تراپی و روانشناسی یعنی بازی حقیقت.
تراپی و روانشناسی یعنی گفتن و روبرو شدن با واقعیت و حقیقت تا شاید به نتیجه‌ای برسید.
روزی که آدمها (مثلا یکی از زوجین) واقعیت و حقیقت رو نمیگن و یا حتی دروغ میگن، اون روز، روز پایان رفتن پیش روانشناسه.

ℹ️ 2025-07-22-E-C1

✏️@Holakouee_Notes

قرار نیست با دیگران رقابت کنیم. قرار است با خودمان رقابت کنیم.
کسی که با خودش رقابت می‌کند، هم می‌بَرد و هم خوشحال است ولی کسی که با دیگران رقابت می‌کند، احتمالا می‌بازد و اگر هم ببرد، چون کم می‌بَرد، در نهایت ناراحت و غمگین خواهد بود.
همیشه من گفته‌ام که "رکورد خودتان را بشکنید نه رکورد دیگران را" و وارد این بازی‌ها نشوید.

ℹ️ 2025-07-29-E-C1

✏️@Holakouee_Notes

هر کسی رو خواستید و تونستید برید گول بزنید ولی خودتون رو گول نزنید.
روزی که خودتون رو گول نزنید، ما مشکلی نخواهیم داشت.

ℹ️ 2025-08-28-M-C1

✏️@Holakouee_Notes

تاریخ تکرار نمی‌شود، ما اشتباهات خود را تکرار میکنیم و به گردن تاریخ می‌اندازیم.

ℹ️ 2024-01-01

✏️@Holakouee_Notes

اگر در کودکی شاهد جنایتی باشید، در واقع قربانی آن جنایت شما هستید نه آن شخص، حتی دردش هم برای شما بیشتر است.
من در کار تراپی، بسیاری از آدمها رو دیدم که میگن وقتی پدرم یا مادرم منو میزد، من اونقدر دردم نمیومد که خواهرم یا برادرم رو میزد... من درد خودم رو میتونستم تحمل کنم ولی حتی نصف دردی رو که وقتی خواهر و برادر کوچکترم رو میزدن، اصلا نمیتونستم تحمل کنم و در آن زمان بود که تا پای مرگ و جنون میرفتم.

ℹ️ 2025-09-03-M-C1

✏️@Holakouee_Notes

بزرگترین و بدترین مجازات یک استاد این است که شاگردانش در شاگردی بمانند.
#نیچه

ℹ️ 2025-09-04-M-C5

✏️@Holakouee_Notes

اینکه شما خود را به دلیل انتخاب‌ها و تصمیم‌های گذشته‌ی خود سرزنش کنید، نه تنها هیچ مشکلی را حل نمی‌کند بلکه حال و امروز شما را هم خراب می‌کند. همچنین نیرو و انرژی و انگیزه‌هایتان برای پیشرفت را هم بهم می‌ریزد.
اگر مدعی هستید که انتخاب‌های شما در گذشته اشتباه بوده، انتخاب الان شما که مدام با خود صحبت کنید و خود را سرزنش کنید، مطمئنا انتخاب درستی نیست. با سرزنش کردن خود، نماینده دشمنان خود و کسانی که قصد آسیب زدن به شما را دارند می‌شوید.

قرار این است که ما از خودمان مواظبت و مراقبت کنیم نه اینکه خود را به افرادی بسپاریم که میخواهند به ما آسیب برسانند و یا در نبود آنها، خودمان با سرزنش کردن خود، به خودمان آسیب برسانیم.

چاره کار این نیست که کاری کنید. تنها چاره این است که کاری نکنید و به خود بگویید: خفه!

ℹ️ 2025-09-04-E-C1

✏️@Holakouee_Notes

"من" یعنی همه‌ی اتفاقات گذشته.
"من" یعنی همه‌ی اتفاقات مهم گذشته‌ام که ثبت شده.
اگر فرض کنیم شخصی در یک خانواده‌ای بوده که در آن پر از جنگ و جدال و اختلاف و اشکال و درگیری بوده، [درسته که خود شخص تقصیری ندارد و خودش قربانی است] ولی آسیب خورده است و دانستن این آسیبها کمک می‌کند که آن شخص خود را بشناسد.

ℹ️ 2025-09-09-E-C2

✏️@Holakouee_Notes

خود دوستی، به معنای خودخواهی نیست. خود دوستی به این معنا نیست که من علیه کسی کاری میکنم.
خود دوستی یعنی من نه تنها از خودم مواظبت و مراقبت میکنم، بلکه همه‌ی کارهای خوب دنیا رو برای خودم می‌کنم، هیچ کار بدی هم علیه خودم نمیکنم، مسئولیت و پیامد و نتیجه و هزینه‌ی کارهای خودمو می‌پذیرم، به حریم و حقوق و حرمت هیچ کسی تجاوز نمی‌کنم و همچنین اجازه نمیدم کسی به حریم و حقوق و حرمت من هم تجاوز کنه.
یه همچین آدمی برای همه مفیده، حتی برای فرزندانش.
بنابراین من از همه میخوام خود دوستی کنند.

