40+ полёт нормальный
816 subscribers
317 photos
87 videos
1 file
191 links
Канал для женщин 40+: медицина, фитнес, с любовью и заботой
10 лет в теме здоровья, контент-директор медгруппы.

Писать мне: @NadineDeeva

Мой подкаст видео:
Женское здоровье clck.ru/3M3kui
Мужское здоровье clck.ru/3M3kyu
Слушать: clck.ru/3M3mFS
Download Telegram
6 знаменитых женщин, которые победили рак груди
У каждой свой путь лечения. Но есть и общее: они открыто и честно говорят о своем опыте.

❤️Анастейша
Диагноз в 34 года
Певица Анастейша дважды перенесла рак груди: первый раз – в 2003 году (случайная находка при маммографии), второй раз — в 2013 году, ей была сделана двойная мастэктомия. Она основала фонд «Anastacia Fund» для информирования о РМЖ среди молодых женщин.
Певица призналась: долгое время послеоперационные рубцы на теле не давали ей почувствовать себя уверенной, женственной и привлекательной. Ей потребовалось четыре года на осознание того, что эти шрамы — часть её самой, напоминание о тяжёлом этапе, из которого она вышла другим человеком, не менее прекрасным, сильным и бесстрашным. А финальным шагом стала смелая фотосессия, в которой звезда показала свои рубцы. И хотя ей было непросто решиться на такое, она понимала, что хочет перестать жить в страхе. Страхе из-за того, что её без разрешения кто-то сфотографирует, например, на пляже.


❤️Кайли Миноуг
Диагноз в 36 лет

Звезда поп-сцены рассказала, что в 2005 году её врач НЕ заметил у неё рак груди. Она узнала об ошибке диагноза только несколько недель спустя, когда обратилась за вторым мнением. Миноуг быстро сделала лампэктомию (секторальную резекцию), а затем прошла курс химиотерапии.
«Когда у тебя буквально всё отнимают — и ты вынуждена заново отращивать ресницы, волосы, — это просто невероятно. Сложно описать, чему я научилась, но очевидно, во мне произошёл глубокий психологический и эмоциональный сдвиг».

Теперь она советует женщинам доверять своей интуиции:
«Если у вас есть какие-либо сомнения, обратитесь за вторым мнением».


❤️Джулия Луи-Дрейфус
Диагноз в 56 лет

На следующий день после церемонии премии «Эмми» 2017 года звезда сериала «Вице-президент» узнала, что у неё РМЖ.
«1 из 8 женщин сталкивается с раком груди. Сегодня я — та самая».

В начале 2018 года она завершила лечение и вернулась к съёмкам. После пережитого Джулия обрела смелость, которой раньше не было. Она решилась попросить роль соведущей популярного шоу.
«Боже мой, если бы я не заболела, я бы не проявила смелости. Иногда кажется, что самая страшная вещь в мире становится тем, что делает тебя бесстрашным».


❤️Линда Евангелиста
Диагноз в 53 года

«Всё началось с плановой маммографии. Я знаю, что мы все неохотно её делаем. Я сама — самый большой прокрастинатор, но к этому я всегда относилась ответственно». Впервые диагноз был поставлен Линде в 2018 году, через 4 года случился рецидив. Сейчас Линда говорит, что ее прогноз теперь «хороший, но не отличный».
«Я прошла через несколько ужасных проблем со здоровьем. Сейчас я так счастлива, что праздную каждый день своей жизни. Я так рада, что жива. Всё, что происходит сейчас, — это бонус».


❤️Синтия Никсон
Диагноз в 40 лет

В 2012 году у Синтии был диагностирован рак молочной железы после плановой маммографии. Она рассказала об этом спустя 18 месяцев, став официальным послом фонда по борьбе с РМЖ Susan G. Komen for the Cure.
«Я испугалась и подумала: О нет, я не хочу, чтобы это происходило. Но если уж это произошло, хорошо, что нашли на ранней стадии — и мы сразу можем начать лечение.»


❤️Шерил Кроу
Диагноз в 44 года

«Таким, как я, не должны ставить диагноз рака груди, — вот что было у меня в голове. Я делала то, что должна — регулярно проходила маммографию. Это был шок».

У рок-звезды и девятикратной обладательницы «Грэмми» диагностировали протоковую карциному in situ (DCIS) – неинвазивную форму рака молочной железы. Болезнь обнаружили на ранней стадии с помощью ежегодной маммографии, и после лампэктомии и 7 недель лучевой терапии она победила рак.
У Шерил не было семейной истории заболевания или каких-либо значимых факторов риска. «Я — ходячая реклама раннего выявления заболеваний».

