全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期二 13/7 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期三 14/7 💛 晚上 何文田戶外體能班 💛 7:00pm 觀塘海濱跑 轉場九龍灣 💛 7:30pm 維園體能班 💛 8pm 荔枝角拉筋班 需share 場費🈵 ❣️ 星期四 15/7 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期五 16/7 💛 7:30pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期一 19/7 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 7:30pm…
全民健身活動精選
❣️ 星期三 14/7
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑 轉場九龍灣
💛 7:30pm 維園體能班
💛 8pm 荔枝角拉筋班 需share 場費🈵
❣️ 星期四 15/7
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 16/7
💛 7:30pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期一 19/7
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 5
❣️ 星期二 20/7
💛 7:00pm 屯門體能班
觀塘海濱及跑馬地跑班暫停至另行通知。九龍灣運動場將不定期開團，詳情可留意channel 日程。
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
❣️ 星期三 14/7
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑 轉場九龍灣
💛 7:30pm 維園體能班
💛 8pm 荔枝角拉筋班 需share 場費🈵
❣️ 星期四 15/7
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 16/7
💛 7:30pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期一 19/7
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 5
❣️ 星期二 20/7
💛 7:00pm 屯門體能班
觀塘海濱及跑馬地跑班暫停至另行通知。九龍灣運動場將不定期開團，詳情可留意channel 日程。
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
Telegram
全民健身channel
#九龍 #戶外 #體能 #何文田
何文田初級體能訓練
日期：逢星期三晚
時間：晚上
地點：何文田
詳細時間及地址請pm 詢問
報名：@jaysontatmu
Join 公海
Subscribe Channel
何文田初級體能訓練
日期：逢星期三晚
時間：晚上
地點：何文田
詳細時間及地址請pm 詢問
報名：@jaysontatmu
Join 公海
Subscribe Channel
全民健身channel pinned «全民健身活動精選 ❣️ 星期三 14/7 💛 晚上 何文田戶外體能班 💛 7:00pm 觀塘海濱跑 轉場九龍灣 💛 7:30pm 維園體能班 💛 8pm 荔枝角拉筋班 需share 場費🈵 ❣️ 星期四 15/7 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期五 16/7 💛 7:30pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期一 19/7 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 5 ❣️ 星期二…»
全民健身channel
https://fitz.hk/sports/fitness/%E9%9F%93%E5%9C%8B%E9%98%B2%E7%96%AB%E6%80%AA%E6%8B%9B-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%AE%A4%E7%A6%81%E6%92%AD%E5%BF%AB%E6%AD%8C%EF%BC%8Cblackpink%E8%A2%AB%E7%A6%81%EF%BC%8Cmirror%E5%AE%89%E5%85%A8/
韓國健身室防疫措施
1 禁止於健身室內淋浴
2 進入健身室要量體溫
3 全程要佩戴口罩
4 禁止播放每分鐘120拍 (120 bpm) 歌曲
5 跑步機速度不可超過每小時6公里
1 禁止於健身室內淋浴
2 進入健身室要量體溫
3 全程要佩戴口罩
4 禁止播放每分鐘120拍 (120 bpm) 歌曲
5 跑步機速度不可超過每小時6公里
全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期三 14/7 💛 晚上 何文田戶外體能班 💛 7:00pm 觀塘海濱跑 轉場九龍灣 💛 7:30pm 維園體能班 💛 8pm 荔枝角拉筋班 需share 場費🈵 ❣️ 星期四 15/7 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期五 16/7 💛 7:30pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期一 19/7 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 5 ❣️ 星期二…
全民健身活動精選
❣️ 星期四 15/7
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 16/7
💛 7:30pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期一 19/7
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 5
❣️ 星期二 20/7
💛 7:00pm 屯門體能班
❣️ 星期三 21/7
💛 晚上 何文田戶外體能班
觀塘海濱及跑馬地跑班暫停至另行通知。九龍灣運動場將不定期開團，詳情可留意channel 日程。
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
❣️ 星期四 15/7
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 16/7
💛 7:30pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期一 19/7
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 5
❣️ 星期二 20/7
💛 7:00pm 屯門體能班
❣️ 星期三 21/7
💛 晚上 何文田戶外體能班
觀塘海濱及跑馬地跑班暫停至另行通知。九龍灣運動場將不定期開團，詳情可留意channel 日程。
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
Telegram
全民健身channel
#屯門 #屯元天 #街健 #團練
每星期二及四開班，詳情可pm @cuppark_bot
星期二及四 7:00~8:30pm
項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手（有男有女）
地點: 屯門
8 個名額
報名pm 屯門bot @cuppark_bot
Join公海
Join Channel
每星期二及四開班，詳情可pm @cuppark_bot
星期二及四 7:00~8:30pm
項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手（有男有女）
地點: 屯門
8 個名額
報名pm 屯門bot @cuppark_bot
Join公海
Join Channel
全民健身channel pinned «全民健身活動精選 ❣️ 星期四 15/7 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期五 16/7 💛 7:30pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期一 19/7 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 5 ❣️ 星期二 20/7 💛 7:00pm 屯門體能班 ❣️ 星期三 21/7 💛 晚上 何文田戶外體能班 觀塘海濱及跑馬地跑班暫停至另行通知。九龍灣運動場將不定期開團，詳情可留意channel…»
全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期四 15/7 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期五 16/7 💛 7:30pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期一 19/7 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 5 ❣️ 星期二 20/7 💛 7:00pm 屯門體能班 ❣️ 星期三 21/7 💛 晚上 何文田戶外體能班 觀塘海濱及跑馬地跑班暫停至另行通知。九龍灣運動場將不定期開團，詳情可留意channel…
Forwarded from 全民健身channel
#boxing #拳擊 #拳班 #屯門
屯門boxing
By Mamoswineboxing 拳擊豬家族
注意: 此非fitness型拳班，係真練打
日期：逢星期五
時間：夜晚7:30-9:30p.m.
