👻Афірмація👻

Усім знайоме слово, проте чому багато людей ставляться до неї скептично?

Проблема полягає у тому, що ми надто спрощуємо процес побудови та повторення афірмацій до: "повторюй якусь фразу чи бажання щодня і воно здійсниться".

👀Насправді все дещо складніше і дійсно має під собою наукове підґрунтя. Річ у тому, що наш мозок — нейропластичний. Це означає, що він здатен змінюватися під дією наших щоденних дій, звичок чи думок. Афірмації змінюють твій внутрішній діалог з собою на трошки більш позитивний. А твій внутрішній діалог з собою як раз і формує твої подальші переконання, емоції та, що важливо, дії.

Ти часто можеш говорити собі: блін, мені це не вдасться; воно так важко, краще не намагатися; я ніколи такою/таким не буду. Афірмація ж, це суто позитивне ствердження у теперішньому часі без часток 'не', яку важливо проживати емоційно під час промовляння/написання, важливо вірити у неї, згадувати чому те, що ти написав/ла правда; і якомога більше конкретизувати чи то пак персоналізувати..?

🥰Афірмації🥰

• закріплюють необхідний образ або установку у свідомості людини;
• можуть покращити розумовий та емоційний стан, змотивувати;
• є інструментом для зміни моделей мислення, переконань і поведінки;
• покращують загальний психічний стан, шляхом змін негативних думок та переконань на позитивні або зміцнення позитивних.

Отож, яка твоя афірмація на сьогодні? 💖