Ну что? Пришло время подводить итоги эксперимента. Результаты очевидны. Почти 40% сильно недооценили свои возможности. Я к ним тоже отношусь. У меня было 50/192. Да, прыгаю я знатно, а верю в свои возможности не очень)) Также как и моя семья.

Уверен, что этот процент был бы ещё выше, если бы респондентам пришлось публично озвучить оценку до прыжков.

Что конкретно показывает этот эксперимент?

1. Самооценка редко объективна — особенно без опыта выполнения задачи.

2. Ограничения чаще ментальные, чем физические.

3. Тело и мозг функционируют по-разному: мозг “перестраховывается”, чтобы не тратить ресурсы зря, особенно при отсутствии угрозы или вознаграждения.

4. После действия всегда появляется пересмотр убеждений — часто с удивлением (“Я думал, что не смогу, а смог!”).

Распаковка Plaud Note

Это видео представляет собой обзор устройства, включая его функциональные возможности и тестирование. В конце видео приведены действия, которые необходимо выполнить.

## Предыстория и Интерес
- Видео снято на недавно распакованную камеру.
- Устройство было рекомендовано подписчиком, который воспользовался платной консультацией.
- Устройство связано с искусственным интеллектом, что вызывает особый интерес.

## Описание Устройства
- Это специальный цифровой диктофон с функциями, выходящими за рамки обычного.
- Устройство имеет приложение, которое требует покупки самого девайса для активации стандартной подписки.
- Диктофон миниатюрный и крепится к телефону с помощью магнитного чехла.

## Функциональные Возможности
- **Режимы Записи**
- Обычный режим записи, активируемый нажатием кнопки.
- Режим записи звонков, фиксирующий вибрации телефона для записи звука.

- Интеграция с Приложением Plaud
- Возможность транскрибировать записанный текст.
- Автоматизация создания резюме записи с помощью искусственного интеллекта.
- Упрощение процесса записи и публикации информации.

## Тестирование и Оценка
- Устройство будет протестировано на предмет его полезности и эффективности.
- Ориентировочная стоимость устройства составляет около 17,000 рублей.

## Action Items
[ ] Провести тестирование устройства и оценить его полезность.

P.S. Как вы уже поняли, резюме уже составлено в самом приложении Plaud, которое я активировал, подключив диктофон.

@ilcontrol #UNP #RAI

Для расширения кругозора про домены .io

@ilcontrol @OBS

Продукт «открытие года» - урбеч. Ещё пару месяцев назад и слова то такого не знал. А сейчас уплетаем всей семьей. Тыквенный и кунжутный немного специфические, а вот кокосовый - топ.

Отличная замена сладостям. Продукт калорийный, но и сытный. 20-30 грамм с утра с чаем - отличный заряд энергии. И полезные жиры, которые я недооценивал до недавнего времени.

Урбеч, кстати, родом из Дагестана. Но вот почему его не пиарили никогда? Или это просто как-то мимо моей семьи прошло? Есть кто тоже не знал про урбеч?

@ilcontrol #ZOJ

Собираю разные совпадения. Это отличное дополнение моей коллекции. Вот какова вероятность, что в предложении про «тысяча и одна ночь» будет сноска под номером 1001?! Я проверил, все сноски идут по порядку. Такое даже подстроить почти нереально))

@ilcontrol #OBS

Как делать summary видео в YouTube

Столько контента стали потреблять! И все такое полезное, и все такое развивающее. А бывало ли у вас так, что посмотрите 2-х часовой подкаст и такие окрыленные, вдохновленные - куча идей в голове и все надо применить, а неделя проходит и уже ни одной единицы смысла не осталось?

У меня бывало и не раз. Иногда руки доходят сделать какие-то заметки или выделить хотя бы одну основную идею или мысль, но это все рвано и требует потом дополнительной проработки и часто пылится и ждет своего часа, но так и не дожидается.

А в последнее время я стал делать резюме из видео, где много смыслов и интересных идей. Потом бы еще приучить себя правилу повторения 2-7-30 - повторять информацию на второй, 7-й и 30-й день. Тогда точно еще лучше усвоится. Но пока довольствуюсь тем, что ставлю себе ряд конкретных задач и сохраняю более структурированное резюме в заметках.

