Конкурентная среда на работе усугубляет синдром самозванца

Новое исследование, опубликованное в журнале Social Psychological and Personality Science, показывает: чем больше компания поощряет конкуренцию между сотрудниками, тем чаще они чувствуют себя «недостойными» своей должности.

Как ученые проводили исследование?
🔹 Несколько экспериментов с участием 1288 человек
🔹 Анализ реальных рабочих сред в IT, консалтинге и госсекторе
🔹 Замеры уровня стресса и самооценки

Выяснилось, что в компаниях с жесткой конкурентной средой сотрудники в три раза чаще страдают от синдрома самозванца по сравнению с теми, чье руководство поощряет и оценивает именно общий вклад в дело и командную работу.

Оказалось, что постоянное сравнение себя с более успешными коллегами, которое приветствуется в таких организациях, на 27% увеличивает страх «разоблачения» и ощущение собственной некомпетентности. При этом гендерный фактор, вопреки распространенному мнению, не играет роли - мужчины и женщины одинаково подвержены этому эффекту.

Авторы исследования отмечают, что прозрачные системы оценки вроде рейтингов и KPI лишь усугубляют проблему, заставляя даже опытных профессионалов объяснять свои успехи везением или внешними обстоятельствами.

Хватит сталкивать людей друг с другом лбами, поощряйте коллаборацию и взаимодействие!!! Именно поэтому у нас в Happy Club мы сделали тройки бадди и у нас нет никаких рейтингов, каждый двигается по какой-то своей траектории.

Только поддержка, взаимная забота, совместное изучение нового, благодарность, празднование побед. Как говорил Алекс Дубас у меня на форуме в далеком 2017 году - «Важно найти своих и успокоиться».

На каком-то интуитивном уровне это было понятно, а тут спасибо ученым, подогнали такое прекрасное исследование. Вам интересно еще про конкуренцию почитать у меня в канале? Есть размышления на эту тему и свой необычный опыт.

🔥 - давай жги!
❤️ - лучше про дружбу ))))

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp ОХУЛИАРДЫ 2.0 >>>

Ноги в воду, голову в лед

Вчера написал про исследование конкуренции и её последствий. А ведь для меня это привычная жизненная стратегия. Конкуренция запускает во мне сверх-высокие скорости.

А вы замечаете тот момент, когда из спокойного состояния незаметно переключаетесь на высокую скорость? Поехал вчера в Москву на чиле. Доехал до очередного перекрестка, на котором был красный. Дальше длинная полоса, уходящая вдаль.

Встал рядом с другим джипом у линии и тут во мне просыпается внутренний Шумахер. Жду как завороженный: 7, 6, 5, 4, 3, 3, 1….тапок в пол и вот я уже незаметно сам для себя участвую в виртуальных гонках, про которые я еще минуту назад даже и не помышлял.

Включается внутри какой-то автоматический «догнать и перегнать». Нафига мне он нужен? Куда я тороплюсь? С кем я соревнуюсь на ровном месте? Зачем мне эта безумная скорость?

Замечаю, что в работе такая же петрушка. Замечаю что-то или кого-то сильного и начинаю незаметно с ним конкурировать. В этой большой скорости точно есть выгоды, но есть и неприятные мелочи. Про которые, впрочем, не принято говорить.

Но большой скорости фокус внимания на «конкуренте», на внешнем. Сильное возбуждение, но при этом пропадает чувствительность. Перестаешь замечать какие-то небольшие детали про самого себя. Появляется установка «все для фронта, все для победы» в которой нет места заботы о себе и о близких.

Есть только цель, поэтому завышенные ожидания от себя и всех, кто с тобой работает. Привет, родной мой перфекционист. И он выжимает все соки и силы в попытке «приехать первым». Причем часто там, где нужно сделать просто хорошо.

Часто ловлю себя на том, что незаметно разогнался в работе так, что ощущаю мандраж в руках. Тело переходит в какой-то экстремальный режим и меня даже немного потряхивает. Привет, норадреналин )))

Если так соревноваться несколько дней или недель подряд, сначала появляются первые признаки хронической усталости, а затем и выгорания. И это не про отсутствие мотивации и большой цели, про которые вещают гуру. Здесь все это присутствует и даже более того, способствует выгоранию, являются его источниками.

