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全民健身活動精選 ❣️ 星期一 20/9 💛 下午 觀塘桿玲班 🈵 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 8:00pm 荃西戶外boxing 💛 8:00 / 9:00pm 尖沙咀拉筋 by 和你跑🈵 ❣️ 星期二 21/9 💛 7:00pm 屯門體能班 取消 💛 7:30pm 跑馬地跑團 改5:30pm開始 ❣️ 星期三 22/9 紅日 ❣️ 星期四 23/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 9pm 沙田5k run by 和你跑 ❣️ 星期五 24/9 💛 8pm…
全民健身活動精選
❣️ 星期五 24/9
💛 8pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期六 25/9
💛 6pm 荔枝角格鬥班
❣️ 星期一 27/9
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
💛 8:00 / 9:00pm 尖沙咀拉筋班by 和你跑 🈵
❣️ 星期二 28/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:30pm 天水圍街健班
💛 9:00pm 沙田跑班
❣️ 星期三 29/9
💛 7:30pm 維園戶外體能班
💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班
❣️ 星期四 30/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 9:00pm 沙田跑班
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#義教 #日程 #團練
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#boxing #拳擊 #拳班 #屯門
屯門boxing
By Mamoswineboxing 拳擊豬家族
注意: 此非fitness型拳班，係真練打
日期：逢星期五
時間：夜晚8:00-10:00p.m.
地點：屯門戶外，報名後會告知地點
報名方法：
入群組報名
https://t.me/joinchat/Z6I1q06z_stlZGY1
備註：請自備拳套及牙膠
參加前請睇睇教練說話
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屯門boxing
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Forwarded from 獨立媒體 inmediahk.net
炮台山東岸公園本周六開放 設「Victoria Harbour」打卡位
https://bit.ly/2XKVRbl
屬中環灣仔繞道填海工程、位於炮台山的海濱工地改建而成的東岸公園，將於本周六（9月25日）正式開放。公園打卡位包括「VICTORIA HARBOUR」字型藝術裝置，以及不設欄杆的100米長防波堤。
https://bit.ly/2XKVRbl
屬中環灣仔繞道填海工程、位於炮台山的海濱工地改建而成的東岸公園，將於本周六（9月25日）正式開放。公園打卡位包括「VICTORIA HARBOUR」字型藝術裝置，以及不設欄杆的100米長防波堤。
Forwarded from 全民健身channel
#boxing #拳擊 #拳班 #屯門
屯門boxing
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Forwarded from 18區著數頻道
How to erase yourself from the internet
Limit social media use: If privacy is your priority, social media is not your friend.
Use privacy-focused browsers: Google Chrome may be the biggest browser on the market, but it’s not the only option. Browsers like Brave and DuckDuckGo offer a more private browsing experience, blocking ads and trackers.
Use a VPN: A VPN encrypts your browsing data and masks your IP, so companies can’t spy on your data if you don’t want them to.
https://nordvpn.com/zh/blog/delete-yourself-from-the-internet/
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How to erase yourself from the internet
Can you delete yourself from the internet? In this article, we'll take you step-by-step through the process of erasing your online data.