ℹ️ 2025-09-17-M-C4

✏️@Holakouee_Notes

وید، علف، گرس، ماریوانا، ماری‌جوانا، حشیش و امثال آن همه ماده مخدر هستند و همه‌ی ماده مخدرها مضر هستند.
اینکه در بیست‌وشش ایالت امریکا قانونی است به این معنی نیست که خوب است یا عیبی ندارد.
مشروب هم در همه‌ی ایالتهای امریکا آزاد است. سیگار هم در همه جای دنیا آزاد است ولی به این معنی نیست که مشروب و سیگار خوب هستند.
در امریکا سالانه بیش از چهارصدهزار نفر به دلیل کشیدن سیگار می‌میرند.
پس قانونی شدن ماری‌جوانا یا غیرقانونی نبودن آن به معنی خوب بودن آن نیست.
بحث قانونی بودن ماری‌جوانا در برخی از ایالتها بحث اقتصادی است. مانند سیگار.
امریکا متوجه شد سالی هزاروچهارصد میلیون دلار برای کنترل ماده مخدر ماری‌جوانا هزینه میشود و این هزینه هیچ فایده‌ای نداشته است و هیچ پیشرفتی طی سالیان سال حاصل نشد و به همین جهت تصمیم گرفت این بودجه را در راه دیگری (آموزش و اطلاع رسانی درباره مضرات مصرف ماری جوانا) خرج کند.
اینکه برخی می‌گویند بیشتر داروها و مخصوصا موادی که برای بی‌حسی و تخفیف درد استفاده می‌شود از این مواد (تریاک، مورفین، ماری‌جوانا یا همان خشخاش خودمان) استفاده می‌کنند کاملا صحیح است. بسیاری از این داروها حاوی این مواد هستند. اصلا بزرگترین مصرف‌کننده تریاک شرکتهای داروسازی هستند ولی چون در ساخت دارو از این مواد استفاده می‌شود، ما مجاز به استفاده از این مواد نیستیم.
بحث دارو متفاوت است. اگر شخصی داروی اشتباهی بخورد می‌میرد. گاهی اگر کسی داروی خاصی را نخورد، می‌میرد.
مطالعات نشان می‌دهد آدم‌هایی که از ماده مخدر سبک مثل همین علف استفاده می‌کنند، احتمال اعتیادشان به مواد مخدر سنگین پانصد درصد بیشتر است.
اصلا آدمی که برای حل مسائل و مشکلات روانی خود به سمت مواد مخدر می‌رود، آدمی است که نخواسته با واقعیات و مسائل و مشکلاتش در زندگی روبرو شود.
بنابراین مصرف علف یا وید علامتی از سلامتی و بی‌ایراد و بی‌اشکال بودن نیست.
اینکه برخی می‌گویند طبق مطالعات علمی ماری‌جوانا ضرری ندارد، این حرف از آن مزخرفاتی است که ساخته‌اند. مواظب این سفسطه‌ها و مغلطه‌ها در این زمینه باشید.
طبق تحقیقات دانشگاه هاروارد ماری‌جوانا به مغز و به همه جای بدن آسیب می‌زند.
ماده مخدر که جای تبلیغات ندارد.

ℹ️ 2025-09-17-M-C1
با کمی تغییر از گفتگوهای گذشته

✏️@Holakouee_Notes

یکی از ویژگی‌هایی که بچه‌های آخر دارند دلسوزی برای پدر و مادر است که چرا انقدر برادر و خواهر بزرگتر، پدر و مادر را اذیت می‌کنند. به همین دلیل همیشه آماده فداکاری است.

ℹ️ 2021-03-29–E-C2

جهت شنیدن این گفتگو بصورت کامل، ابتدا در این کانال عضو شوید تا با لمس این لینک به گفتگوی مورد نظر هدایت شوید.
✏️@Holakouee_Notes

توصیه‌هایی برای انتخاب نام فرزند

🔗 پست مرتبط

✏️@Holakouee_Notes

ما در جامعه‌ای زندگی میکنیم که اگر نتوانیم مسائل و مشکلات مادی و مالی خود را حل کنیم گرفتاریهای بسیاری پیدا میکنیم و باید بدانیم "ایشالا و ماشالا" در این مسیر به ما کمکی نخواهد کرد.
ما در دنیایی هستیم که میتوانیم با کار و کوشش خودمان به استقلال و آزادی دست یابیم تا بر مبنای آن به یک امنیت و آرامش برسیم.

ℹ️ 2025-11-13-E-C3

✏️@Holakouee_Notes

▪️هیچ زن و شوهری حق ندارن هیچ چیزی به هیچ کسی راجع به زندگی زناشوییشون بگن مگر با رضایت کامل که هر دو توافق کنند به گفتن.
تنها استثنا وقتی است که با مشکلاتی روبرو شدند و یکی‌شون اعلام کنه که من دارم وقت میگیرم برم پهلوی یک رواندرمانگر (با ذکر تاریخ و مکان) و بگه تو هم میخوای، بیا و اگر نه من میرم حرفهامو میزنم.
هیچ کس قرار نیست با مادرش، خواهرش، برادرش یا دوستش درباره زندگی زناشوییش حرف بزنه.
هیچ کس قرار نیست سر و راز دیگری رو به هیچ کس، وقتی طرف مقابل خوشحال و راضی نیست بگه.

