Познавательная минутка о вашем времени ❤️

Мы нашли интересные исследования, куда уходит наше время и внимание.

До 5000 раз в день мы проверям свой телефон или реагируем на уведомления

3 минуты - это столько, сколько современный человек может концентрироваться на задаче, не отлвекаясь. Затем мозг на что-то переключается.

47% рабочего времени мы думаем о вещах, которые не имеют отношения к задачам, которые мы выполняем

Для того, чтобы вернуть концентрацию и фокус после того, как мы отвлеклись "на минуточку" нам в среднем нужно 23 минуты 15 секунд.

Как вам такие цифры?

#ЮлияИтти

3 принципа Дзен тайм-менеджмента для тех, кто устал от перегрузок

❤️ Скачайте гайд, который поможет стать более продуктивным.

Внутри:

❤️ Метод "одного дела"
❤️ Острова концентрации
❤️ Воздух в расписании

3 принципа = меньше уровень стресса и минус 2 часа рабочего дня.

Скачать здесь ⬇️

Иногда проблема глубже, чем кажется. А иногда она вообще за пределами работы.

Хочу рассказать вам одну историю. С разрешения нашей клиентки, конечно.

Марина — владелица бизнеса. Главное запрос был такой: хочу выйти из постоянного завала и ощущения, что я неуправляю своей жизнью.

Мы начали с техник: определили Маринины цели, ценность, выявили ключевые задачи, подобрали схему планирования.

Но вот парадокс:
На словах «давай составим план» ⭐️— Марину начинало потрясывать. Слово план вызывало напряжение, раздражение, сопротивление. Она призналась, что жизнь по плану вызывает с одной стороны удовлетворение количеством сделанных дел, а с другой, чувство, что она себя схлопывает.

Мы копнули глубже) Проблема была… в папе.

Отец Марины —очень дисциплинированный, требовательный и жесткий в своей дисциплине и к себе и к другим.

А Марина в детстве была творческой, увлекающейся и спонтанной.
И вся эта «дисциплина» ⭐️ вызывала у неё только ощущение давление и украденного удовольствия.

Слова: план, расписание, распорядок в сознании Марины прочно склеились с отсутствием свободы и творчества.

Поэтому взрослая Марина, в знак протеста выбирала хаос вместо порядка.

Что было дальше?

Мы отклеили «план» от «папы». И вернули расписанию его истинное значение: ⭐️делать день таким, каким ты хочешь.

Иногда техник недостаточно и мы идём к установкам, к внутренним конфликтам, к источникам перегрузки, раздражения и недовольства собой, о которых вы, возможно, даже не догадывались.

Иногда, чтобы стать продуктивнее, не нужно делать больше.
Нужно поработать с тем, что стоит ЗА действиями.

#СветланаЗайцева

Опасная похвала

⭐️ Эта история - из книги Кэрол Дуэк «Гибкое сознание».

Она провела интересное исследование, в котором доказала: то, КАК вы хвалите людей, напрямую влияет на их мотивацию, обучаемость и готовность принимать вызовы.

В её эксперименте участвовало более 400 школьников.

⭐️ Этап. Лёгкий тест и разная похвала

Школьникам дали простой тест на логику. Все справились успешно. Затем их разделили на две группы:

⭐️ Группу A похвалили за врождённые способности: «Ты, должно быть, очень умный!».

⭐️ Группу B похвалили за усилия и подход: «Ты работал очень сосредоточенно!»

⭐️ Этап. Свободный выбор — лёгкое или сложное

После похвалы школьникам предложили выбор:

⭐️пройти сложный тест, где можно ошибиться, но научиться;

⭐️или лёгкий, как в начале.

Результаты:

⭐️Большинство школьников, похваленных за ум, предпочли лёгкий тест, чтобы не потерять "умный статус".

⭐️Большинство школьников, похваленных за усилия, выбрали сложный тест

⭐️ Этап. Реакция на неудачу.

