https://www.instagram.com/p/BmwJDLglseab4H-RDqVCJS4vxm7B_mc4A_zCLI0/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=197zsqjaslhqx
دختران سنگنورد را حمایت کنیم 👆🌷🌷

💐 #اطلاعیه_1💐
#هموطنان_سیل_زده_راتنهانگذاریم!

🌻در راستای #وظایف_انسانی، #همبستگی_ملی و #مسؤلیت_اجتماعی خویش،باتمام توان مدنی ازمردم سیل زده درسراسرکشورحمایت کنیم .

#انجمن_دوستداران_دماوندکوه،
پس از #14سال برگزاری مستمر #جشن_تیرگان( #روزملی_دماوند کوه ) برآن شد تا با #تشکیل_ستادملی_جشن_تیرگان این بار در برنامه ای مشترک با فدراسیون کوهنوردی کشور و انجمن کوهنوردان ایران از حداکثر ظرفیت جامعه کوهنوردی کشور بهره گیرد .
#اماباتوجه به #اوضاع_اسفناکِ_سیل_زدگان_کشور،این جشن را #برگزار_نکرده وتمامی کمک های دریافتی برای برگزاری این جشن را #صرف_کمک_به_سیل_زدگان_کشورخواهدنمود!
🌻به مابپیوندید!
#شماره_کارت_انجمن_دماوند بنام #دکتر_علی_اکبرحیدرزاده_رئیس_هیأت مدیره انجمن دماوندکوه
6037-9918-9967-1584
لطفاتصویرفیش واریزی رابه شماره

0911-912-4837

#مهدی_مسچی_مدیرعامل_انجمن دوستداران دماوندارسال کنید.باسپاس🙏

#فدراسیون_کوهنوردی__صعودهای_ورزشی_ایران
#انجمن_کوهنوردان_ایران
#انجمن_دوستداران_دماوندکوه


https://t.me/joinchat/AAAAAEW2zHT2GT0EGE6dyQ

hossein bahmanyar on Instagram: “On top of the #k2mountain . Your dreams come true by your…”
https://www.instagram.com/p/B0oRQFMg21y/

https://www.instagram.com/p/CAzfn8qAk8M/?igshid=kjfzakwx0ip1



09901297174
پیام نژاد رسول
راهنمای دماوند و خلنو در طرح سیمرغ

فدراسیون جهانی سنگ نوردی از یوزپلنگ ایرانی ( رضا علیپور ) می گوید

#SpeedClimbing world record holder @rezaalipour.1 🇮🇷 is hard at work getting faster !

Limits exist only in the mind

محدوديت ها تنها ( فقط) تو ذهن ما وجود دارن ...
( واقعى نيستن )

@radiokuhnavard
@ifsclimbing
#IFSC

#IFSCglobal #IFSCtraining #IFSCworkout #IFSCathlete #sportclimbing #climbing #speedclimbing #speed #training #workout #wednesdayworkout #worldrecord #climber #climbersofinstagram

#پایگاه_خبری #رادیو_کوهنورد #رادیو_اینترنتی #پایگاه_خبری_رادیو_کوهنورد #روی_موج_همدلی #فرکانس_بی_نهایت #کوهنوردی #صعودهای_ورزشی #هلال_احمر #فدراسیون_کوهنوردی #وزارت_فرهنگ_و_ارشاد_اسلامی #فدراسیون_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی
#radiokuhnavard

https://www.instagram.com/p/CC8S1CjgmT0/?utm_source=ig_web_copy_link

دوره های آموزش جریان‌های آبی برگزار می شود

به گزارش خبرنگار پایگاه خبری رادیوکوهنورد ؛ اولین ، دومین و سومین‌دوره آموزش جریان های آبی ، ایمنی و نجات آب های خروشان ویژه دره نوردان آماتور ، نیمه حرفه ای ، حرفه ای ها و مدیران تورهای دره نوردی به همت باشگاه کوهنوردی ضربان و فدراسیون قایقرانی در تاریخ های 25 الی 27 مهرماه و همچنین 2 الی 4 آبان ماه و 14 الی 16 آبان ماه با رعایت کلیه پروتکل‌های بهداشتی و تب سنج برگزار می گردد و در پایان به قبول شدگان‌در این‌دوره مدرک‌رسمی فدراسیون اعطاء می گردد