А делается это очень просто, записывайте: ставите плагин YouTube Summary with ChatGPT & Claude для Google Chrome. Он бесплатный и добавляет очень удобное меню быстрого доступа. Буквально в 1 клик копируете транскрипт или сразу отправляете в ChatGPT, Gemini или Claude. Я обычно под каждое видео формирую свой промт, поэтому я копирую вручную и вставляю в ChatGPT.

Вот тут как раз ChatGPT рвет всех, так как содержит весь контекст обо мне и моих проектах. Поэтому резюме видео можно сделать именно с точки зрения пользы лично для меня.

Вот пример промта по последнему подкасту Соколовского:

Сделай резюме с конкретными советами для меня и моих проектов, используя доступные данные обо мне. Сделай в формате списка из топ-10 рекомендаций с подробными обоснованиями и разъяснениями. Выдели действия и задачи, которые мне следует запланировать.

А вот результат, который получился. Публикую как есть, без купюр. Сохранил в заметки, поставил себе напоминания на послезавтра, следующую субботу и 12 мая))

@ilcontrol #RAI

Очень редко смотрю что-то, что не связано с недвижимостью, предпринимательством, саморазвитием. Но тут супруга порекомендовала интервью с ресторатором Александром Раппопортом. Получил истинное удовольствие. Много интересных фактов, историй, необычных вопросов.
Сегодня выпуска на канале VDT не будет, посмотрите про ресторанный бизнес))

@ilcontrol #USV

А ведь правду говорит)) Всегда благодарен за такие комментарии, это лучший мотиватор! 🙏🏻

Проехал тут по платному кусочку МСД. Пришел счет. Ну как пришел. Заспамили меня со всех сторон: альфа-банк, госуслуги, мос.ру, парковки Москвы. Все мне радостно сообщили, что я должен 5 рублей. Жене, кстати, тоже сообщили, так как машина на нее оформлена. Нет, я не описался - не 50, не 500, а 5 рублей! Сообщения пришли на почту, в смс, в уведомления в разных приложениях. Думаю, где ж мне оплатить, кого порадовать)) Решил на Госуслугах. Оплатил, слава Богу карта Мир имеется, без комиссии. Иначе 10 рублей комиссия. (200% от платежа). И ещё 3 письма пришло по факту платежа, что я ничего не должен. Хорошо, что бумажный счет по почте не приходит)) Может ну его, эти платные дороги без турникетов? Кстати, а транспондер я зачем купил и положил на него 10000р?))

@ilcontrol #STR

Внутренний экспериментатор включён

Иногда ты настолько автономен, что любое внешнее вмешательство воспринимаешь как попытку вторжения. Я — из тех, кто сам себе и тренер, и мотиватор, и стратег. Интроверт одним словом)) Но даже в этой системе иногда возникает желание посмотреть на себя со стороны. А ещё — протестировать что-то, что не вписывается в привычный ландшафт развития. Ради интереса. Ради мозга, который любит новые вызовы и задачи.

Так я оказался внутри одной необычной программы. Назовём её пока так - DNA. Это не реклама. Это не экспертный обзор. Это — мой живой путь наблюдений, сомнений, проб, инсайтов. Включая скепсис, включая паузы. И без розовых очков. Я надеюсь))

Формат? Три месяца, одна публикация в неделю. В каждой — честный фрагмент о том, как это вообще работает (или не работает) на практике, если ты не новичок в саморазвитии. Если ты и так умеешь двигаться, принимать решения, держать фокус. И тем интереснее — насколько такая программа может усилить и без того усиленное.

Скажу честно: были сомнения. Слишком комплексно, слишком «много всего», местами — даже эзотерично. Но именно это и зацепило. Никаких «гуру», никаких универсальных рецептов. Зато — команда, подход, архитектура, в которой разные специалисты работают синхронно, будто оркестр. Это вызывает доверие. А ещё — уважение к своему времени.

Так что… погружаюсь. Потихоньку прислушиваюсь, вглядываюсь, принюхиваюсь)) И начинаю фиксировать наблюдения. Без вывесок и громких тезисов. С любопытством. Как исследователь собственной реакции.

