Кризис. Часть 2

Все, что происходит после подросткового кризиса, не так трагично, как «роковые сороковые».

Женщины часто обесценивают все, что происходит с мужчинами в этот момент, социум дает много фольклорных насмешек про этот кризис, да и вообще кто-то в него не верит, а тот, кто верит считает, что это удел исключительно мужчин, наша мужицкая тема и у нас ее не забрать ✊🏻

Так и было, пока не придумали противозачаточные таблетки. Женщина вдруг получила полный контроль своей жизни и вышла на рынок труда (не на тот, что вы подумали, там и без таблеток была конкуренция, и не только среди женщин). Далее будет понятно почему я затронул этот факт.

Вообще судьба мужчины трагична, он всегда и всем должен. Должен быть сильным, смелым, отважным, должен обеспечить, должен воспитать, вкалывать как проклятый, стать директором и еще трахать как следует.
Вся жизнь мужчины – это конкуренция. Конкуренция и вечная гонка на соответствие размытым критериям социума. Хрен с ним с этими критериями, можно померяться письками или зарплатами, измеримо хотя бы.
Раньше было понятно с кем ты конкурируешь и как действовать. А теперь? На арене женщина, как с ней себя вести и как конкурировать большинству мужчин вообще не понятно. Правила поменялись, соперников стало больше, неопределенность выше.
Будем говорить «социальными понятиями» - женщина начинает примерять на себя роль мужчины, и я не про трансгендеров. Женщина начинает быть достигатором, она хочет реализовать себя не только как мать, но и как профессионал, добиться признания, самоактуализации (что не плохо). И год за годом мы все чаще наблюдаем женщин с аналогичным кризисом сороковых, прям как у мужчин, селяви. Иронично, я бы сказал ☺️

Что происходит к 40 годам? (ессесьна эта цифра условна, все происходит не под бой курантов)
Мужчина вдруг начинает осознавать, что находился в вечной гонке, гонке соответствий, ожиданий, стандартов, требований.
А зачем? Ради чего? А где во всем этом я?

Кризис 40 – это кризис смыслов и смерти. Это переломный момент, когда открываются глаза на действительность и ты начинаешь понимать, что вокруг тебя только НАДО и ДОЛЖЕН.

А где, блять, ХОЧУ? Где, блять, во всем этом Я? Мне нужно признание, мне нужны смыслы, мне нужно понимание, что я все это делал не просто так. Я хочу большего, я так и не купил себе байк. Разговоры с женой только о садике\школе, посуде и о том, что я опять сделал что-то не так. Я испортил чью-то жизнь и свою пустил под откос. И это финал? Ведь здоровье начинает сдавать, скоро и писька уже не так часто стоять будет и вот уже смерть на пороге.

Думаете мужчины об этом говорят в баньке под пивко? Вы жестко ошибаетесь. Да, почирикают про проблемы на работе, жена не понимает, подрядчики говнососы, шеф дурак, сын балбес.
Но рассказать, что происходит внутри и какой там пиздец – тупо стыдно, потому что в ответ ты получишь фразы: «Кукуха поехала», «С жиру бесишься», «Че баба что ли?».
Рассказать жене? Тем более нет. Зачморят, потеряю достоинство, точно за мужика считать не будут. И ведь зачморят, в большинстве семей.

Любой кризис — это переломный момент. Либо ты сломаешься, либо получишь сильный толчок к дальнейшему развитию.

Че делать мужику если накрыло?
1. Идти к психологу, там безопасно и анонимно, никто даже не узнает, если переживаешь.
2. Найти такого же как ты, в кризисе, встречаться по чаще и изливать душу, может поможет.
3. Переждать, пройдет, но результат прохождения может не устроить.

#кризис #мужики #мышление

Черновик.

Помните, как в детстве мы писАли сначала в черновик, а потом в чистовик?

Лично я ненавидел это постоянное переписывание, потому что сделать идеально никогда не получалось ни со второго, ни с третьего раза. И вот раз за разом ты сидишь как гоблин над этими письменами в попытках достичь идеала, время идет, черновики не кончаются, и ты начинаешь задумываться – может это не мое? У всех чистовик как чистовик, а я... клякса 🥲

Следующая попытка, чистовик опять становится черновиком. Лист вырвали из тетрадки. Теперь ты даже не пытаешься просто решать примеры, потому что будут ошибки.
Сначала черновик. Потом попытка сделать идеально. По кругу, раз за разом.

Так в нас воспитывали желание сразу все сделать по красоте, чтоб картинка была вылизана до блеска. Мы выросли, а этот деструктив так и остался с нами. Проекты и идеи зависают на уровне задумок.
Вместо того чтобы попробовать, ошибиться, исправить ошибку и идти дальше, мы думаем, как все сделать идеально.
Зачем пробовать если я не сделаю все идеально? Зачем начинать если уже есть эксперты? Зачем пытаться если вокруг все такие идеальные?

Алло, так не бывает.

Не бывает, что ты начал вести свой блог с идеальными видосами, причесанными текстами и с максимальной компетентностью. Невозможно запустить новый проект и учесть все нюансы, которые могут возникнуть. ВСЕГДА придется дорабатывать, ВСЕГДА будет не идеально, ВСЕГДА будут ошибки. Невозможно проснуться экспертом в своем любимом деле, без черновиков, без падений, без периодического желания все бросить.

Ты про это знаешь, это же банальность, поэтому ты в режиме черновика. Ошибки не заканчиваются, и ты все еще черновик, который никогда не станет чистовиком. Красивой тетрадкой без ошибок и помарок.

Может нахуй чистовик? 🤨

Черновик - это охуенно, ведь ИМЕННО ЭТО твоя история!

Открой старые странички, посмотри вот 5 лет назад какую тупую ошибку ты совершил, да вот таким ты был, забавно вспоминать, хорошо, что это не чистовик, можно посмотреть на эту ошибку и вспомнить чему она тебя научила. А вот эта ошибка? Ну тут хитро все было, избежать было нереально, ты получил опыт, помнишь?

#экзистенция #мышление

Первое, что ты поймешь – всем все равно.
Куча людей пройдет мимо и не посмотрит. Большинству плевать, что происходит и что ты делаешь.
Ты можешь испытывать страх, стыд, стеснение... но абсолютно никому нет до этого никакого дела!

