Тема сна сейчас становится одной из ключевых в превентивной медицине.

Мы видим огромный запрос со стороны гостей. Нарушения сна, поверхностный сон, ночные пробуждения, тревожность утром, отсутствие ощущения восстановления.

Сейчас мы ведем активные переговоры с одним из сильнейших сомнологов России, это он поделился со мной вышеупомянутым лайфхаком. Очень надеюсь, что в ближайшее время он присоединится к нашей команде, потому что тема сна - это уже не просто про комфорт, это база качества жизни в целом.

Если у вас был опыт обращения к сомнологам расскажите пожалуйста, мне интересно, и буду рада если поделитесь специалистом.

Для меня лично тема сна не животрепещущая, у меня не было проблем со сном никогда, а в редкие моменты когда я не могу унснуть, делаю это через медитацию.

Юность дает возможность разбрасывать камни, зрелость учит их собирать.

Когда мы молодые, у нас есть ощущение бесконечного запаса. Как будто у нас открыт кредитный лимит, к которому можно спокойно прикладываться по любому поводу.

Можно выжигать волосы в платиновый блонд, ходить к «косметологу по знакомству», колоть что-то модное без особого понимания, делать зубы ослепительно белыми винирами, загорать до черна в солярии, наращивать ногти и ресницы - и это кстати даже может выглядеть годно.

И правда, в юности многое как будто прощается. Ты берешь у себя взаймы и почти не замечаешь процентов. Однако, в какойто момент лимит перестает быть бесконечным. Тут у каждого свой рубеж, но ни одна женщина его не пропустит - понимание что лишнего ресурса больше нет.

Начинается новая эра, и тут уже не время экспериментов, а время для создания стратегии красоты и здоровья. Уже не тянет (не должно, по крайней мере) прыгать в каждую новую биохакерскую историю, потому что «все пробуют». Уже внимательнее выбираешь врача, процедуру, препарат, операцию. Уже думаешь о восстановлении, о качестве тканей, о гормональном фоне, о сне, о питании.

Волосы хочется сохранять, а не проверять их на прочность. Кожу поддерживать, а не перегружать. Тело становится партнером, с которым хочется договариваться, а не полигоном для тестов. И самое прикольное - когда начинаешь себя беречь, внешний вид от этого только выигрывает.

Про красоту и здоровье интимной зоны

Мы тут с вами все взрослые школьницы собрались, поэтому сегодня поговорим на взрослые темы.

Речь про здоровье тазового дна и интимной зоны. Это фундамент женского самочувствия, либидо, уверенности в себе и в целом качества жизни.

Начну с главного - мы на постоянной основе отслеживаем определенные показатели в крови и клетке. У превентивных специалистов, которые глубоко работают с темой женского здоровья, есть свои авторские чекапы, которые каждая женщина должна проходить два раза в год.

У нас в Senses этой темой серьезно занимается эндокринолог Наталья Витальевна Пузырева. Если нужен гинеколог, напишите мне напрямую, поделюсь.
Далее мои рекомендации.

✔️ Mona Lisa Touch
Это фракционный CO2-лазер, который работает сo слизистой и тканями интимной зоны. Он стимулирует выработку коллагена, улучшает кровоснабжение, повышает эластичность. Я делаю курс примерно раз в год-полтора. Курс 3 раза, раз в месяц.
Сейчас, кстати, в EMC стоит самый новый аппарат, заметно отличается от предыдущего.

✔️ Плазмотерапия
Собственную плазму прокалывают как внутривагинально, так и в область половых губ. Она улучшает кровоснабжение и качество тканей, дает ощущение большей наполненности, «пухлости», выравнивает цвет кожи.

✔️ Emsella
Это тренировка мышц тазового дна, пока ты просто сидишь на специальном кресле. За счет высокоинтенсивного электромагнитного поля происходят тысячи сокращений мышц. Это дает укрепление, профилактику опущения.
Курс 10/15 сеансов 2/3 раза в неделю.

✔️ Шарики Кегеля
Вообще я считаю, что они должны быть в обиходе у каждой уважающей себя женщины. Носим их, делаем с ними упражнения. Также хорошая профилактика опущения тазового дна и поддержания тонуса тканей.

✔️ Тампоны Ellen
Они максимально очищенные, с пробиотиками, выравнивающие pH и поддерживают вагинальную микрофлору. У массовых брендов в составе могут быть отбеливатели, ароматизаторы итд. От разового использования ничего страшного, конечно, не произойдет, но на регулярной основе лучше выбирать более чистые продукты.

