Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
🎗
兩年前，市民一直且戰且走
今天，只是逃跑的模式改變了
跑練日常x救黃店團購
Easy Run：慢慢跑比較快
Interval：提高耐力，抗乳酸跑
🔰節目預告🔰
———-–————————————
📆𝟸𝟾/𝟿(二)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜(報名)
⏱𝟸𝟷𝟶𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
📆𝟸𝟿/𝟿(三)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗 𝚡 叮噹叮丼 𝚡 皇茶
⛳️｜室外｜沙田｜(報名)~𝟹𝚔𝚖 𝚁𝚞𝚗
⏱𝟸𝟶𝟹𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
🍽telegram落單：@Eatruntogether_bot
🍽時間 𝟸𝟶𝟶𝟶
📆𝟹𝟶/𝟿(四)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜(報名) ~𝟻𝚔𝚖 𝚁𝚞𝚗
⏱𝟸𝟷𝟶𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
📆𝟻/𝟷𝟶(二)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜(報名)
⏱𝟸𝟶𝟹𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
📌報名流程：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 私訊報名
報名請包含完整資訊：日期、訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等
⭕️ 留下ID、成功報名會收到回覆確認
—————————————————
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈
#murph #murphchallenge #murphtrainingprogram #fitness #exercise #running #runner #fullbodyworkout #sunday #squats #pressups #pullups #hongkong #standwithHongKong #movebetter #香港人 #願榮光歸香港 #全民體能解鎖 #hamm
兩年前，市民一直且戰且走
今天，只是逃跑的模式改變了
跑練日常x救黃店團購
Easy Run：慢慢跑比較快
Interval：提高耐力，抗乳酸跑
🔰節目預告🔰
———-–————————————
📆𝟸𝟾/𝟿(二)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜(報名)
⏱𝟸𝟷𝟶𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
📆𝟸𝟿/𝟿(三)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗 𝚡 叮噹叮丼 𝚡 皇茶
⛳️｜室外｜沙田｜(報名)~𝟹𝚔𝚖 𝚁𝚞𝚗
⏱𝟸𝟶𝟹𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
🍽telegram落單：@Eatruntogether_bot
🍽時間 𝟸𝟶𝟶𝟶
📆𝟹𝟶/𝟿(四)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜(報名) ~𝟻𝚔𝚖 𝚁𝚞𝚗
⏱𝟸𝟷𝟶𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
📆𝟻/𝟷𝟶(二)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜(報名)
⏱𝟸𝟶𝟹𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
📌報名流程：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 私訊報名
報名請包含完整資訊：日期、訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等
⭕️ 留下ID、成功報名會收到回覆確認
—————————————————
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈
#murph #murphchallenge #murphtrainingprogram #fitness #exercise #running #runner #fullbodyworkout #sunday #squats #pressups #pullups #hongkong #standwithHongKong #movebetter #香港人 #願榮光歸香港 #全民體能解鎖 #hamm
Forwarded from MET WARN 天氣預警
天文台預料一個廣闊低壓區會在下週中後期為南海中北部帶來不穩定天氣並逐漸發展，該區風勢頗大。本港方面，下週後期有驟雨及狂風雷暴，離岸間中吹強風。
Forwarded from 體路 Sportsroad
【北京冬奧】無注射兩劑疫苗運動員須隔離21天 門票只售予中國居民
全文：https://www.sportsroad.hk/archives/354405
2022冬季奧運將於明年2月上旬在中國首都北京舉行，賽會周三（29日）公布，未有完成接受兩劑新型肺炎疫苗注射的運動員，在抵達北京後將要先接受21天的隔離，明年3月舉行的冬季殘疾人奧運亦會採用同樣的措施。
全文：https://www.sportsroad.hk/archives/354405
2022冬季奧運將於明年2月上旬在中國首都北京舉行，賽會周三（29日）公布，未有完成接受兩劑新型肺炎疫苗注射的運動員，在抵達北京後將要先接受21天的隔離，明年3月舉行的冬季殘疾人奧運亦會採用同樣的措施。
Forwarded from 體路 Sportsroad
【越野跑】黃浩聰UTWT世界排名升上第3 榮膺亞洲一哥
全文：https://www.sportsroad.hk/archives/354399
上月底遠征環勃朗峰超級越野耐力賽（UTMB）並取得男子組第10名的香港越野跑手黃浩聰，周三（29日）接獲好消息，其越野跑世界巡迴賽（UTWT）排名上升至最新的第3位，為亞洲排名最高的跑手；香港另有3男2女跑手上榜，當中3位男跑手位列世界前60名內，兩位女將則分列14及17位。
全文：https://www.sportsroad.hk/archives/354399
