ИИ Внутри | ИИ для ЗОЖ-экспертов
57 subscribers
9 photos
2 videos
4 links
Исследую ИИ, полезные для жизни и работы и делюсь с вами!
Путь перекладывания на ИИ рутины, освобождая время для важного…
Download Telegram
Дорогие, вижу, что вы тестируете бот! Благодарю вас за это! ♥️

И еще вижу, что некоторым не пришел расчет меню, хотя вы честно следовали инструкциям и дважды просили бота сформировать меню :)

Если меню не пришло - попробуйте еще раз. В проекте используется достаточно слабая модель ИИ и вероятно она в эти праздничные дни перегружена, поэтому не успевает обработать запрос за нужное время.
1
P.s в анкете, которую предлагается заполнить в боте - только 5 вопросов, которые нужны, чтобы рассчитать калорийность и потом делать меню исходя из этой калорийности :) Займет 30 секунд!)
А еще технические ошибки могут быть очень смешными!

Из истории сообщений бота:

Меню на день:
60 грамм сухой овсянки
приятного аппетита, блин :)

🤣🤣🤣🤣
😁2
🎉 Вижу ваши голоса в голосовании — спасибо,что приняли участие! 🎉

Очень круто, что:
- многие уже используют ИИ в работе и хотят больше персонализации и автоматизации рутины — будем про это подробно говорить и делиться лайфхаками;

- есть и те, кто только начинает знакомство с ИИ— и это здорово, ведь именно для вас я готовлю особую серию постов!

🎯 Что будет?
«ИИ‑старт: быстрое погружение для ЗОЖ-эксперта» — мини‑серия постов, которая поможет всем получить базовый опыт работы с ИИ. Благодаря этому участие в канале станет еще более интересным и практическим!

📅 В ближайшие дни разберу:

Бесплатные инструменты, с которых легко начать — без оплат, VPN и сложных настроек.
Основы и ограничения ИИ — поймёте, когда лучше довериться ИИ, а когда — проверенному калькулятору 😉 (да‑да, иногда он выигрывает!).
Практику на реальных задачах — сосредоточимся на боли многих специалистов:написании контента. По ходу выполнения заданий вы на практике почувствуете, как качество ответа ИИ напрямую зависит от четкости вашего запроса (промпта).

Готовы? Тогда следите за обновлениями — первый пост уже скоро! 💫
4
💫 И меня для вас сюрприз — Искорка, бот для записи на консультации! 💫

Больше никаких: «А можно на четверг?», «Ой, давайте перенесём», «А расскажите о своём подходе?»
«А с таким состоянием работаете?»

Искорка всё это возьмёт на себя!

Она: запишет на консультацию, поможет перезаписаться или отменить ответит на вопросы,
с ней можно общаться как с обычным человеком

Я делаю её по принципу Agile: сначала простая рабочая версия, потом — улучшения. Сейчас это демо‑версия которую можно потрогать !

👉 Протестируйте Искорку прямо сейчас: @HealingLifestyle_bot
Просто попробуйте записаться или задать вопрос — как будто вы клиент.

💬 А потом расскажите:
- Понравилось ли вам взаимодействовать с ботом? Где чувствовалось, что вы общаетесь как будто со мной, а было ли где стало понятно, что это робот?

- Какие ещё задачи вы бы поручили такому помощнику?
🤖 Топ‑3+ бесплатных и доступных в РФ ИИ‑сервиса для старта — бери и пробуй прямо сейчас!

Если ты новичок в ИИ, и не знаешь, с чего начать - этот пост для тебя.
+ практика в конце! 🔥

1. ChatGPT (в РФ через Telegram‑бота можно)
🌍 Страна: США (OpenAI)
Плюсы:
• мастер генерации текстов: посты, статьи,чек‑листы
• умеет вести диалог: уточняй, исправляй, добивайся идеального ответа;
• легкодоступен — просто найди Telegram‑бота!

👉 Попробовать ChatGPT через Telegram‑бота: @gpt3_unlim_chatbot

2. Алиса AI
🌍 Страна: Россия (Яндекс)
Плюсы:
• отлично понимает русский язык и наши реалии;
• если у вас есть умная колонка Яндекса, скорее всего, у вас уже есть оплаченный Яндекс Плюс — а это расширенные возможности Алисы ПРО (более точные и развёрнутые ответы);
• всегда под рукой: в телефоне, браузере и на колонке.

