Forwarded from 同路人山友channel
#分流 #長線 #轉個彎就到
日期：19/9 Sun
時間：1000東涌集合
路程：18km
路線：石壁>狗嶺涌>分流東灣>士多>炮台>天后廟>分流西灣>煎魚灣>二澳>大澳
預計6-7hrs
FYR:
https://www.oasistrek.com/fan_lau.php
甜品：大澳水鄉花燈節⛩🎏
*帶電筒 *建議最少3L水 *分流士多當日會開
#偷圖asusual
報名pm @hkhikersbot
日期：19/9 Sun
時間：1000東涌集合
路程：18km
路線：石壁>狗嶺涌>分流東灣>士多>炮台>天后廟>分流西灣>煎魚灣>二澳>大澳
預計6-7hrs
FYR:
https://www.oasistrek.com/fan_lau.php
甜品：大澳水鄉花燈節⛩🎏
*帶電筒 *建議最少3L水 *分流士多當日會開
#偷圖asusual
報名pm @hkhikersbot
Forwarded from RTHK即時新聞
邵家臻證實石牆花將解散 稱「最緊要人無事」
關注囚權組織「石牆花」創辦人邵家臻證實，「石牆花」將會解散，稍後發新聞稿交代。他說解散是全體同事周日晚上所作的決定，亦有參考近日時事、政府及各方反應。邵家臻表示，目前需時整理自己、安排遣散及處理各樣物資，他以「花開花落有時盡，相逢相聚本無意」做總結，又說香港人「保住條命最緊要」、「最緊要人無事」。邵家臻說，「石牆花」過往協助百多名在囚人士，會陸續通知他們的家屬到辦事處取走物資，但由於辦事處要先作內部整理，呼籲家屬本周不用前來。
2021-09-14 10:17:03
關注囚權組織「石牆花」創辦人邵家臻證實，「石牆花」將會解散，稍後發新聞稿交代。他說解散是全體同事周日晚上所作的決定，亦有參考近日時事、政府及各方反應。邵家臻表示，目前需時整理自己、安排遣散及處理各樣物資，他以「花開花落有時盡，相逢相聚本無意」做總結，又說香港人「保住條命最緊要」、「最緊要人無事」。邵家臻說，「石牆花」過往協助百多名在囚人士，會陸續通知他們的家屬到辦事處取走物資，但由於辦事處要先作內部整理，呼籲家屬本周不用前來。
2021-09-14 10:17:03
Forwarded from 全民健身channel
#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
日期：逢星期二及四
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
報名：
入谷報名
https://t.me/joinchat/LVAW9K6BB9lkZmE1
報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患，如出席請喺谷內報名否則導師未必等你。
Join公海
Subscribe Channel
日期：逢星期二及四
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
報名：
入谷報名
https://t.me/joinchat/LVAW9K6BB9lkZmE1
報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患，如出席請喺谷內報名否則導師未必等你。
Join公海
Subscribe Channel
Forwarded from NOW 新聞 ALERT
大部分社交距離措施延續至本月二十九日，放寬健身中心4人以上課堂參加者的距離限制 (9/14/18:02)
Forwarded from UnGunAble
16/9 跑馬地 1930 見
-------------
Be with us
Be the UnGunAble one
UnGunAble
#千里之行始終足下
#UnGunAble
#UGA
#asunbeaten
#beungunable
-------------
Be with us
Be the UnGunAble one
UnGunAble
#千里之行始終足下
#UnGunAble
#UGA
#asunbeaten
#beungunable
#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11 @馬拉松式開堂
《桿鈴入門班》
內容：深蹲🏋🏻♀️ Squat
日期：📆09月20日 星期一
時間：1200-1400
《桿鈴入門班》
內容：臥推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆09月20日 星期一
時間：1400-1600
《桿鈴入門班》
內容：硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期：📆09月20日 星期一
時間：1600-1800
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名： 已滿
《桿鈴入門班》
內容：深蹲🏋🏻♀️ Squat
日期：📆09月20日 星期一
時間：1200-1400
《桿鈴入門班》
內容：臥推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆09月20日 星期一
時間：1400-1600
《桿鈴入門班》
內容：硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期：📆09月20日 星期一
時間：1600-1800
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名： 已滿
全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期一 13/9 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 8:00pm 荃西戶外boxing ❣️ 星期二 14/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期三 15/9 💛 7:30pm 維園體能班 💛 8pm 天水圍戶外空手道班 ❣️ 星期四 16/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期五 17/9 💛 8pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期六 18/9 💛 4:45pm 屯門泰拳 如想報名請按團link…
全民健身活動精選
❣️ 星期三 15/9
💛 7:30pm 維園體能班
💛 8pm 天水圍戶外空手道班
❣️ 星期四 16/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 17/9
💛 8pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期六 18/9
💛 4:45pm 屯門泰拳
❣️ 星期一 20/9
💛 下午 觀塘桿玲班
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
❣️ 星期二 21/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
❣️ 星期三 15/9
💛 7:30pm 維園體能班
💛 8pm 天水圍戶外空手道班
❣️ 星期四 16/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 17/9