Самое хреновое во всем этом, что в эту высокую скорость я проваливаюсь незаметно для себя на автомате. И даже ловлю какой-то кайф от этого. Но последствия весьма печальны.

Я же хотел сделать август месяцем замедления. Ага, как бы не так ))) привычки просто так не победить, на то они и привычки.

Поставил себе задачу просто это замечать. На какой скорости прямо сейчас я живу. Замечать что происходить с телом. Замечать то, что я чувствую.

Размышляю о том, каким должен быть придуманный мною для самого себя SLOW CAMP в сентябре. В каком месте, на какой скорости, с какими практиками? Как простроить свою жизнь и жизнь группы в эти три дня.

Друзья сразу предложили формат йога-тура или випассаны, и это, наверное, правильно. Но для меня слишком большая растяжка. Вспоминаю про ближайшую зону развития.

Не хочу вот эту привычную стратегию - сразу на максималках садиться на шпагат. А випассана - это 100% шпагат для обычного человека.

Любят такие штуки мои клиенты - достигаторы из бизнеса. У них там целый букет из этих «шпагатов» во всех сферах жизни: айронменство, восхождение на семитысячники, попадание в рейтинги форбса и тому подобное нарцисстическое.

Нах мне все это нужно??? А для меня важен комфорт и безопастность пространства. Моя сильная шизоидная часть сильно об этом беспокоится )))

Медленно, кайфово, смакуя, замечая себя и других в процессе. Друзья делают ретрит «ноги с воду». Классное название, передает самую суть процесса. А мне бы засунуть голову в лед, чтобы остановить поток бесконечных мыслей.

Короче, будет какой-то у меня экспериментальный формат человек на 12. Люблю я красивые цифры ))) пока не знаю, где сие произойдет, но даты уже в календарик поставил 26-28 сентября.

Если у вас дзынькает и в даты попадаете, дайте мне знать об этом. Давайте вместе поисследуем наше замедление?

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp ОХУЛИАРДЫ 2.0 >>>

Что заказывать развивать будете?

Все кинулись что-то в себе развивать. Возможно это профдеформация, но все вокруг что-то развивают:таланты, компетенции, способности……

Каждый предлагает какую-то свою картину мира, в которой объект развития должен быть всенепременно развит. Кто-то говорит про харизму, кто-то про разные виды интеллекта, кто-то про компетенции, без которых не выжить в современном мире и не достигнуть успеха. Я лично топлю за развитие ментальной устойчивости и благополучия )))

Начинается это развития непременно с изучения выдающихся товарищей, у кого это сильно развито и которые достигли вершин в чем-то.

Это служит доказательством того, что развитие просто необходимо. Плюс есть куча исследований, где показано, что если у человека развито … (тут подставьте то, что вы намерены развить или развиваете), то у него самые лучшие «надои молока».

И дальше все зависит от силы личного бренда развиватора. Потому что обычному человеку нужно выбрать в этом современном мире непрерывного развития то, куда он будет инвестировать свое время и внимание. Что именно он будет развивать. Потому что в сутках всего 24 часа, плюс есть ограничения по деньгам.

Обычно выбирается та область, где есть дефицит. Потому что ты явно понимаешь разницу между собой и этим харизматиком на сцене. И тебе хочется туда на сцену и такие-же мега-результаты в жизни и на работе.

Прикольно, но вот эта установка, что можно в себе все развить очень сильно мешает настоящему развитию.

Решил написать этот пост, потому что один из резидентов принял программу развития сильных сторон характера как некий вызов и приглашение развивать все свои сильные стороны.

Ну то есть была в программе СМЕЛОСТЬ, значит это вызов для каждого, что нужно прокачать смелость на максималках. На этой неделе началась в программе АУТЕНТИЧНОСТЬ/ЧЕСТНОСТЬ, значит прокачиваем аутентичность.

В методологии VIA их всего 24 и это личные ценности. Может показаться, что программа направлена на то, чтобы все эти 24 сильные стороны характера прокачать и сделать из себя супермена )))) Но это не так.

Ключевая задача программы - повысить свою осознанность в отношении своих ценностей. Исследовать свои сильные стороны характера (читай личные ценности) на практике.

