باشگاه اعصاب و روان هیربد
1.83K subscribers
394 photos
55 videos
5 files
1.54K links
سلامت ذهن سلامت زندگی
باشگاه اعصاب و روان هیربد

hirbodclinic.com
021-91015265
Download Telegram
to view and join the conversation
اگر دچار اختلال شخصیت مرزی (BPD) هستید، احساسات شما می‌تواند هیجانی و غافلگیر کننده باشد.

علائم BPD شامل تغییرات ناخوشایند در خلق و خو، رفتارهای خودآزاری، خودکشی، تجربیات شدید عاطفی، حساسیت به مشکلات موجود در روابط و مشکلات رفتارهای تکانشی است.

این علائم ممکن است همه به یک ویژگی اصلی مربوط شود: بی نظمی هیجان.

برای آشنایی با مهارتهای مقابله با اختلال شخصیت مرزی در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.

https://hirbodclinic.com/coping-skills-borderline-personality-disorder/
شاهد بودن ناراحتی دوستی که عزیزی از دست داده سخت است.

شاید ندانید که در این شرایط چه باید بگویید یا چه کاری باید انجام دهید.

ممکن است از گفتن حرف یا کلمه‌ای اشتباه بترسید و تصمیم بگیرید که اصلاً چیزی نگویید و حرفی نزنید.

البته این کار می‌تواند باعث شود دوست شما در زمان نیاز احساس بی توجهی از طرف شما کند.

برای آشنایی با کارهایی که برای سبک کردن غم و ناراحتی دوستی که عزیزی از دست داده در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.


https://hirbodclinic.com/when-a-friend-is-grieving/
در این روزهای بیماری همه گیر COVID-19، بیشتر کودکان در هر سنی در نتیجه اختلال در زندگی روزمره‌شان بد خلقی و بد رفتاری می‌کنند و مشکلات خواب دارند.

به همین دلیل باید برای مقابله با رفتارهای احساسی فرزندتان استراتژی و برنامه داشته باشید.

برای آشنایی با نحوه واکنش با رفتارهای احساسی فرزندتان در گروه‌های سنی مختلف در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.
https://hirbodclinic.com/dealing-with-your-kids-emotional-behavior-by-age-group/
درمان رفتاری شناختی متمرکز بر تروما (TF-CBT) برای کودکانی که از علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و به ویژه تجربه سوء استفاده جنسی رنج می‌برند، ایجاد شده است.

برای آشنایی با روش درمانی TF-CBT در کودکان مبتلا به PTSD در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.
https://hirbodclinic.com/trauma-focused-cognitive-behavioral-therapy/
اخیراً مطالعه بزرگی بدین نتیجه رسیده که درمانی با نام فعال‌سازی رفتاری به اندازه درمان شناختی رفتاری برای درمان افسردگی اثربخش است.

در حالی که درمان شناختی رفتاری به عنوان معیار طلایی در بین درمان‌های روانشناختی افسردگی شناخته می‌شود، مطالعه‌ای جدید به این نتیجه رسیده که فعال سازی رفتاری به همان اندازه مؤثر و مفید است و در عین حال مقرون به صرفه.

در ادامه با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید تا درمورد این درمان مؤثر بیشتر بدانید.

https://hirbodclinic.com/behavioral-activation-short-term-inexpensive-treatment-for-depression-and-anxiety/
اختلال هراس اختلال اضطرابی است که شامل حملات ترس و وحشت مداوم و غیر منتظره است.

این حملات به طور ناگهانی اتفاق می‌افتد و احساس ترس، اضطراب، عصبی بودن و دلهره را ایجاد می‌کند.

علائم عاطفی حملات وحشت معمولاً همراه با احساسات جسمی ‌مانند ضربان قلب سریع، درد قفسه سینه، سبکی سر، لرزش، حالت تهوع و بی حسی یا گزگز احساس می‌شود.

مبتلایان به اختلال هراسی که باردار می‌شوند ممکن است در مورد تأثیر بارداری بر علائم آنها احساس نگرانی کنند.

در طی مطالعات تحقیقاتی متفاوت، تعدادی از تحقیقات نشان دادند که حملات هراس در دوران بارداری افزایش می‌یابد.

در حالی که طبق سایر مطالعات زنان باردار کاهش علائم هراس و اضطراب را گزارش می‌دهند.

