Vivimos momentos de incertidumbre y estrés. La sociedad necesita profesionales certificados que enseñen a manejar las emociones negativas y potencien la seguridad y el optimismo.

Para conseguir la mejor versión hay que tener en cuenta los aspectos negativos. Pero transformar el foco para potenciar lo bueno, las fortalezas y el talento es imprescindible. Ya se está usando en organizaciones punteras como Google, Netflix o Nike.

Poner el FOCO en las fortalezas es la clave.

Desde el IEPP te ofrecemos un título que te facultará con herramientas y recursos útiles en ámbitos familiares, profesionales, educativos y/o sanitarios, para que puedas especializarte. 3,25ECT con certificación de La Salle te esperan. Si te interesa, envíanos un mensaje privado o déjanos un comentario y te atenderemos lo antes posible. ❤️‍ --> https://bit.ly/3xCeC0b



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Soft Skills. 🖨

La productividad, la creatividad, el pensamiento crítico, la cooperación y la flexibilidad son algunas de las soft kills más demandadas en una entrevista de trabajo y Sonia Castro nos las enumera y explica en este artículo del blog del IEPP. 📝 --> https://bit.ly/blogsoftskillsTELabril22

Einstein se equivocó. 🧠

Y tú, ¿qué actitud tomas cuando cometes un error? ¿Te culpas y crees que no tienes las capacidades suficientes?. ¿Te conviertes en tu peor enemigo reprochándote porque algo no ha salido como planeabas.? 😥

Vivimos en una época en la que las redes sociales nos hacen caer en la falsa ilusión de que la perfección existe y solo alcanzándola podremos ser felices. Pero la realidad es que esta búsqueda puede provocarte frustración y dolor, impidiendo que avances en otros aspectos de tu vida. 😨

Einstein sabía que cometer un error era parte del proceso y que solo pueden equivocarse quienes "hacen" algo; pero también sabía que una de sus fortalezas era la innovación que le permitía convertir sus errores en oportunidades. 🤞🏼

CERTIFÍCATE COMO COACH DE FORTALEZAS. Un título universitario que te aportará las herramientas y recursos para aprender a detectar y potenciar tus fortalezas y las de los demás. Esta formación cuenta además con 3,25 ECTs con certificación de La Salle.
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¿Sueles compararte con el resto? ¿Te cuesta tomar decisiones?🤔

La autoestima se trata de la opinión que uno/a tiene de sí mismo/a. No depende de lo que tienes o lo que sabes, sino de cómo te aceptas y cómo te percibes. 🙋🏻‍♂️
Con los 7 tips que te proponemos, podrás:
1️⃣ Alcanzar más seguridad
2️⃣ Conocer tus propias fortalezas
3️⃣ Potenciar tu bienestar

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¡Espero que te ayuden!

⏺ESPECIAL: Mejores momentos⏺

¿Alguna vez has visto una película y has pensado "Eh, me gustaría mucho volver a verla"?
Es hora de despedir esta temporada y... ¿Qué mejor manera que con una recopilación de los mejores momentos?
Os traemos una recopilación con lo mejorcito de la temporada para recordar todo lo que hemos aprendido durante estos meses, porque... ojito con lo que está por venir. Nos lo habíais pedido, y vuestros deseos se han concedido.
Llegan novedades a nuestro canal de YouTube y podcast....Pero para verlo hay que esperar una semanita.....¿Practicamos mientras la psicología positiva y la paciencia?
📽Aquí el vídeo completo que hemos preparado: https://bit.ly/3EBPZlr

¿Cómo afrontar la presión y la ansiedad del día a día para poder ser un profesional más feliz y ayudar a otros?👇🏻

Avanzamos por la vida a ritmos altos, y parece que tenemos que subir el volumen de tareas para ser más efectivos y esto genera un nivel alto de Estrés.

¿Dónde está el equilibrio entre la optimización y ser esclavo de la mejora constante?

Descubre cómo reducir la saturación mental certificándote como experto en Mindfulness, Psicología Positiva y Gestión Emocional. Empezando por ti, podrás expandir esta filosofía y aplicarla para el crecimiento personal y profesional de tu entorno. ➡️ Aprende a manejar las emociones a través de técnicas de relajación y meditación.

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Beneficios del Mindfulness según la ciencia 📊

Mejor control y gestión emocional, mejora de la capacidad de concentración y memoria, reducción del insomnio... son algunos de los beneficios y ventajas científicamente demostrados que nos aporta el Mindfulness en nuestra salud física y emocional. Sonia Castro nos los enumera y explica en este artículo del blog del IEPP📝 --> https://bit.ly/3uUxndi

Sabes surfear mejor de lo que crees.
“Todos somos iguales ante una ola.” Esto dijo alguien tan experto en el tema como el surfista de grandes olas Laird Hamilton.

A veces, parece que la vida nos lanza una ola detrás de otra y puede ser difícil mantenerse a flote. 🌊🌊🌊

Las emociones y los problemas con los que debemos lidiar día a día, así como las olas, son imposibles de evitar.
Lo que diferencia a un aprendiz de un experto, es que sabe distinguir y elegir las mejores olas, dominando la situación a su favor🏄🏼‍♂️

Conocer cómo gestionar las emociones, es similar a aprender a surfear las olas.
Sabemos que ellas vendrán, pero contamos con herramientas para distinguir las que nos permitirán disfrutar de la brisa marina, de las que debemos dejar pasar sin que nos ahoguen o nos arrastren a la arena con el bañador descolocado... asegurándote de que no se te ha quedado c**o al aire 😳 Si has vivido esta situación sabes a lo que me refiero🩱🩳
¿Surfeamos? 🤙

P.D. En este podcast te damos las claves para que aprendas a surfear😉 --> https://bit.ly/39bnLTf


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¿Alguna vez te ha dado pereza hacer ejercicio y cuando te pusiste te entraron ganas de hacer más y más?

