【水の科學：游水點先游得快🏊♀️？】
東京奧運即將揭幕，全球各地都掀起一股體育熱潮！夏日炎炎，其中一種最受歡迎嘅運動就係游水！但究竟點樣游，先可以有姿勢又有實際？除咗堅持每日練習之外，大家都可以試吓用科學嘅方式，了解點樣調整自己嘅泳姿來減少水中阻力！
根據流體力學，流體嘅密度或身體橫切嘅面積越大，阻力就會隨之增加。水嘅密度比空氣高800倍，所以如果我哋喺水底跑步，阻力亦會比地面跑步大800倍😲！
所以游水嘅時候，一方面要增加推進力，另一方面要減少水阻，先可以游得快啲😎！只要我哋游水時令身體接近水平，就可以減少橫切面積，從而減少水阻。以自由式嚟講，個頭可以盡量向下，減少雙腳打水嘅幅度，令下半身更靠近水面；划水週期中保持至少一隻手掌喺頭部前面，身體嘅重心就會靠前，雙腳都會比較接近水面，咁橫切面積細咗，水阻自然減少，就可以游得快啲喇😉！
[The science behind fast swimming ]
The Tokyo Olympics is about to begin! Are you prepared for the coming wave of sports games? Swimming is one of the most popular sports during summer time, but do you know there is a lot of science behind swimming? We can reduce the drag or water resistance by learning science!
According to fluid mechanics, the greater the density of the fluid and the cross-sectional area of the body, the greater the resistance. The density of water is 800 times higher than that of air. If we run underwater, the resistance will be 800 times greater than running on land.
To achieve a good swimming record, we need to reduce the drag and increase the thrust.
As long as we stay horizontal when we swim, we can minimise the cross-sectional area and hence reduce the drag. Using freestyle as an example, try to keep the head down, and reduce the amplitude of the kicking. This allows the lower part of body to be closer to the water surface. Keep at least one hand in front of the head during the stroke. The centre of mass of the body will move forward, and the legs will be closer to the water surface, hence minimise the cross-sectional area and the drag, allowing us to swim much faster!
#香港科學館 #科學情報站 #東京奧運 #運動 #游水 #水阻 #歡迎大家分享游水心得
東京奧運即將揭幕，全球各地都掀起一股體育熱潮！夏日炎炎，其中一種最受歡迎嘅運動就係游水！但究竟點樣游，先可以有姿勢又有實際？除咗堅持每日練習之外，大家都可以試吓用科學嘅方式，了解點樣調整自己嘅泳姿來減少水中阻力！
根據流體力學，流體嘅密度或身體橫切嘅面積越大，阻力就會隨之增加。水嘅密度比空氣高800倍，所以如果我哋喺水底跑步，阻力亦會比地面跑步大800倍😲！
所以游水嘅時候，一方面要增加推進力，另一方面要減少水阻，先可以游得快啲😎！只要我哋游水時令身體接近水平，就可以減少橫切面積，從而減少水阻。以自由式嚟講，個頭可以盡量向下，減少雙腳打水嘅幅度，令下半身更靠近水面；划水週期中保持至少一隻手掌喺頭部前面，身體嘅重心就會靠前，雙腳都會比較接近水面，咁橫切面積細咗，水阻自然減少，就可以游得快啲喇😉！
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全民健身活動精選 ❣️ 星期四 22/7 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 8pm 和你跑尖沙咀拉筋班 🈵 ❣️ 星期五 23/7 💛 7:30pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期六 24/7 💛 1pm 行山谷活動 ❣️ 星期一 26/7 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 5 reload ❣️ 星期二 27/7 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 維園體能班 ❣️ 星期三 28/7 💛 晚上 何文田戶外體能班…
全民健身活動精選
❣️ 星期五 23/7
💛 7:30pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期六 24/7
💛 1pm 行山谷活動
❣️ 星期一 26/7
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 5 reload
❣️ 星期二 27/7
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❣️ 星期三 28/7
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:30pm 維園體能班 改星期二
❣️ 星期四 29/7
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 8:30pm 天水圍體能班
跑班及泳班暫停至另行通知。九龍灣運動場跑班將不定期開團，詳情可留意channel 日程。
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#boxing #拳擊 #拳班 #屯門
屯門boxing
By Mamoswineboxing 拳擊豬家族
注意: 此非fitness型拳班，係真練打
日期：逢星期五
時間：夜晚8:00-10:00p.m.