Если интересно — дайте знать. Поддержите. Или просто наблюдайте. Для удобства все материалы будут отмечены хэштегом #DNA.

@ilcontrol

Открыл сезон на моноколесе

В этом коротком видео хочу показать вам преимущества моноколеса в городских условиях. Это мой верный спутник уже четвертый год.

@ilcontrol #STR

Закон Мотивации

Это видео я посмотрел года 3 назад. Пожалуй, оно одно из самых полезных. Однозначно, рекомендовано к просмотру всем. В некотором роде, оно может даже поменять сознание. У меня точно поменяло, я периодически его вспоминаю в тех или иных ситуациях. И здорово, если это произойдет у вас.

Не буду ничего расписывать по самому видео, сами все увидите, но рекомендую после просмотра прочитать и сохранить себе подробное резюме видео - «Вы получаете то, что продолжительно награждаете»

Буду рад если поделитесь своими впечатлениями после просмотра в комментариях.

@ilcontrol #USV

Сначала был запрос...

Да никакого запроса у меня и не было))

Это, пожалуй, самое честное, что можно сказать про старт моего участия в программе #DNA. Обычно всё начинается с «запроса» — проблемы, боли, чего-то, что не даёт покоя. Именно с этого люди идут к психологу, коучу или на трансформационную программу.

А у меня? У меня была… ну, скажем, исследовательская мотивация. Желание протестировать, понаблюдать. Включить внутреннего экспериментатора. Когда руководитель программы попросил сформулировать запрос для первого интервью с куратором-аналитиком/супервизором (мощно звучит, согласитесь), я немного растерялся.

Вообще, я ожидал, что мне пришлют какой-нибудь бриф с вариантами: «Выберите своё направление развития» или хотя бы наводящие вопросы. А тут — полная свобода. И неожиданно — пустота. Но человек я обязательный - раз подписался, изволь поработать))

В этот момент я понял, что отсутствие запроса — это тоже сигнал. Да, на уровне сознания у меня всё вроде бы в порядке: настроение всегда отличное, бизнес развивается, жена поддерживает, дети радуют, энергии хватает. Но вот это чувство «да у меня и так всё хпрекрасно» — на самом деле та самая маскировка. Неуверенность, прикидывающаяся самоуверенностью.

Так и всплыла первая точка. Отказ признать, что есть над чем работать. А ведь без осознания не будет и изменений. И если что-то не сформулировать, то как можно контролировать движение?!

И я в формате мозгового штурма с самим собой начал набрасывать. Сначала одно, потом другое. Всё, что раздражает, тормозит, вызывает внутреннее напряжение. За пару дней набралось четыре основных запроса и два дополнительных. Программа то еще не стартовала, а уже какой результат))

И вот здесь — главное наблюдение: иногда не нужно громкой проблемы, чтобы начать путь. Достаточно честно посмотреть в зеркало и сказать: «Окей, может, не всё идеально. А что если попробовать иначе?»

@ilcontrol #DNA

Жена вчера прислала видео про меня)) Кто не в теме, почитайте мой пост про записывание еды.

@ilcontrol #MEM

ХВ! Пасха 30 лет назад.

Из рубрики сторителлинг #STR

Циклы множатся, дисциплина хромает

Когда я запускал ILC чуть больше месяца назад, хотел сделать его совершенно иным. Свободным. Непридуманным. Таким, где пишется, когда хочется, а не когда “нужно”. Без плана, без структуры. Только вдохновение и живое наблюдение. Но уже через месяц понял: хаос — не мой инструмент.

Вместо хаоса — списки. Вместо сиюминутного вдохновения — новые порции заметок. Планируемых постов уже больше 30, и они множатся, как головы у Лернейской гидры - один пост опубликовал, а 2 новые идеи тем пришли. И каждый такой пункт — это как новый незакрытый цикл.

Я стал замечать: даже когда пост уже подготовлен, он продолжает жить у меня в голове. Внимание крутится вокруг него. То хочется что-то переписать, то добавить, то дождаться “правильного момента”. И если его не опубликовать сразу — начинается петля. А потом, после публикации, внимание не уходит: приходят комментарии, появляются новые мысли, и я снова внутри.

