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[渣馬復辦逾萬人參賽
多名跑手不支倒地最少5人送院]
因疫情而停辦一年的渣打馬拉松，今年多次與政府商討下，終獲復辦賽事。今屆賽事合共提供18500個參賽名額，因出入境限制，一眾海外選手未能參與今屆長跑盛事。主辦方亦為參加者定下多項限制，其中所有參賽者必須不遲於比賽前14天完成接種新冠疫苗、賽前72小時內完成病毒檢測等措施。
今屆賽事分為十公里、半馬、全馬賽事，其中十公里賽事首次於西區海底隧道九龍入口作為起步點。為防止人群聚集，大會安排各組別參賽者以流水式方式起步。半馬及全馬賽事繼續以尖沙咀彌敦道作起步點。其中全馬組別，本地跑手黃啟樂跑出2小時31分08秒奪得男子組冠軍，而港隊長跑運動員姚潔貞以2小時39分23秒奪得女子組冠軍。
在終點站維多利亞公園，多名跑手抵達終點後，體力透支倒地，需要醫療輔助隊搬運急救站接受治療。截至上午11時，最少5名人士需送往醫院作進一步治療。
攝：Jason
#渣打馬拉松 #復辦 #體力不支 #送院
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多名跑手不支倒地最少5人送院]
因疫情而停辦一年的渣打馬拉松，今年多次與政府商討下，終獲復辦賽事。今屆賽事合共提供18500個參賽名額，因出入境限制，一眾海外選手未能參與今屆長跑盛事。主辦方亦為參加者定下多項限制，其中所有參賽者必須不遲於比賽前14天完成接種新冠疫苗、賽前72小時內完成病毒檢測等措施。
今屆賽事分為十公里、半馬、全馬賽事，其中十公里賽事首次於西區海底隧道九龍入口作為起步點。為防止人群聚集，大會安排各組別參賽者以流水式方式起步。半馬及全馬賽事繼續以尖沙咀彌敦道作起步點。其中全馬組別，本地跑手黃啟樂跑出2小時31分08秒奪得男子組冠軍，而港隊長跑運動員姚潔貞以2小時39分23秒奪得女子組冠軍。
在終點站維多利亞公園，多名跑手抵達終點後，體力透支倒地，需要醫療輔助隊搬運急救站接受治療。截至上午11時，最少5名人士需送往醫院作進一步治療。
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#渣打馬拉松 #復辦 #體力不支 #送院
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Forwarded from WHO CARES 天氣
Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆
同路人，總覺得精神、身體都好緊張嗎？
你也需要伸展一下嗎
我們一起走下去
-𝟷𝟼/𝟷𝟶 𝚁𝚘𝚞𝚝𝚒𝚗𝚎 𝚛𝚎𝚌𝚊𝚙-
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚞𝚙𝚙𝚎𝚛 𝚝𝚛𝚊𝚙 ⇨ 上斜方肌
▫️𝚁𝚑𝚘𝚖𝚋𝚘𝚒𝚍 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 菱形肌
▫️𝙿𝚕𝚊𝚗𝚝𝚊𝚛 𝚊𝚛𝚌𝚑 𝚛𝚎𝚕𝚎𝚊𝚜𝚎 ⇨ 腳底筋膜
▫️𝙳𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎 𝚙𝚒𝚐𝚎𝚘𝚗 𝚙𝚘𝚜𝚎 ⇨ 髖關節
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚌𝚊𝚕𝚏 ⇨ 腓腸肌
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚑𝚊𝚖 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙺𝚗𝚎𝚎𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚢𝚘𝚐𝚊 𝚜𝚝𝚛𝚊𝚙 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙺𝚗𝚎𝚎𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙻𝚢𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚙𝚎𝚌 ⇨ 胸肌
▫️𝙻𝚢𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 + 𝚝𝚠𝚒𝚜𝚝 ⇨ 大腿後肌、腰方肌
▫️𝚌𝚘𝚘𝚕 𝚍𝚘𝚠𝚗
————————————————————
🔰節目預告🔰
【筋膜放鬆班】
⛳️室內(石門)
📆 𝟷𝟷/𝟷𝟷(四)/ 𝟸𝟻/𝟷𝟷(四)
⏱𝟸𝟶:𝟶𝟶-𝟸𝟷:𝟶𝟶
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⛳️室內(尖沙咀)
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💰場租：~$50 per head
⚠️場地設有洗手間，並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容： 伸展及肌筋膜放鬆
筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
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📋報名：@hker_trainingschedule_bot
📌例子：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名請包含完整資訊：日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等
⭕️留下ID、成功報名會收到回覆確認
(新朋友需要填問卷)
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱
圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#和你跑 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班
#絕望但不要放棄
#同路人互相撐住
#一齊做運動放負
#我哋真喺好鐘意香港
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Forwarded from 全民健身channel
2021荃灣入門體能訓練班
日期：逢星期一
時間：1930~2100
地點：荃灣公園 (西站對出)
內容：
基本大肌肉訓練（胸背腹腳）
核心肌群訓練
動作正確姿勢
帶備：水，毛巾，精神🏋🏼
報名：@hkersgymbot
歡迎任何程度人仕參加，有傷請提早通知
#荃灣 #荃灣西 #體能 #團練 #新界 #戶外 #六筒
Sub channel @hkersgymch
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Forwarded from 全民健身channel
全民健身channel
