許多人的肩膀痛都把問題鎖定在肩膀上，但其實你後背的那兩片骨頭，才是最重要的關鍵

SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw

『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉

SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！ht…

大城內，每一日你追我趕，
懷着的初心有多少個盡被生活潮浪撲倒，
那些被拆散的夢想，
據說都化為微塵，在空氣中凋零殆盡；
微小的Maly 是一種喜愛將別人丟棄的微塵收集的「顯微象」，他們一直相信希望，深知不論再細再廢的想法，再聚起來，總成大器，從沒忽視。

失意頹喪的人呀，請不要自暴自棄，
Maly與同伴們一直在你身旁打氣

Directed & Filmed by Tommy Ng@Point Five Creations & Step C@Step's illustration


立即到各大音樂平台下載及收聽：…

Follow along with Chris Heria as he shows you 50 Bodyweight Exercises covering Every Muscle with beginner, intermediate, and advanced moves.

Find out How to start working out the best way for beginners with Chris Heria and the Heria Pro App. & for more…

【補充】有些留言說那個醬汁呢？ 迅速提供給大家：
A級：蔥、薑、蒜、辣椒、蒜苗、蘿蔔泥、韭菜花、醋
B級：醬油、烏醋、味增
C級：豆腐乳、醬油膏、辣豆瓣醬、芝麻醬、花生粉
D級：沙茶醬、香油、砂糖、酒類、花生醬

我自己吃火鍋是只用鹽巴類( 玫瑰鹽、昆布鹽 )，偶爾用蔥、大蒜、醬油、醋、非常非常少的沙茶醬
推薦給大家，寫些。
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冬天很調皮，總讓人情不自禁的想吃個熱騰騰的火鍋，
我特別愛吃火鍋，卻深知地雷很多。(單押*1)

今天跟大家分享的是我對於各種常見火鍋的湯頭、食材、主餐(澱粉)的評價，…

這是學習跑步呼吸的第二集，希望令一些人更容易明白除了運用跑步呼吸令跑步時更輕鬆去呼吸，跑得更遠，還可以用作測試配速的強度是否適合自己，來訓練提升自己的速度！
0:00 Intro
0:32 最多人問的問題
1:35 呼吸原理
2:19 不同呼吸節奏的分別
3:45 如何利用呼吸節奏測試運動強度

#跑步呼吸第二集

✅ ▶︎ 【免費教學】跑步新手教學，按以下連結獲取跑步教學。
‣‣ https://bit.ly/3gimVCZ

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00:00 保加利亞蹲00:57 啞鈴臥推02:02 啞鈴划船02:39 啞鈴羅馬屁亞硬舉03:29 啞鈴肩推04:01 阻力帶下拉04:27 阻力帶腿伸 X 05:44 阻力帶腿屈06:34 阻力帶三頭過頭訓練07:17 阻力帶面拉08:09 阻力帶臀中肌訓練08:54 阻力帶飛膊09:24 阻力帶二頭訓練09...