А как мне, когда я проявляю смелость, а когда аутентичность? А как мне, когда они вместе? Что происходит со мной, когда я ставлю на эту или другую сильную сторону в деятельности?

То есть мы фокусируемся на том, что будем развивать именно осознанность в отношении самих себя. Лучше понимать свои внутренние установки и как их можно задействовать в жизни. В рамках программы резиденты создают самостоятельно разработанный гайд по управлению самим собой.

Это то самое «принять себя настоящим» и перестать требовать от себя чего-то, чего от нас ожидает внешний мир и окружение. Сказать НЕТ очередному харизматику со сцены, который призывает научиться брать свою волю в кулак и тренировать дисциплину, если у вас эта ценность находится в наименьших сильных сторонах характера.

Вы не станете Оскаром Хартманом, Нельсоном Манделой, Сальвадором Дали или Андреем Вебером. Хорошо я так себя вписал в этот список))) у меня скромность в наименее проявленных личных ценностях.

Ключевая цель программы, да и всей нашей жизни - стать самим собой. Не пытаясь в себе развить жесткую дисциплину великого бизнесмена, прощение великого политика или креативность великого художника. Понять и принять себя настоящего. Точка.

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp ОХУЛИАРДЫ 2.0 >>>

Друзья, Happy Boss Forum - 2025 в этом году делаем 17 октября в Москва-Сити с нашим 💛💛💛 партнером - Т-банком.

Поставьте в календарь дату, все подробности будут позже на канале @IDofHR

Как думаете, какая тема в этом году будет ключевая? 😜

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp ОХУЛИАРДЫ 2.0 >>>

Внутренние диалоги о…

Прочитал в самолете книгу «Диалоги о вере» с Мартином Скорсезе. Удивительная судьба и очень необычный, глубокий человек. Восхищение и удивление не покидают меня. Хочется пересмотреть все его фильмы заново.

Как-то в юношестве Мартин хотел уйти в священнослужители и даже отучился один год в семинарии. Но понял, что это не его истинное призвание. Что нужно идти, если готов всецело отдаться этой профессии.

Меня тоже несколько раз посещала мысль о том, чтобы уйти в монастырь посвятить свою жизнь служению. Возможно сказывалось то, что дедушка по папиной линии был протестантским пастором. Хотя я с ним не был никогда в контакте и не скажу, что именно он серьезно повлиял на это желание.

Меня привлекало то, что эта профессия на 100% про служение людям. А как же красивы и притагательны церковные ритуалы, архитектура, праздники. Есть в этом что-то магическое и совершенное.

При этом всегда пугала суровая категоричность в этой професссии. То есть нужно было отказаться от всего, что есть. А мне это казалось невозможным. Жизнь такая вкусная и интересная, а тут сплошные рамки и ограничения, которые скорее раздражают, чем поддерживают.

И вот диалог с Мартином Скорсезе побудил во мне внутренний разговор:

- А если бы была возможность прожить несколько жизней, в какой профессии ты хотел бы пройти весь путь от новичка до мастерства, отдавая ей всего себя? Так, чтобы это было истинным призванием , а не просто одним из дел, которыми я занимаюсь по жизни?

Родился у меня прикольный список, который отображает мои настоящие хочу:

- священник, а может настоятель монастыря?
- композитор, музыкант симфонической музыки
- художник, фотограф
- режиссер
- адвокат или политик
- актер
- писатель
- путешественник
- психотерапевт
- исследователь
- радиоведущий
- профессор университета

Какие-то карьеры я уже стартовал, о чем-то пока просто мечтаю. Все больше и больше тянет в искусство. Великое кино и музыка вызывают во мне мурашки и большие переживания. В эти моменты я наконец-то замедляюсь и начинаю чувствовать, а не просто думать.

Но я пока в другой профессии (или скорее профессиях) и объясняю себе, что собираю материал для последующей профессиональной реинкарнации. Дай бог, хватит здоровья и лет прожить эти карьеры в своей жизни.

Это же так интересно, начинать каждый раз с самого начала: надеяться и делать первые шаги, ошибаться и радоваться первым успехам, исследовать возможности и экспериментировать, нарушать правила и переизобретать их для самого себя заново. Сколько же в этом жизни!!!