上月底遠征環勃朗峰超級越野耐力賽（UTMB）並取得男子組第10名的香港越野跑手黃浩聰，周三（29日）接獲好消息，其越野跑世界巡迴賽（UTWT）排名上升至最新的第3位，為亞洲排名最高的跑手；香港另有3男2女跑手上榜，當中3位男跑手位列世界前60名內，兩位女將則分列14及17位。
Forwarded from UnGunAble
30/9
用十年換十年
判十年坐十年
依家 正正係寫照
“喂 咁依家冚世界收皮 錦鯉有咩高見”
答案只得一個 操 操佢老母
趁而家靜曬 好好鍛煉體能
到時再出返嚟 先有能力大大聲講
Catch me. If you can
X31 run
時間 地點 自定
-------------------------
Be with us
Be the UnGunAble one
UnGunAble
#831run
#絕望時不要忘記希望
#憑良知不顧一切盡做
#timetofly
#UnGunAble
#UGA
#asunbeaten
#beungunable
用十年換十年
判十年坐十年
依家 正正係寫照
“喂 咁依家冚世界收皮 錦鯉有咩高見”
答案只得一個 操 操佢老母
趁而家靜曬 好好鍛煉體能
到時再出返嚟 先有能力大大聲講
Catch me. If you can
X31 run
時間 地點 自定
-------------------------
Be with us
Be the UnGunAble one
UnGunAble
#831run
#絕望時不要忘記希望
#憑良知不顧一切盡做
#timetofly
#UnGunAble
#UGA
#asunbeaten
#beungunable
全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期三 29/9 💛 7:30pm 維園戶外體能班 💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班 💛 8:30pm 沙田體能班by 和你跑 ❣️ 星期四 30/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 9:00pm 沙田跑班by 和你跑 ❣️ 星期五 1/10 公眾假期 💛 8pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期一 4/10 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 8:00pm 荃西戶外boxing ❣️ 星期二 5/10 💛 7:00pm 屯門體能班 …
全民健身活動精選
❣️ 星期五 1/10 公眾假期
💛 8pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期一 4/10
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
❣️ 星期二 5/10
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:30pm 沙田和你跑regular run
❣️ 星期三 6/10
💛 7:30pm 維園戶外體能班
💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班
❣️ 星期四 7/10
💛 7:00pm 觀塘戶外體能班 🆕🆕
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
<<公海暫停開放>>
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
❣️ 星期五 1/10 公眾假期
💛 8pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期一 4/10
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
❣️ 星期二 5/10
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:30pm 沙田和你跑regular run
❣️ 星期三 6/10
💛 7:30pm 維園戶外體能班
💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班
❣️ 星期四 7/10
💛 7:00pm 觀塘戶外體能班 🆕🆕
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
<<公海暫停開放>>
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
全民健身channel pinned «全民健身活動精選 ❣️ 星期五 1/10 公眾假期 💛 8pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期一 4/10 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 8:00pm 荃西戶外boxing ❣️ 星期二 5/10 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 8:30pm 沙田和你跑regular run ❣️ 星期三 6/10 💛 7:30pm 維園戶外體能班 💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班 ❣️ 星期四 7/10 💛 7:00pm 觀塘戶外體能班 🆕🆕 💛 7:00pm…»
Forwarded from 全民健身channel
九龍東體能訓練
新活動
日期：7/10/2021 星期四
時間：夜晚七點至八點
地點：觀塘
詳細地點報名時會告知
報名方法 pm bot @hkersgymbot
如有新傷舊患請於報名時告知。
#九龍東 #觀塘 #體能班
新活動
日期：7/10/2021 星期四
時間：夜晚七點至八點
地點：觀塘
詳細地點報名時會告知
報名方法 pm bot @hkersgymbot
如有新傷舊患請於報名時告知。
#九龍東 #觀塘 #體能班
Forwarded from MET WARN 天氣預警
本港今日風勢微弱及能見度較低，天氣酷熱，體感令人相當難耐。橫欄島錄得最高氣溫37.4度，是該站自1968年創站以來10月最高溫，亦打破香港境內10月最高溫紀錄。
MET WARN 提醒今日進行戶外活動的市民注意補充水份及留意身體狀況。若身體感到不適便不應繼續行程及盡快到陰涼地方休息。
MET WARN 提醒今日進行戶外活動的市民注意補充水份及留意身體狀況。若身體感到不適便不應繼續行程及盡快到陰涼地方休息。
Forwarded from 全民健身channel
#boxing #拳擊 #拳班 #屯門
屯門boxing
By Mamoswineboxing 拳擊豬家族
注意: 此非fitness型拳班，係真練打
日期：逢星期五
時間：夜晚8:00-10:00p.m.