地點：屯門戶外，報名後會告知地點
報名方法：
入群組報名
https://t.me/joinchat/Z6I1q06z_stlZGY1
備註：請自備拳套及牙膠
參加前請睇睇教練說話
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Forwarded from 體路 Sportsroad
【東奧直擊】賽艇洪詠甄只差1位未能直入半準決賽
全文：https://bit.ly/3wZebsw
香港隊上場了！東京奧運開幕禮今晚才開始，早上已有港將亮相比賽，年僅22歲的賽艇新星洪詠甄（Winnie）打頭陣，在東京海之森水上競技場越級挑戰女子單人雙槳艇初賽，在第3組分組賽位列小組以8分17秒79位列第4位，只差1位未能直入半準決賽，但明日復活賽還有機會爭回半準決賽位置。
全文：https://bit.ly/3wZebsw
香港隊上場了！東京奧運開幕禮今晚才開始，早上已有港將亮相比賽，年僅22歲的賽艇新星洪詠甄（Winnie）打頭陣，在東京海之森水上競技場越級挑戰女子單人雙槳艇初賽，在第3組分組賽位列小組以8分17秒79位列第4位，只差1位未能直入半準決賽，但明日復活賽還有機會爭回半準決賽位置。
Forwarded from RTHK即時新聞
東京奧運即將開幕 洪詠甄划艇需復活賽爭出線
東京奧運開幕禮將會不足一小時後，於香港時間晚上七時展開。有日本傳媒報道，23歲的日本女子網球手大坂直美將在東京奧運會開幕式上手持火炬傳遞聖火，亦有可能負責燃點聖火。至於香港隊今早就有首名運隊員出賽，洪詠甄於女子單人雙槳項目，初賽得第四名，將進入復活賽。
2021-07-23 18:07:45
東京奧運開幕禮將會不足一小時後，於香港時間晚上七時展開。有日本傳媒報道，23歲的日本女子網球手大坂直美將在東京奧運會開幕式上手持火炬傳遞聖火，亦有可能負責燃點聖火。至於香港隊今早就有首名運隊員出賽，洪詠甄於女子單人雙槳項目，初賽得第四名，將進入復活賽。
2021-07-23 18:07:45
Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
肌肉的收縮=肌力訓練
肌肉的放鬆=伸展運動
📐大家都知道良好的肌力可以助你在日常生活中輕鬆地完成各種活動，也助你減低疲勞或受傷。
📐肌肉系統要維持一定柔軟度才能讓肌肉的表現達到顛峰，而伸展運動正是提升及保持肌肉與肌腱柔軟度最有效的方法。
📐緊繃僵硬的肌肉也會妨礙正常的肌肉活動，一旦肌肉無法有效收縮和放鬆，就會導致肌肉活動表現不佳， 肌肉活動控制不良，肌力和爆發力便可能下降。
📣肌力訓練同伸展運動對於練體能嚟講同樣重要，缺一不可💛所以除左體能訓練，我地會繼續為大家帶嚟筋膜放鬆班👇🏻
———————————————
🔰節目預告🔰
【筋膜放鬆班】
⛳️ 室內活動室(尖沙咀)
📆 2/8(一)
⏱20:00-21:00
💰場租：~$50 per head
⚠️場地設有洗手間，並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
👉🏻內容： 我地一齊慢慢伸展下全身繃緊咗既肌肉，令肌肉回復彈性✨
筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
———————————————
📋報名：@hker_trainingschedule_bot
📌例子：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名請包含完整資訊：日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等
⭕️留下ID、成功報名會收到回覆確認
(新朋友需要填問卷)
香港，需要更多Hongkongers
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝗜𝗡𝗦𝗧𝗔𝗚𝗥𝗔𝗠
#和你跑 #沙田 #筋膜放鬆班
#絕望但不要放棄
#同路人互相撐住
#一齊做運動放負
#我哋真喺好鐘意香港
———————————————
今次介紹附近一間同路人嘅中醫診所
💛忠醫診所💛
前身為 「國難忠醫」，於2019年12月15日正式成立診所，以避免依賴捐款營運，現提供中醫全科、針灸、治療筋骨損傷、義診服務，香港人，加油！
地址：尖沙咀寶勒巷22-24號 雲龍商業大廈 8樓 B室
電話：2117 4441
營業時間：
星期一六日 𝟏𝟎：𝟎𝟎 - 𝟏𝟗：𝟎𝟎
星期二三四五 𝟏𝟎：𝟎𝟎 - 𝟐𝟎：𝟑𝟎
(午膳時間 14:00 - 15:00)
❇️最早可供預約時間為 10:30 ;
最後預約時間為 關門前30分鐘
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日期：24/7
時間：1300集合
路程：5km
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