Forwarded from 和你跑 - 馬沙 (ꜱʏꜱᴛᴇᴍ ᴄᴀʟʟ)
Forwarded from 香港綜合資訊頻道
Signal 嘅介面語言原來已加入廣東話選擇，譬如「建立新群組」寫成「開個新谷（group）」；「全部標記為已讀」就變咗「冚唪唥剔低話睇咗」，「限時訊息」就係「過眼雲煙訊息」，群組管理員成為「話事人」，認為十分有親切感，讚Signal識做。
但呢個模式暫時只係 Android 手機先有得選擇。
用戶只要喺Signal嘅功能列揀「設定」，再揀「外觀」或「介面設定」，之後喺「語言選項」揀「Cantonese（traditional）粵語」就得。
https://t.me/channelchk/215
#Signal #Cantonese #粵語 #Android
但呢個模式暫時只係 Android 手機先有得選擇。
用戶只要喺Signal嘅功能列揀「設定」，再揀「外觀」或「介面設定」，之後喺「語言選項」揀「Cantonese（traditional）粵語」就得。
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💛 8:00pm 荃西戶外boxing
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💛 9:00pm 沙田跑班 by 和你跑
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❣️ 星期五 1/10
💛 8pm 屯門戶外boxing
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#義教 #日程 #團練
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2021荃灣入門體能訓練班
日期：逢星期一
時間：1930~2100
地點：荃灣公園 (西站對出)
內容：
基本大肌肉訓練（胸背腹腳）
核心肌群訓練
動作正確姿勢
帶備：水，毛巾，精神🏋🏼
報名：@hkersgymbot
歡迎任何程度人仕參加，有傷請提早通知
#荃灣 #荃灣西 #體能 #團練 #新界 #戶外 #六筒
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日期：逢星期一
時間：1930~2100
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內容：
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歡迎任何程度人仕參加，有傷請提早通知
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Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
🎗
兩年前，市民一直且戰且走
今天，只是逃跑的模式改變了
跑練日常x救黃店
Easy Run：慢慢跑比較快
Interval：提高耐力，抗乳酸跑
🔰節目預告🔰
———-–————————————
📆𝟸𝟾/𝟿(二)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜(報名)
⏱𝟸𝟷𝟶𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
📆𝟸𝟿/𝟿(三)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗 𝚡 叮噹叮丼 𝚡 皇茶
⛳️｜室外｜沙田｜(報名)
⏱𝟸𝟶𝟹𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
🍽telegram落單：@Eatruntogether_bot
🍽時間 𝟸𝟶𝟶𝟶
📆𝟹𝟶/𝟿(四)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜(報名) ~𝟻𝚔𝚖 𝚁𝚞𝚗
⏱𝟸𝟷𝟶𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
📆𝟻/𝟷𝟶(二)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜(報名)
⏱𝟸𝟶𝟹𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
📌報名流程：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 私訊報名
報名請包含完整資訊：日期、訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等
⭕️ 留下ID、成功報名會收到回覆確認
—————————————————
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈
#murph #murphchallenge #murphtrainingprogram #fitness #exercise #running #runner #fullbodyworkout #sunday #squats #pressups #pullups #hongkong #standwithHongKong #movebetter #香港人 #願榮光歸香港 #全民體能解鎖 #hamm
兩年前，市民一直且戰且走
今天，只是逃跑的模式改變了
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Easy Run：慢慢跑比較快
Interval：提高耐力，抗乳酸跑
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𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
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#跑步 #團練 #跑馬地 #港島 日期：逢星期二及四 時間：7:30pm 地點：跑馬地運動場 報名： 入谷報名 https://t.me/joinchat/LVAW9K6BB9lkZmE1 報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患，如出席請喺谷內報名否則導師未必等你。 Join公海 Subscribe Channel
#跑步 #大埔 #interval
日期：今晚 26/9
時間：7:30pm
地點：大埔運動場
內容：跑interval
報名：
入谷報名
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報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患，如出席請喺谷內揚聲否則導師未必等你。
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日期：今晚 26/9
時間：7:30pm
地點：大埔運動場
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Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
溫馨提示，係黃店最後一張單，幫得幾多得幾多😔
團購活動：
🔰𝟸𝟿/𝟿(三)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗 𝚡叮噹叮丼𝚡皇茶
https://t.me/hker_trainingschedule/122
#團購
#黃店
#盡撐
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Forwarded from UnGunAble
28/9 30/9
跑馬地 1930 見
-------------
Be with us
Be the UnGunAble one
UnGunAble
#千里之行始終足下
#UnGunAble
#UGA
#asunbeaten
#beungunable
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Forwarded from 威靈頓辦館
#香港蜂
蜜語 Beetales🐝
由香港人一手一腳建立嘅養蜂場，
作為香港少有嘅第一產業，
出產嘅除左有蜜糖，仲有由蜂蜜製成嘅番梘🧼
唔好以為番梘好老土，
其實番梘比起沐浴露或洗手液更環保！
~10%高含量蜂蜜手工梘
含10%本地蜂蜜，純天然蜂蠟及油脂
不含香精及起泡劑
有100g大大舊，仲有15g 移動梘可以隨身攜帶
~蜂蜜家事梘
洗碗 洗衫 洗廁所
家務全能好幫手
—————————————————
即刻上 http://storewellington.com
或者上黎門市慢慢睇
波斯富街波斯富大廈1樓F室
(米蘭站隔離)
(喺樓下撳1F就有人開門比你)～
自取客人可聯絡辦館留貨
滿612蚊免運費～
港島區貨源許可下可安排即日送貨～
#本地養蜂
#本土
#手作
#勤洗手
#香港製造
蜜語 Beetales🐝
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