✔️ Домашний уход Hyskqia
У них прекрасные средства очищения и особенно масло «Шелк» с роскошной текстурой и невероятным ароматом.
Это просто роскошь в уходе за интимной зоной, я их обожаю. Можно приобрести в Senses.

День весеннего равноденствия🌿

Хочу вам рассказать о сегодняшнем дне с угла, о котором мало кто знает - через древнюю мифологию.

Вообще, если смотреть глубже, сама идея планет и их влияния пришла к нам из греческой мифологии:

Юпитер - это Зевс. Архетип расширения, высшего порядка и судьбы.
Плутон - это Аид. Глубина, трансформация, процессы обновления через кризис.
Марс - это Арес. Импульс действия, воля, борьба.
Венера - это Афродита. Притяжение, красота, жизненная гармония.
Меркурий - это Гермес. Интеллект, движение, обмен.
Сатурн - это Кронос. Время, границы, взросление.
Нептун - это Посейдон. Интуиция, подсознание, растворение форм.

Так вот, возвращаясь ко дню весеннего равноденствия - этот миф связан с Персефоной. Она была дочерью Зевса и Деметры - богини плодородия и земной жизни.

Персефона воплощала юность природы, весеннее цветение, легкость начала. Но ее похитил Аид, владыка подземного мира, и сделал своей женой.

От горя Деметра перестала дарить земле урожай. Мир начал замирать. Тогда Зевс вмешался и разрешил Персефоне часть года жить с матерью на земле.

Когда она возвращается - природа просыпается, воздух становится теплее, появляется свет и движение. Так приходят весна и лето.

Когда Персефона вновь уходит в подземное царство к Аиду - земля погружается в покой. Наступают осень и зима.

Весеннее равноденствие в этой символике - момент ее возвращения к матери.
Точка равновесия света и тьмы, после которой жизнь снова начинает цвети🌿

На днях посмотрели пару серий обсуждаемого сериала American Love Story. Читала, как все массово им восхищаются, охи-вздохи про «великую любовь», и вообще не поняла прикола.

На это можно смотреть только как на пособие, какие отношения себе точно не нужны. Младший Кеннеди просто ходячий красный флаг. При этом остальные герои тоже не без греха, но он прям мой любимец.

Инфантил. Классический сыночка-корзиночка большой влиятельной семьи. История с экзаменом на адвоката - вообде топ. Долго не может сдать, при этом внутри ощущение, что мир ему все должен и какой же он бедный, все смеются над корзиночкой что он не сдал экзамен.

Потом эта бесконечная «игра в карьеру». То одно, то другое, а по факту играет в футбол с пацанами.

В отношениях - вечные эмоциональные качели. Что с бывшей девушкой, что с Кэролайн. Как он не обучил ее правилам коммуникации внутри его семьи меня вообще разозлило. А его неадекватная реакция на «отложенное да» на предложение? Ну конечно золотому мальчику все сразу должны броситься в ножки благодаря за такую возможность.

Вся эта романтизация страданий в отношениях - полная херня. Часто девушки выбирают инфантильных «принцев», потому что они дарят ощущение сказки. С ними часто ярко и как будто судьбоносно. Только потом оказывается, что сказка не оплачивает счета, не выдерживает кризисы и не держит слово))

Разница между харизматичным инфантилом и взрослым мужчиной

✔️ Инфантильный принц живет ощущениями, а не решениями. Он может быть очень вдохновляющим, страстным, щедрым на эмоции, но как только нужно выбирать, выдерживать, доводить до конца - начинает сливаться, откладывать, исчезать, менять правила.

Он любит состояние влюбленности больше, чем сами отношения. Старт, драйв, восхищение его питают. Быт, договоренности и ответственность быстро гасят интерес - это часто проявляется в теме его либидо.
Границы женщины воспринимает как давление или сопротивление. Ему важно, чтобы его принимали целиком, понимали, спасали, поддерживали.

Настроение становится главным навигатором: сегодня герой любовник, завтра закрыт, послезавтра снова «любовь всей жизни»

✔️ Зрелый мужчина принимает решения и несет последствия, даже когда сомневается или боится. Умеет договариваться, планировать и выдерживать сложные разговоры.

У него есть внутренняя опора, поэтому ему не нужно постоянное внешнее восхищение, чтобы чувствовать свою ценность. Он может быть менее фееричным на старте, зато со временем этот человек создает вашу общую реальность.

И самое важное - он стабилен в присутствии и дает чувство безопасности.