از علاقه مندان از سراسر کشور دعوت می شود جهت‌ثبت‌نام‌در این‌دوره ها هر چه‌سریعتر با شماره همراه‌زیر تماس حاصل فرمایند
09120424010

اینستاگرام :
🌐 https://www.instagram.com/tv/CGilqErg5Xs/?utm_source=ig_web_copy_link

آپارات ( جهت دانلود و اشتراک گذاری ) :
🌐 https://www.aparat.com/v/67ohu

#دره_نوردی #فدراسیون_قایقرانی #قایقرانی #الموت_قزوین #رودخانه #قزوین #باشگاه_کوهنوردی_ضربان #باشگاه_کوهنوردی

#پایگاه_خبری #رادیو_کوهنورد #پایگاه_خبری_رادیو_کوهنورد #روی_موج_همدلی #فرکانس_بی_نهایت #امیرحسین_رحیمی_خبرنگار #سردبیر #خبرنگار
#radiokuhnavard
@radiokuhnavard

بخشی از برنامه امروز مجله تلویزیونی "کوه گشت" اختصاص پیدا کرد به اطلاع رسانی و بیان توضیحاتی در ارتباط با پانزدهمین همایش "صعود قلم" که به صورت غیرمتمرکز و در تاریخ دوم آبان ماه قرار است برگزار شود.
* لازم به یادآوری است که برنامه کوه گشت تنها برنامه تخصصی در حوزه کوهنوردی می باشد که از شبکه تلویزیونی ورزش پخش می شود با تهیه کنندگی و اجرای خوب "حسین رضایی" .
سپاس از همراهی ایشان🙏🌺

پ.ن: با پوزش از پایین بودن کیفیت ویدئو که به دلیل ثبت موبایلی آن می باشد.

#صعودقلم
#صعودقلم_غیرمتمرکز
#فدراسیون_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی
#کوهنویسان
#کوه_گشت
#شبکه_ورزش
#soudeghalam
#msfi
#koohgashttv
@soudeghalam
@koohgashttv
@ho.re
https://www.instagram.com/tv/CGo_2Kugphx/?igshid=uh2ti0tby4bj

💫🎂امروز روز تولد بزرگمرد بااخلاق کوه های ایران و رادمرد دیواره بیستون است. این روز مبارک را به ایشان و خانواده بزرگ کوهنوردی تبریک عرض می کنیم و همچنان برایشان آرزوی مانایی و پویایی داریم.
استاد " محمد باقر عیوضی" عشقی که به کوهستان و طبیعت دارد بی بدیل است و شگفتا که به شایستگی قابلیت انتقال و وصف این عشق را به دیگران دارند.او از کوه و طبیعت می نویسد و حرمت دار "قلم" است و آموزش صحیح را سرلوحه کارش قرار می دهد.
خداوند حافظ و نگهدارشان باشد . 💐

توضیح:
-ویدئوی اول مربوط به چهاردهمین همایش "صعود قلم"(قله شاهوار/سمنان) می باشد. این برنامه در پاییز سال هزار و سیصد و نود و هفت و به میزبانی هیئت اجرایی صعود قلم اجرا شد.
-ویدئو دوم مربوط به ششمین جشنواره صعود برتر(تابستان سال ۱۳۹۸) است که استاد عیوضی به عنوان "کوهنورد دوران" انتخاب گردید. این جشنواره هرساله توسط فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی برگزار می گردد.
به این پست هم می توانید مراجعه کنید.
https://www.instagram.com/p/BztS1Fhg91D/?utm_medium=copy_link

ویدئوها از:
#فرشته_احمدیانفر
@fereshteh.ahmadianfar

#صعودقلم
#کوهنویسان_ایران
#محمدباقر_عیوضی
#کوهنورد_دوران
#فدراسیون_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی
#کوهنوردان_کرمانشاه
#دیواره_نوردان
#دیواره_بیستون
@mohammadbagher_eivazi gher_eivazi

#spudeghalam
#koohnevisaneiran
https://www.instagram.com/p/CQlCJD-nQIX/?utm_medium=share_sheet

🅱 چند پیشنهاد و راهکار  موثر بر #پیشگیری از آسیب و تخریب اکوسیستم شکننده کوه دماوند :

✍ طاهره افشاری
خرداد ۱۴۰۱

۱- متوقف کردن کامل  #معدن _کاوی (این مهم با تلاش ۷ ساله #انجمن_دماوند_کوه و با دردسرهای بسیار زیاد در سال ۱۴۰۰ معادن وابسته به #سازمان_اوقاف و #بنیاد_مستضعفان،  مسدود و متوقف شده )

۲-محدود کردن تردد #قاطرها و #نیسانها

۳- ممنوعیت #آفرود

۴- عدم صدور مجوز #جاده_کشی
(اولین بار سال ۷۱ در مسیر جنوبی به گوسفندسرا، جاده  برای #معدن_کاوی و ساخت #مسجد" !! کشیده شد ) علاوه بر آسیب جبران ناپذیر به اکوسیستم کوهستان ، با سهولت صعود از "ارج و قرب فنی" قله کاسته می‌شود.