Не знаю, какой вывод сделать из всего этого размышления, просто захотелось поделиться своим возбуждением с вами )))

Есть гипотеза, что мой канал начинает мигрировать и меняться. Надоело выкладывать очередной отчет МакКинзи или Прайсов с цифрами и умными размышлениями.

Хочется все больше про настоящее, про человеческое, про живое. Про нежность, чувственность, уязвимость, влюбленность. Про то, о чем не принято в бизнес-контексте, хотя именно это на него и влияет в первую очередь.

А может быть это просто такой август, фиг его знает…

Сколько стоит наша (руководителей) токсичность бизнесу?

Уехал на обучение, надеюсь, просветленный вернусь через неделю. Вчера организаторы предложили заполнить анкету, в которой есть вопрос о моих целях на этот интенсив.

А я размышляю о своей токсичности, которая периодически мешает мне в работе. Это я тут в канале белый и пушистый, а на деле очень непросто другим людям со мной бывает.

Мою личную токсичность запускают три фактора:
- моя дикая усталость (привет, трудоголик!),
- фрустрация из-за отсутствия времени или других ресурсов (привет, дедлайны!),
- систематическое невыполнение обязательств / договоренностей сотрудниками или партнерами (привет, перфекционист!).

Это «портрет» триггеров токсичности не уникален, точно такие же проблемы вижу и у других руководителей. А если вы работаете в корпорации, то вам еще «бонусом» прилетает токсичная корпоративная культура, с которой тоже необходимо как-то справляться.

Исследование «токсичных» руководителей (в оригинальной статье destructive,problematic, difficult leaders. Прямую ссылку дал в конце поста) выявило, что их поведение генерирует скрытые издержки, в среднем в 8,7 раз превышающие их годовую зарплату:

Прямые финансовые потери ($937 тыс./год):
🔹 Текучесть кадров: +127% (37,2% vs 16,4% в командах без токсичного
руководителя), стоимость замены — 127% зарплаты ушедшего сотрудника.
🔹 Прогулы и «присутствие без вовлеченности»: +47% невыходов, −31%
продуктивности.
🔹 Юридические риски: +340% жалоб, +210% судебных консультаций.

Операционные потери ($968 тыс./год):
🔹 Инновации: −41% идей, −53% внедрения предложений, время разработки прототипа +180%.
🔹 Качество решений: −47% обмена информацией, +130% отмен решений.
🔹 Коллаборации: −64% межфункциональных связей.

Ущерб культуре организации ($664 тыс./год):
🔹 Копирование токсичного поведения подчиненными: +67% агрессии в команде.
🔹 Репутация: −0,8 балла в оценках работодателя, +18% надбавки для привлечения кадров.
🔹 Разрушение доверия: −31% уровень доверия ко всему руководству, восстановление занимает 18 месяцев.

Издержки от деструктивного лидерства еще выше в отраслях, основанных на знаниях (IT, финансы и др.), а также на высших уровнях менеджмента.

Есть ли шансы исправить ситуацию?

Только 31% руководителей добились
устойчивого улучшения поведения в ответ на попытки исправить ситуацию.

Наибольший эффект дает комбинация методов: структурированная обратная связь + коучинг руководителей + привязка к материальному вознаграждению. Исследователи ничего не пишут про психотерапию, а именно она, по моему искреннему убеждению, может по-настоящему исправить человека.

Последствия токсичности очень инертны. Восстановление показателей после решения проблемы токсичности происходят небыстро:

🔸 текучесть кадров нормализуется в течение 4–6 месяцев,
🔸 операционные показатели в течение 9–12 месяцев,
🔸 уровень доверия в течение 12–18 месяцев.

Цифры, конечно, впечатляют. Когда я в очередной раз слышу «нафиг заниматься благополучием руководителей и этой вашей виртуальной токсичностью» вспоминается легендарная фраза Лебедева, правда немного в исправленной формулировке:

Как работать над своей токсичностью?
Да никак, оставайтесь в ж…

Буду выбираться на свет из этого не самого приятного места. Может и вам что-то напишу про свое развивающее путешествие, если это интересно.