地點：屯門戶外，報名後會告知地點
報名方法：
入群組報名
https://t.me/joinchat/Z6I1q06z_stlZGY1
備註：請自備拳套及牙膠
參加前請睇睇教練說話
Join 公海 暫時關閉，想join 請pm bot @hkersgymbot
Sub channel @hkersgymch
屯門boxing
By Mamoswineboxing 拳擊豬家族
注意: 此非fitness型拳班，係真練打
日期：逢星期五
時間：夜晚7:30-9:30p.m.
地點：屯門戶外，報名後會告知地點
報名方法：
入群組報名
https://t.me/joinchat/Z6I1q06z_stlZGY1
備註：請自備拳套及牙膠
參加前請睇睇教練說話
Join 公海 暫時關閉，想join 請pm bot @hkersgymbot
Sub channel @hkersgymch
Forwarded from 風雨時刻 Stormy HK
位於南海東北部的低壓區相關的雨帶間中為香港帶來驟雨及雷暴，由於副熱帶高壓減弱令引導氣流微弱，低壓區會繼續在該區徘徊，但之後的發展及動向未明朗，而受低壓區影響，未來幾日香港天氣會持續不穩定。
Forwarded from Please quit
Revolution of Our Times Official Trailer
▶️https://youtu.be/WbBU1AZS8HA
▶️https://youtu.be/WbBU1AZS8HA
YouTube
Revolution of Our Times - Official Trailer 《時代革命》預告片
“Hong Kong is on the frontlines of a global battle for freedom.” TIME Magazine
Over the past fifty years, Hongkongers have fought for freedom and democracy but have yet to succeed. In 2019, the “Extradition Bill” to China opened a Pandora’s box, turning…
Over the past fifty years, Hongkongers have fought for freedom and democracy but have yet to succeed. In 2019, the “Extradition Bill” to China opened a Pandora’s box, turning…
全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期四 15/7 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期五 16/7 💛 7:30pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期一 19/7 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 5 ❣️ 星期二 20/7 💛 7:00pm 屯門體能班 ❣️ 星期三 21/7 💛 晚上 何文田戶外體能班 觀塘海濱及跑馬地跑班暫停至另行通知。九龍灣運動場將不定期開團，詳情可留意channel…
全民健身活動精選
❣️ 星期一 19/7
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 5
❣️ 星期二 20/7
💛 7:00pm 屯門體能班
❣️ 星期三 21/7
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 39minsfor721 跑by 和你跑 ~ 尖沙咀
❣️ 星期四 22/7
💛 7:00pm 屯門體能班
❣️ 星期五 23/7
💛 7:30pm 屯門戶外boxing
跑班，維園體能班及泳班暫停至另行通知。九龍灣運動場跑班將不定期開團，詳情可留意channel 日程。
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
❣️ 星期一 19/7
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 5
❣️ 星期二 20/7
💛 7:00pm 屯門體能班
❣️ 星期三 21/7
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 39minsfor721 跑by 和你跑 ~ 尖沙咀
❣️ 星期四 22/7
💛 7:00pm 屯門體能班
❣️ 星期五 23/7
💛 7:30pm 屯門戶外boxing
跑班，維園體能班及泳班暫停至另行通知。九龍灣運動場跑班將不定期開團，詳情可留意channel 日程。
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
Telegram
全民健身channel
2021荃灣入門體能訓練班
日期：逢星期一
時間：1930~2100
地點：荃灣公園 (西站對出)
內容：
基本大肌肉訓練（胸背腹腳）
核心肌群訓練
動作正確姿勢
帶備：水，毛巾，精神🏋🏼
報名：@hkersgymbot
歡迎任何程度人仕參加，有傷請提早通知
#荃灣 #荃灣西 #體能 #團練 #新界 #戶外 #六筒
Sub channel
日期：逢星期一
時間：1930~2100
地點：荃灣公園 (西站對出)
內容：
基本大肌肉訓練（胸背腹腳）
核心肌群訓練
動作正確姿勢
帶備：水，毛巾，精神🏋🏼
報名：@hkersgymbot
歡迎任何程度人仕參加，有傷請提早通知
#荃灣 #荃灣西 #體能 #團練 #新界 #戶外 #六筒
Sub channel
全民健身channel pinned «全民健身活動精選 ❣️ 星期一 19/7 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 5 ❣️ 星期二 20/7 💛 7:00pm 屯門體能班 ❣️ 星期三 21/7 💛 晚上 何文田戶外體能班 💛 39minsfor721 跑by 和你跑 ~ 尖沙咀 ❣️ 星期四 22/7 💛 7:00pm 屯門體能班 ❣️ 星期五 23/7 💛 7:30pm 屯門戶外boxing 跑班，維園體能班及泳班暫停至另行通知。九龍灣運動場…»
#乳酪
#yogurt
睇 #營養標籤 很重要
介紹以外仲有其他高P之選，睇開凍櫃不妨留意下
M＆S好味過Tesco
https://www.instagram.com/p/CRYcABxgYNw/?utm_medium=copy_link
#yogurt
睇 #營養標籤 很重要
介紹以外仲有其他高P之選，睇開凍櫃不妨留意下
https://www.instagram.com/p/CRYcABxgYNw/?utm_medium=copy_link
Instagram