Forwarded from UnGunAble
十一大：無榮譽嘅自我挑戰
我自己設計咗條路線，跑勻香港十一間大學，製作屬於香港嘅箱根驛傳。始終香港，未有一個真正可以稱為箱根驛傳既路線。
呢個挑戰，冇獎牌，冇支援，只係一個自我挑戰。不過如果有人想陪跑，都無任歡迎。好似標題所講，呢一次係一次冇榮耀嘅自我挑戰，唔會有第幾名，亦都唔會有獎品。有嘅，只有跑完之後嗰種成就感。
呢張圖，就係我嘅時間表。歡迎各位陪跑或者 support。有人問我，下年會唔會再跑。我話，咁下年，環十一大。
傻佬
#asunbeaten
#beUnGunAble
#UGA
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傻佬
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Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆
亂世生存法則(節錄)
1 見字飲水
2 保護個人出行紀錄 不裝任何監控app
3 使用sim lock
4 不談論發夢經歷
5 在各行各業上展示香港人價值
6 拒絕禁語，抵抗以言入罪
7 捍衛香港人原有文化價值
8 常拉伸，保持身體健康
———————————————
🔰節目預告🔰
【筋膜放鬆班】
📆 𝟸𝟶/𝟷𝟸 (一)(尖沙咀 Studio)
⏱𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
📆 𝟸𝟾/𝟷𝟸(二) (尖沙咀Studio)
⏱𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
⏱𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
💰只收取場租&成本：
𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 $50
⚠️場地設有洗手間，並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容： 肌筋膜伸展、放鬆、改善肌力平衡
筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
———————————————
📋報名：@hker_trainingschedule_bot
⭕️由於不時有no show情況，唯有改為使用PayMe夾場費作留名確認，成功後會收到確認回覆（我們接受所有合理請假和退款🙏🏻）
📌例子：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名時包含完整資訊：日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患、留下ID @username
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱
圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#movebetter #standwithHongKong #香港人 #願榮光 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班 #絕望但不要放棄 #同路人互相撐住 #一齊做運動放負 #我哋真喺好鐘意香港
亂世生存法則(節錄)
1 見字飲水
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圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
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Forwarded from MET WARN 天氣預警
雨區開始影響香港之下，廣泛地區氣溫進一步下降。新界已降至12至13度，市區亦降至13至14度左右，預料氣溫會在晚間繼續下降。在大風有雨的天氣之下，風寒效應會更為明顯，市民應做好保暖。
全民健身channel
📣荃灣西西拳班 Boxing Monday 日期：逢星期一 時間：8:00-10:00p.m. 地點：荃灣西公園，網球場隔離（因應疫情地點或有改請PM教練師兄確認） 自備：水，牙膠及拳套 報名搵 @chinfai #荃灣 #荃灣西 #打拳 #肥仔 #西拳 #體能 #跑步
全民健身channel
荃西新項目 荃西體能 — 每星期不同主題 日期：星期一晚 時間：2000-2100 名額：_個咁大把 地點：荃灣公園 報名 @chinfai 事前準備：水，健康嘅身體，精神 訓練內容純屬分享，不喜勿插，插左都無用。 #荃西 #體能 #引體
今晚荃西有全新之嘔番你個聖誕大餐出來體能班🤸🏻♀️
再加上恆常拳班🥊
來完就唔凍㗎啦🥋
再加上恆常拳班🥊
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Forwarded from MET WARN 天氣預警
今早天文台錄得最低氣溫9.9度，是入冬以來的最低紀錄。而市區普遍氣溫9至10度左右，新界則為7至8度。高地的大帽山只有約4度。預料明早天氣仍然寒冷，低溫約11至12度。
Forwarded from 全民健身channel
Forwarded from 全民健身channel
Forwarded from RTHK即時新聞
健身中心Goji明起全線結業 安排顧客過渡至舒適堡
健身中心Goji Studios，明日起將全線結業，並安排顧客過渡至另一間健身中心Physical舒適堡。Goji Studios在社交網站表示，去年政府收緊防疫措施，健身中心要強制關閉數個月，加重營運負擔，公司在過去數月與多位業主洽談租約安排，但未能達成共識，已盡力融資，但無奈作出沉重決定，宣布明日起旗下總共4間健身中心將全線結業。Goji Studios表示，會妥善安頓所有會員剩餘的會籍及私人教練課程等服務，舒適堡樂意提供過渡安排，公司稍後會通知會員相關安排事宜。
2021-12-27 23:17:17
健身中心Goji Studios，明日起將全線結業，並安排顧客過渡至另一間健身中心Physical舒適堡。Goji Studios在社交網站表示，去年政府收緊防疫措施，健身中心要強制關閉數個月，加重營運負擔，公司在過去數月與多位業主洽談租約安排，但未能達成共識，已盡力融資，但無奈作出沉重決定，宣布明日起旗下總共4間健身中心將全線結業。Goji Studios表示，會妥善安頓所有會員剩餘的會籍及私人教練課程等服務，舒適堡樂意提供過渡安排，公司稍後會通知會員相關安排事宜。
2021-12-27 23:17:17