Forwarded from UnGunAble
香港 早已唔安全
逃走 也好
面對 也好
香港人 準備好未
21/9 39min run
地點 時間自定
----------------------------------
Be with us
Be the UnGunAble one
UnGunAble
#721run
#39minrun
#UnGunAble
#UGA
#AsUnbeaten
#BeUngunable
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香港人 準備好未
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全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期一 20/9 💛 下午 觀塘桿玲班 🈵 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 8:00pm 荃西戶外boxing 💛 8:00 / 9:00pm 尖沙咀拉筋 by 和你跑🈵 ❣️ 星期二 21/9 💛 7:00pm 屯門體能班 取消 💛 7:30pm 跑馬地跑團 改5:30pm開始 ❣️ 星期三 22/9 紅日 ❣️ 星期四 23/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 9pm 沙田5k run by 和你跑 ❣️ 星期五 24/9 💛 8pm…
明晚屯門體能班取消，跑馬地跑團提早5:30pm 開始。
祝大家食月餅節快樂
祝大家食月餅節快樂
Forwarded from Valentin Otz
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Have a nice monday guys !
Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
🎗
兩年前，市民一直且戰且走
今天，不過是逃跑的模式改變了
我們都明白
\\\\香港人的跑練日常
想完成人生第一個5k/10k？想跑得快少少，身體輕盈少少？又或者只係裝備自己堅持信念？恆常既鍛練係最好嘅方法，一齊跑，就會一齊進步
🔰節目預告🔰
———-–————————————
📆𝟸𝟹/𝟿(四)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗 𝚡 水門雞飯
⛳️｜室外｜沙田｜~𝟻𝚔𝚖 𝚁𝚞𝚗
⏱𝟸𝟷𝟶𝟶 🈵🈳…🈳🈳🈳
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
🍽telegram落單：@Eatruntogether_bot
📆𝟸𝟾/𝟿(二)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜~𝟻𝚔𝚖 𝚁𝚞𝚗
⏱𝟸𝟷𝟶𝟶 🈵🈳…🈳🈳🈳
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📆𝟹𝟶/𝟿(四)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜~𝟻𝚔𝚖 𝚁𝚞𝚗
⏱𝟸𝟷𝟶𝟶 🈵🈳…🈳🈳🈳
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
📌報名流程：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 私訊報名
報名請包含完整資訊：日期、訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等
⭕️ 留下ID、成功報名會收到回覆確認
—————————————————
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈
#running #runner #fullbodyworkout #fitness #exercise #hongkong #standwithHongKong #movebetter #香港人 #願榮光歸香港 #全民體能解鎖 #hamm
兩年前，市民一直且戰且走
今天，不過是逃跑的模式改變了
我們都明白
\\\\香港人的跑練日常
想完成人生第一個5k/10k？想跑得快少少，身體輕盈少少？又或者只係裝備自己堅持信念？恆常既鍛練係最好嘅方法，一齊跑，就會一齊進步
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Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
貫徹黃圈理念
一路操 一路食黃店
23/9 和你EAT
🍽落單：
@Eatruntogether_bot
水門泰式海南雞飯
#淨食
唔正宗去骨海南雞 - $85 半隻 $170 一隻
無骨口臭蔥油淋雞 - $85 半隻 $170 一隻
18味藥膳酒浸醉雞 - $170 半隻
#泰式小菜 (小菜奉送雞油撈飯1個)
泰式豬手(1隻) - $120 一隻
粉絲蝦煲(8隻蝦) - $95 例牌
泰式咖哩蟹肉 - $95 例牌
雙倍芝士咸蛋黃牛油墨魚 - $65 例牌
九品雞煲手撕雞 - $60 例牌
金不換肉碎炆茄子 - $60 例牌
泰式煎肉餅 - $60 例牌
泰式蜜汁燒豬頸肉 - $65 例牌
加購 鮮炸雞油撈飯
$15每個
#酒浸系到 (送餐前一天下午一點前下單)
蒜香辣酒醉蝦
$120(約10隻)
蒜香辣酒醉鴨舌細份
$220 (約35條)
蒜香辣酒味野生花螺細份
$220 (約半斤)
達摩正宗日式凍南非4頭鮑魚
(需送餐前兩天下午一點前下單)
$650(4隻)
18味藥膳酒浸醉雞 $170 半隻
＊食物保鮮期為5日，開蓋後保質期為3日，醉雞保鮮期為兩日＊
一路操 一路食黃店
23/9 和你EAT
🍽落單：
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水門泰式海南雞飯
#淨食
唔正宗去骨海南雞 - $85 半隻 $170 一隻
無骨口臭蔥油淋雞 - $85 半隻 $170 一隻
18味藥膳酒浸醉雞 - $170 半隻
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泰式豬手(1隻) - $120 一隻
粉絲蝦煲(8隻蝦) - $95 例牌
泰式咖哩蟹肉 - $95 例牌
雙倍芝士咸蛋黃牛油墨魚 - $65 例牌
九品雞煲手撕雞 - $60 例牌
金不換肉碎炆茄子 - $60 例牌
泰式煎肉餅 - $60 例牌
泰式蜜汁燒豬頸肉 - $65 例牌
加購 鮮炸雞油撈飯
$15每個
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蒜香辣酒醉蝦
$120(約10隻)
蒜香辣酒醉鴨舌細份
$220 (約35條)
蒜香辣酒味野生花螺細份
$220 (約半斤)
達摩正宗日式凍南非4頭鮑魚
(需送餐前兩天下午一點前下單)
$650(4隻)
18味藥膳酒浸醉雞 $170 半隻
＊食物保鮮期為5日，開蓋後保質期為3日，醉雞保鮮期為兩日＊