Обе группы прошли одинаково сложный тест, с которым никто не справился (он был таким специально).

Реакции сильно отличались:

⭐️Группа "ума"

⭐️ быстро сдавались, злились на себя говорили, что «наверное, не такие уж и умные»

⭐️Группа "усилий"

⭐️старались до последнего, были вовлечены,описывали опыт как интересный вызов

Что из этого следует?

Хвалите за поведение: стратегию, усилия, подход, самоорганизацию, системность.

Не злоупотребляйте похвалой за личные качества: «гениальность», скорость, природный талант

Формируйте среду, где ценится рост, а не только идеальный результат с первого раза.
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵А вы как хвалите своих коллег, сотрудников и детей?

С чего вы начинаете свой день?

Большинство из нас начинает свой день с других людей.

- Чатики и сообщения от или для других людей

- Ленты и новости с чужими жизнями

- Завтрак для семьи

- Выполнение срочных задач или придумывание себе срочных задач

Мы просыпаемся, чистим зубы, и понеслось! Встречай, меня, мир!

❤️ А можно начать день с себя. Найдите на себя 10-15 минут

😊 Медленно выпить кофе
😊 Посидеть с закрытыми глазами
😊 Послушать СВОЮ любимую музыку
😊 С наслаждением съесть вкусняшку
😊 Побыть в тишине и услышать себя

Главное, это сделать наедине с самим собой, а не с теми 100 людьми, которые сейчас обсуждают, какое непоследовательное лето в Москве.

Для меня мое утро - это когда я медитирую, выхожу наружу пить кофе (на террасу, крыльцо или кофейню возле дома) и еще, когда я могу чувствовать окружающий мир - птички поют, солнце греет, ветерок дует. Просто могу сидеть и ощущать все это.

Что случится, если начать день с себя (проверено!):

🌷 Вырастет продуктивность.
5 минут утренней тишины успокаивают ум, вы настраиваетесь на самого себя и лучше начинаете понимать, что сейчас важно сделать в первую очередь, а что – во вторую.

🌷 Начнут появляться интересные идеи.
Все мои самые творческие дни – это дни, когда я начинала с себя. Когда в голову перестают долбить чужие голоса и чужие желания, вы начинаете слышать ВАШИ мысли.

🌷Улучшаются отношения с другими людьми. Вы уже позаботились о себе, и теперь к другим относитесь с большим теплом и пониманием. Я недавно заметила, что чем качественее я провожу утро для себя, тем больше потом хочу и могу дать другим.

☺️А у вас есть утренние 10-15 минут только для себя?

Что вы делаете в это время или что бы хотели делать?

Делитесь в комментариях — вдохновим друг друга ❤️❤️.

#ПолныйДзен #ЮлияИтти

Как управлять профессионалами

⭐️ «Вот если бы я мог/могла платить много, у меня бы работали самые профессиональные сотрудники». Эту фразу мы часто слышим от наших клиентов.

Найти профессионала - это важно! Это все знают.

⭐️Но не все знают, что профессиональный сотрудник требует от вас особого управленческого мастерства.

Недавно я наблюдала, как мой знакомый руководитель взаимодействует со своим профессиональным сотрудником и допускает в этом взаимодействии ошибки.

Эти ошибки могут привести либо к тому, что профессионалу с вами будет неинтересно (ему негде развернутся), либо к недовольству и неявному конфликту.

⭐️Чтобы этого с вами не случилось, и вы могли работать с профессионалами долго и счастливо я записала это видео - «5 правил, как управлять профессионалами».

Приятного просмотра ⭐️

#СделановInprofico

Как управлять профессионалами

✨ ✨✨✨✨✨✨

То, о чем мы раньше не говорили

Почти 15 лет мы делаем и ведем классные программы, которые тренируют управленческие навыки и расширяют управленческое мышление.

⭐️Но есть огромный пласт за границами навыков и логики, который влияет на нас, а мы этого не осознаём.

