#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
《健身三大項入門班》
內容：桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期：📆5月02日 星期一
時間：1600-1800
報名： 🔴🔴🔴 @bigthreelove
🚨5月1號2359前學生優先報名時段
🚨5月1號2359後開放所有人報名
內容：桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell BenchPress
日期：📆5月02日 星期一
時間：1800-2000
報名： 🔴🔴🔴 @bigthreelove
🚨5月1號2359前學生優先報名時段
🚨5月1號2359後開放所有人報名
內容：桿鈴深蹲🏋🏻♀️ Barbell Squat
日期：📆5月05日 星期四
時間：1830-2030
報名： 🔴🔴🔴 滿 @So3728
🚨5月3號2359前學生優先報名時段
🚨5月3號2359後開放所有人報名
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時https://instagram.com/gainzclub_hk?igshid=YmMyMTA2M2Y=
你叫你朋友留意個永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
《健身三大項入門班》
內容：桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期：📆5月02日 星期一
時間：1600-1800
報名： 🔴🔴🔴 @bigthreelove
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內容：桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell BenchPress
日期：📆5月02日 星期一
時間：1800-2000
報名： 🔴🔴🔴 @bigthreelove
🚨5月1號2359前學生優先報名時段
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日期：📆5月05日 星期四
時間：1830-2030
報名： 🔴🔴🔴 滿 @So3728
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1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時https://instagram.com/gainzclub_hk?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
香港人，Workout Tuesday！
620最後一場，維園再見
維園放負WT班 (適合初階人士)
⛳️維園附近戶外(報名通知集合點)
活動內容：
循環式體能訓練、
核心肌群、短跑訓練等
特別安排: 4人小組團練
運動期間請保持適當社交距離🙏🏻
📆 逢星期二
⏱ 1930 - 2100
📥報名請pm：@bebeebeeee
▪️運動前後請戴上口罩😷
▪活動期間貴重物品建議跟身💳💰
▪️建議帶備充足水、手套🧤
▪️建議穿著輕便和舒適的衣著👟
⚠️唔舒服/ 有傷患請話俾我哋聽
❌唔建議操前食太飽
#我哋真喺好鐘意香港 #銅鑼灣 #維園 #港島
620最後一場，維園再見
維園放負WT班 (適合初階人士)
⛳️維園附近戶外(報名通知集合點)
活動內容：
循環式體能訓練、
核心肌群、短跑訓練等
特別安排: 4人小組團練
運動期間請保持適當社交距離🙏🏻
📆 逢星期二
⏱ 1930 - 2100
📥報名請pm：@bebeebeeee
▪️運動前後請戴上口罩😷
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⚠️唔舒服/ 有傷患請話俾我哋聽
❌唔建議操前食太飽
#我哋真喺好鐘意香港 #銅鑼灣 #維園 #港島
Forwarded from 獨立媒體 inmediahk.net
【即時】(10:01) 林鄭月娥宣布於5月19日放寬第二階段社交距離措施，包括：
＊重開所有仍未開放的表列處所，則酒吧、酒館、浴室、派對場所、夜總會、卡拉OK及郵輪等，容許經營至凌晨兩時，但限制四人一枱
＊食肆可經營至凌晨十二時，每枱上限八人，宴會上限提升至120人
＊戲院可容納的人數增至80%，全部影院皆可飲食
＊重開泳池、沙灘及水上樂園，室內及室外進行運動時可無須配戴口罩
部分措施則提早於5月5日生效，她稱為回應市民訴求及「希望市民有愉快的母親節」，包括：
＊重開泳池、沙灘及水上樂園，戶外進行劇烈運動時無須配戴口罩
＊戶外進行運動及在郊野公園時可無須配口罩
＊食肆可每枱八人
＊重開所有仍未開放的表列處所，則酒吧、酒館、浴室、派對場所、夜總會、卡拉OK及郵輪等，容許經營至凌晨兩時，但限制四人一枱