Для повышения продуктивности и эффективности дал себе несколько установок:
1. Дисциплина — писать регулярно, при каждом удобном случае, специально выделять на это время.
2. Не застревать на уже написанном и опубликованном. Написал - запарафировал, опубликовал - двинулся дальше.
3. Структуризация контента — чтобы было разнообразно и не шло всё вперемешку. Придется выделить рубрики и придумать хештеги.
4. Антиперфекционизм — меньше шлифовать, больше выпускать. Пусть будет написано на 4, чем не написано на 5.

Ну и я пойду закрывать хотя бы часть своих 30+ незавершённых циклов))

P.S. А это будет рубрика «рефлЕксии» - #RFX

Karmalogic - логика кармы

Одна из рубрик, которую я заявлял, - обзор полезных книг. Будет по хештегу #USB (useful books). Первая книга, которую на днях закончил, - Karmalogic Алексея Ситникова.

Это современный свод универсальных законов жизни, которые способны оказывать влияние на судьбу, предупреждать от возможных ошибок при взаимодействии с окружающим мир.

В книге представлены 54 закона (как в колоде карт). Каждый закон описывается с максимальными пояснениями, историческими фактами и с объяснениями с точки зрения всех мировых религий. Практически из каждого закона можно найти практическую пользу.

Я выделил некоторые из них и разбил на 3 группы: "УЖЕ СО МНОЙ", "ОБДУМАТЬ" и "ПРОРАБОТАТЬ".

Готовьтесь! Сейчас будет многабукав))

Законы кармы, которые УЖЕ СО МНОЙ:

- Только постоянное видение цели дает шанс прийти туда, куда нужно именно нам. Так судьба проверяет и отсеивает.

- Если решение принято, то смотрим уже только вперед. Сомневаемся и думаем только до принятия решения, после этого действуем с полной уверенностью, отказавшись от сожалений и не возвращаясь назад.

- Беспорядок притягивает неприятности. У каждого свой порядок в голове и в вещах, он помогает организовать мысли и действия. Отсутствие такой организации позволяет хаосу мира нарушить наши планы.

- Пытаемся делать даже то, что не умеем; осваиваем то, что не знаем; ищем там, где никто не искал. Природа идет путем проб и ошибок, наука развивается с помощью экспериментов, – пытаться и ошибаться, делая не так, как другие, – можно!

- Стараемся все делать хорошо и красиво, тогда это начнет нравиться. Даже самое неприятное дело можно полюбить, сделав его хотя бы раз хорошо.

- Ставим новые задачи до достижения имеющихся. Отсутствие мотивации обычно объясняют ленью, а дальний горизонт планирования продляет жизнь.

- Отказываемся от собственной важности. Самоирония – обязательное свойство интеллигентного человека, ведь самые нелепые действия часто осуществляются с очень умным выражением лица.

- Перед взлетом судьба проводит нас через дно. Так судьба проверяет и отсеивает. 

- Свобода – это способность хотеть то, что хочешь на самом деле. Это лучший путь к здоровью, счастью и гармонии. 

- Лучшее наследство – научить своим примером как быть счастливым. Самое главное, что мы можем сделать для детей – это самим быть счастливыми: дети будут следовать не нашим словам, но нашему примеру. 

- Лучший бой – не начатый бой. Начиная войну – готовь две могилы.

- От тебя останется то, что ты отдал. Мир оценивает нас не по тому, сколько мы берем, а по тому, сколько мы в этот мир отдаем. 

- Нам принадлежит лишь то, что реально заработано трудом, временем, знаниями, заботой. Все, что возьмем сверх этого, – уйдет. 

- Мужчину делает женщина. Природа создала двуполый мир относительно недавно, предназначив мужчине быть инструментом оптимизации и защиты главного процесса, продолжающего живое – в женщине, заложив в неё смысл, программы и энергию жизни. 

- Говорим о других позитивно или не говорим вообще. Говорим, представляя, что те, о ком мы говорим – рядом и слышат; в современном мире это, на самом деле, уже практически так и есть. При этом называем негодяя негодяем, хоть не обязательно вслух и в лицо.