👉 Попробовать Алису: https://alice.yandex.ru/

3. DeepSeek
🌍 Страна: Китай
Плюсы:
• мощный ИИ (1М токенов контекста) — бесплатно!;
• неплохо справляется с длинными текстами и глубоким анализом (например, разбирает научные статьи);
• простой интерфейс: веб‑версия и мобильное приложение.
👉 Попробовать DeepSeek: https://chat.deepseek.com

Практика! Выберите любую ИИ и пока как умеете попросите ее написать пост для своего блога о пользе, например, магния. Чуть позже будем с вами учиться писать запрос так, чтобы результат был более человечным и читабельным :)

Поделитесь, какую ИИ выбрали и как вам результат?

#ИИ_внутри_основы
1
С праздником Великой Победы над фашизмом!
3👍1
🤖 4 кита грамотного промпта: как получить от ИИ именно то, что нужно

Как успехи с промптом про магний? Понравился результат? Лично мне он напомнил пост только что закончившего обучение нутрициолога, которому очень важно показать, какой он умный 😅Чисто я в 2021 году. 😅
Проблема в том, что такой пост подавляющее большинство людей даже до середины не дочитают, а мы же так не хотим, верно?

Если результат не такой, как вы ожидаете при сравнительно простом запросе, проблема чаще всего не в ИИ, а в промпте — то есть в том, как вы поставили задачу.
Сегодня разберём 4 кита грамотного промпта — простой шаблон, который поможет получать от ИИ полезные и точные ответы с первого раза. И все это — на примерах из сферы ЗОЖ!

Кит 1. Роль
Что это: кем должен «быть» ИИ в момент выполнения задачи.
Зачем: чтобы модель выбрала правильный стиль,тон и глубину знаний.
Примеры:
«Ты — опытный нутрициолог с 15‑летним стажем…»;
«Представь, что ты — научный редактор медицинского журнала…»;
«Действуй как SMM‑специалист, которой пишет для аудитории 35+, заботящейся о здоровье».

Кит 2. Контекст
Что это: важная информация, которая поможет Ии лучше понять задачу.
Зачем: без контекста ответ будет слишком общим.
Примеры:
«…для клиента с непереносимостью глютена»;
«…с учётом последних диетических рекомендаций минздрава США 2025-2030»;
«…для публикации в сторис Telegram, где мало места для текста».

Кит 3. Задача
Что это: чёткая инструкция — что конкретно нужно сделать.
Зачем: это сердце промпта. Чем конкретнее, тем лучше результат.
Глаголы‑помощники: составь, напиши, объясни,сравни, сократи, перепиши, придумай, разбей на пункты и т. д.
Пример: «Составь недельный план питания на 1800 ккал с учётом аллергии на лактозу».

Кит 4. Результат
Что это: формат и структура итогового ответа.
Зачем: чтобы получить готовый к использованию материал.
Примеры:
«Оформи в виде таблицы с колонками: День,Завтрак, Обед, Ужин, КБЖУ»;
«Выведи в виде нумерованного списка из 5 пунктов»;
«Напиши текст на 200 слов, раздели на 3 абзаца, добавь 3 эмодзи»;
«Дай краткий ответ на 2–3 предложения, а потом приведи 3 аргумента с источниками».

🚀 Практическое задание
Попробуйте составить /обновить свой промпт для статьи про магний (или что-то свое) по этой схеме!
Используйте формулу:
Роль + Контекст + Задача + Результат

💬 Поделитесь в комментариях своим промптами полученным ответом от ИИ! Давайте посмотрим, какие крутые результаты у нас получатся вместе.

P.S. А если этот пост соберет больше 120 лайков - покажу какой промпт составила бы я 😉

#ИИ_внутри_основы
1👍1
🧪 Нашла ИИ - сервис по расшифровке анализов!

Сервис называется LetsNova.

Загрузила для теста свой последний ОАК (удалив персональную информацию, это супер-важно!), через 2 минуты на почту пришел короткий отчет + предложение полного отчета за 99р 🙃

Как можно увидеть, в кратком отчете описано в основном попадание или непопадание в референс, что доступно и без ИИ любому человеку с глазами 😅. Но один момент мне показался потенциально полезным для интегративных специалистов…

#ИИ_внутри_ПолезныеСервисы
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎤 «Я просто хотел тебе понрааааавиться…» — именно так себя ведёт ИИ, когда выдаёт«галлюцинацию» 😅

Помните эту строчку? Она идеально описывает,почему ИИ иногда:
- ссылается на несуществующие исследования;
- «анализирует» данные, которых нет;
- уверяет вас в чём‑то с такой харизмой, что невольно хочется поверить

Да, речь про ИИ‑галлюцинации — и сегодня разберемся, почему они возникают и как с ними дружить.

