что обдумывая какую-то ситуацию, вы находитесь во власти домыслов.
«Рынок схлопывается…», «Заказчики давят…», «Кадровый голод…», «У нас опять гора мусора…».
«Он всех подвел», «Она всегда опаздывает», «Здесь ни на что нельзя рассчитывать», «В этом доме никого не заботит чистота и порядок».
«Мы можем все потерять…», «... и они сядут мне на шею», «Я буду никому не нужен», «Превратимся в свалку».
В фактах есть цифры. Есть то, что можно увидеть и измерить. Есть фиксация настоящего.
Посмотрите ваше описание ситуации. Вы имеете дело с фактами или домыслами?
#Продуктивность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16🔥5👏2
НАЧАТЬ ИЛИ ЗАКОНЧИТЬ?
🤔 Вы замечали, что есть две категории людей?
Одни легко и быстро начинают любое дело.
Нужен старт нового проекта? — Они готовы.
Выпустить новый продукт? — Да!
Начать ремонт — «Уже краску купил!».
Такие люди — мастера первого шага. Но им сложно закончить, поставить финальную точку. Они будут растягивать и совершенствовать то, что начали. Новый проект будет обрастать все новыми деталями, вариациями и возможностями. Для нового продукта будет придумываться 10 версий дизайна, одна лучше другой. Ремонт из косметического перерастет в капитальный, потому что «теперь здесь эта стена не смотрится».
Другие — очень долго «раскачиваются» и решаются на первый шаг. Они будут думать, кому вообще нужен новый продукт и что для него еще не пришло время. Они будут высчитывать, когда лучше начать ремонт, считать бюджет, составлять план работ и периодически думать: «Да и так хорошо!». Могут не начать никогда.
Но если эти люди за что-то взялись или их вынудили что-то начать, то они обязательно закончат. Это они скажут: «Выбираем любой дизайн, оформляем и продаем!», они соберут все банки с красками, помоют пол, объявят ремонт оконченным, сядут на диван с чаем и будут наслаждаться новым видом. Они мастера финального шага.
Идеально, когда у вас на работе и в жизни есть баланс. Если вы «мастер первого шага», то вам нужен тот, кто умеет заканчивать. Если вы больше склонны «подключаться», продолжать и заканчивать, то хорошо, если рядом есть тот, кто начинает. В таком тандеме вы можете очень многое!
❤️ А что проще дается вам: начинать или подключаться к тем, кто начал, и доводить до финала?
#Продуктивность_отдых
🤔 Вы замечали, что есть две категории людей?
Одни легко и быстро начинают любое дело.
Нужен старт нового проекта? — Они готовы.
Выпустить новый продукт? — Да!
Начать ремонт — «Уже краску купил!».
Такие люди — мастера первого шага. Но им сложно закончить, поставить финальную точку. Они будут растягивать и совершенствовать то, что начали. Новый проект будет обрастать все новыми деталями, вариациями и возможностями. Для нового продукта будет придумываться 10 версий дизайна, одна лучше другой. Ремонт из косметического перерастет в капитальный, потому что «теперь здесь эта стена не смотрится».
Другие — очень долго «раскачиваются» и решаются на первый шаг. Они будут думать, кому вообще нужен новый продукт и что для него еще не пришло время. Они будут высчитывать, когда лучше начать ремонт, считать бюджет, составлять план работ и периодически думать: «Да и так хорошо!». Могут не начать никогда.
Но если эти люди за что-то взялись или их вынудили что-то начать, то они обязательно закончат. Это они скажут: «Выбираем любой дизайн, оформляем и продаем!», они соберут все банки с красками, помоют пол, объявят ремонт оконченным, сядут на диван с чаем и будут наслаждаться новым видом. Они мастера финального шага.
Идеально, когда у вас на работе и в жизни есть баланс. Если вы «мастер первого шага», то вам нужен тот, кто умеет заканчивать. Если вы больше склонны «подключаться», продолжать и заканчивать, то хорошо, если рядом есть тот, кто начинает. В таком тандеме вы можете очень многое!
#Продуктивность_отдых
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤3😁1
ЭТО МАНИПУЛЯЦИЯ
Не всегда наши реакции, решения или действия — результат осознанного выбора. Иногда мы решаем или действуем под влиянием манипуляций. Манипуляции могут быть незаметными, а вот последствия такого воздействия очень заметные: мы сделали то, что делать не планировали.
Не хотели давать скидку, а дали. Не хотели брать на себя новые обязательства, а взяли. Не хотели идти, а пошли.