Это - эмоциональные блоки, неосознаваемые установки и чужие концепции (которые мы приняли за свои). Они мешают:

⭐️Принимать верные решения,
⭐️Двигаться вперёд,
⭐️Выходить из сложных ситуаций (или не попадать в них)
⭐️Быть в легком, радостном и ясном состоянии.

В этом году мы решили больше об этом не молчать и официально открыли новое направление — ЭНЕРГОКОУЧИНГ.

⭐️ Что такое энергокоучинг?

Это работа не только с разумом, но и с энергетикой человека.

⭐️Вы приходите с запросом («не могу сдвинуться», «выгорел», «мешает страх», «ощущаю какое-то давление», «постоянно нахожусь в напряжении»)

⭐️Я смотрю — где в прошлом опыте находится тот эмоциональный блок, который привел к текущей проблеме.

⭐️Через специальные техники убираю этот внутренний тормоз

Что даёт энергокоучинг?

⭐️Сдвигает ситуации, которые долго были тупиковыми

⭐️Убирает внутренние барьеры, которые мешают действовать

⭐️Помогает вернуть ресурсное состояние и энергию

⭐️Достаёт то, что давно управляет вами — и помогает вам это изменить

Это непривычный, но очень эффективный инструмент.

Хотите попробовать?

Приходите на диагностическую консультацию со своей проблемой. Я покажу, где у вас блок и что с ним делать.

Для этого напишите мне в личные сообщения: "Света, хочу на консультацию" @sveta_zaytseva

Или

Подписывайтесь на мой канал ✨ "Поле сердца" @energy_coaching, где можно почитать, поближе познакомиться с этим методом и понять, подойдет ли он вам.

#Вашесостояние #CветланаЗайцева

Навык или Состояние?

⭐️ Давайте представим: у вас есть цель, но вы не можете к ней прийти. Хотите, но не можете.

Или попадаете в повторяющиеся ситуации, например:

⭐️В вашу команду приходят не те люди (вы хотите сильных, а приходят слабые)

⭐️У вас постоянные конфликты с одним и тем же человеком

⭐️Вы не можете отстоять свою цену в переговорах с важным для вас клиентом

⭐️Как думаете, в чем здесь может быть проблема?

Она либо в том, что вы что-то не умеете (подбирать людей, вести ценовые переговоры, разруливать конфликты), либо в том, что что-то внутри вас мешает вам получить то, что вы хотите.

Какое-то ваше состояние приводит к тому, что у вас - не те люди в команде или к тому, что в начинаете чувствовать себя неуверенно в переговорах.
Какого-то состояния не хватает, чтобы свободно заявить о том что вы хотите, попросить ресурсы, отстоять свое право на..

Конечно, иногда хочется сказать:

«Это обстоятельства»,
«Просто люди не те»,
«Это в принципе не реально сделать».

Но часто эти фразы — тоже следствие того, что у вас нет нужного способа действия или внутреннего ресурса, чтобы справиться.

Вспомните одну конкретную рабочую ситуацию, где всё идёт не так, как хочется.

Как вы думаете, в чём там настоящая причина?

Выберите тот вариант, который ближе всего к вашей ситуации:⭐️

Почему вы не делегируете?

⭐️ В любой книжке по управлению вы найдёте кучу причин, почему руководители не делегируют.
Желание быть незаменимым,
недоверие, нет навыка.

Все так.

Но есть ещё одна причина.
Для многих она покажется обидной. Но мы всё равно скажем ⭐️

Руководители не делегируют, потому что им… нечем заняться.

— Как нечем?! — возмутитесь вы.
— Я же занят с утра до вечера! Столько всего тащу на себе!

Поясним.

Нечем заняться чем-то действительно важным.

Чем-то масштабным и вдохновляющим.

Пока у вас нет большой цели,
пока вы не создаёте что-то по-настоящему ценное,
пока нет смысла, от которого захватывает —
вы будете прилипать к мелочам.