Pues justamente eso es lo suele pasar con el Mindfulness y la Psicología Positiva. Que cuando te pones con ello y ves cómo ayuda a encontrar el equilibrio, a manejar las situaciones complicadas, a tener mayor tranquilidad, y sentirte mejor... quieres más, más y más.

Descubre y aprende las 3 disciplinas de los expertos que potencian el bienestar aquí: 👉 https://bit.ly/3uT5Okp

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¡Espero que te ayuden!

YA ESTÁ DISPONIBLE EL PRIMER VIDEO DEL CURSO 🤩 ¿Quieres vivir mejor y disfrutar de más tranquilidad? "Descubre el Mindfulness, Descubre el Bienestar" ➡️ https://bit.ly/3kq7vQw

⏺¿Es posible concentrarme y no distraerme todo el rato? ¿Qué puedo hacer para sacar partido al tiempo en el que estoy meditando?🤔⏺

Estas son algunas de las preguntas que surgen antes de comenzar a practicar Mindfulness y hoy te damos respuesta en esta segunda entrega del #CursoPrácticodeMindfulnessdelIEPP. 👌🏼

En esta clase, aprenderás los primeros pasos para introducirte al Mindfulness y conocerás las principales actitudes que facilitan la práctica diaria y crean un estilo de vida más saludable 🧘🏼‍♂️

Puedes acceder a la clase completa aquí 📲 https://bit.ly/3y9M663
📣Disfrútalo y comparte, regalemos entre todos un poquito de bienestar 😉


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Meditación. ¿Cuántas veces hemos escuchado esta palabra sin saber realmente lo que significa? 🤔

El estrés y la ansiedad son dos de los motivos de consulta más sonados del siglo XXI y somos conscientes de que una de las mejores medidas preventivas frente a éstas es la meditación.

Y, aunque todavía hay muchas personas que duden de sus beneficios, hay estudios científicos que muestran que la meditación reduce el estrés y la ansiedad y por ello incrementa de manera significativa nuestra productividad, como también lo hacen el ejercicio físico y un correcto descanso.

Por eso, son muchos los famosos que meditan, pero... ¿qué es eso de meditar? Es una práctica intelectual que ponemos en marcha de forma voluntaria con el fin de reducir los niveles de estrés y aprender a gestionar de manera correcta las emociones, recobrando así el bienestar personal, físico y mental.

Y... ¿qué tiene que ver con el Mindfulness? el Mindfulness es una técnica de meditación que se centra en focalizar la atención en el “aquí y ahora”, viviendo y disfrutando del momento presente. Una herramienta útil enfocada a la mejora de la resistencia emocional del ser humano.

Es por ello que si quieres convertirte en un buen Experto, tienes que hacerte con unos buenos cimientos ➡️ empezando por ti, podrás expandir esta filosofía y aplicarla para el crecimiento personal y profesional de tu entorno. Descubre las 3 disciplinas que potencian el bienestar: Mindfulness, Psicología Positiva y Gestión Emocional ➡️ https://bit.ly/3N5bzly

Envíanos un mensaje privado o déjanos un comentario y te haremos llegar el dossier completo con fechas, contenidos y precios. ❤️‍

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Beneficios de meditar🧘

El auge en meditar diariamente se debe en gran medida a la cantidad de beneficios que aporta para la salud mental y física de la persona que lo practica. Aroa Ruiz nos los enumera y explica en este artículo del blog del IEPP📝 --> https://bit.ly/3vSCOsv

¿Por qué estudiar Mindfulness?
La práctica del Mindfulness se ha convertido en una actividad cada vez más popular, no sólo en el ámbito de la salud y el bienestar general, sino también en el mundo profesional, debido a su alto impacto en el la mejora del bienestar, ayudando a cumplir metas o para ayudar a otras personas a conseguirlo y acompañarles en el proceso.
Los estudios nos han permitido conocer las herramientas, ejercicios y meditaciones que son más efectivas en función de la persona y su situación particular.
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Tener eso que quieres no garantiza tu felicidad🙄

¿Alguna vez sentiste ese vacío de que algo falta a pesar de tenerlo todo aparentemente resuelto?😔

Tus logros no parecen ser suficientes, te sientes como el coyote que nunca alcanza al correcaminos 💨🏃‍♂️

Creemos que la felicidad está en otra parte, "que es una fiesta a la que no hemos sido invitados", como dice Ismael Serrano en su canción.

Las redes sociales tampoco ayudan, nos muestran fotografías de vidas de otras personas que parecen tener eso que deseamos...📷
...Y seguimos alimentando la idea de que lo bueno está fuera, en el futuro, en otro lugar, y nos olvidamos de disfrutar de lo que tenemos, del aquí y ahora.

Las personas más felices son las que aprenden a degustar los momentos, quienes transitan su vida sintiendo cada paso. 😄

Una buena alternativa para no dejar que la vida pase sin que nos demos cuenta es la práctica de la Atención Plena, tan relacionada con la frase que nos deja Walt Whitman.
Y es que la felicidad está mucho más al alcance de nuestra mano de lo que pensamos. No se trata de tenerlo todo, sino de saborear lo que tenemos. 😋


PD: Si quieres leer más, aquí te recomendamos nuestro artículo del blog: “Felicidad, que bonito nombre tienes” -->https://bit.ly/3yfMqjH

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