#星期三
荃葵青
荃西體能班

導師有事，今晚課堂取消🙇🏻‍♀🙇🏻‍♀🙇🏻‍♀

天文台預料本港在未來一兩小時可能受冰雹影響

天文台發出特別天氣特示，預料本港在未來一兩小時可能受冰雹影響。天文台表示，位於珠江口以西的強雷雨區正逐漸向東移動，預料影響本港。一道低壓槽會在未來一兩日繼續影響廣東，珠江口一帶雨勢有時較大及有狂風雷暴，天文台提醒，市民上班上學前請留意天文台的最新天氣消息，公開試考生亦應預留充裕交通時間。

2024-04-24 22:14:59

#星期四
港島
跑馬地跑團

#星期五
九龍
Beginners yoga

#星期六
九東
身心復健瑜伽

賀！！！👑🥇🥇🥇
https://www.sportsroad.hk/archives/475813?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaY-ze2WQhTkVQGcWJr-jrqiJUlxvwCnFk17I6hho-FY2kTFNRvDNka8N-4_aem_AbLX7rV0E5OS1JFgtAvGPKkbX2Vuxca9UBp-__CzXnrP5zz7klue3vxYFddQWe6cbKZXQ7-X__yLUf3zvSTG1Nrt#google_vignette

#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班

#全民健
#活動


朋友：我是為你好
我：我知道你的出發點是好，但你別出發



全民健身活動精選
❣️ 星期一 29/4

❣️ 星期二 30/4

❣️ 星期三 1/5 勞動節
💛 7:30pm 荃西體能班 休息一天

❣️ 星期四 2/5
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 7:30pm Beginners yoga

❣️ 星期五 3/5

❣️ 星期六 4/5
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 5/5
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


活動預告：



報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練

#星期四
港島
跑馬地跑團
九龍
Beginners yoga

活動歸來~~

活動 : Systema

難度 : ⭐ (適合初學者)
日期 : 29 Jun (Sat) 6, 13, 20 27Jul (Sat)
時間 : 1600 - 1800
地點 : 荔枝角
費用：$100
🚦報名：@hkersgymbot

按：健身妹妹都會叫它做轆轆班，係一項全身都要郁到，有關控制你身體嘅運動黎~~
源自俄羅斯的軍用防衛術,強調以平和的身心去應對突發的危機。Systema的訓練非常着重對身體與環境的感知,無需死記招式和套路,強調透過四大原則 (Breathing, Relaxation, Posture and Movement)的運用，探索出個人風格。


#荔枝角 #LCK #7月 #6月 #Systema #柔術 #俄羅斯

4/5收多2位就暫時滿額，謝謝各位🥰

Systema 滿啦滿啦，下星期請早😂😂😂😂

現時位於珠江口的強雷雨區正逐漸向東移動。天文台罕有地提前預告，指若該雷雨區繼續接近本港並維持強度，有機會在未來一兩小時發出黑色暴雨警告信號。市民應繼續保持警惕。

參加左今日課堂的大家，如取消，會早2小時會通知大家課堂是否延期

課堂如常，一陣見🥰

#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班

#全民健
#活動


望可望之事, 待可待之人,
且行且忘且隨風, 且行且看且從容
希望愛與被愛同時發生


全民健身活動精選
❣️ 星期一 6/5

❣️ 星期二 7/5

❣️ 星期三 8/5
荃西體能班 師兄公務繁重，暫時休操

❣️ 星期四 9/5
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 7:30pm Beginners yoga

❣️ 星期五 10/5

❣️ 星期六 11/5
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 12/5
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
星期三 8/5
💛 8:00pm 西灣河肌力訓練


報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練

#星期四
港島
跑馬地跑團
九龍
Beginners yoga

#Systema
11號班尚餘2位

#星期六
九龍
Systema