Хотел поставить на аватарку «Я в отпуске, не беспокоить», но ведь это же не сработает. Эту подпись нужно себе на лоб прибить и смотреть в зеркало 4-5 раз в день )))

PS Перешлите этот пост тому самому начальнику

PS2 Вот прямая ссылка на исследование, если у вас не скачивает из текста по гиперссылке

https://www.preprints.org/frontend/manuscript/64bb6414ae342dc76dc7dc40b7953342/download_pub

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp ОХУЛИАРДЫ 2.0 >>>

Заметить себя в неопределенности

Я третий день на гештальт-интенсиве в Красной Поляне.

Проживаю очень интересный опыт здесь. Наблюдаю за самим собой и другими людьми в ситуации, когда мы попадаем в неизвестное пространство

Да и вообще в неопределенность. У каждого какой-то свой способ справляться с этой неопределенностью:

- кто-то замирает и начинает медитировать или просто наблюдать, ничего не предпринимая,

- кто-то разводит бурную деятельность, бегает вокруг и изучает,

- кто-то начинает скандалить - что такое здесь происходит, что за бардак, что за отель, что за организаторы такие ужасные,

- кто-то начинает обсуждать эту сложность с теми, кто рядом, пытается найти в этом какую-то опору и поддержку.

Одним словом, у каждого какой-то свой способ справляться с неизвестностью. У меня лично какой-то микс из всего перечисленного + вчера добавились чипсы и работа 🙈

Пишу другу, говорю «Саша, пипец, не вывожу, размотало! Что делать?»

Саня мудро отвечает «Отдайся этому разматыванию и продолжай наблюдать». Вроде мудро и правильно ответил, но что делать-то???? Как во всем этом отдаться (сдаться?) и наблюдать.

Сложно сдаваться, у меня выученное «за нами Москва». А с другой стороны, ты же хотел замедлиться? Вот и принимай подарки.

Зачем тебе замедление? Чтобы что? Ответ простой - заметить себя.

Ну вот заметил, что теперь с этим будешь делать? ХЗ, буду дальше наблюдать )))

А как вы справляетесь с неизвестностью?

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp ОХУЛИАРДЫ 2.0 >>>

Каждый из нас - целая вселенная. Мы широки, мы вмещаем множество...

Вчера вечером посмотрел и пока не отпустило, продолжаю переваривать. Горячо рекомендую и вам посмотреть, можно (нужно!!!?) с детьми…

Хочется с кем-то поговорить об этом фильме и о моем проживании истории Чака. Предложил резидентам Happy Club сделать традиционное субботнее онлайн-чаепитие в формате кинодайва.

Предвкушаю…

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp ОХУЛИАРДЫ 2.0 >>>

▶️ Видео смотреть обязательно со звуком и на весь экран )))

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp ОХУЛИАРДЫ 2.0 >>>

Продолжение про мурашки. Начало здесь >>>

Мне вчера резидент Happy Club написала, что у моих мурашек есть вполне научное название - пилоэрекция. Полез радостно гуглить, что за еще один неведомый вид эрекции мне доступен.

Куча статей про то, что мурашки или гусиная кожа - это отклонение от нормы и нужно срочно к врачу бежать ))) тут сразу мне анекдот и вспомнился про кавказца.

Заходит девушка в купе поезда, а там сидит брутальный мужик кавказской внешности. Она немного флиртует с ним, прижимает руки к груди и отводит глаза:

- Ой, мужчина, я вас так стесняюсь, так стесняюсь. У меня от вас мурашки!

В этом месте представляйте кавказский акцент и темперамент:

- Эй, женщина! У меня 5 лет гонореи, 10 лет сифилиса!!! Вай-вай-вай!!! Мне еще твоих мурашек не хватало!!! 🤣🤣🤣

Но не нужно в этом месте паниковать, есть еще один фактор, который вызывает мурашки. Это сильные эмоции. Тут я немного выдохнул ))) и действительно, «мне еще ваших мурашек не хватало!!!».

Нарыл прикольное совместное исследование ученых из Оксфорда и Гарварда, которые изучали 100 посетителей 45-минутного концерта живой музыки, проходящего в рамках летнего музыкального фестиваля Reading and Leeds. Участники носили устройства для мониторинга физиологических реакций, а также проходили психометрические тесты.