＊食肆可經營至凌晨十二時，每枱上限八人，宴會上限提升至120人
＊戲院可容納的人數增至80%，全部影院皆可飲食
＊重開泳池、沙灘及水上樂園，室內及室外進行運動時可無須配戴口罩
部分措施則提早於5月5日生效，她稱為回應市民訴求及「希望市民有愉快的母親節」，包括：
＊重開泳池、沙灘及水上樂園，戶外進行劇烈運動時無須配戴口罩
＊戶外進行運動及在郊野公園時可無須配口罩
＊食肆可每枱八人
Forwarded from 體路 Sportsroad
【新型肺炎】泳池及沙灘周四起重開 戶外運動可免戴口罩
全文：https://www.sportsroad.hk/archives/373687
特首林鄭月娥今日（3日）宣布部分原定在5月19日起放寬的第二階段社交距離措施，提早於今周四（5日）起生效，其中泳池及泳灘將能重開，市民在戶外做劇烈運動及在郊野公園可免戴口罩，另外亦提早放寬餐飲處所最多8人一枱。
全文：https://www.sportsroad.hk/archives/373687
特首林鄭月娥今日（3日）宣布部分原定在5月19日起放寬的第二階段社交距離措施，提早於今周四（5日）起生效，其中泳池及泳灘將能重開，市民在戶外做劇烈運動及在郊野公園可免戴口罩，另外亦提早放寬餐飲處所最多8人一枱。
Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
昂然邁進2022年的5月，解封後，街頭開始人潮湧頭。以為大家忙於慶祝這個母親那個偶像，以為大家全新暑假投奔初夏。
不料，這裡的訓練竟然還是有人想來用生命值硬接。みなさん——
多謝今天初嘗新的訓練內容🔥
為「輕鬆」再刷新一個新的高度😂
下一課見
香港人
不停練不停步
在黑暗的時代，更加要強身健體
更多新手訓練，繼續逢星期四/五見
留意頻道公佈，輕輕一提：報名要快
———-–————————————
❝香港，加油 ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱
𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱
#🚷社交距離限制
不料，這裡的訓練竟然還是有人想來用生命值硬接。みなさん——
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下一課見
香港人
不停練不停步
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#🚷社交距離限制
全民健身channel
香港人，Workout Tuesday！ 620最後一場，維園再見 維園放負WT班 (適合初階人士) ⛳️維園附近戶外(報名通知集合點) 活動內容： 循環式體能訓練、 核心肌群、短跑訓練等 特別安排: 4人小組團練 運動期間請保持適當社交距離🙏🏻 📆 逢星期二 ⏱ 1930 - 2100 📥報名請pm：@bebeebeeee ▪️運動前後請戴上口罩😷 ▪活動期間貴重物品建議跟身💳💰 ▪️建議帶備充足水、手套🧤 ▪️建議穿著輕便和舒適的衣著👟 ⚠️唔舒服/ 有傷患請話俾我哋聽 ❌唔建議操前食太飽…
Telegram
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Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
🔰2022練習
Mochi Tori 麻糬鳥 -突發團購-
麻糬代表柔韌自如、正正是逆境下
大家需要的特質。我們希望保持這份初心，用最滿足的美味，療癒大家的心靈。
成團條件：30
下單：超額完成🔥🔥🔥
———-–————————————
Mochi Tori
已截 12/5 沙田站取
(菜單 Google Form)
先填寫google form下單後向bot確認，謝謝。
Bot連結
———-–————————————
❚ Calisthenics Basics (slim ver.)
入門動作指南｜姿勢分析修正｜肌礎體能｜增肌減脂
📆12/5(四)
⛳️｜室外｜約30分鐘｜報名解鎖地圖訊息
⏱ 2030
🚷社交距離限制+現行防疫要求
📋報名：@hkers_trainingschedule_bot
成本費用：Old rules. 自由定價
———-–————————————
❚ 器械練習
槓鈴組｜滑輪｜啞鈴組
📆28/4
⏱8pm -9pm 觀塘(黨鐵行5分鐘)
📋報名：@hammistraining
#訓練日程
圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
Mochi Tori 麻糬鳥 -突發團購-
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Mochi Tori
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