۵- جمع آوری #زباله" توسط تک تک صعودکنندگان.  اگه هر کسی زباله شخصی خود را به پایین منتقل کند  بار تخریبی کاهش پیدا می‌کند.

۶- اجتناب از #پاکوبها"ی جدید در مسیر صعود

۷- آموزش و آگاهی #شکارچیان از #نابودی_حیات_وحش و زیستگاه‌ و انقراض آنها"

۸- آموزش و آگاهی #گردشگران و #کوهروان، و افرادی که برای چیدن #گیاهان کوهی و سبزی چینی اقدام می‌کنند.

۹- ساماندهی چرای بی رویه #دام ، که بشدت آسیب زاست.

۱۰- رسیدگی بیش از پیش و مسئولانه ی  متولیان رسمی کوهنوردی ،#فدراسیون کوهنوردی، شهرداری رینه ، #منابع طبیعی

۱۱- صعود های مسئولانه ی #باشگاه_های کوهنوردی و عدم اجرای برنامه های تجاری و پرجمعیت

۱۲-  دوستداران واقعی و #راستین دماوند ، به آرامش ، پاکیزگی ، مصون ماندن از #فرسایش بیشتر این اثر و شکوه ملی بیاندیشد و گام بر گرده ی زخمی دماوند نگذارند.
دو سه مرتبه رفتید کافی نیست؟

در حوالی شهر و استان خود ، کوهها و مسیرهای زیادی هست که دیده ، شنیده ، و صعود نشده اند. خود را به #چالش کشیده
و از #مواهب طبیعت بهره مند شوید.

🌈💦🕊
پ.ن.
این موارد برای همه قله های بلند و پر تردد کشور  پیشنهاد می‌شود.  چنانچه دوستدار #معابد_با_شکوه خود یعنی کوهستان هستیم!.
🌈💦🕊
بقول #صادق_سرابی : هر کس به کوهستانهای خود دلبستگی نداشته باشد ، نماینده این سرزمین نیست !
🌈💦🕊
هیات کوهنوردی بم

Https://telegram.me/heyatbam

گام برداری هنگام صعود
قسمت اول
‼️یه نکته مهم ‼️

گام ها باید کوتاه جوری که پاشنه کفش جلویی با پنجه پای عقبی در ی خط باشه و به اندازه عرض شانه یا کمتر باز باشه

دو عامل بسیار مهم در گام برداری :
⭕تنفس
با هر قدم شما باید دم و بازدم مرتب داشته باشید .
اگر  ضربان قلب شما زیاد شد . با سه بار نفس عمیق پشت سر هم
ضربان خود را کنترل کنید.

‼️ریتم تنفس باید شکمی بوده و متناسب با شیب مسیر،سنگینی کوله
و سرعت گام ها هماهنگ شود. هر چی شیب بیشتر سرعت تنفس بیشتر

⭕نحوه گام برداری
بعد از استقرار پا روی شیب پاها از زانو کاملا راست شده
به طوری که وزن بدن روی اسکلت بدن منتقل میشود .

‼️طول گام در سطوح شیب دار کوتاه تر است‼️

منبع: جزوه کارآموزی کوهپیمایی

#اصول_گامبرداری
#اصول_کوهنوردی
#کارآموزی_کوهپیمایی
#گام#گامبرداری
#فدراسیون
#فدراسیون_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی
@kouhyaran

🅱 چند پیشنهاد و راهکار  موثر بر #پیشگیری از آسیب و تخریب اکوسیستم شکننده کوه دماوند :

✍ طاهره افشاری
خرداد ۱۴۰۱

۱- متوقف کردن کامل  #معدن _کاوی (این مهم با تلاش ۷ ساله #انجمن_دماوند_کوه و با دردسرهای بسیار زیاد در سال ۱۴۰۰ معادن وابسته به #سازمان_اوقاف و #بنیاد_مستضعفان،  مسدود و متوقف شده )

۲-محدود کردن تردد #قاطرها و #نیسانها

۳- ممنوعیت #آفرود

۴- عدم صدور مجوز #جاده_کشی
(اولین بار سال ۷۱ در مسیر جنوبی به گوسفندسرا، جاده  برای #معدن_کاوی و ساخت #مسجد" !! کشیده شد ) علاوه بر آسیب جبران ناپذیر به اکوسیستم کوهستان ، با سهولت صعود از "ارج و قرب فنی" قله کاسته می‌شود.

