Forwarded from 「我要返工」良心平台 Channel（暫停更新）
擺市集咁大件事冇人講？
鳴謝：
Instagram.com/cbroidhk
場地：
Instagram.com/we_connect_mall
友好：
Instagram.com/alt.hk
Instagram.com/true.sky_
地址：
銅鑼灣利園山道61-73號
寶榮大廈2樓
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Forwarded from 風雨時刻 Stormy HK
今年平安夜天氣較為和暖，下午多區氣溫升到24度左右。
預料和暖天氣會持續至下週初，之後強烈寒潮殺到，氣溫會急劇下降。
預料和暖天氣會持續至下週初，之後強烈寒潮殺到，氣溫會急劇下降。
全民健身channel
今年平安夜天氣較為和暖，下午多區氣溫升到24度左右。 預料和暖天氣會持續至下週初，之後強烈寒潮殺到，氣溫會急劇下降。
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Forwarded from NOW 新聞
Forwarded from 【九西Channel】831 5年
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#旺角 2034 彌敦道山東街交界 有人打交
24/12 平安夜
Home Workout
-Full Planche Push up 8x3
-(Rear delt db fly 7/Mid delt db fly 7/handstand push up 7)x3
-(1+1.5 squat 10/jump squat 10) x3
-Single hand db row 各20x2
-slick floor bridge curl 20x2/ Plyo Glute bridge 10x1
-db Russian twist 16/bicycle Crunch 14x3
-reverse hyper 15x3
Home partner hiit 15mins
Home Workout
-Full Planche Push up 8x3
-(Rear delt db fly 7/Mid delt db fly 7/handstand push up 7)x3
-(1+1.5 squat 10/jump squat 10) x3
-Single hand db row 各20x2
-slick floor bridge curl 20x2/ Plyo Glute bridge 10x1
-db Russian twist 16/bicycle Crunch 14x3
-reverse hyper 15x3
Home partner hiit 15mins
Forwarded from MET WARN 天氣預警
Forwarded from 全民健身channel
仔仔們，你幾高？[曾經喺公海問過，channel 破天荒首次投票]
Anonymous Poll
13%
150cm or 以下
1%
151~155cm
2%
156~160cm
7%
161~165cm
11%
166~170cm
19%
171cm~175cm
11%
176~180cm
6%
181~185cm
3%
185cm or 以上
27%
囡囡睇答案
Forwarded from 全民健身channel
全民健身channel
今晚公海轉左做全民聖誕心事台，平安嘅大家可以一齊傾下計，大隻仔仔fit 爆囡囡陪你過聖誕 @hkersgym 😍
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全民健身channel
全民健身活動精選 24/12~ 30/12 請於訓練時保持社交距離，1~2人為一組。 ❣️24/12 星期四 💛 3pm 跑馬地跑班 [聖誕下午特別版] ❣️26/12 星期六 💛 8:00 pm 天水圍體能班 ❣️ 28/12 星期一 💛 9pm 港島東和你操 🈵 ❣️ 29/12 星期二 💛 6:30pm 屯門體能班 💛 8:00pm 天水圍跑班 按此join全民健身公海 按此subscribe 全民健身channel 如有疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot 如其他公海/bot…
全民健身活動精選
26/12~ 1/1
請於訓練時保持社交距離，1~2人為一組。
❣️26/12 星期六
💛 8:00 pm 天水圍體能班
❣️ 28/12 星期一
💛 9pm 港島東和你操 🈵
❣️ 29/12 星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 8:00pm 天水圍跑班
❣️31/12 星期四
💛 3pm 跑馬地跑班 [除夕下午特別版]
按此join全民健身公海
按此subscribe 全民健身channel
如有疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身channel.
(唔好只答其他tg channel/fb/ig)
#義教 #日程 #團練
26/12~ 1/1
請於訓練時保持社交距離，1~2人為一組。
❣️26/12 星期六
💛
❣️ 28/12 星期一
💛 9pm 港島東和你操 🈵
❣️ 29/12 星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 8:00pm 天水圍跑班
❣️31/12 星期四
💛 3pm 跑馬地跑班 [除夕下午特別版]
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如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身channel.
(唔好只答其他tg channel/fb/ig)
#義教 #日程 #團練
Telegram
全民健身channel
和你操港東 訓練時間表
地區：西灣河
🔔每人需相隔1.5米距離🔔一人一組🔔
詳細地點請向Bot 查詢
查詢時請講你想報邊日
如有，請描述你有既傷患
==================
28-Dec 星期一🕘 2100 - 2230
全身、緩步跑
🈳…🈳
如需要請帶手套
==================
訓練時請記得帶水、身份證
參加人士請自備口罩運動前後戴上。
Channel @train4hk_hke_channel
報名 @train4hk_HKE_BOT
如果2小時內都沒收到回覆請到公海…
地區：西灣河
🔔每人需相隔1.5米距離🔔一人一組🔔
詳細地點請向Bot 查詢
查詢時請講你想報邊日
如有，請描述你有既傷患
==================
28-Dec 星期一🕘 2100 - 2230
全身、緩步跑
🈳…🈳
如需要請帶手套
==================
訓練時請記得帶水、身份證
參加人士請自備口罩運動前後戴上。
Channel @train4hk_hke_channel
報名 @train4hk_HKE_BOT
如果2小時內都沒收到回覆請到公海…
全民健身channel pinned «全民健身活動精選 26/12~ 1/1 請於訓練時保持社交距離，1~2人為一組。 ❣️26/12 星期六 💛 8:00 pm 天水圍體能班 ❣️ 28/12 星期一 💛 9pm 港島東和你操 🈵 ❣️ 29/12 星期二 💛 6:30pm 屯門體能班 💛 8:00pm 天水圍跑班 ❣️31/12 星期四 💛 3pm 跑馬地跑班 [除夕下午特別版] 按此join全民健身公海 按此subscribe 全民健身channel 如有疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot 如其他公海/bot詢問…»
Forwarded from RTHK即時新聞
消息：本港新增約60宗新型肺炎確診個案
消息指，本港今日新增約60宗新型肺炎確診個案。本港昨日新增71宗確診個案，累計個案達8425宗。
2020-12-25 13:38:32
消息指，本港今日新增約60宗新型肺炎確診個案。本港昨日新增71宗確診個案，累計個案達8425宗。
2020-12-25 13:38:32
Forwarded from 📝香港世界歷史/哲學台📝（荼毒青年）