55% участников опроса сообщили о том, что музыка вызвала у них ощущение мурашек по коже. У 45% ничего подобного не наблюдалось. Чаще всего мурашки начинали бегать в течение первой минуты песни.

При этом 66% людей «с мурашками» заявили, что отлично чувствуют себя в плане как телесного здоровья, так и эмоционального, и только 46% людей «без мурашек» смогли сказать про себя то же самое.

Интересно, что сами себя люди, способные испытывать мурашки по коже, чаще считают более чуткими и приятными в общении (в 80% случаев), чем те, кто подобных ощущений не испытал (63% опрошенных).

Согласно научным обзорам, с ощущением мурашек по коже в течение своей жизни сталкиваются 77% людей. Они испытывают это чувство в среднем 6 раз в месяц, то есть 371 раз в жизни. А вот 23% населения в принципе не понимают, что это такое – у них мурашек никогда не бывает.

Короче, если вас мурашит - все отлично, можно расслабить булки ))) мы абсолютно здоровые и, скорее всего, счастливые люди.

А что вас мурашит больше всего? Когда это было в последний раз?

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp ОХУЛИАРДЫ 2.0 >>>

Вам нравится, как вы звучите?

Я вчера познакомился с человеком, которому не нравился его собственный голос

А я его слушал и завидовал. Сколько в нем брутальности, глубины, спокойствия и уверенности!

Фундаментальный такой голос, слышишь его и булки автоматически расслабляются, тревога уходит. Внутри чувство защищенности и такой желанной безопасности.

Хочется быть рядом с таким голосом слышать его больше. Зависть просыпается - а вот если бы у меня был такой голос….

Я с ним поделился, какое воздействие оказывает на меня его голос и он сильно удивился. Как будто не верил своим ушам. Серьезно?

Да!!! Для меня это очень красивый и очень аутентичный голос. Сколько же в нем размеренности и устойчивости, к которой я все так стремлюсь!

Вспомнил, как долгое время я не нравился сам себе на видео и не мог слышать свой записанный голос. Мне он казался излишне суетливым, высоким, немного истеричным.

И только когда после каких-то выступлений, сильной усталости или элементарной простуды мой голос садился. Тогда я начинал «левитанить», ну или «кобзонить». Жена часто говорила: О боже, Андрей, какой у тебя сексуальный голос. Мне это очень нравилось.

При этом на выступлениях от сильного возбуждение (или тревоги?) я сильно ускорялся. Осознание этого сильно огорчало меня, ведь мне хотелось создавать образ мудрого, философствующего спикера. Хотелось быть мастером Угвеем, а получался неизменно Кунг-Фу Пагда.

Думал много лет пойти на курсы ораторского мастерства, но никак не складывалось. Хотя для меня голос - это мой профессиональный инструмент, которым я зарабатываю. Спикерство приносит треть дохода и мне оно очень нравится.

Вчера был день ораторского искусства. Именно поэтому я решил все-таки закрыть свой гештальт насчет обучения и сходить на мастерскую по голосу.

Ведущие поставили задачу представить свой голос и потом вылепить его из пластилина. Соединяясь с собой и чувствами, которые он вызывает.

И у меня родился образ большого красивого леса. Августовского, теплого, красочного, приглашающего к себе в гости. В котором очень много мудрости, силы и поддержки. Много энергии жизни и много воздуха.

Место, которое может подарить вдохновение, поддержать в мечтании и зарядить на новые победы. А может просто обнять тебя и побыть рядом. Ничего не требуя взамен.

Место, которое принимает тебя любым. Которое радуется каждому гостю, который к нему пришел с уважением.

Провалился вчера в чувствование и ощущения. Очень необычно, но у меня родилась метафора, что вчера я обрел свой голос.

Да, он всегда был со мной, но как будто я его не замечал и не признавал, не очень-то и ценил. А тут я его наконец-то заметил и дал ему свое заслуженное внимание.

Увидел его красоту и уникальность. Без критики, без осуждения, без сравнения, без желания что-то подкрутить и улучшить. Чистое восхищение от того, что уже есть сейчас.

Сколько же внутри тепла и любви. Я замедляюсь и начинаю замечать все больше и больше. Про себя, про других, про пространство, в котором я нахожусь.