ℹ️ 2025-11-24-E-C2

✏️@HolakoueeMP3

سخنرانی دکتر فرهنگ هلاکویی با عنوان
"هشت دوراهی خوب و بد زندگی"

رایگان

از سراسر جهان می‌توانید از طریق تنها کانال رسمی دکتر هلاکویی
به نشانی:
https://www.youtube.com/channel/UCEUO9scRXBptMsPycZygmbg
برنامه را بصورت زنده تماشا کنید.

🕑 زمان: شنبه، ششم دسامبر از ساعت 1 تا 5 بعد از ظهر به وقت لس‌آنجلس

✏️@HolakoueeMP3

▪️مبادا، مبادا لب فرزند را ببوسید. حتی مادر و دختر.

ℹ️ 2021-07-02-E-C4

جهت شنیدن این گفتگو بصورت کامل، ابتدا در کانال گفتگوهای سال 2021 (این کانال) عضو شوید تا با لمس این لینک به گفتگوی مورد نظر هدایت شوید.

✏️@Holakouee_Notes

برای عزیزانی که ممکنه اطلاع نداشته باشن:

گفتگوهای قدیمی (سالهای ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۴) در کانالهای زیر قابل شنیدنه.
همچون گذشته ذخیره و فوروارد در این کانالها بسته است. اگر دوست داشتید عضو بشید.


▪️گفتگوهای رادیویی دکتر هلاکویی روی خط رادیو در سال 2007.
لینک کانال:
https://t.me/+4FhhZ5xjyTo5ZjA0

در حال بروزرسانی

▪️گفتگوهای رادیویی دکتر هلاکویی روی خط رادیو در سال 2019.
لینک کانال:
https://t.me/+Tzcz7CTdw_c3NjRk

تکمیل شده

▪️گفتگوهای رادیویی دکتر هلاکویی روی خط رادیو در سال 2020.
لینک کانال:
https://t.me/+pOZPoJrEqXVlOWFk

تکمیل شده

▪️گفتگوهای رادیویی دکتر هلاکویی روی خط رادیو در سال 2021.
لینک کانال:
https://t.me/+Jz2sKEvfKS00NTc8

(در حال بروزرسانی)

▪️گفتگوهای رادیویی دکتر هلاکویی روی خط رادیو در سال 2022.
لینک کانال
https://t.me/+iN1JYkofOuJmYWRk

تکمیل شده

▪️گفتگوهای رادیویی دکتر هلاکویی روی خط رادیو در سال 2023.
لینک کانال:
https://t.me/+TDlhSm8cnvZjOWRk

تکمیل شده

▪️گفتگوهای رادیویی دکتر هلاکویی روی خط رادیو در سال 2024.
لینک کانال:
https://t.me/+FACLXu4ZachkNTU0

تکمیل شده

یک گرفتاری فرهنگی ما این است که می‌خواهیم برای فرزندان خود، خدا باشیم تا آنها ما رو موجودات همه‌دان و همه‌توانی بدانند که خطا و اشتباه نمی‌کنند.
اتفاقا طبق مطالعات، بچه‌ی سالم، بچه‌ای است که فکر می‌کند پدر و مادرش هم خطا و اشتباه می‌کنند و یک آدم عادی و معمولی با نادانی‌ها و کم‌دانی‌ها و اشتباهات هستند تا به این نتیجه برسد که رسیدن به پدر و مادر ممکن است.
اگر پدر و مادر، خود را در جایگاه غیر قابل دسترس نشان دهند، بچه‌ها خوب بودن یا بهتر شدن را رها می‌کنند.

ℹ️ 2007-01-04-C1

جهت شنیدن گفتگو بصورت کامل، ابتدا در این کانال (کانال گفتگوهای سال ۲۰۰۷) عضو شوید تا از این لینک به گفتگوی مورد نظر هدایت شوید.

✏️@Holakouee_Notes

هر مادر یا پدر مضطرب و نگران، نه تنها بچه‌های خود را مضطرب و نگران می‌کنند، بلکه از آنجا که فرزندان نمی‌توانند [برای نگرانی آنها] کاری کنند، به فرزندان احساس درماندگی و بیچارگی (helplessness) هم منتقل می‌کنند که مقدمه‌ای برای افسردگی است.
افسردگی یا depression همان learn helplessness است. یعنی من به آنجا میرسم که غم خوردن و کوشیدن من بیهوده است.

وظیفه پدر و مادر این است که محیط را برای فرزندان خود امن و امان کنند. مهم‌ترین مسئله، "امنیت و آرامش" است نه انتقال اضطراب و نگرانی و استرس و افسردگی و وسواس.

ℹ️ 2026-01-05-E-C1

🔗 پست مرتبط 1

🔗 پست مرتبط 2

✏️@Holakouee_Notes