💛 8pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期六 18/9
💛 4:45pm 屯門泰拳
❣️ 星期一 20/9
💛 下午 觀塘桿玲班
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
❣️ 星期二 21/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
Telegram
全民健身channel
香港人，Workout Wednesday！
維園放負WW班 (適合初中階人士)
活動內容：循環式體能訓練、核心肌群、短跑訓練等
⛳️維園戶外(報名通知集合點)
📆 逢星期三 1930 - 2100
📥報名請pm：@bebeebeeee
如有傷患請提前講聲
▪️活動前後記得戴上口罩😷
▪️建議帶備充足水、手套🧤
▪️建議穿著輕便和舒適的衣著
▪️有唔舒服請報俾我地聽
▪️唔建議操前食太飽😇
#我哋真喺好鐘意香港 #心永不滅信念長存 #銅鑼灣 #維園 #港島
維園放負WW班 (適合初中階人士)
活動內容：循環式體能訓練、核心肌群、短跑訓練等
⛳️維園戶外(報名通知集合點)
📆 逢星期三 1930 - 2100
📥報名請pm：@bebeebeeee
如有傷患請提前講聲
▪️活動前後記得戴上口罩😷
▪️建議帶備充足水、手套🧤
▪️建議穿著輕便和舒適的衣著
▪️有唔舒服請報俾我地聽
▪️唔建議操前食太飽😇
#我哋真喺好鐘意香港 #心永不滅信念長存 #銅鑼灣 #維園 #港島
全民健身channel pinned «全民健身活動精選 ❣️ 星期三 15/9 💛 7:30pm 維園體能班 💛 8pm 天水圍戶外空手道班 ❣️ 星期四 16/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期五 17/9 💛 8pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期六 18/9 💛 4:45pm 屯門泰拳 ❣️ 星期一 20/9 💛 下午 觀塘桿玲班 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 8:00pm 荃西戶外boxing ❣️ 星期二 21/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團…»
全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期三 15/9 💛 7:30pm 維園體能班 💛 8pm 天水圍戶外空手道班 ❣️ 星期四 16/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期五 17/9 💛 8pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期六 18/9 💛 4:45pm 屯門泰拳 ❣️ 星期一 20/9 💛 下午 觀塘桿玲班 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 8:00pm 荃西戶外boxing ❣️ 星期二 21/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團…
全民健身活動精選
❣️ 星期四 16/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 17/9
💛 8pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期六 18/9
💛 4:45pm 屯門泰拳
❣️ 星期一 20/9
💛 下午 觀塘桿玲班
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
❣️ 星期二 21/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期三 22/9 紅日
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
❣️ 星期四 16/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 17/9
💛 8pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期六 18/9
💛 4:45pm 屯門泰拳
❣️ 星期一 20/9
💛 下午 觀塘桿玲班
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
❣️ 星期二 21/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期三 22/9 紅日
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
Telegram
全民健身channel
#屯門 #屯元天 #街健 #團練
每星期二及四開班，詳情可pm @cuppark_bot
星期二及四 7:00~8:30pm
項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手（有男有女）
地點: 屯門
8 個名額
報名pm 屯門bot @cuppark_bot
Join公海
Join Channel
每星期二及四開班，詳情可pm @cuppark_bot
星期二及四 7:00~8:30pm
項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手（有男有女）
地點: 屯門
8 個名額
報名pm 屯門bot @cuppark_bot
Join公海
Join Channel
全民健身channel pinned «全民健身活動精選 ❣️ 星期四 16/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期五 17/9 💛 8pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期六 18/9 💛 4:45pm 屯門泰拳 ❣️ 星期一 20/9 💛 下午 觀塘桿玲班 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 8:00pm 荃西戶外boxing ❣️ 星期二 21/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期三 22/9 紅日 如想報名請按團link 依照入面指示報名。 按此join…»
全民健身channel
#天水圍 #街健 #馳巴 #遲巴 日期：23/8/2021 星期一 時間：20:30 天水圍天恩公園仔 By 馳巴 有意者喺comment 位舉個手等馳巴知有人去 怕醜仔同bot 報名都得 @hkersgymbot
#天水圍 #街健 #馳巴 #遲巴
日期：28/9/2021 星期二
時間：20:30
天水圍天恩公園仔
By 馳巴
有意者喺comment 位舉個手等馳巴知有人去
怕醜仔同bot 報名都得 @hkersgymbot
日期：28/9/2021 星期二
時間：20:30
天水圍天恩公園仔
By 馳巴
有意者喺comment 位舉個手等馳巴知有人去
怕醜仔同bot 報名都得 @hkersgymbot