Как увидеть, что вы под властью манипуляции? Обратите внимание на свое эмоциональное состояние.
Вам хочется оправдаться или что-то доказать: что вы не злой, не жадный, успешный и т.д.
— Что за жадность с вашей стороны? Мы заплатили вам 200 тысяч, а вам жалко вот эту штуку за 2 тысячи в качестве бонуса сделать!
— Конечно, не жалко. Сделаем.
Вам хочется кого-то пожалеть: клиента, у которого мало денег, уставшего сотрудника или ребенка, который рыдает, что у него нет новой пожарной машинки.
— Знаете, я не смог это сделать. У меня столько дел вчера было, сидел до ночи… И эта задача для меня такая сложная…
— Хорошо, на этот раз я сам сделаю, а в следующий раз — это уже твоя ответственность.
Вам хочется «это прекратить»: закончить неприятный диалог, уйти от давления или угроз, от возможных слез и жалоб. Вам кажется, что проще уже согласиться с собеседником, чем «всё это выслушивать».
— Если я сейчас ему напишу, чтобы исправил ошибки, он психанет. Сам исправлю, спокойней будет.
Вы боитесь. Боитесь не получить заказ, испортить отношения, что о вас будут плохо думать или сделают что-то плохое.
— Если я не соглашусь работать по постоплате, они выберут других.
Ничего хорошего от решений, принятых под давлением чужих манипуляций, не будет. Какая-то часть вас самих будет точно понимать, что вы — не хотели этого делать, что вы ушли от своих целей и интересов. Это рано или поздно приведет либо к внешнему конфликту (с «автором» манипуляции), либо к внутреннему (с самим собой).
Отслеживайте манипуляции в самом начале и не давайте им влиять на ваши выборы)
#Продуктивность
Не всегда наши реакции, решения или действия — результат осознанного выбора. Иногда мы решаем или действуем под влиянием манипуляций. Манипуляции могут быть незаметными, а вот последствия такого воздействия очень заметные: мы сделали то, что делать не планировали.
Не хотели давать скидку, а дали. Не хотели брать на себя новые обязательства, а взяли. Не хотели идти, а пошли.
Как увидеть, что вы под властью манипуляции? Обратите внимание на свое эмоциональное состояние.
Вам хочется оправдаться или что-то доказать: что вы не злой, не жадный, успешный и т.д.
— Что за жадность с вашей стороны? Мы заплатили вам 200 тысяч, а вам жалко вот эту штуку за 2 тысячи в качестве бонуса сделать!
— Конечно, не жалко. Сделаем.
Вам хочется кого-то пожалеть: клиента, у которого мало денег, уставшего сотрудника или ребенка, который рыдает, что у него нет новой пожарной машинки.
— Знаете, я не смог это сделать. У меня столько дел вчера было, сидел до ночи… И эта задача для меня такая сложная…
— Хорошо, на этот раз я сам сделаю, а в следующий раз — это уже твоя ответственность.
Вам хочется «это прекратить»: закончить неприятный диалог, уйти от давления или угроз, от возможных слез и жалоб. Вам кажется, что проще уже согласиться с собеседником, чем «всё это выслушивать».
— Если я сейчас ему напишу, чтобы исправил ошибки, он психанет. Сам исправлю, спокойней будет.
Вы боитесь. Боитесь не получить заказ, испортить отношения, что о вас будут плохо думать или сделают что-то плохое.
— Если я не соглашусь работать по постоплате, они выберут других.
Ничего хорошего от решений, принятых под давлением чужих манипуляций, не будет. Какая-то часть вас самих будет точно понимать, что вы — не хотели этого делать, что вы ушли от своих целей и интересов. Это рано или поздно приведет либо к внешнему конфликту (с «автором» манипуляции), либо к внутреннему (с самим собой).
Отслеживайте манипуляции в самом начале и не давайте им влиять на ваши выборы)
#Продуктивность
👍16🔥7👏1
БАЛАНС
Часто под балансом в жизни понимается «напихивание» в свою жизнь множества разноплановых вещей. Чтобы не только работа и не просто отдых, а еще и спорт, общение с семьей, друзья, посещение выставок и кинотеатров, обучение и т.п. Таков эталон современного «баланса».
Между тем баланс❤️ — это точка, в которой вы довольны своей жизнью. Вы чувствуете равновесие и спокойную радость от того, что всё идет, как надо.