Влезать в чужие задачи.
Смотреть договор вместо помощника. Править таблицу вместо аналитика.

⭐️ Но как только появляется Цель, которая больше вас,
которая требует энергии, концентрации, фокуса —
всё меняется.

Вы вдруг понимаете: чтобы туда дойти, нужно освободиться.

И вы начинаете делегировать, свободно и большими кусками.

Потому что появляется смысл.
А всё остальное — только способ к нему прийти.

Сталкивались с таким?

Кто вы в управлении: Руководитель, Спасатель или Родитель?
⠀
Многие руководители подменяют управление спасательством и воспитанием.
⠀
Для того, чтобы вы смогли увидеть свою управленческую роль, мы сделали полезное видео и тест.
⠀
⭐️Узнайте, какая роль включается у вас чаще всего - руководитель, спасатель или родитель.

⭐️Получите рекомендации, как выскочить из непродуктивных ролей. 

Жмите сюда⭐️

За что на самом деле отвечает руководитель?

Когда мы спрашиваем у руководителей, за что они отвечают, чаще всего слышим логичные ответы:

⭐️ За выполнение плана по выручке

⭐️ За то, чтобы обрабатывать заявки не дольше 20 минут

⭐️ За то, чтобы в компанию приходили эффективные сотрудники

Все верно. Только есть один нюанс.

Мы видим, что руководители, которые именно так формулируют свою зону ответственности, растут в карьере очень медленно.

Например, 7 лет остаются руководителем сервисного отдела.

В лучшем случае им предложат такой же отдел, только его нужно будет отстроить "с нуля".

Почему так?

Потому что они взяли на себя ответственность за "поддержание" результата. За "удержание позиции". А для этого достаточно дисциплины, работоспособности и опоры на уже наработанный опыт.

⭐️ Растут те руководители, которые берут на себя ответственность за развитие.
Не за выполнение плана, а за то, чтобы этот план через год стал вдвое больше.

Как только вы осознаете, что ваша управленческая задача — обеспечивать рост, а не просто "чтобы всё шло нормально", вы поймёте главное:

Развитие результата невозможно без вашего личного развития.

Вы начнете задавать себе вопросы:

⭐️ Какие навыки мне нужны, чтобы постоянно достигать бОльших целей?
⭐️Каким я должен стать, чтобы вести за собой команду к этим целям?
⭐️Как мне меняться, чтобы масштабы моей ответственности росли?

Чтобы ваши результаты были другими — вы сами должны стать другим.

Рост-это не "проект", не "период нестабильности", не временное явление, потому что "акционер так захотел".

Рост-это и есть ваша работа. Каждый день.

Настоящий управленческий рост начинается с простого вопроса к себе: "Что я сегодня сделал для своего развития?"

#Вложисьвсебя

⭐️ Мы открыли продажи курса “Большая школа управления”

Стартуем 15 сентября. Курс длится 3,5 месяца.

Это пространство для настоящей управленческой трансформации.

Здесь мы работаем не только с управленческими навыками, но и с вашим состоянием.

Что вас ждет

⭐️6 ступеней по самым важным управленческим темам - от задач, контроля, управления ответственностью до мотивации, переговоров с сотрудниками и управленческого тайм-менеджмента

⭐️Индивидуальные консультации по снятию управленческих блоков, чтобы вы раскрыли свой потенциал.

⭐️Личные разборы по тайм-менеджменту, чтобы организовать свою работу и работу команды.

⭐️Энергопрактики и медитации, чтобы вы управляли с ясной головой и живой энергией.

Всё это мы собрали в гармоничную систему, которая за 3,5 месяца даёт вам настоящий управленческий апгрейд.

Этот курс подойдет для любого руководителя, и начинающего, и опытного.

Даже если вы уже учились у нас на других тренингах, этот курс даст вам ещё один уровень силы.