برای آشنایی با راهکارهای مدیریت حملات هراس در دوران بارداری در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.


https://hirbodclinic.com/panic-disorder-and-pregnancy/
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
مسیر رشد و سلامت روان بدون مرز است, کافیست «باور» داشته باشیم...
بیشتر افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) عوامل محرک خاصی دارند:

وقایع یا خاطرات خاص که علائم آنها را تحریک یا تشدید می‌کند. برای بیشتر افراد، مسائلی مانند یک صحنه فیلم تأثیرگذار یا آهنگی غم انگیز معمول است که می‌تواند باعث ایجاد این عوامل شود.

این محرک‌ها می‌تواند منجر به ترس شدید، عصبانیت، رفتار تکانشی، آسیب به خود و حتی اقدام به خودکشی شود.

برای آشنایی با استراتژی‌های مقابله با اختلال شخصیت مرزی در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.


https://hirbodclinic.com/four-strategies-for-coping-with-triggers/
اساس درمان شناختی رفتاری (CBT) شناسایی تحریف‌های شناختی (روش‌های نادرست یا غیر مفید تفکر) برای درمان مؤثر تعدادی از موضوعات مختلف از افسردگی و اضطراب تا اعتیاد و اختلالات خوردن است.

این الگوهای تفکر مخدوش باعث منفی شدن احساسات شده و به نوبه خود می‌تواند باعث بدتر شدن بیماری‌های روانی شود.

برای آشنایی با انواع تحریف‌های شناختی در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.
https://hirbodclinic.com/cognitive-distortions-identified-in-cbt/
شاید فکر کنید که همیشه و هر شب باید به طور طبیعی خوابتان بیاید و در عرض چند ثانیه برای خواب آماده شده و چند ثانیه پس از رفتن به رختخواب در خواب عمیق فرو رفته و تا صبح حتی یک بار هم از خواب بیدار نشده و صبح در زمانی که دوست دارید به طور طبیعی از خواب بیدار شوید.

اما وقتی خوابتان نمی‌آید و بی خوابی به سرتان زده باشد کم کم شروع به التماس می‌کنید، “خدایا به من کمک کن تا بخوابم!”

برای آشنایی با دلایل و درمان‌های بی خوابی در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید
https://hirbodclinic.com/how-to-improve-your-sleep-habits/
ما هر روز در کشورهای مختلف، اخباری درباره خشونت نوجوانان و جوانان می‌شنویم.

از خشونت خیابانی گرفته تا قلدری یا تیراندازی در مدرسه، جوانان کشورها گرفتار رفتارهای خشونت آمیز هستند.

برای آشنایی با عواملی که باعث خشونت نوجوانان و جوانان می‌شود در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.
https://hirbodclinic.com/causes-of-youth-violence/
برخی از نوجوانان از مراجعه به مشاور و روانشناس برای صحبت در مورد مشکلات روحی و روانی خود خوشحال می‌شوند.

آنها از گفتگو با یک بزرگسال عینی که می‌تواند در برخی از مشکلات به آنها کمک کند لذت می‌برند.

اما همه نوجوانان اینطور نیستند و متقاعد کردن یک نوجوان بی میل و مخالف برای مراجغه به مشاوره می‌تواند همانند نبردی سخت باشند.

برای آشنایی با راهکارهای راضی کردن نوجوانان برای مراجعه به مشاوره در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.


https://hirbodclinic.com/what-to-do-if-your-teen-refuses-to-go-to-counseling/
اصطلاح ناهماهنگی شناختی (تعارض شناختی) برای توصیف ناراحتی ذهنی استفاده می‌شود که ناشی از داشتن دو اعتقاد، ارزش یا نگرش متضاد است.

از آنجایی که افراد تمایل دارند در نگرش‌ها و برداشت‌های خود سازگاری داشته باشند، بنابراین این درگیری باعث احساس اذیت یا عدم راحتی می‌شود.

برای آشنایی با علل و مشکلات ناشی از ناهماهنگی شناختی در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.


https://hirbodclinic.com/what-is-cognitive-dissonance/
در سالهای اخیر آگاهی نسبت به اختلال طیف اوتیسم در بزرگسالان به طرز چشمگیری افزایش یافته است که هم افزایش تشخیص‌ها را نشان می‌دهد و هم درک عمومی‌ که حتی تشخیص در اواخر عمر، می‌تواند مزایای عمده و تسکین دهنده‌ای داشته باشد.