Баланс очень связан с вашими ценностями❤️ ❤️ на данный момент. И в них может не быть, например, спорта. Не вообще, а сейчас, на этот период.
Вы можете быть довольны тем, что у вас сейчас очень интересный проект и при этом есть время высыпаться, гулять, дышать.
Вы можете быть довольны тем, что готовите вкусную еду, изучаете новый курс и наблюдаете, как растет ваш малыш.
Вы можете балансировать сложную работу, чтением веселой книги или милым хобби.
Ищите свой баланс.
Хороших вам выходных в вашем балансе!😊
#Продуктивность_отдых
Часто под балансом в жизни понимается «напихивание» в свою жизнь множества разноплановых вещей. Чтобы не только работа и не просто отдых, а еще и спорт, общение с семьей, друзья, посещение выставок и кинотеатров, обучение и т.п. Таков эталон современного «баланса».
Между тем баланс
Баланс очень связан с вашими ценностями
Вы можете быть довольны тем, что у вас сейчас очень интересный проект и при этом есть время высыпаться, гулять, дышать.
Вы можете быть довольны тем, что готовите вкусную еду, изучаете новый курс и наблюдаете, как растет ваш малыш.
Вы можете балансировать сложную работу, чтением веселой книги или милым хобби.
Ищите свой баланс.
Хороших вам выходных в вашем балансе!
#Продуктивность_отдых
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍11🔥5👎1
ТРИ СПОСОБА РАЗОБРАТЬСЯ С ДЕЛАМИ
Когда мы готовили наш курс по тайм-менеджменту, то наблюдали, как распоряжаются своим временем и делами разные люди. Обнаружили три основных подхода.
😊 «Ничего не делать, пока…». Человек живет в состоянии, что у него – уйма времени, а дела как-нибудь потом. Поэтому сегодня – разговоры с коллегами, кофе с плюшками и мемчики в соцсетях. Такая жизнь длится до тех пор, пока «не прижало»: руководитель начал требовать, сроки проектов поджимать, коллеги настойчиво напоминают об обещаниях. И вот тут жизнь начинает бурлить: дел много, спать некогда, стресс, большие нагрузки, эмоциональные срывы. Люди с этим подходом живут в двух состояниях: либо скука, либо стресс. Некоторые из них специально затягивают сроки, чтобы потом «максимально выложиться» и получить адреналин.
😊 «Сделать всё». Этого подхода придерживаются люди, которые считают себя ответственными. Они живут в состоянии, что нужно успевать сделать все дела. Они составляют большие списки дел, ставят галочки, расписывают день по минутам и задерживаются после окончания рабочего дня. Они всегда уставшие и редко довольны собой, потому что все равно что-то не успели. У них потрясающая работоспособность и дисциплина. Но вот загадка: их карьерный и финансовый рост ограничен каким-то среднем уровнем.
😊 «Делать главное». Мы видели не так много сторонников этого подхода, но они есть. Эти люди живут с пониманием, что все-все дела сделать невозможно. Нет смысла в длинных списках дел и железной дисциплине. Они задают себе вопрос: «Что самое важное нужно сделать?». Как правило, они могут сфокусироваться на 2-3 задачах и отбросить все остальное. Могут сказать «нет» ненужным делам и вопросам. Этим они злят людей из первой и второй категории. Они работают спокойно и весело. В их работе есть творчество. И при всей этой легкости такие люди эффективны и успешны.
❤️ С какими подходами чаще всего сталкиваетесь вы?
#Продуктивность
Когда мы готовили наш курс по тайм-менеджменту, то наблюдали, как распоряжаются своим временем и делами разные люди. Обнаружили три основных подхода.
#Продуктивность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤7😁2
Сегодня поговорим о том, как справиться с негативными эмоциями.
Вы злитесь, раздражены, тревожитесь, нервничаете. Если вы достаточно позитивный человек, то вам эти эмоции не нравятся, и вы будете стараться «избавиться» от них: переключиться, привести самим себе успокаивающие аргументы, поесть или выпить. В общем, вы будете изо всех сил принимать эти эмоции во внимание и реагировать на них.
Однако вот что важно: эмоции — это не вы. И они временны. Как облачка на небе: приходят и уходят. Сделайте вот что: молчаливо наблюдать за своей «плохой» эмоцией.
Например, вы злитесь. Не надо ничего делать: куда-то бежать, кому-то писать, утешать себя и говорить, что все «не так уж и страшно». Просто наблюдайте, как эта злость разворачивается у вас. Как будто кино смотрите.