Некоторые заинтересуются, остановятся и будут смотреть, что будешь дальше, быстро потеряют интерес и пойдут дальше. Их будет интересовать сам процесс, камера, действо, будет ли зрелище, но не ты!

0% подойдут и поинтересуются – а что ты делаешь?
99% не вспомнят об этом, когда придут домой.
1% просто обмолвится об этом в разговоре с другом\женой\мужем, но не придаст этому значение, как и собеседник.

Второе, что ты поймешь – по большому счету ты одинок.
Есть лишь очень узкий круг людей (надеюсь он у тебя есть), которым не все равно, что происходит с тобой.
Ценишь ли ты этих людей? Когда последний раз ты говорил им об этом, благодарил за то, что они рядом в нужный момент?

Может быть сегодня тот самый день чтобы вспомнить об этом и провести вечер вместе, по-настоящему вместе, наслаждаясь моментом общения и близости, а не формально находясь в одном помещении, но занимаясь своими делами или залипая в телефон.

#экзистенция #одиночество #стыд

Услышал интересную фразу:

"Никто не говорил, что терять легко, но принимать потери - путь мужчины."

Интересно, как вы относитесь к этой мысли... пиши в коментах 👇

Ведь, если подумать, то вся наша жизнь – это столкновение с потерями и приобретениями. Каждый наш выбор – это отказ от одного и приобретение другого. Мы растем и растут потери с приобретениями. Растет масштаб.

Мы стремимся избегать потерь, но забываем, что это часть нашей жизни, неизбежность, данность нашего существования.
Неприятие этого факта ведет к невозможности сделать выбор, растет фрустрация и вместе с ней тревожность. В такие моменты весь наш фокус смещен в сторону наших потерь, но мы забываем посмотреть в другую сторону и задать себе вопрос: «Ок, а что я приобрету?».

Знаете почему это охуенно сложно сделать? Потому что часто мы попадаем в такую ситуацию, когда ты приобретаешь, а другой теряет. Включается совесть, стыд, вина, жалость, осуждение со стороны – вот ты и забыл про себя, теперь примешивается твоя злость, раздражение, фрустрация, недовольство, чувство, что живешь не свою жизнь.

Круг замкнулся, опять выбор, а иногда и выбора нет, только неизбежный ущерб, который меняет жизнь и… привносит что-то новое, новые приобретения, при условии, что мы не сопротивляемся этому. А иногда нужно намеренно потерять, чтобы приобрести, сделать этот шаг и не зассать то еще испытание. Ппц как сложно жить, аххахаха… 😂

Потеря – это всегда боль, которая может остаться на всю жизнь.
Это и есть жизнь, как коктейль Лонг-Айленд, ебейшая смесь из побед, потерь, боли, наслаждения, счастья, моментов полнейшего отчаяния и феерических взлетов, череды выборов и отказов, которая пьянит с первого глотка и уже невозможно остановиться если вошел во вкус.
Уметь принимать потери охуенный навык и, я уверен, необходим не только мужчинам, но и женщинам.

#мысли #потери #экзистенция #философия #мышление

Про нарциссов.

За все время работы руководителем и психологом, я пришел к выводу, что самые тяжелые люди в работе – нарциссы.

Нарциссы у психолога — это вообще крайне редкий случай, что-то «из ряда вон», им там делать нечего, они и так идеальны.
А вот руководитель нарцисс — это пиздец.

Изменить паттерны мышления у таких людей крайне сложно. Они всегда правы и будут использовать любой удобный случай чтобы это показать и доказать. Выраженность таких «представлений» будет зависеть от силы акцентуации характера: от ненавязчивых акцентов до агрессивных требований признать их правоту.

Хочешь накинуть идей такому руководителю? Накидывай, половину он даже не услышит, потому что будет занят внутренним возмущением, что ЕГО идей недостаточно (с херали?), остальные полетят в мусорное ведро, ведь их озвучил ты, а не он.
Они никогда не придут за помощью, но обязательно скажут как охуенно у них получилось решить определенную проблему.

Сотрудникам своего отдела, такой руководитель часто отдает директивные указания, ведь он лучше знает как надо. В случае провала – виноватые точно найдутся и это 100% будет не он.
От других руководителей обратную связь воспринимать не будет: «Кто они такие? Они вообще не понимают специфику моей работы!»
Линейным сотрудникам вообще нет смысла давать какую-либо обратную связь: «Они вообще кто? Пыль!»

Нарциссы не допускают саму идею того, что они могут быть не правы, чего-то не знать, быть хуже кого-то, менее компетентными, слабыми или виноватыми, это прям болезненно для них чуть ли не на физическом уровне. Со стороны это может восприниматься как грубость или нахальство, но за этим часто стоит стыд и несостоятельность.

Для них признание своей ошибки = крах самоощущения. Проще исказить реальность, чем признать слабость.

Какой-то итог:

С таким руководителем вам будет крайне сложно работать. Боже вас упаси сказать: «Ты вот тут немного не так сделал». Упоминание личности допустимо исключительно при хвалебных разговорах. В диалогах с ним всегда бери с собой ментальное зеркало, чтоб он в него смотрелся и дивился какой же он охуенный ☺️

Старайся не спорить с ним и все его заебы не воспринимай на свой счет, ему и так хреново живется.
Вообще, если ты скатываешься в эмоции при общении с таким человеком – ты уже проиграл, это его война, не твоя.
И последнее – не отсвечивай, чтоб он не потерялся в твоей тени, иначе война! Мир, дружба, жвачка - только если он блистает рядом, но чуть-чуть спереди (есессьна, аххахаха)

Поэтому, как читал Кама: «Я спокоен как лёд, меня ни че не ебет» - твой девиз рядом с нарциссом ☺️

#нарцисс #акцентуации #темперамент

Смерть. Часть 3.

Все мы больны с самого рождения, больны неизлечимым заболеванием под названием смерть.
Диагноз у всех один, с самого рождения и лечения нет.

Я знаю, ты знаешь, мы все об этом знаем, но большую часть жизни отрицаем этот факт. Каждый раз задумываясь об этом мы говорим себе – это не про меня, это не сейчас, это когда-нибудь очень-очень далеко и возможно найдется таблетка, которая позволит жить вечно. Но есть лишь небольшой (по меркам вселенной) отрезок времени, который дается нам чтобы быть здесь, жить.

Задумайтесь, как много всего, что происходит в нашей жизни мы воспринимаем как данность, обыденность, как что-то само собой разумеющееся и не придаем этому значения.