۵- جمع آوری #زباله" توسط تک تک صعودکنندگان.  اگه هر کسی زباله شخصی خود را به پایین منتقل کند  بار تخریبی کاهش پیدا می‌کند.

۶- اجتناب از #پاکوبها"ی جدید در مسیر صعود

۷- آموزش و آگاهی #شکارچیان از #نابودی_حیات_وحش و زیستگاه‌ و انقراض آنها"

۸- آموزش و آگاهی #گردشگران و #کوهروان، و افرادی که برای چیدن #گیاهان کوهی و سبزی چینی اقدام می‌کنند.

۹- ساماندهی چرای بی رویه #دام ، که بشدت آسیب زاست.

۱۰- رسیدگی بیش از پیش و مسئولانه ی  متولیان رسمی کوهنوردی ،#فدراسیون کوهنوردی، شهرداری رینه ، #منابع طبیعی

۱۱- صعود های مسئولانه ی #باشگاه_های کوهنوردی و عدم اجرای برنامه های تجاری و پرجمعیت

۱۲-  دوستداران واقعی و #راستین دماوند ، به آرامش ، پاکیزگی ، مصون ماندن از #فرسایش بیشتر این اثر و شکوه ملی بیاندیشد و گام بر گرده ی زخمی دماوند نگذارند.
دو سه مرتبه رفتید کافی نیست؟

در حوالی شهر و استان خود ، کوههای و مسیرهای زیادی هست که دیده ، شنیده ، و صعود نشده اند. خود را به #چالش کشیده
و از #مواهب طبیعت بهره مند شوید.

🌈💦🕊
پ.ن.
این موارد برای همه قله های بلند و پر تردد کشور  پیشنهاد می‌شود.  چنانچه دوستدار #زمین_ورزشی خود یعنی کوهستان هستیم.
🌈💦🕊
بقول #صادق_سرابی : هر کس به کوهستانهای خود دلبستگی نداشته باسد ، نماینده این سرزمین نیست !
🌈💦🕊
هیات کوهنوردی بم

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 چند پیشنهاد و راهکار  موثر بر #پیشگیری از آسیب و تخریب اکوسیستم شکننده کوه دماوند :

✍ طاهره افشاری
خرداد ۱۴۰۱

۱- متوقف کردن کامل  #معدن _کاوی (این مهم با تلاش ۷ ساله #انجمن_دماوند_کوه و با دردسرهای بسیار زیاد در سال ۱۴۰۰ معادن وابسته به #سازمان_اوقاف و #بنیاد_مستضعفان،  مسدود و متوقف شده )

۲-محدود کردن تردد #قاطرها و #نیسانها

۳- ممنوعیت #آفرود

۴- عدم صدور مجوز #جاده_کشی
(اولین بار سال ۷۱ در مسیر جنوبی به گوسفندسرا، جاده  برای #معدن_کاوی و ساخت #مسجد" !! کشیده شد ) علاوه بر آسیب جبران ناپذیر به اکوسیستم کوهستان ، با سهولت صعود از "ارج و قرب فنی" قله کاسته می‌شود.

۵- جمع آوری #زباله" توسط تک تک صعودکنندگان.  اگه هر کسی زباله شخصی خود را به پایین منتقل کند  بار تخریبی کاهش پیدا می‌کند.

۶- اجتناب از #پاکوبها"ی جدید در مسیر صعود

۷- آموزش و آگاهی #شکارچیان از #نابودی_حیات_وحش و زیستگاه‌ و انقراض آنها"

۸- آموزش و آگاهی #گردشگران و #کوهروان، و افرادی که برای چیدن #گیاهان کوهی و سبزی چینی اقدام می‌کنند.

۹- ساماندهی چرای بی رویه #دام ، که بشدت آسیب زاست.