برای اطلاعات بیشتر درباره علائم اوتیسم در بزرگسالان در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.


https://hirbodclinic.com/autism-spectrum-disorder-in-adults/
عصبانیت احساسی طبیعی و سالم است.

اما خیلی از بچه‌ها تلاش می‌کنند تا تفاوت‌های بین احساس عصبانیت و رفتار پرخاشگرانه را درک کنند.

وقتی بچه‌ها نمی‌دانند چگونه با احساسات خود کنار بیایند، ناامیدی و عصبانیت می‌تواند به سرعت تبدیل به سرکشی‌، بی احترامی‌، پرخاشگری و کج خلقی شود.

به کودک خود کمک کنید تا روش‌های سالم کنار آمدن با احساس عصبانیت و کنترل خشم را یاد بگیرد.

برای آشنایی با استراتژی‌های کنترل خشم کودکان در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.
https://hirbodclinic.com/ways-to-teach-your-child-anger-management-skills/
اصطلاح پرخاشگری در روانشناسی، به طیف وسیعی از رفتارها گفته می‌شود که می‌تواند موجب آسیب‌های جسمی ‌و روانی به خود، دیگران‌ یا اشیاء محیط شود.

این نوع رفتارها موجب آسیب رساندن از نظر جسمی ‌یا روحی به شخص دیگر می‌شود.

همچنین این رفتار‌ها می‌تواند نشانه ای از‌ یک اختلال اساسی سلامت روان، اختلال سوء مصرف مواد ‌یا ‌یک اختلال پزشکی دیگری باشد.

برای آشنایی با اشکال، اهداف و انواع پرخاشگری در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.
https://hirbodclinic.com/factors-that-lead-to-aggression/
فرض کنید درمانگر مناسبی را انتخاب کرده اید تا در مورد مسائل اولیه ای که نیاز به کمک دارید، کمی ‌شما را راهنمایی کند.

اما متأسفانه یا خوشبختانه پس از چند جلسه متوجه احساساتتان به درمانگرتان می‌شوید.

اگر احساس می‌کنید عاشق درمانگر خود شده اید، باید بدانید که شما اولین فردی نیستید که این اتفاق برایتان می‌افتد.

درمان روندی همراه با صمیمیت بوده و در واقع ایجاد احساسات عاشقانه نسبت به درمانگر معمول است.

برای آشنایی بیشتر با نحوه رفتار با احساساتتان به درمانگرتان در ادامه با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.
https://hirbodclinic.com/how-to-handle-your-feelings-for-your-therapist/
در حال حاضر، بیش از نیمی ‌از جمعیت جهان به بیش از یک زبان صحبت می‌کنند.

در نتیجه روان درمانگران بیشتر و بیشتر با مشتریانی روبرو می‌شوند که زبان اول آنها نه زبان مادری آنهاست و نه زبان اول جامعه ای که در آن زندگی می‌کنند (در واقع چند زبانی هستند).

این تنوع زبانی که در تقاطع روانشناسیِ زبانشناسی، شناختی، اجتماعی و فرهنگی، انسان شناسی و فراگیری زبان دوم قرار دارد، می‌تواند تأثیر قابل توجهی در عملکرد و موفقیت مداخلات روانشناختی بالینی بگذارد.

بنابراین جای تعجب است که تا به حال در مورد چند زبانی بودن در روان درمانی تحقیقات کمی انجام شده است.

برای آشنایی با مزایا و معایب چند زبانی بودن در جلسات روان درمانی در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید
https://hirbodclinic.com/psychotherapy-and-multilingualism/
رفتاردرمانی عقلانی هیجانی (REBT) نوعی رفتار درمانی شناختی (CBT) است که توسط روانشناس آلبرت الیس (Albert Ellis) ایجاد شده است.

REBT رویکردی عمل محور است که هدف آن کمک به افراد برای مقابله با عقاید غیرمنطقی و یادگیری نحوه مدیریت احساسات، افکار و رفتارهای خود به روشی سالم تر و واقع بینانه است.

برای آشنایی بیشتر با روش درمانی عاطفی منطقی در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.
https://hirbodclinic.com/rational-emotive-behavior-therapy/