Чашка свежесваренного горького кофе по утрам с шикарным ароматом, закаты в окне твоей квартиры или дома, моменты искреннего смеха, когда невозможно остановиться и сводит живот, интеллектуальные (или не очень) беседы в компании твоих друзей, как вечером приходишь с работы и тебя встречает любимый человек, обнимает и говорит как сильно по тебе скучал, как первый раз берешь на руки только что родившегося сына или дочь, как отправляешь их в первый класс со слезами на глазах, как сдерживал слезы, когда хотелось рыдать навзрыд от переизбытка эмоций… список можно продолжать вечно.

Однако все это мелькает как калейдоскоп перед твоими глазами.
Вместо того чтобы наслаждаться приятной беседой с любимым человеком ты думаешь о проблемах на работе или залипаешь в телефоне, говоришь отстань ребенку, который хочет поиграть с тобой, орешь когда можно промолчать, разжигаешь ссору когда можно все уладить за пару минут.
Мы жрем говно, смотрим говно, покупаем говно, относимся к себе как к говну, работаем на ненавистной работе, терпим блядское отношение к себе, бухаем так как будто мы бессмертные, плюем на отношения, разбрасываемся своей жизнью и не задумываемся, что таких моментов уже может и не быть, мы упускаем возможность, боимся остаться наедине с собой, не решаем накопившиеся проблемы, постоянно откладываем на потом, держимся за ебанутых людей, с которыми давно не по пути, потому что «жалко годы»… продолжи свой список.

Есть одна вещь, которая меняет ВСЕ! Знание о том, что дни сочтены.

По иронии больше всего ценят жизнь и все эти «незначительные» моменты те, кто узнал, что ему осталось недолго.
Ты приходишь к врачу и узнаешь, что тебе остался месяц\два\шесть…

И вдруг понимаешь какой же сука вкусный этот кофе по утрам, как здорово видеть улыбку любимого человека, вдруг вспоминаешь все, что ты хотел сделать, но все как-то откладывал на потом. Все, что хотел сказать, но не было подходящего момента. Как сделал несчастным себя и до кучи людей вокруг себя.
Как просрал годы в погоне за лучшей жизнью, забывая на минутку остановиться и насладиться всеми этими «незначительными» моментами.

Мы умрем. Ты знаешь, я знаю, все знают. В чем разница, через месяц или 10 лет?
М?

#смерть #экзистенция #кризис

Почему секс после дикой ссоры не менее дикий?

Эмоциональные состояния вызывают в теле определенные физиологические проявления в определенных областях тела. Это показано на карте эмоций выше.
Обратите внимание на злость и любовь. По сути отличается определенными физиологическими проявлениями в области паха (сексуальное возбуждение).
Существует двухфакторная теория эмоций. Мозг считывает физиологические проявления и интерпретирует их определенным эмоциональным состоянием.

У каждого из нас есть определенные паттерны эмоций, некая карта, именно так мы объясняем свои эмоции – я чувствую злость и в теле он вызывает вот такие ощущения. Вспомните, когда вы последний раз испытывали гнев, грусть, счастье, отвращение и какие ощущения в теле это вызывало?
Эти паттерны сформировались через ваши физические ощущения и контекст ситуации, когда вы испытывали эти проявления один-два-три раза.

Я описал упрощенно и тот, кто хочет углубиться, может почитать об экспериментах Шехтера с введение эпинефрина в организм.

Итак, в условиях неопределенности, когда вы что-то чувствуете и не знаете, что за хуйня происходит с телом, например первый раз влюбились, мозг будет истолковывать эти проявления основываясь на том контексте, который вас окружает, формируется паттерн.
(Вероятно, про стыд вы узнали, когда мамка вам говорила: «И не стыдно тебе?»)

Но, если паттерн уже сформирован и вы попадаете в ситуацию когнитивной перегрузки, может ли мозг неверно интерпретировать и соотнести физиологические проявления и эмоцию?

Может!

Кто хочет загуглите про эксперимент Даттона-Арона на двух мостах.

Подвесной опасный мост, а на нем сексапильная девчонка-интервьюер. Мужики, проходя по этому мосту, чаще всего описывали свои эмоциональные переживания как сексуальное возбуждение или «романтическое влечение», а не страх вперемешку с беспокойством или злость из-за того, что он согласился участвовать в этом дебильном эксперименте.

Теперь вспомните дикую ссору со своей второй половинкой, которая заканчивается страстным сексом.
Многие описывают это как самый лучший секс! И так говорят пары, в которых чувства уже немного остыли и страсть утихла. Это не лучший секс, он такой же охуенный как в начале отношений, когда страсть и влюбленность еще кипит на максималках.

Посмотрите на карту эмоций, найдите злость, добавьте к ней сексуальное возбуждение и вуаля, дикая влюбленность и безбашенный отрывной секс.
Для некоторых пар это становится новой волной страсти в отношениях.

А бывало у вас такое, что человек противоположного пола вас дико бесит, но одновременно хочется заняться с ним сексом (трахнуть как следует)?
Вероятно вы часто занимались сексом после диких ссор и паттерн начал смешиваться.

В общем и целом, хорошо бы точнее интерпретировать ваше эмоциональное состояние, возможно где-то у вас сложился неправильный паттерн и вы путаете чувство стыда и вины (что часто бывает).
Ну или понимать, что вы просто эмоционально возбуждены от прилива адреналина после американских горок и не испытываете «романтического влечения» к подруге детства, которая сидела рядом во время поездки.

#эмоции

Проблема идеальной системы управления временем

Их сейчас полно, этим брызжет каждый бизнес-консультант и коуч для коучей.
Часто прибегают к сравнению, что у работяги на стройке и миллионера те самые 24 часа в сутках, забывая (или умалчивая) о стартовых условиях, физиологии и разнице в мышлении, которая формировалась длительное время в определенных условиях.

Итак, по пунктам:

Утро для фокусных задач, встал ничего лишнего, только самое главное на день.

Как минимум тут посмеются те, у кого есть маленькие дети, либо ты плюешь на семью, либо смещаешь фокус только на себя и свои дела, все остальное лишнее.
Балансировать будет чертовски сложно, это понимают многие, но об этом никто не говорит, потому что продают свою идеальную систему либо верят, что к этому можно прийти.
Ну а ты строго придерживаешься рекомендаций и вот уже в разводе и берешь детей к себе на выходные, нехотя, потому что день будет не «эффективным».