Вы увидите, как ваша злость зарождается, растет, «дергается», раскручивает воронку новых эмоций. Просто наблюдайте. 5 минут, 10 минут, 15 минут. Через некоторое время вы увидите, как злость становится меньше, утихает, сжимается и в конце концов исчезает.
Попробуйте!
Светлых и радостных эмоций вам!
#Продуктивность_отдых
Вы злитесь, раздражены, тревожитесь, нервничаете. Если вы достаточно позитивный человек, то вам эти эмоции не нравятся, и вы будете стараться «избавиться» от них: переключиться, привести самим себе успокаивающие аргументы, поесть или выпить. В общем, вы будете изо всех сил принимать эти эмоции во внимание и реагировать на них.
Однако вот что важно: эмоции — это не вы. И они временны. Как облачка на небе: приходят и уходят. Сделайте вот что: молчаливо наблюдать за своей «плохой» эмоцией.
Например, вы злитесь. Не надо ничего делать: куда-то бежать, кому-то писать, утешать себя и говорить, что все «не так уж и страшно». Просто наблюдайте, как эта злость разворачивается у вас. Как будто кино смотрите.
Вы увидите, как ваша злость зарождается, растет, «дергается», раскручивает воронку новых эмоций. Просто наблюдайте. 5 минут, 10 минут, 15 минут. Через некоторое время вы увидите, как злость становится меньше, утихает, сжимается и в конце концов исчезает.
Попробуйте!
Светлых и радостных эмоций вам!
#Продуктивность_отдых
👍18❤4🙏2🤔1
ЧТО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ В КОНЦЕ ГОДА
После 10 декабря в атмосфере начинает сгущаться нервозность, напряжение и усталость. А после 15-го мы начинаем жить в режиме «вот еще немного и каникулы!».
В таком состоянии легко сделать то, что придется разлеплять и распутывать в следующем году. Чтобы не создавать себе лишней работы, НЕ делайте сейчас:
❤️ Не принимайте решений только для того, чтобы «закрыть вопрос» до конца года: кого из кандидатов взять на работу, сделать новый заказ, утвердить то, что долго не утверждали.
😊 Не начинайте ничего принципиально нового с мотивацией поставить себе галочку, что вы это начали делать.
😊 Не планируйте следующий год и не стройте планы. В таком вымотанном состоянии ясного взгляда на вещи и творчества не будет.
😊 Не завершайте всё сразу. Не надо стараться встретиться со всеми, с кем планировали в этом году, поспешно закрывать проекты, что-то срочно сдавать. Помните, что вслед за 31 декабря наступит 1 января, а потом и дальше календарь пойдем своим ходом. Вы всё успеете!
😊 Не живите в режиме «соберись, тряпка!», когда от этого напряжения вы теряете ощущение наступающего праздника.
Радуйтесь ему уже сейчас: пейте какао с зефирками, гуляйте по красивым улицам, включайте гирлянды.
Новый год скоро, чувствуете?❤️
#Продуктивность
После 10 декабря в атмосфере начинает сгущаться нервозность, напряжение и усталость. А после 15-го мы начинаем жить в режиме «вот еще немного и каникулы!».
В таком состоянии легко сделать то, что придется разлеплять и распутывать в следующем году. Чтобы не создавать себе лишней работы, НЕ делайте сейчас:
Радуйтесь ему уже сейчас: пейте какао с зефирками, гуляйте по красивым улицам, включайте гирлянды.
Новый год скоро, чувствуете?
#Продуктивность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🔥7❤4
Дорогие друзья, поздравляем вас с наступающим Новым годом!
Мы хотим пожелать вам в новом году смелости выбирать то, что по-настоящему хочется!!!
Быть счастливыми уже сейчас, а не тогда, когда завершится список всех дел, которые вы решили сделать в жизни, и всех благ, которые хотите получить.
Жить в полном присутствии, а не между делами.
Позволить себе чувствовать свое дыхание.
Обнимать близких людей и верить в то, что вы со всем справитесь!😊
Встретимся после новогодних каникул)
Мы хотим пожелать вам в новом году смелости выбирать то, что по-настоящему хочется!!!
Быть счастливыми уже сейчас, а не тогда, когда завершится список всех дел, которые вы решили сделать в жизни, и всех благ, которые хотите получить.
Жить в полном присутствии, а не между делами.
Позволить себе чувствовать свое дыхание.
Обнимать близких людей и верить в то, что вы со всем справитесь!
Встретимся после новогодних каникул)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🥰3👍2