Как подвести итоги года: как извлечь уроки из ошибок и отметить достижения🏆

Учебный год позади — время не только выдохнуть, но и спокойно проанализировать, что получилось, а над чем ещё стоит поработать.

Эксперты ILS рассказывают, как сделать это бережно и с пользой для будущего ребенка! Сохраняйте пост — пригодится в следующем году💾

Материнское выгорание: как вовремя диагностировать и чем помочь🤱

Конец учебного года — время повышенной нагрузки: контрольные, собрания, подготовка к экзаменам, а еще — домашние дела и забота о семье, планирование отпусков и поездок. Многие мамы в этот период чувствуют себя выжатыми.

О синдроме “материнского выгорания” впервые заговорили еще в 1980-х. С тех пор было проведено немало исследований в это области. Специалисты ILS разобрались, что делать.

Признаки выгорания:
🔵Постоянная усталость. Вы спите, но всё равно просыпаетесь разбитой.
🔵Раздражительность. Вас выводит из себя отклонение от плана или неожиданные ситуации, которые требуют от дополнительных усилий (например, когда ребенок что-то разлил или рассыпал).
🔵Эмоциональная отстраненность. У вас есть ощущение, что вам нечего дать своему ребенку. Ему от вас нужно слишком много, а вы можете отдать очень мало.
🔵Чувство, что вы себе не принадлежите. Вы больше всего на свете хотите, чтобы вас никто не трогал, чтобы была тишина и вы в ней долго-долго сидели.
🔵Проблемы со здоровьем. Частые головные боли, скачки давления, нарушения сна — тело сигнализирует, что пора остановиться.

Профилактика: как не допустить выгорания
🟢Планируйте «время для себя» так же строго, как важные встречи.
🟢Не стремитесь к идеалу. «Достаточно хорошая мама» — это нормально. Дети любят вас не за безупречный порядок в доме.
🟢Следите за базовыми потребностями: сон, питание, движение. Без этого ресурс не восполняется.
🟢Найдите единомышленниц. Общение с другими мамами, которые понимают вас — мощный ресурс. Можно присоединиться к поддерживающему чату, клубу, родительскому комитету

Берегите себя!🫶

Помощь по дому: должны ли дети помогать родителям🧹

Многие родители задаются вопросом: стоит ли привлекать ребёнка к домашним делам? На первый взгляд, ответ кажется очевидным. Однако, современные родители стараются не нагружать детей бытовыми делами. Часто говорят: «Пусть пока учится и отдыхает — ещё успеет наработаться во взрослой жизни»🙄

Психолог Бернис Грюнвальд считает, что посильные обязанности по дому — это не нагрузка, а важный элемент воспитания. Вот что даёт ребёнку участие в домашних делах👆

❗️Привлечение детей к домашним обязанностям — это не перекладывание взрослой нагрузки на детские плечи, а важный этап воспитания. Правильно организованная помощь по дому учит ребенка ответственности, самостоятельности и заботе о близких.

Главное — действовать мягко, с учётом возраста и индивидуальных особенностей, и не забывать благодарить за помощь🤝

Как организовать летний режим дня: сохраняем полезные привычки без школьной рутины⭐️

Наконец-то лето!🏖

Кажется, можно забыть про будильники и уроки. Но опыт показывает: если полностью отпустить режим и учёбу, к середине июля подъем сдвигается к полудню, аппетит пропадает, настроение становится нестабильным. К августу ребенку становится скучно даже с гаджетами, он тяжело переносит любые ограничения, все время раздражен😡

Умеренная структура дня помогает сохранить баланс: достаточно отдыха, но без тотальной потери навыков и режима сна. Ни психика, ни знания ребенка не пострадают🤗

⭐️Чтобы помочь детям провести лето с пользой, мы в ILS организовали летнюю школу английского для детей.
Как городской лагерь, только лучше. Все мероприятия на английском: мастер-классы, прогулки на свежем воздухе, игры и дополнительные курсы по китайскому, программированию и дизайну.

Подробности на сайте ⬅️