Время в дороге всегда для обучения – книжку послушать\почитать, учить язык, развивающий подкаст и т.п. Любая свободная минута без дела – потерянное время.

Преподносится как активное инвестирование в себя каждой свободной минуты.
Ты не позволяешь себе зависнуть, ничего не делать, просто пялиться в окно – потому что это нерационально. А ведь именно в эти «нерациональные» моменты рождаются идеи, аккумулируется и синтезируется полученная информация, появляется контакт с собой и осознание – а зачем все это. Так работает наш мозг и против этого ты не попрешь!

Жесткий распорядок по рабочим делам, все по расписанию.

Отлично создает какой-то порядок, однако главная проблема – нет запланированного отдыха, потому что это не рационально.

Сюрприз, ты физиологически не способен быть эффективным такое продолжительное количество времени. Постоянное переключение с рабочих задач на потребление полезной информации и опять та же ловушка, отсутствует время для синтеза информации.
День пролетает как калейдоскоп – рабочая задача, книжка, задача, подкаст, задача, встреча, ин яз, задача, подкаст по дороге домой, а дома вдохновение по расписанию (ну это уже клиника), пока готовишь – полезный подкаст, постоянное переключение и, как следствие, потеря информации, поверхностное погружение в тему.

Садишься читать книгу не потому что хочется, а потому что вечер время для вдохновения и получения новых знаний (опять смеются люди с семьями).

С психологической точки зрения такая система часто подпитывается не дисциплиной, а тревогой, неврастенической потребностью в контроле или страхом потерять этот самый контроль.
Поэтому ты начинаешь измерять эффективность дыхания, оптимизировать прогулку, рационализировать отдых.
В итоге не живешь, а обслуживаешь график.

Причем тут физиология?

Не все выдержат такой «продуктивный» график из-за физиологически низкой активности дофаминэргической системы и ретикулярной формации. Просто не дано, гены мать их, хоть сколько напрягайся. Привет выгорание и «срывы» в неэффективность.

Я думаю, многим знакомо как после месяца такого расписания шлешь к черту все эти книги, подкасты, китайские языки, составления расписаний и хочется просто лежать и ничего не делать.

Но в какой-то момент, увидев очередной пост или обучение по «эффективности» пытаешься еще раз, не понимая, что с тобой это не сработает, нужен другой подход с учетом индивидуальных особенностей.

В итоге неудовлетворенность жизнью, ощущение, что ты какой-то не такой: «Ведь другие пишут, что у них получилось! А у меня почему не так? Почему я не пришел к успеху?» - слышу я на первом сеансе терапии.

Почему-то об этом не говорят, но мозг восстанавливается именно в моменты отсутствия какой либо новизны и ничегонеделания.

Срочно нужен заряд энергии на предстоящую неделю? Попробуйте все воскресенье ничего не делать, смотреть в потолок, ни с кем не общаться и никуда не ходить, просто лежать, гулять в лесу и думать о своем (если договоритесь с семьёй 😁).

Очень удивитесь как много энергии будет утром в понедельник.

#эффективность #коучинг #консалтинг #контроль #невроз #мозг

ЧТО ДЕЛАЕТ ПСИХОЛОГ???

Мне кажется этот вопрос я слышал больше сотни раз от своих знакомых, друзей, родственников…

Мне кажется, «мозгоправ» – это самое верное описание деятельности психолога. Порой реально нужно «вставить мозги на место».
Хочешь навести порядок в своей жизни – начни со своей головы, если там бардак, то ничего хорошего вокруг не будет.
Ибо бардак будет распространяться как плесень.

Почему?

ПОТОМУ!

Наш\мой\твой\ихней внутренний мир формируется посредством контакта с внешним и далее сформированное внутреннее начинает проявляться во внешнем.
Что внутри, то и снаружи.
Здоровый дух – в здоровом теле! В нездоровом теле, точно будет нездоровый дух!

Объяснение в виде утрированной метафоры:

Представь, что твоя реальность (дом, офис, кабинет, компания) – это РЭСТОРАН!

В него приходят гости всякие (друзья, например), есть работники (официанты, посудомои, хостес и тп), есть семья твоя, которая в этом ресторанчике живет на втором этаже, ты в этот ресторанчик еще людей приглашаешь, познакомиться, мыслями поделиться, идеями разными, какие столы купить, как сервис организовать, проходимость улучшить (Бизнес-Процессы в чистом виде), ну или просто посидеть пообщаться, время хорошо провести.

А менюшка твоего ресторана – это все, что происходит в твоей голове (ты ШЕФ ПОВАР).
Пусть коронное блюдо будет СУП ИЗ МЫСЛЕЙ, который ты можешь чем-то приправить (твоими когнициями, широтой взглядов, распознаванием манипуляций, своих паттернов мышления, подхода к анализу ситуаций и тд и тп), или изменить способ обработки продуктов (свое отношение к событиям).

Так вот этот суп ты приготовил и вынес в общий зал, будешь других кормить (взаимодействовать с окружающими) или предлагать людям откушать (попытаться завести новые знакомства), сам пошвыркивать и попутно готовить новую порцию исходя из того, что будет происходить в ресторане после трапезы или того, что потом в книге жалоб и предложений прочитаешь (если она есть).

Вынесли супец, разлили по тарелкам и смотрим... кто-то отказывается твое варево есть, запах не понравился или в прошлый раз отвратительный вкус был, кто-то ест с удовольствием, а кто-то похлебывает с отвращением или делает вид, что вкусно… ну не то, чтобы по вкусу вкусно, но в целом вкусно.

Так вот – гости, в этот ваш ресторанчик, приходят с удовольствием или от безысходности (дешевый супчик, перекантоваться пойдет), а может после первого посещения забывают дорогу к вашей забегаловке (в рекламе написано "Суперсуп", а на деле - "из семи залуп - шесть покрошены, одна так брошена" как говорится)?

Ваша команда официантов, посудомоев и хостес тоже хавают ваше варево, вынужденно, кормят их на работе, довольны они или поплевываются? Может приходится постоянно новых официантов набирать, потому что варево не вкусное на обед дают, да еще и гостям такое разносить, вечно все недовольны и жалобы выслушивать не очень хочется.

Все это к чему.