До 22 августа - лучшие цены. Подробности - по ссылке
https://course.inprofico.ru/BigSchool

Мы любим все наши программы, но "Большая школа управления" - особенная, потому что меняет не только работу, но и жизнь.

⭐️Заказать презентацию курса для руководителей вашей компании: @yuliaitti

🩵Забронировать место по лучшей цене: https://course.inprofico.ru/tlgrm

#Вложисьвсебя #Большаяшколауправления

Далеко от самих себя

Иногда вы уходите от самих себя.

Как это выглядит?

✨ Зацикленность на “должен”. Вы вдруг понимаете, что оказались всем должны - сотрудникам, клиентам, детям, родителям, руководителям. Все, что вы делаете, - это бесконечное исполнение этих “должен”.

✨В голове - только список дел: написать, отправить, решить, сходить, купить… И почти ничего о том, как вы хотите прожить этот конкретный день.

✨Фокус на одной идее или проекте. Это может быть вдохновляюще, но в какой-то момент цель начинает занимать всё пространство, и вас самих уже как будто нет.

✨Нервозность, когда что-то идет “не по плану”. Появляется желание вцепиться в задуманное и не отпускать, пока всё не будет “как надо”.

Когда мы теряем контакт с собой, это может вылиться в болезнь, обиду, злость, раздражение или конфликты.
В бессмысленность и пустоту.

Если вы узнали себя, значит, пора вернуться к себе.

✨ Помните: вы всегда у себя есть, и вы - замечательные.

Как вернуть себе себя?

✨ Дышать и чувствовать, что вы дышите. 3-5 минут фокуса на дыхании 2 два раза в день, вы ощутите больше жизни

✨ Гулять и понимать, что вы ходите. Не бежать, не идти куда-то целеустремленно. Сделай себе 15 минут настоящей прогулки, когда вы ощущаете, как ноги соприкасаются с землей и вы начнете возвращаться к себе.

✨ Молчать. 5-10 минут тишины без телефона, сериалов, разговоров. Вы начете слышать себя.

Возвращайтесь к себе.
Вы себе нужны.

#Полныйдзен

Страх и нужда

Есть два опасных состояния, которые мешают руковоителю управлять спокйно, без нервов и метаний.

Первое - страх.

Страх потерять людей. Страх «не вытянуть». Страх, что кто-то будет будет недоволен. Страх совершить ошибку.

⭐️ Пока вы в страхе — вы будете тащить многое на себе, чрезмерно контролировать, затюкаете своих сотрудников. Страх сужает горизонт восприятия: в нем невозможно мыслить стратегически, только тактически.

⭐️Один мой знакомый генеральный директор уже второй год живёт в этом состоянии страха. Он сам себе в этом не признается, но он - боится. Боится не выполнить план по прибыли, который ему поставил акционер. Все его мысли направлены только на то, «где сейчас взять деньги».

Он не может думать о долгосрочном развитии, он не видит перспектив, потому что его горизонт сужен этим страхом не справится. В этом году я начала видеть, что этот страх начал передаваться команде.

Второе - нужда.

Нужда быть правильным для своей команды. Нужда быть в хороших отношениях. Нужда быть ценным.

⭐️ Пока вы в нужде, вы будете проигрывать переговоры о зарплате, бояться требовать соблюдения стандартов и обязательств. Ведь ваши требования могут «испортить отношения». Вы будете брать на себя все новые и новые обязательства и стараться угодить всем.

⭐️У меня есть знакомый собственник бизнеса, который уверен: «профессионалов на рынке почти нет». Поэтому каждому, кто хоть немного похож на профессионала, он сразу даёт высокую зарплату, чтобы не потерять ценного кандидата. Потом удивляется, что результат не оправдывает ожиданий. Но уволить не может - «а вдруг никого не найду». Его сотрудники это чувствуют, и некоторые из них "выкручивают ему руки", требуя все больше и больше денег.

Чтобы управлять, нужна свобода.

⭐️ Свобода от страха и свобода от нужды. Иначе вы перестаете быть руководителем.