香港人，Workout Wednesday！ 維園放負WW班 (適合初中階人士) 活動內容：循環式體能訓練、核心肌群、短跑訓練等 ⛳️維園戶外(報名通知集合點) 📆 逢星期三 1930 - 2100 📥報名請pm：@bebeebeeee 如有傷患請提前講聲 ▪️活動前後記得戴上口罩😷 ▪️建議帶備充足水、手套🧤 ▪️建議穿著輕便和舒適的衣著 ▪️有唔舒服請報俾我地聽 ▪️唔建議操前食太飽😇 #我哋真喺好鐘意香港 #心永不滅信念長存 #銅鑼灣 #維園 #港島
香港人，Workout Wednesday！
維園放負WW班 (適合初中階人士)
🍂秋冬特別安排:
體能班前30分鐘跑步訓練 🍁
有興趣輕鬆暖身準備訓練既朋友可以早少少一齊跑個步☺️
⏱1900集合點見
⛳️維園戶外(報名通知集合點)
活動內容：循環式體能訓練、核心肌群、跑步訓練等
📆 逢星期三 1930 - 2100
📥報名請pm：@bebeebeeee
▪️活動前後記得戴上口罩😷
▪️活動期間貴重物品建議跟身👛💳💰
▪️建議帶備充足水、手套🧤
▪️建議穿著輕便和舒適的衣著👟
▪️有唔舒服/ 有傷患請報俾我地聽⚠️
▪️唔建議操前食太飽😇
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全民健身活動精選 ❣️ 星期六 23/10 💛 行山谷活動 ❣️ 星期一 25/10 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 8:00pm 荃西戶外boxing 💛 8:00pm 尖沙咀拉筋班 🈵 ❣️ 星期二 26/10 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期三 27/10 💛 晚上 何文田體能班 💛 7:30pm 維園戶外體能班 💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班 💛 8:30pm 沙田和你跑 regular run ❣️ 星期四 28/10 💛 7:00pm…
全民健身活動精選
❣️ 星期一 25/10
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
💛 8:00pm 尖沙咀拉筋班 🈵
❣️ 星期二 26/10
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期三 27/10
💛 晚上 何文田體能班
💛 7:30pm 維園戶外體能班 [7pm 熱身跑]
💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班
💛 8:30pm 沙田和你跑 regular run
❣️ 星期四 28/10
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 跑馬地跑團取消
❣️ 星期五 29/10
💛 8pm 維園拳術班
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
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#義教 #日程 #團練
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Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
📆𝟸𝟽/𝟷𝟶(三)
【𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗 𝚡 水門泰式海南雞飯】
落單：@Eatruntogether_bot
截單：𝟸𝟼/𝟷𝟶 (二) 𝟷𝟸𝟶𝟶
送達時間：𝟸𝟶𝟶𝟶
～練緊跑，試吓食黃店～
#淨食
唔正宗去骨海南雞 - $85 半隻 $170 一隻
無骨口臭蔥油淋雞 - $85 半隻 $170 一隻
18味藥膳酒浸醉雞 - $170 半隻
#泰式小菜 (小菜奉送雞油撈飯1個)
泰式豬手(1隻) - $120 一隻
粉絲蝦煲(8隻蝦) - $95 例牌
泰式咖哩蟹肉 - $95 例牌
雙倍芝士咸蛋黃牛油墨魚 - $65 例牌
九品雞煲手撕雞 - $60 例牌
金不換肉碎炆茄子 - $60 例牌
泰式煎肉餅 - $60 例牌
泰式蜜汁燒豬頸肉 - $65 例牌
加購 鮮炸雞油撈飯
$15每個
#酒浸系到 (送餐前一天下午一點前下單)
蒜香辣酒醉蝦
$120(約10隻)
蒜香辣酒醉鴨舌細份
$220 (約35條)
蒜香辣酒味野生花螺細份
$220 (約半斤)
達摩正宗日式凍南非4頭鮑魚
(需送餐前兩天下午一點前下單)
$650(4隻)
18味藥膳酒浸醉雞 $170 半隻
＊食物保鮮期為5日，開蓋後保質期為3日，醉雞保鮮期為兩日＊
#黃
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#黃
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#屯門 #屯元天 #街健 #團練
每星期二及四開班，詳情可pm @cuppark_bot
星期二及四 7:00~8:30pm
項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手（有男有女）
地點: 屯門
8 個名額
報名pm 屯門bot @cuppark_bot
公海 如想join 請pm bot @hkersgymbot
Channel @hkersgymch
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星期二及四 7:00~8:30pm
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#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
日期：逢星期二及四
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
報名：
入谷報名
https://t.me/joinchat/LVAW9K6BB9lkZmE1
報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患，如出席請喺谷內報名否則導師未必等你。
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日期：逢星期二及四
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
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Forwarded from RTHK即時新聞
港鐵東鐵綫列車服務逐步回復正常
港鐵表示，東鐵綫列車服務逐步回復正常。較早前，由於有人企圖由粉嶺和太和站之間的天橋上進入路軌，影響列車運作安全，東鐵綫來往粉嶺及太和站服務一度受阻。由於有關人士已經離開，列車服務逐步回復正常。
2021-10-26 06:32:09
港鐵表示，東鐵綫列車服務逐步回復正常。較早前，由於有人企圖由粉嶺和太和站之間的天橋上進入路軌，影響列車運作安全，東鐵綫來往粉嶺及太和站服務一度受阻。由於有關人士已經離開，列車服務逐步回復正常。
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