По сути психолог БАЗОВО работает над тем, чтобы супец ваш (да и меню в целом) вкусненький был, чтоб люди хотели его с удовольствием пошвыркать, чтоб возвращались и людей приводили, чтоб семья сыта была и говорила на каждом углу: "А какой у нас суп в ресторане, вы не представляете, жизнь потеряли, если не пробовали".

Да, за ресторанчиком ухаживать нужно, столы менять, стены красить, расширять помещение, салфеточки красивые на стол класть - улучшать бизнес-процессы...
А если суп не очень и едят его просто потому, что вынуждены, а то и травятся им, то и красивый ресторанчик не поможет.

А как у вас?
Щи наваристые, душистые и свежие или похлебка из воды и топора с очистками картофельными? 😂

#мышление #мысли

Твой источник тревоги…

Буддисты все-таки реально умные ребята, если вы не знали, то учебная теоретическая подготовка там жесть какая мощная: философия, психология, этика, логика, история, естественные науки, несколько языков и конечно много медитативной практики.

Так вот, что говорят буддисты – твоя реальность и ожидания от этой реальности не совпадают, вот эта дельта несовпадения и вызывает тревогу.
Реальность тебе подвластна лишь частично, а ожидания и желания находятся полностью в твоей власти. Умерь амбиции и тревоги станет меньше.

Все это релевантно для нас, простых смертных.
Задумайтесь, чего вы ожидаете от своей реальности…
Мы хотим, чтобы нас поняли, а нас не понимают.
Строим планы и хотим, чтобы все было четенько, а планы зачастую просто рушатся и все идет по одному месту.
Воодушевился грациозной игрой на гитаре, решил сам научиться и охренел как это все сложно и ОКАЗЫВАЕТСЯ этому нужно посвятить огромное количество времени (А я то думал, что можно "Полет шмеля" разучить за пару деньков и впечатлить соседей своей искрометной игрой 😂)
В конце концов, хотим спокойствия – жизнь подкидывает хаос.

Тревога появляется, когда мы живем внутри этой дельты несовпадения.
Я бы даже сказал появляется не тревога, а самое страдание!

Мы не можем управлять всем, что происходит, но можем управлять тем, как сильно мы ожидаем, что все должно быть иначе.

Чем выше ваши ожидания и отрешенность от реальности – тем больнее падение и сильнее страдание.

Чем меньше требований к миру – тем больше покоя внутри.

Спокойствие приходит тогда, когда перестаешь требовать от жизни идеальности, миришься с несовершенством и фрустрацией недостижимого.

PS это не значит, что нужно довольствоваться малым и не желать большего. Нужно! (хотя кому как)
Но желая большего будь готов, что всего достичь не получится и это норм ☺️

#мысли #тревога #страдания #реальность #фрустрация

На душе тепло и уютно, когда во всем виновата судьба, карты, прошлая жизнь, родовой сценарий или травма, меркурий, космос, кванты, реинкарнация, хуевая энергетика вторника, ну или хотя бы – другой человек…

Так оно? 😁🙈

Жизнь...

Иногда то, что происходит в жизни, мы очень хотим назвать проблемой, задачей или очередным «этапом», который нужно правильно прожить, вынести урок и двигаться дальше, желательно с умным видом и ощущением, что все не зря.

Нам вообще свойственно пытаться объяснить происходящее. Найти смысл, закономерность, причинно-следственную связь. Так спокойнее и так создается иллюзия, что мир управляемый, а происходящее – логичное и справедливое. А еще это поощряется обществом и навязанными рамками – успех без страдания «не щитово»!

Но иногда все, что с тобой происходит – это не рост, не урок и не проверка на прочность.
Иногда это просто пиздец, который происходит и произойдет еще не раз в твоей жизни.

Без подтекста, глубинного смысла и награды в конце.

Работа рушится не потому, что ты не так делал, отношения заканчиваются не потому, что «так было нужно», тело ломается не для того, чтобы ты стал более сильным и осознанным, а жизнь в какой-то момент перестает быть устойчивой не потому, что ты что-то сделал не так, а потому что так бывает.
К сожалению, мы не можем управлять всем, не можем предвидеть все. Делая выбор, мы никогда не узнаем на сколько этот выбор был правильным, возможно поступив иначе было бы хуже, а может и нет.

С одной стороны все в наших руках, с другой – это всегда «задача трех тел» и исход может быть максимально непредсказуем.

В такие моменты особенно раздражает, когда из этого пиздеца пытаются сделать красивый концепт, завернутый в охрененно красивую обертку с надписью – «потом ты поймешь, зачем это было», или – «все к лучшему» или что «вселенная просто освобождает место для нового».
Нет. Иногда вселенная ни хрена не освобождает.
Иногда она просто ломает привычную конструкцию, в которой ты жил, оставляет тебя с этим говном и говорит: «Разбирайся как хочешь».

В такие моменты нужно, чтобы кто-то рядом просто помог выдержать происходящее таким, какое оно есть, не торопясь превращать это в выводы, инсайты и точки роста, а уж потом можно и смысл найти и объяснение, если от этого тебе будет легче.
Весь замес в том, что движение появляется не тогда, когда ты находишь объяснение происходящему, а тогда, когда перестаешь врать себе, рационализировать, петь красивые песни про «что не убивает – делает нас сильнее» и честно признаешь: да, сейчас хреново и у меня нет ответа, как это должно было быть иначе.

Это не слабость, не поражение и не опускание рук.
Это контакт с реальностью.

И если с тобой сейчас происходит что-то, что не укладывается ни в одну красивую теорию, не поддается объяснению и не вызывает ощущения «ну вот, теперь все понятно», возможно, с тобой все в порядке.
Возможно, ты просто столкнулся с жизнью и она такава какава она есть и больше никакава.

Ок, че… двигаемся дальше!

#экзистенция #жизнь #пиздец

Осознанность

Прочитав заголовок этого поста кого-то наверняка стошнило, ну или подкатило к горлу, ахххаха 😂
Знаю, знаю… осознанность на столько избитое понятие из психологии, которое перекочевало в обыденную жизнь и уже везде подверглось анафеме.

Тренинги по осознанности, повышаем осознанность, осознанный фитнес, быть осознанным, дышать осознанно, осознанная матка… В общем слово опошлили, надругались и сверху покакали.

НО, раз уж я тут ранее писал про свободу, то решил написать и про осознанность, т.к. она напрямую связана с этой свободой и ответственностью. Под свободой мы тут будем подразумевать свободу воли.

