Посидишь на холодном – будет цистит! Это правда?
Почему возникает цистит?
Чем лечить?

01:24 – а все про это знали? Я реально думала, что это шутка. Оказалось – лайфхак.

Смотрите полезное видео с гинекологом Мариной Козьменко — и будьте в курсе важного.


❤️ И подписывайтесь на мой канал: всё про женщин и для женщин 40+. Здоровье, красота, фитнес, баланс и любовь к себе.
Без нравоучений - только поддержка и принятие

8 фактов о цистите

Самая главная причина возникновения цистита – кишечная палочка (Escherichia coli), а не стресс, или потому что посидела на холодном.

Посткоитальный цистит – частое явление. Он возникает из-за перемещения бактерий в уретру. Любая сексуальная активность вблизи влагалища может спровоцировать инфекцию мочевыводящих путей. Что с этим делать – разбирали тут

Гормональная перестройка с возрастом – фактор риска. До наступления менопаузы вагинальная флора содержит защитные бактерии. Когда уровень эстрогена снижается, pH влагалища меняется, полезных бактерий становится меньше – «плохим» бактериям легче размножаться.

Цистит не возникает из-за использования тампонов или ношения тесной одежды.

Цистит у женщин бывает гораздо чаще, чем у мужчин – из-за короткой и широкой уретры, близко расположенной к анальному отверстию. Но и мужчины не застрахованы (особенно после 50 лет).

Клюквенного сока недостаточно для лечения. Но в качестве профилактики может помочь (хотя данные об эффективности все еще неоднозначны). Основной метод лечения цистита – антибиотик.

Кто поможет: гинеколог, уролог, терапевт – можно пойти к любому врачу.

Запущенный цистит может может привести к осложнениям – инфекции почек. Если у вас температура, озноб, боль в пояснице, тошнота или рвота – немедленно к врачу.

Будьте внимательны к себе, феи! Всем здоровья ❤️

(подробнее тут)

Тренировки мышц тазового дна — разбираем тему с гинекологом Мариной Козьменко:

• зачем тренировать, если их никто не видит? 🙂
• что эффективно, а что — нет?
• а модные кресла-тренажеры работают?

Женщины 40+ страдают от жары намного сильнее, чем мужчины

И чувствуют себя, как мужчины в возрасте 65 лет. При этом до 30 лет гендерных различий в восприятии жары нет. Здесь подробности, если интересно

А значит, бережем себя, феи:

• Пьем воду, не дожидаясь жажды
• Носим свободную, легкую одежду светлых тонов
• Ткани натуральные: хлопок, лен – они лучше пропускают воздух
• Есть возможность – принимаем прохладный душ или ванну
• Или хотя бы прикладываем прохладные компрессы на шею или лицо
💓💓

Жара не заканчивается. Если вам резко стало плохо — это может быть тепловой удар: перегрев тела, даже если вы не находитесь на солнце. Он может случиться и в тени, и в душном помещении, и в машине.


Женщины 40+ более подвержены тепловому удару из-за снижения терморегуляции.

Если у вас:
• слабость,
• головная боль, головокружение
• тошнота
• покраснение кожи
• учащенное дыхание и сердцебиение,

Сразу зайдите в любое помещение с кондиционером.
Охладите тело: в идеале принять прохладный душ. Если нет возможности, обтирайтесь мокрой губкой или полотенцем.
Пейте прохладную воду или спортивный напиток с электролитами.
Если в течение часа не стало легче, обратитесь к врачу.

Медицинская помощь точно нужна сразу, если:
• есть спутанность сознания, бред
• потеря сознания
• температура 40° и выше


💓 Будьте внимательны к себе, дорогие!

Настроение дня: Сальма Хайек на фестивале в Гластонбери

Позвольте себе радость и отрыв.
40+ это свобода делать, как хочется. А не “как положено” 🤟