И мне тоже вернули, какое влияние мой голос оказывает на других. Что в нем, оказывается, очень много удовольствия, гедонизма и кайфования жизнью, к которым хочется прикоснуться.

Я это с огромной благодарностью и радостью принял. И еще раз полюбил свой голос.

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp ОХУЛИАРДЫ 2.0 >>>

Я начинаю влюбляться в паузы

Всю жизнь молился богу «быстро». Это модно. Это эффективно. Это выгодно. Это кайфово.

Это пропуск в клуб успешных и состоявшихся. Потому что чем ты быстрее, тем ты круче. Скорость - это преимущество, доступное не всем.

Вчера вечером посмотрел фильм Формула 1 с Брэдом Питтом. Красиво, красочно, возбуждающе быть быстрым и, в конечном итоге, первым. Огромная индустрия, построенная на скорости.

Но какая цена этому? Да, сломанный болид можно выкинуть и пересесть в новую машину. Но свое тело не выкинешь на помойку и за две секунды, как на трассе, не переобуешься. Мышцы или мозги быстро не загрузишь, как в компьютерной игре.

На все нужно время, которого катастрофически не хватает. Поэтому всем нужны быстрые врачи, быстрые строители, быстрые сотрудники, быстрые приложения, быстрые коучи, быстрые решения, быстрые….

А что если замедлиться, чтобы начать замечать настоящую жизнь?

Да-да. Это все понятно, а можно побыстрее замедлиться? ))) чтобы уже без этих соплей к самому важному?

«А то мы все никак не начнем замедляться, а уже целых 15 минут прошло».

Время - деньги! Поэтому давайте побыстрее научимся замедляться и уже внедрим это в жизнь, отношения, работу. Получим первые быстрые результаты, ведь это так важно для масштабирования на все сферы )))

На интенсиве в первый день организаторы спросили у участников в зале: - А вы уже сюда доехали? Оказалось, не все еще приехали. Кто-то головой еще остался в московских делах, но тело уже в зале на лекции.

Хорошая метафора, при этом если посмотреть на мои внутренние когнитивные процессы, то я тот еще молодец. У меня внимание квантово размазано между прошлым, настоящим и будущим.

Я еще доделываю (додумываю) какие-то дела в Москве, которые не сразу отпускают. Одновременно пытаюсь себя обнаружить себя на этой лекции, в этой аудитории с этими незнакомыми людьми. И еще как-то умудряюсь думать про будущие события. Подмечаю, как все организовано в пространстве и что из этого можно встроить в мои проекты.

Какой я быстрый молодец, все сразу смекнул! Пока эти психологи в процессах сами себя доосознаЮт, можно денег еще заработать ))) ведь пока они там все окончательно замедлятся, можно параллельно еще и вопросы важные порешать.

Да, но нет….почему нет? Откуда такая категоричность?

Потому что нет. Потому что замедление - это опыт, который нужно обязательно прожить и уже потом осознать.

И здесь тоже нужно с чего-то начинать. Вот что-то новое начинает проявляться в твоей жизни и нужен отклик на это. Самое простое - к тебе обращаются и что-то спрашивают или вообще тебя как-то замечают.

В этот момент появляется выбор - что делать? Сразу ответить или взять паузу? Я сейчас не про классическую паузу «про подумать». Нет, я про другую паузу.

А что если в этот момент не пытаться сразу ответить и что-то предпринять (начать думать, например), а просто остановиться.

Заметить самого себя: а что я сейчас ощущаю в теле, а что чувствую, а что за этим всем стоит и только потом - какие мысли рождает?

Без пауз все это незаметно пролетает мимо. На автомате. Быстро и эффективно )))

И только когда позволяешь себе паузу, что-то начинает происходить в настоящем. То самое квантовое размазанное внимание собирается в одной точке. Материализуется.

Спасибо за это паузам. Получается для меня паузы - это волшебные ступени на красивую гору под названием «медленная (осознанная?) жизнь». Восхождение будет небыстрым, но точно интересным.

Неужели я все-таки замедлился? )))

❤️ - продолжай замедляться
🔥 - хватит уже тормозить, жги давай!!!

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp ОХУЛИАРДЫ 2.0 >>>

Отказываюсь выбирать?