А вы вообще когда-нибудь задумывались, существует ли свобода воли или все уже предопределено?
Верите ли вы в карму, звезды, фатум, в то, что все прописано в этой вселенной (бля, знать бы еще где почитать), и всякое такое?

Я не верю в свободу воли с одним маленьким исключением.
Мысль тут достаточно сложная, можно долго и нудно все расписывать, поэтому попробую коротко (хотя краткость, как обычно, не совсем про меня).

Я адепт идеи, что все детерминировано, просто далеко не все мы можем объяснить. Причинно-следственные связи часто настолько сложны, что их невозможно отследить, но это не значит, что их нет (вспоминаем задачу трех тел).
На наше поведение влияет овер докуя всего.
Даже то, что произошло задолго до того, как твоя прабабка заметила симпатичного мужичка, с которым можно было зажечь после сожжения чучела на Масленицу.

Протекание беременности влияет на гормональный фон плода и его развитие (радуйтесь те, кто не может похудеть, это действительно может быть генетическим фактором, когда организм заточен на то чтобы активней усваивать глюкозу и вам придется усраться чтобы похудеть и все потому что у вашей матери во время первых двух триместров были голодные времена 🤷🏼‍♂️)
Дальше подключается среда.
Как родители реагировали на твой ночной плач, чем тебя кормили, давали ли сладкое, как ты спрыгнул с велика Салют яйцами прямо на раму, первый поцелуй, первый секс и мастурбация, как во дворе с тебя стянули штаны потехи ради, как все потом смеялись, как ты упал с лестницы в школе и потом хромал – все это влияет на то, как ты реагируешь на стресс, как выбираешь партнеров, как справляешься с тревогой, как ешь, злишься, любишь и живешь.

Вам не стало грустно? 😞

Если география миграции твоей популяции в древние века, твои ближайшие предки, физиология и окружающая среда формируют тебя и твое поведении, тогда, где, блять свобода воли? Получается, что ее нет? 😱

Но, мой друг, не спеши бежать к своей жене/мужу с неопровержимыми фактами о тщетности бытия, о том, что ты не изменишься и любить тебя надо таким какой ты есть.

На сцене триумф осознанности, мать ее.

Человек – животное (плюйтесь те, кто считает, что мы не животные), которое осознало себя в полной мере.
Мы уникальны!
Мы можем поддаваться автоматизму там, где это приемлемо и включать контроль там, где это необходимо, останавливаться, замечать, делать выбор, нести ответственность за этот выбор.
Да, мы продукт наших предков и окружения, но это не значит, что мы не можем выбирать, менять свою точку зрения, замечать, что все идет по пизде и не утопать в этом водовороте.

Осознанность, суть свобода, это когда ты можешь остановиться и сказать себе: «Ага. Вот здесь я сейчас не выбираю. Здесь за меня выбирает привычка, страх, опыт, прошлое».

Жизнь, мать ее, оставляет шрамы, иногда очень глубокие, они никуда не денутся и будут висеть над нами как Дамоклов меч, но мы можем замечать, когда они начинают кровоточить чтобы приложить лист подорожника.

Именно в этот момент появляется крошечное пространство свободы.

Не обязательно что-то менять, сразу поступать иначе.
Достаточно просто увидеть 🙌🏻

#Осознанность #свобода #детерминизм #экзистенция #ответственность

Если вокруг вас много токсиков и социально незрелых дегенератов, то не забывайте, что вы тоже часть этой системы: хаваете все это, тащите, оправдываете и бла бла бла… Говорят, опасно вглядываться в бездну – опасно, потому что в этой бездне можно увидеть свои решения за последние дцать лет.

Интересно, что первое ты там увидишь? Потерю работы, пробуханную молодость, развалившуюся семью или то, как мама орала на тебя за двойку в дневнике? Может всплыть любая дичь, любой поступок за который до сих пор стыдно. А может тот самый триумф, после которого тебя знатно звездануло, и ты в итоге красиво нырнул на дно.

На это больно смотреть, но иногда без этого никак, если хочешь хотя бы какие то ответы и малейший шанс что то поменять.
Че тут лукавить – мы знатно ненавидим эту бездну, плюем в нее, даже когда она уже впритык у носа.
Гораздо приятнее не смотреть на нее, а устроить саботаж – забухать, закутить, уйти в трудоголизм, религию, рационализацию, тупо отрицать или устроить охоту на идеальных козлов отпущения.

В режиме побега мы всегда пиздец как заняты: то одно, то другое, столько дел, столько дел – ни минуты просто полежать и побыть с собой. Обычно это тот самый тревожный звоночек и момент спросить себя: «Че за нах, куда бежим?»
Осознать, что проблема отчасти во мне – не значит сказать «я говно», это, сука, как в фильме Матрица, когда просыпаешься в реальном мире. Вдруг становится видно, что твоя семья, коллектив на работе, друзья – это система, на которую ты влияешь своими решениями, реакциями и молчанием.
Отношения – уже не просто «мне попались не те люди», но и то, как ты сам туда заходишь и что готов терпеть.
Вся твоя текущая жизнь – не мистический рок, а результат множества твоих выборов.
Это одновременно свобода и бремя:
свобода, потому что, если я в этом участвую, значит, могу начать участвовать иначе;
бремя, потому что привычные отмазки «все вокруг токсики, а я тут случайно лежу» уже не работают.

Кто то в этот момент честно зажимает глаза обратно. Так удобнее, оставить все как есть, вытеснить, не осознавать, сделать вид, что это все не со мной, не про меня и вообще пронесет.

Другие чувствуют вкус свободы и вдруг понимают, что не обязаны жрать все говно, которое им подсовывают. Минимум – можно не облизывать тарелку, максимум – встать из за этого стола с возмущенным «СХЕРАЛИ?»

Важно не уйти в другую крайность и не начать жрать себя с потрохами за все подряд.
Я уже много раз это говорил и буду говорить еще много раз… Мир говно, и он не справедлив, сорян, если вы влюблены в сказки про «все к лучшему», то у меня для вас плохие новости.
Если тебя трахнули в кустах – это не урок, не ты сам притянул, это пиздец, который не должен был случиться, но он случился.

Щит хэппенс.
Не ты это выбрал. Не ты выбрал родиться в этом мире, континенте, стране, городе, селе.