۱۰- رسیدگی بیش از پیش و مسئولانه ی  متولیان رسمی کوهنوردی ،#فدراسیون کوهنوردی، شهرداری رینه ، #منابع طبیعی

۱۱- صعود های مسئولانه ی #باشگاه_های کوهنوردی و عدم اجرای برنامه های تجاری و پرجمعیت

۱۲-  دوستداران واقعی و #راستین دماوند ، به آرامش ، پاکیزگی ، مصون ماندن از #فرسایش بیشتر این اثر و شکوه ملی بیاندیشد و گام بر گرده ی زخمی دماوند نگذارند.
دو سه مرتبه رفتید کافی نیست؟

در حوالی شهر و استان خود ، کوههای و مسیرهای زیادی هست که دیده ، شنیده ، و صعود نشده اند. خود را به #چالش کشیده
و از #مواهب طبیعت بهره مند شوید.

🌈💦🕊
پ.ن.
این موارد برای همه قله های بلند و پر تردد کشور  پیشنهاد می‌شود.  چنانچه دوستدار #زمین_ورزشی خود یعنی کوهستان هستیم.
🌈💦🕊
بقول #صادق_سرابی : هر کس به کوهستانهای خود دلبستگی نداشته باشد ، نماینده این سرزمین نیست !
🌈💦🕊
هیات کوهنوردی بم

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 چند پیشنهاد و راهکار  موثر بر #پیشگیری از آسیب و تخریب اکوسیستم شکننده کوه دماوند :

✍ طاهره افشاری
خرداد ۱۴۰۱

۱- متوقف کردن کامل  #معدن _کاوی (این مهم با تلاش ۷ ساله #انجمن_دماوند_کوه و با دردسرهای بسیار زیاد در سال ۱۴۰۰ معادن وابسته به #سازمان_اوقاف و #بنیاد_مستضعفان،  مسدود و متوقف شده )

۲-محدود کردن تردد #قاطرها و #نیسانها

۳- ممنوعیت #آفرود

۴- عدم صدور مجوز #جاده_کشی
(اولین بار سال ۷۱ در مسیر جنوبی به گوسفندسرا، جاده  برای #معدن_کاوی و ساخت #مسجد" !! کشیده شد ) علاوه بر آسیب جبران ناپذیر به اکوسیستم کوهستان ، با سهولت صعود از "ارج و قرب فنی" قله کاسته می‌شود.

۵- جمع آوری #زباله" توسط تک تک صعودکنندگان.  اگه هر کسی زباله شخصی خود را به پایین منتقل کند  بار تخریبی کاهش پیدا می‌کند.

۶- اجتناب از #پاکوبها"ی جدید در مسیر صعود

۷- آموزش و آگاهی #شکارچیان از #نابودی_حیات_وحش و زیستگاه‌ و انقراض آنها"

۸- آموزش و آگاهی #گردشگران و #کوهروان، و افرادی که برای چیدن #گیاهان کوهی و سبزی چینی اقدام می‌کنند.

۹- ساماندهی چرای بی رویه #دام ، که بشدت آسیب زاست.

۱۰- رسیدگی بیش از پیش و مسئولانه ی  متولیان رسمی کوهنوردی ،#فدراسیون کوهنوردی، شهرداری رینه ، #منابع طبیعی

۱۱- صعود های مسئولانه ی #باشگاه_های کوهنوردی و عدم اجرای برنامه های تجاری و پرجمعیت

۱۲-  دوستداران واقعی و #راستین دماوند ، به آرامش ، پاکیزگی ، مصون ماندن از #فرسایش بیشتر این اثر و شکوه ملی بیاندیشد و گام بر گرده ی زخمی دماوند نگذارند.
دو سه مرتبه رفتید کافی نیست؟

در حوالی شهر و استان خود ، کوهها و مسیرهای زیادی هست که دیده ، شنیده ، و صعود نشده اند. خود را به #چالش کشیده
و از #مواهب طبیعت بهره مند شوید.

🌈💦🕊
پ.ن.
این موارد برای همه قله های بلند و پر تردد کشور  پیشنهاد می‌شود.  چنانچه دوستدار #معابد_با_شکوه خود یعنی کوهستان هستیم!.
🌈💦🕊
بقول #صادق_سرابی : هر کس به کوهستانهای خود دلبستگی نداشته باشد ، نماینده این سرزمین نیست !
🌈💦🕊
هیات کوهنوردی بم

Https://telegram.me/heyatbam