Forwarded from 全民健身channel
#boxing #拳擊 #拳班 #屯門
屯門boxing
By Mamoswineboxing 拳擊豬家族
注意: 此非fitness型拳班，係真練打
日期：逢星期五
時間：夜晚7:30-9:30p.m.
地點：屯門戶外，報名後會告知地點
報名方法：
入群組報名
https://t.me/joinchat/Z6I1q06z_stlZGY1
備註：請自備拳套及牙膠
參加前請睇睇教練說話
Join 公海 暫時關閉，想join 請pm bot @hkersgymbot
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Forwarded from Appledaily backup (整合）
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Forwarded from 全民健身channel
踩車谷今日開放一日
有團開！
傻佬新手單車團
日期: 6月27日(星期日)
時間: 13:00
地點: 大圍A出口去上水來回
Remarks: 自己帶單車, Gears
https://t.me/joinchat/QgSoCnQJZ0IyYWZl
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Forwarded from 全民健身channel
Forwarded from MET WARN 天氣預警
[暴雨速報] 天文台在上午8時25分取消黃色暴雨警告信號。
雖然暴雨警告已經取消，但市民仍須警覺有關河道氾濫可能帶來的危險。
雖然暴雨警告已經取消，但市民仍須警覺有關河道氾濫可能帶來的危險。
Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
———————————————
🔰節目預告🔰
【筋膜放鬆班】
⛳️ 室內𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨(沙田區域近鐵路)
📆 29/6(二)
⏱1915-2015
💰場租：~$40 per head
⚠️場地有洗手間和更衣室，提供瑜伽墊、瑜伽磚、拉筋帶和按摩球等。
👉🏻內容： 我地一齊慢慢伸展下全身繃緊咗既肌肉，令肌肉回復彈性✨
筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
—————————————————
📋報名：@hker_trainingschedule_bot
📌例子：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名請包含完整資訊：日期、哪個訓練、人數
同時話我地知之前有無參加過、現時有冇傷患在身等
⭕️成功報名會收到回覆確認
如bot沒有回覆，請到谷查詢
@RunTogetherHKersShatin
—————————————————
香港，需要更多Hongkongers
請subscribe 我們
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Instagram
#和你跑 #全民運動 #全民體能解鎖
#心情沉重 #和你一齊撐落去
#我哋真喺好鐘意香港
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Forwarded from 全民健身channel
#牛油果
#冷麵
#食譜
#輕鬆煮
#雨天自煮
食左飯未？煮碗麵你食
夏天就想食D涼涼地既野，admin最近食過牛油果湯烏冬，又夾喎
ps.黑白芝麻都係好野黎，湯麵撈麵都落下啦
https://0rz.tw/6HhuS
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AndThen.hk
食譜：消暑飽肚｜牛油果漬蛋黃涼拌麵 ｜ AndThen.hk
蛋，實在是萬用的食材，煎、炒、煮、炸、燘、燉、焗、鹹、甜、冷、熱等，你說得出的做法和食法都可以有它份，但這次我們不煮蛋，而是做漬蛋黃。漬蛋黃最簡單的做法是只用醬油醃漬，而我們這次做的是醬油加味醂，因為味醂帶點甜和酒香，更能提鮮，漬出來的蛋黃味也更豐富。醃漬時間方面，想要流心效果的話，不宜醃太久，24小時內較適合。因為醬油鹽份高，會慢慢抽走蛋黃裡的水份，醃漬時間愈長，蛋黃便愈鹹並變硬，就如鹹蛋黃般。
全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期五 25/6 💛 12:45pm 觀塘硬拉班🈵 💛 7:30pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期一 28/6 💛 7:00pm 觀塘海濱跑 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕 ❣️ 星期二 29/6 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:00pm 觀塘海濱跑 💛 7:15pm 沙田拉筋班 需share 場費 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期三 30/6 💛 晚上 何文田戶外體能班 💛 7:00pm…
全民健身活動精選
❣️ 星期一 28/6
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕
❣️ 星期二 29/6
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:15pm 沙田拉筋班 需share 場費
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期三 30/6
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:15pm 黃埔自由泳班
💛 7:30pm 維園體能班
❣️ 星期四 1/7 公眾假期
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 2/7
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 屯門戶外boxing
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日期：星期一，二，四，五
詳細日期請睇channel pin msg
時間：19:00
地點：觀塘海濱
報名：入谷報名
https://t.me/joinchat/VIJRXxuwp48B4zR9FrFy_w
報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患。如出席請盡早通知否則領隊唔等人。
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Forwarded from 全民健身channel
2021荃灣入門體能訓練班
日期：逢星期一
時間：1930~2100
地點：荃灣公園 (西站對出)
內容：
基本大肌肉訓練（胸背腹腳）
核心肌群訓練
動作正確姿勢
帶備：水，毛巾，精神🏋🏼
報名：@hkersgymbot
歡迎任何程度人仕參加，有傷請提早通知
#荃灣 #荃灣西 #體能 #團練 #新界 #戶外 #六筒
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https://drive.google.com/file/d/1Y38Bx2Gig57nOfvyWLk6scKwEaz_MLcS/view
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Forwarded from MET WARN 天氣預警
[暴雨速報] 天文台在上午11時05分發出紅色暴雨警告信號取代黑色暴雨警告信號。
市民仍需繼續對暴雨可能帶來之危險提高警覺，有需要外出的人士應小心考慮天氣及道路的情況及注意安全措施。
市民仍需繼續對暴雨可能帶來之危險提高警覺，有需要外出的人士應小心考慮天氣及道路的情況及注意安全措施。