Обстоятельтва, другие люди и ваши чувства начинают управлять вами.

#Вашесостояние

Готов ли ваш сотрудник развиваться?

⭐️«Хочу понять, есть ли у него потенциал к развитию», - говорят нам руководители, когда отправляют к нам своих сотрудников на тренинги или диагностику.

Мы все хотим, чтобы люди в команде росли. Мудрые руководители создают для этого условия: организуют тренинги, покупают книги в корпоративную библиотеку, устраивают встречи после обучения, где сотрудники делятся тем, что применили в работе.

Но даже в таких условиях часть сотрудников умудряется жаловаться, что из "загнали учиться".

А другая часть - наоборот, благодарно принимает эти возможности.

⭐️Но настоящая провека на готовность развиваться - это ответ на вопрос, готов ли сотрудник платить за своё обучение сам? Полностью или хотя бы частично.

У нас есть компании-клиенты, в которых сотрудники сами покупают курсы или консультации. Есть те, кто делит эти расходы с компанией
(например, 50/50).

Вот эта готовность вкладываться не только временем, но и деньгами в свое развитие - простой и очень точный маркер, будет ли ваш сотрудник расти сам или вы будете его тащить на себе или за собой.

Ваше состояние = ваши результаты

Бывало у вас так? Планы есть, задачи прописаны, люди на месте, а целенаправленного движения нет.
Чаще всего дело не в обстоятельствах и не в сотрудниках. Дело в состоянии, в котором находимся мы сами.

⭐️Когда руководитель в хорошем состоянии - он спокойно принимает решения, видит картину шире, слышит команду.

Когда он раздражён, уставший или тревожный - задачи выполняются «на бегу», внимание рассеивается, а команда зеркалит это настроение.

Люди гораздо сильнее считывают ваше состояние, чем ваши слова. Вы можете сказать «всё хорошо», но если внутри напряжение, сотрудники это почувствуют.

Поэтому работа с собой - это не про «психологию ради психологии». Это прямая инвестиция в эффективность себя, сотрудников и бизнеса.

⭐️Если хотите, чтобы вокруг был порядок, начните с внутреннего равновесия⭐️. Настроение руководителя - это климат в команде.
Берегите и вовремя восстанавливайте свой ресурс. От него зависят и ваши результаты, и результаты людей вокруг.

#СветланаЗайцева
#ВашеСостояние

Что вам должны ваши сотрудники

Я часто слышу, как руководители рассуждают про своих сотрудников в категориях «должен»:

⭐️ Он же должен работать на общую цель!
⭐️ Он должен понимать, что от него требуется!
🩵 Человек на работе должен гореть, принимать новые идеи, проявлять интерес и участие
⭐️ Почему я должен его мотивировать, он что, сам не понимает, насколько это важно?

С одной стороны, не поспоришь.

Если мы договорились, что отчет должен быть в 10:00, то сотрудник же должен выслать его в 10.00 ⭐️

Но пока мы мыслим в категориях «должен», мы уходим от управленческой ответственности.

Это же он должен, а мы можем просто подождать. А потом - злиться и расстраиваться, если что-то пошло не так.

Есть один прием, который позволяет увидеть ситуацию гораздо яснее.

Попробуйте заменить слово «должен» на слово «хочу»

⭐️ Вместо «он должен работать на общую цель» → «я хочу, чтобы он работал на общую цель».

⭐️ Вместо «он должен понимать, что от него требуется» → «я хочу, чтобы он понимал, что от него требуется».

⭐️ Вместо «он должен быть мотивирован» → «я хочу, чтобы он был мотивирован».

Тут становится очевидно: это не его «должен». Это ваше «хочу».

А если это ваше хочу, значит, вам и нужно действовать: объяснять, мотивировать, вовлекать, договариваться.

Именно это осознание дает руководителю чувство свободы:
вы перестаете биться об «они должны» и начинаете влиять на ситуацию.

#ЮлияИтти