Но дальше – хочешь ты этого или нет – решать тебе, уйти в забытие и шагнуть в окно или как то, по своему, жить дальше.
Призываю не отворачиваться от этой вашей индивидуальной, личной бездны.
Имейте яйца позырить в нее, не отвернуться, но, если захочется, зареветь, заорать, потопать ножками, помахать руками…
И да, это можно делать не в одиночку, можно со мной.
ЯЖ МАТЬ ПСИХОЛОГ!

#экзистенция

Посмотрели видео? 👆🏻
Очень похоже на импостерку… он же синдром самозванца.

Попробуем разъебать эту тему и вытащить для нас интересные моменты.

Для тех, кто очень давно ушел в лес и только-только вернулся в люди, обозначим чО это за хрень такая импостерка (синдром самозванца).

Одно время это была дико популярная штука, прям как биполярка или депрессия, каждый второй был импостер/самозванец («От самозванца и слышу!» (с) Иван Васильевич).

Короче,
ИМПОСТЕР (синдром самозванца) – это когда есть реальные достижения, есть компетенции, есть навыки, есть победы и тд и тп, но внутри ощущение, что ты полный ноль и все чего ты добился это вообще труд других людей и ты к этому руку никак не приложил, более того лучше лишний раз не отсвечивать и не проявляться со своими псевдо знаниями, а то заметят и наступит тьма…
Ладно, не тьма… разоблачение, что ведет за собой стыд, а это такое паршивое ощущение, скажу я вам. Там глядишь еще и с работы попрут, а потом еще и не возьмут никуда, потому что ты ноль и так далее спиралька закручивается.
Важная пометка из всего вышесказанного: успех здесь реально есть, но челик не может его присвоить и опереться на него.

А теперь неожиданности.

Импостерка может проявляться как нарциссизм. Казалось бы… где нарцисс, этот грандиозный хрен, а где этот неуверенный задрот самозванец, который даже успехом похвастаться не может?

Однако, бывает вот так:

1. Уязвимый нарцисс импостер.
Внутри ощущение, что ты особенный, избранный, как минимум планета, а лучше космос, вселенная, а на деле обычный челик, такой же, как и все. Вот этот зазор между реальностью и внутренним ощущением идеала переживается как разоблачение, которое влечет за собой стыд.

2. Грандиозный нарцисс импостер
Неприкрытое накидывание пуха на себя, демонстративная уверенность, выставление своих миллипиздрических успехов как нечто грандиозное. Продал штаны на авито и вот он уже предприниматель, эксперт по авито продвижению.
Однако внутри все тот же пиздец… я никто, я ноль, если кто-то копнет глубже, то все и всЁ узнают, этого допустить нельзя, поэтому практикуется уход от проверки реальности за счет манипуляций, уловок, недомолвок и тп

Но есть и обычные импостеры, им не нужно быть супер лучшими, им хочется просто быть на уровне… а внутри это ощущение, что все вокруг знают больше, умеют лучше, ну и куда мне рыпаться тогда, я еще столько не знаю.
Важно помнить, что это не поломка внутри тебя, а зачастую закономерная реакция психики на смесь высоких требований, хаотичной оценки тебя, травм, стыда и культуры «Будь лучшим или ты чмо!» (ну или фраза из детства: «Не умеешь? Лох что ли? Педальный»)
Или продукт среды, в которой ты обитаешь, где все твердят, что ты никто и ни хрена у тебя не получается, где все твои победы присваиваются другим, где нащяльника говорит тебе: «Увольняться собрался? Да куда ты пойдешь, ты же дебил! Оставайся, никому ты кроме нас не нужен»

Знакомо?😂😂😂

Все мы немного самозванцы и здоровое ощущение импостера помогает развиваться дальше и не застревать на одном уровне.
Страх облажаться = меньше тупой самоуверенности, а легкое сомнение в себе побуждает проверять факты, задавать вопросы, не претендовать на роль всезнающего гуру и принимать более взвешенные решения.

Гипертрофированная импостерка – это цена за попытку быть не собой, а идеальной конструкцией, но живой челик по определению недостаточно идеален.
Важно научиться выдерживать эту правду. Да я где-то кривой, где-то косой, вот такое умею и вот такое, а вот такое не могу, могу облажаться, а могу что-то крутое сделать, еще очкую иногда браться за сложные задачи, ну и чО?

Ну это я к чему все, к тому, что, если ты или твой друг импостер, знай, что ему тяжело, реально, это отвратное ощущение и с этим ощущением можно поработать.

Отправляй ко мне на терапию и все будет чики бамбони! 👍🏻

Я, конечно, все понимаю, но это не понимаю 😂
Наверное это дико безумно вкусные помидорки, сладчайшие до нельзя и стоит купить одну помидорку, принести домой, красиво порезать, приправить соусом песто и кусочками моцареллы, зажечь свечи и наслаждаться каждым кусочком 🙃
Кьеркегор бы сказал, что это мысли и поступок настоящего эстетика 💁‍♂️
Но для тех, кто перешагнул планку эстетической жизни и стал этиком - помидорка за 300 р. просто какая-то дичь.
Этик задумается о целесообразности и смысле, отнесется к такой покупке критически, если обычную помидорку можно взять за 30 рублей и она будет равноценна по качеству и питательности. Для него это выглядело бы как расточительство ресурсов - нарушение принципа разумного использования средств, особенно если деньги нужны для семьи, общества или более важных целей, ведь этика подразумевает ответственность и умеренность, а не эстетическое "наслаждение" статусным продуктом.

А ты этик или эстетик? 😀

Задумывались когда-нибудь – как эмоции рулят вашей жизнью?

И это ни хера не абстракция.

Например, говоришь человеку что-то неудобное – пожимает плечами: «Ну я такой. Характер. Воспитали так. Тебе надо это принять».
И все, закрылся бронеплитой, глазки закатил, тяжело выдохнул и цокнул еще 🤪

Стоп.
Тебе сколько лет – сорок?
Воспитывали до восемнадцати, ну пусть до двадцати пяти, с запасом.
А следующие пятнадцать лет – кто был у штурвала, кто, блять, капитан?
Кто формировал твои реакции, твои триггеры, твои эмоциональные паттерны? Или ты с двадцати пяти просто перестал думать – и поехал по накатанной?
А как же переосмысление, расширение картины мира, формирование своей шкалы ценностей, этического взгляда на мир – что плохо, что хорошо, кто ты вообще такой?

Неа?
Ну тогда к делу.

Твоя жизнь управляется не только тем, что ты знаешь. Она управляется тем, что ты чувствуешь – и как ты с этим обращаешься.