- Мыслим позитивно, мечтаем о своем образе счастья каждый день. Счастлив тот, кто умеет мечтать, а также отпускать и забывать негатив.

- Зачем обманывать, если есть столько способов сказать правду. А ложь всегда всплывет.

Законы кармы, которые нужно ОБДУМАТЬ:

- Наши мечты исполнятся не раньше, чем мы к этому окажемся готовы. Так судьба защищает нас.

- Добиваемся такого состояния вещей, чтобы благоприятный исход не мог не произойти. Ищем потенциал, заложенный в сложившейся конфигурации событий, а не боремся с ней. 

- Все внутренние ресурсы, которые нам действительно нужны, у нас чаще всего уже есть. Организм так устроен, что желание нового выбора появляется, когда он способен при определенных условиях это желание реализовать.

- Избегаем советовать или давать оценки если это не входит в нашу профессию. Советуя – совершенно неоправданно берем на себя ненужную ответственность, оценивая – неправомерно берем на себя роль судьи. 

- Прежде чем задать вопрос, стоит подумать – готовы ли мы к ответу. Часто лишнее знание создает проблемы и расстройство именно нам, а иногда и делает нас опасными для других.

Законы кармы, которые нужно ПРОРАБОТАТЬ:

- Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть. В современном мире выигрывают те, кто легок на подъем и сразу старается реализовать новые возможности и безумные, на первый взгляд, идеи.

- Бессознательное будет удерживать нас от ошибочных решений и действий любыми способами. Развиваем интуицию, прислушиваемся к сигналам изнутри и обращаем внимание на знаки.

- Разумный эгоизм оправдан. Боремся за свое счастье и свободу выбора, иначе зачем мы родились. 

- Если будем делать так, как всегда, то и получим то, что всегда получали. Учимся меняться, ищем новые для себя пути.

- Лучше быть нормальным, чем правильным. Желание понравиться и угодить всем часто уводит нас от собственного счастья.

- Есть вещи, которые изменить невозможно – это стоит просто принять. Есть вещи, которые можно изменить – и стоит прямо сейчас начать это делать. Мудрость – отличить первые от вторых. 

- Находим своего учителя. Научив, он посоветует тебе разных учителей.

- Двигаемся в потоке. Так быстрее и результативнее. 

- Если хотим занять какую-то роль в мире, нужно просто начать вести себя так, словно это уже произошло. Становимся хозяевами своей судьбы.

- Люди любят не только тех, кто заботится о них, но и тех, в кого сами вложили время, труд, деньги и заботу. Позволяем себя любить и сами вкладываемся в любовь. 

- Делясь с кем-то или давая в долг, отдаем столько, сколько готовы подарить. Дарим и отдаем искренне, не ожидая ответного подарка – это предупредит проблемы и конфликты, и поможет больше радоваться жизни, когда вдруг что-то в любой форме вернется. 

- Выигрывает тот, кто живет настоящим – здесь и сейчас. Выигрывает тот, кто хочет быть, а не иметь; жить, а не готовиться к жизни. 

- Никто никому ничего не должен – пока мы сами так не решаем. Нам следует осторожнее давать обещания и брать обязательства – и выполнять только те, что осознанно взяли на себя сами. 

- Говорим о мечте как о предрешенном. Погружаемся в мечту, пытаемся представить, что она уже сбылась, запоминаем это ощущение, смотрим на сегодня с высоты уже достигнутой мечты.

- Молчим о том, что уже вот-вот, как нам кажется, произойдет. Сказав, мы прерываем программу свершения.

- Отказывается от оператора «не». Отрицание существует только в языке, но программирует нас на то, что отрицается или запрещается. 

- Слово «должен» разрушает нашу психику, если нет понимания реальной платы. Только осознание реальных последствий позволит совершать правильные действия, избегая разрушающего самогипноза долженствования.

P.S. А вам над чем надо поработать?))

Пока я готовлю большой пост про неочевидные ударения в русском языке (да, и такие неожиданные темы будут😉), посмотрите какой интересный кейс встретил. Редкий случай, когда ударение в слове зависит от запятой.

1. Если ошибся дорогой, то можно вернуться.

2. Если ошибся, дорогой, то можно вернуться.

@ilcontrol #OBS