地點：屯門戶外，報名後會告知地點
報名方法：
入群組報名
https://t.me/joinchat/Z6I1q06z_stlZGY1
備註：請自備拳套及牙膠
參加前請睇睇教練說話
Join 公海 @hkersgym
Sub channel @hkersgymch
屯門boxing
By Mamoswineboxing 拳擊豬家族
注意: 此非fitness型拳班，係真練打
日期：逢星期五
時間：夜晚8:00-10:00p.m.
地點：屯門戶外，報名後會告知地點
報名方法：
入群組報名
https://t.me/joinchat/Z6I1q06z_stlZGY1
備註：請自備拳套及牙膠
參加前請睇睇教練說話
Join 公海 @hkersgym
Sub channel @hkersgymch
Forwarded from 🐘氣象巴打
Forwarded from 全民健身channel
Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
🎗✋🏻☝🏻
#𝗛𝗮𝗺𝗺 #沒有體能談何抗爭 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田
｜Be water｜堅持｜最艱難的時代｜
𝟸𝟾/𝟿 各位既表現超越晒我預期😮
原本打算以完全新手既水平開始
不過睇唔出大家隱藏左咁多實力🤭
送左protein bar 畀跑得最甘兩位手足
-𝟸𝟾/𝟿 菜單-
𝟷𝟶小辣熱身🌶️
𝟷𝟶𝟶𝚖 衝刺 𝚡 𝟻
𝟾𝟶𝟶𝚖 衝刺+ 𝟾𝟶𝟶𝚖 慢跑 𝚡𝟸
𝚆𝚊𝚕𝚔
𝚌𝚘𝚘𝚕 𝚍𝚘𝚠𝚗
黎緊𝟻/𝟷𝟶 𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗又係𝙸𝚗𝚝𝚎𝚛𝚟𝚊𝚕 𝚁𝚞𝚗 𝚜𝚎𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗，麻煩今次一齊全力練野🤨
—————————————————
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈
#murph #murphchallenge #murphtrainingprogram #fitness #exercise #running #runner #fullbodyworkout #sunday #squats #pressups #pullups #hongkong #standwithHongKong #movebetter #香港人 #願榮光歸香港 #全民體能解鎖 #hamm
#𝗛𝗮𝗺𝗺 #沒有體能談何抗爭 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田
｜Be water｜堅持｜最艱難的時代｜
𝟸𝟾/𝟿 各位既表現超越晒我預期😮
原本打算以完全新手既水平開始
不過睇唔出大家隱藏左咁多實力🤭
送左protein bar 畀跑得最甘兩位手足
-𝟸𝟾/𝟿 菜單-
𝟷𝟶小辣熱身🌶️
𝟷𝟶𝟶𝚖 衝刺 𝚡 𝟻
𝟾𝟶𝟶𝚖 衝刺+ 𝟾𝟶𝟶𝚖 慢跑 𝚡𝟸
𝚆𝚊𝚕𝚔
𝚌𝚘𝚘𝚕 𝚍𝚘𝚠𝚗
黎緊𝟻/𝟷𝟶 𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗又係𝙸𝚗𝚝𝚎𝚛𝚟𝚊𝚕 𝚁𝚞𝚗 𝚜𝚎𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗，麻煩今次一齊全力練野🤨
—————————————————
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈
#murph #murphchallenge #murphtrainingprogram #fitness #exercise #running #runner #fullbodyworkout #sunday #squats #pressups #pullups #hongkong #standwithHongKong #movebetter #香港人 #願榮光歸香港 #全民體能解鎖 #hamm