Взрывной по жизни?
Прекрасно, этакий темпераментный самец… или самка. Взрывной – значит не можешь выдержать длительных переговоров, а ведь немного терпения могло принести тебе солидненький выхлоп, а ты хлопнул и ушел. Потому что «не умею терпеть идиотов».

Характер такой.

Тревожный – все просчитываешь, никогда не уверен до конца? Походу все что ты планировал так и осталось лежать в заметках на телефоне, слишком много просчитать нужно, слишком много подводных камней, а решительности как был гулькин куй так и остался. Потому что «а вдруг не получится».

Характер такой.

Злишься, когда тебя не слышат – уходишь в молчание, закрываешься? Жена давно перестала приходить к тебе с проблемами. Потому что знает: либо взрыв, либо стена, че толку делиться, а потом наступает стадия: че толку вообще разговаривать и что-то обсуждать. Но…

Характер такой.

Теперь мое любимое…

Не умеешь просить о помощи? – сам, всегда сам, слабаки нах нам не нужны! Кайфово же выгорать в одиночку, тащить все самому, а потом удивляться – почему так устал и почему вокруг никого не осталось.

Характер такой.

Во всех четырех случаях – это не характер, увы, ах, шнейне, фаааа.

Знакомьтесь – ваши эмоции, с которыми никто никогда не работал.

Мы дохера че можем изменить в себе и это будет менять то, что происходит вокруг, в реальном мире, с тобой.
И база, с чего стоит начинать – эмоции.

Да, вот так блять супер банально.

У меня подозрение, что у каждого из нас где-то внутри зашита программа – в один прекрасный момент собраться с духом, глубоко вдохнуть и-и… кааак проебать все разом! 😂

Ты чего-то добиваешься, добиваешься, строишь, пашешь, терпишь, приходишь к какому-то результату – и в какой-то момент что-то внутри просто щелкает, как тумблер за пазухой у Сатаны: а не снести ли нахуй все это к чертовой матери?
Работу, бизнес, отношения, режим, репутацию – все, что строил годами.

И ты сносишь. Нуу, не всегда глобально, иногда так... чуть-чуть, на донышке 🙈

Принято считать, что это кризис среднего возраста ❗️, самосаботаж, страх успеха и бла бла бла. Общий совет – иди к психологу, лечись, или что-то ближе к жизни – «Бабу/мужика тебе просто надо», «Зажрался, угомонись».

А я думаю – это не баг, это такая фича, потому что за этим «все проебать» стоит конкретный вопрос: а я еще могу, я не сломался, я еще не дед который просто доживает – или все, приехали?
Такие вопросы не задаются с кондачка, только в особые моменты, когда ты остался в одиночестве, на улице и в квартире мрак, все спят и тишина такая, что мышь, которая перДнула в соседней комнате, почувствовала себя неловко, а мысли приходится говорить все тише и тише иначе соседи услышат.🙊

Снести и начать заново – это так поэтично, по-рыцарски даже немного, ибо не каждый способен проверить, что все еще живой, что огонь не погас, что можешь пройти путь еще раз и снова дойти. Этакая перезагрузка, только болезненная и без кнопки отмены.

Фрейд называл это Либидо и Мортидо.
Так… либидо щас вас унесет не в ту степь, поэтому:

Эрос и Танатос… бля, все равно про письку, ну ладно…

Две энергии в нашей психике, видимо древние китайцы че то шарили и говорили про Инь Янь.
Эрос строит, создает, накапливает, Мортидо разрушает, обнуляет, сносит под ноль.
И они не враги и не баланс, который нужно найти, поймать дзен и зафиксировать, нет – это гребаные качели, которые никогда не останавливаются, равновесие не наступит, никогда, прям как в этих крафтовых играх на баланс, это и есть жизнь.

Проблема не в том, что качели качаются – проблема в том, когда ты не понимаешь, что происходит, когда принимаешь Мортидо за депрессию или лень, за «что-то со мной не так» – и либо давишь его до следующего взрыва, либо сносишь вообще все, включая то, что трогать и не надо было.

Разница между человеком, которЫЙ управляет этим циклом, и человеком, которЫМ управляет этот цикл – в одном: первый знает, что происходит.

Сломать можно любого – многие предпочитают этого про себя не знать.

Мы часто говорим себе «ну вот уж меня-то не сломать», «у меня стержень», «я такое уже проходил», но нет, проходит еще годок и внезапно наступает пиздец. Просто цена у каждого своя: одного ломает один точный удар в нужное место, другой держится до двадцатого, третий вообще не понимает, что уже давно сломан – ходит так, полусогнутый, весь хромой, перевязанный, с улыбкой, делает вид, что все норм.

Помните фразу: продаются все, вопрос цены.
Так вот – ломаются все, вопрос в том, кто держит в руках молоток.

Вот что делает кризис – он дает пощупать ваш личный предел руками. Не тот что ты придумал и нарисовал в голове, а настоящий. После этого – либо трещина расширяется, либо ты выходишь оттуда немного другим. Не железным, не непробиваемым – именно чуть более антихрупким, то есть после каждого следующего удара ты знаешь себя немного лучше, становишься чутка честнее с собой.

Теперь про масштаб и когда все это начинается.

А начинается все это с песочницы, ну или чуток раньше: отобрали лопатку – конец всего, даже Шекспир рыдает от такой драмы.
Школа: первый провал или первая любовь с соответствующим финалом – снова конец всего, галактическая трагедия, ну вы знаете, каждый проходил это.
Потом работа, отношения, семья, первый серьезный проект – и с каждым разом прицел точнее: уже не просто по корпусу в броню, а прямо туда, где реально больно, в самую незаживающую точку. В то, что строил годами и чем гордился.
Кризис, сука, знает все твои слабые места!

Случайностей нет – просто чем больше у тебя появляется настоящего, тем больше цена потери.
Те, кто не убежал, не упал на дно стакана и не ушел в «это все не про меня» – становятся чуть более антихрупкими. Не в смысле «я непобедим», а в смысле «я уже знаю, как это – собираться с пола, отталкиваться от дна. Делал это. Помню».

Это и есть жизнестойкость – не броня, а опыт прямого контакта с реальностью, опыт выдерживать все то говно, которое тебе подсовывает жизнь!

Следующий кризис будет 100% – это не пессимизм, это просто жизнь, и, если честно, это неплохая новость 😏