Почему ИИ «придумывает»?
Всё дело в том, как обучают большие языковые модели (ядро любого ИИ):
- Тренеры ставят «лайк» или «дизлайк» ответам модели.
- Модель учится нравиться — давать развёрнутые, убедительные ответы.
- Более исчерпывающий ответ чаще получает«лайк», чем честный «я не знаю».

👉 Получается, ИИ проще придумать факт, чем признаться в незнании — прямо как некоторые люди, да? 😉

Из‑за такого обучения модели в том числе такие любезные:рассыпаются в предисловиях и подробностях,комплиментах вашим навыкам задавать вопросы, пока вы не попросите в самом промпте «пиши коротко и по делу».

Что делать помогающим специалистам? Золотое правило - перепроверять факты!
Ведь в вопросах здоровья цена ошибки слишком высока.

Лайфхак: выбирайте ИИ‑сервисы, которые:
- дают ссылки на источники;
- показывают, где именно в источнике есть нужная информация.

Такие помощники — настоящие супергерои в мире ИИ: они не просто отвечают, а помогают быстро проверить достоверность.

💬 А теперь — вопросы к вам!
- Сталкивались с ИИ‑галлюцинациями?Поделитесь самым забавным случаем в комментариях! 👇

- Какие ИИ‑сервисы, с ссылками на источники, вы используете для работы?

- Как вы обычно проверяете факты,сгенерированные ИИ? Может, у вас есть свой лайфхак?

Давайте пообщаемся 🗣️

#ИИ_внутри_основы
1
Евиный Мейнстрим!

или как легко протестировать качество информации внутри ИИ, а так же качество подготовки презентаций


Выбираем узкую (идеально не мейнстримную тему), в которой вы глубоко сами разбираетесь и просите ИИ сделать по ней презентацию на 10 слайдов. Изучаете и делаете выводы: бро данный ИИ для вас в этой теме или не бро 😎

Поскольку я очень люблю историю медицины, долго ее изучала, чтобы понять как оно на самом деле все было, а не как мне предлагают думать современные медицинские гиганты, то предложила ИИ сделать доклад на тему «Как Джон Рокфеллер повлиял на историю медицины и учебный план медицинских ВУЗов».

Соревновались у меня GigaChat(РФ, Сбер) и Qwen(Китай).

Выводы:
ГигаЧат рисует неплохие презентации, но с данными - не бро, показана только половина правды с посылом «Какой Рокфеллер умница со всех сторон».

А вот Qwen уже показал больше реальности, несколько слайдов потратил на показ цены этой реформы: вынужденное закрытие натуропатических школ из-за экономического грантового фильтра, созданного самим же Рокфеллером, что искусственно создало монополию фарма-ориентированной аллопатии.

Qwen рисует картинки в презентации красиво, но пока не умеет нормально добавлять русский текст на презентацию, поэтому я от души повеселилась, особенно про евиный мейнстрим!

Кстати, у меня есть версия, почему в китайской нейросети больше граней правды показано. А вы как думаете? И вообще, как сами относитесь к Джону?)
Нарушить авторское право, генерируя картинки
Создать сайт с желаемым вайбом
Создать бета-версию ИИ-ассистента, пишущего рекомендации по моей базе знаний

- коротко о моей жизни с ИИ за последнюю неделю 🤪

Про что рассказать подробнее?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Коротко о главном ❤️‍🔥

Я в итоге пошла на обучение профессиональное по нейросетям, потому что поняла, что дешевле научится у тех, кто уже умеет, чем тратить свое время на раскопки с нуля по нескольким направлениям.

Сейчас делаю в рамках обучения проект Интегративного портрета души - синтез нескольких систем познания себя, с добавлением мощностей ИИ для красивых рекомендаций и брейншторминга.

Для проекта хотела отрисовать картинки для карт таро в определенном стиле.

Вот видео с изображения 6 аркана таро - Влюбленные. Кто родился 6ого числа или в июне - забирайте себе, это важные для вас энергии!

Ну кайф же! ❤️‍🔥
👍1
Написала музыку!

Была задача - сделать промо-ролик для своего проекта. Ну я решила, что хочу еще и свою ИИ- музыку для промо-ролика!

И внезапно получился трек, который у меня уже час на репите! 😎

Послушайте и вы! 🎶
ИИ-астролог, который пишет толковые вещи!

Про предназначение, таланты, отношения, деньги и т.д

Анализировала для своего проекта рынок различных ИИ-«гадалок» и наткнулась на очень толковый бот! Сделал Павел Андреев, а у него очень многогранный взгляд на мир, как я люблю.

Зацените и вы (без оплаты) : https://t.me/chronos_io_bot?start=3a4ba8a3565543f48e7ab358773d86f2

И поделитесь, насколько в вас попало описание :)