Мне вчера резидент Happy Club сказала, что я отношусь к определенному типу людей - сканерам. И порекомендовала книгу Барбары Шер «Отказываюсь выбирать!».

Я поржал, когда на еще одну книгу найти время? Но книгу скачал на телефон )))) сегодня утром решил все-таки заглянуть в книгу.

Прочитал первые 12 страниц, интересно. Хотя тезис о том, что поведение сканеров генетически обусловлено не подкреплено никакими ссылками на научные исследования. В этом месте голосом Олега сказал себе «сомнительно, но окэй».

Посмотрел, что впереди еще 364 страницы текста и призадумался. Блин, ну вот когда это читать??? Хоть ставь на паузу жизнь и погружайся в чтение!!! У меня таких книг штук 50 лежат и ждут, когда я до них доберусь.

Грустно что-то стало. Но я так просто не сдаюсь ))) пошел смотреть книгу в Smart Reading. Но там этой книги нет, печаль. Загуглил краткий пересказ книги, чтобы схватить самое сутевое.

Бинго! Книга известная и в сети много отзывов. Начал читать, дошел до упражнения где нужно составить список «1000 вещей, которые я хотел бы сделать за свою жизнь».

Как вы думаете, что я сделал? )))) правильно, сел писать список. Выгрузил первые 28 своих хотелок и спохватился. Черт, на тысячу нужно время. Я точно сканер, но что делать-то?

Дальше идет куча упражнений, они понятны и опять требуют времени. Есть несколько прикольных, которые взял себе на заметку. Обращаю свое внимание, что я даже эту статью стараюсь хакнуть и прочитать побыстрее 🤦‍♂️

Судя по описанию, книга офигенская. Тут и систематизация и попытка классифицировать разные виды сканеров + инструменты, которые можно попробовать для каждого вида.

Самое важное послание - перестать себя гнобить за то, что ты сканер и попробовать правильно использовать свое сканерские наклонности в жизни.

Очень практичный подход. Не разбираться с тем, откуда возникает импульс и возбуждение к очередному делу, а просто использовать его для своего кайфа и для пользы.

Но я же после интенсива весь такой замедленный и просветленный. Мне не хочется на автомате опять бежать в новый проект. Хочу заметить, из какого чувства я это делаю, что во мне происходит в этот момент.

Я тут решил 100% вписаться в обучение, подал заявку. Опять дикое возбуждение, предвкушение того, что я этим обучением закрою свои гештальты по нереализованным творческим проектам.

Написал мотивационное письмо, составил свое портфолио. К нему много вопросов, но уже одно это действие породило во мне кучу энергии и того самого животного ХОЧУ!!!

Захотелось вписаться сразу в личное наставничество к основателю института. Чтобы делать свои проекты с профессиональной поддержкой.

При этом смотрю на свой график обучений, в которые я уже вписался и рационально понимаю, что уже есть перебор. Когда же успеть впихнуть все невпихуемое?

Так не хочется выгорать. А ведь кроме учебы еще есть много рабочих проектов: клуб, выступления, корпоративные программы, кемпы, форум…осенью запланировали с Сашей Дудоровым еще один проект экспериментальный сделать, на него тоже время нужно.

И получается, что выбирать все равно придётся. Потому что времени в сутках - 24 часа из которых минимум 6 нужно спать )))

Но как-же творчество, которым так хочется заниматься? Фото-выставка, медитативная книга «Дерево жизни», фото-книга «Ярче!» (рабочее название «Вырви глаз»), моно-спектакль и книга «Как я стал большим»…а еще музыка, кино….

Подумал, что могу же я все эти проекты сделать и без дополнительного обучения на своей энергии и энтузиазме. Не вписываясь и не беря ответственность за погружение в изучение искусства. Ну или все таки вписаться в какую-нибудь небольшую программу? ))))

Через полтора часа иду к Фрау Штангенциркуль, искренне надеюсь, что она мне мозги вправит задаст правильные вопросы и я приму решение.

В котором будет много радости и немного грусти о том, что я не выбрал делать.

А как вы выбираете, друзья?

❤️ - все очень просто, я дайвер
🔥 - страдаю / кайфую вместе с тобой! Я тоже сканер )))

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Приложение Happy Club >>>
Happy HR Camp ОХУЛИАРДЫ 2.0 >>>