Иногда самые сильные истории – не про красные дорожки и премии, а про храбрость и внутреннюю силу.

❤️Всегда с вами: 40+ полёт нормальный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
113❤‍🔥2👍21
Мои дорогие! В рамках Розового октября (месяца внимания к проблеме рака груди) расскажу вам про своих друзей:
это особенное сообщество, которое помогает сотням женщин снова обрести себя и начать жить – «Русалкин Дом».

Его подписчицы – смелые и сильные женщины, которые прошли через сложную операцию – мастэктомию.
И это сообщество создано, чтобы помочь женщинам восстановиться после лечения, правильно заботиться о своем здоровье и чувствовать себя счастливой и уверенной в себе.

Подписаться на группу «Русалкин дом»

А если вы знаете женщин, которым нужна эта ценная информация — поделитесь! Иногда одно пересланное сообщение меняет чью-то жизнь. Давайте будем частью этого доброго движения.
💓💓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍76🔥1🙏1
Сегодня день рождения у Джулии Робертс (ей 58 лет).
Одна из моих любимых актрис, потрясающе сильное и красивое лицо, море обаяния. А еще есть чувство юмора. На вопрос, как у нее получается выглядеть молодо, Джулия отвечает:
Я маринуюсь. Каждую вторую субботу я помещаю голову в банку на 18 часов. Эта процедура творит чудеса, правда, запах стоит кошмарный.


Еще 5 цитат Джулии Робертс о возрасте, красоте и принятии себя:

❤️Наши лица рассказывают историю, и это не должна быть история о дороге в кабинет врача. Это печально, что общество так запугало женщин, что они не дают себе даже шанса увидеть, какими будут в старости.

❤️Чем старше становишься, тем более хрупкой видишь жизнь. Думаю, это хорошая мотивация, чтобы каждый день вставать с кровати с радостью.

❤️Что до секретов красоты и молодости – лично я знаю только три: выйти замуж за правильного мужчину, родить от него как много больше рыжих детей и ценить хороших подруг – они на вес золота.

❤️Появление морщин – это большой риск при работе в Голливуде. Но я никогда не буду делать подтяжку лица. Я хочу, чтобы мое лицо выглядело естественно, я заслужила все эти морщинки.

❤️Никто никогда не сможет на 100% соответствовать критериям красоты. Внешний вид — последнее, что надо ценить в человеке. Все, что имеет значение — это душа. Запомните это навсегда.

❤️Всегда с вами: 40+ полёт нормальный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1118🔥4👍2🥰2
Я теперь – тарелочница! 😉

Купила сегодня Гарвардскую тарелку. Она же «здоровая тарелка». И когда диетологи говорят «питание по принципу тарелки» – это тоже все про нее.

В общем хочу попробовать и посмотреть: моя картина в голове соотносится с реальной тарелкой, или есть расхождения.
Есть вопросик к самой себе: достаточно ли у меня овощей и фруктов в рационе. Я их ем, конечно, но вряд ли прямо половину каждой тарелки.

Про этот принцип питания писала здесь.

Если коротко:
🥬 половина тарелки — овощи и фрукты,
🍗 четверть — белок,
🍞 четверть — цельнозерновые.

Помогает держать баланс белков/жиров/углеводов — без фанатичного подсчета калорий. Это НЕ про ограничения (ненавижу!), а про осознанное питание.
Буду пробовать.

❤️Всегда с вами: 40+ полёт нормальный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥126👏32🤩1👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Так интересно! В один день наткнулась на два мнения по теме – возраст при приеме на работу.

Сначала позитив от эксперта по управлению Виктории Шухат.

Женщина 40+ не кандидат №1 на вылет, а ценнейший человеческий ресурс:
• хорошо образована,
• уравновешена,
• вынослива,
• толкова,
• изобретательна и находчива.

Согласны, что возраст стал преимуществом — ставьте ❤️
Сомнительно — ставьте ⚡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍85❤‍🔥4🔥1
А вот – реальность (продолжение к этому посту)

«Российский бизнес продолжает игнорировать один из самых ценных ресурсов на рынке труда — специалистов старше 45 лет.»пишет Forbes.

❤️42,5% трудоспособного населения России — люди 45+. А среди соискателей на HeadHunter — только 17%. Куда делись остальные…

❤️52% специалистов 45–65 лет называют поиск работы «очень сложным».

❤️31% соискателей 45–65 лет ищут работу более полугода.

Автор статьи – менеджер из телекома – за 3 года отправил 2000 резюме и получил приглашение всего на 10 собеседований. Работу так и не получил, кстати.

Почему это происходит? Вот 4 причины:

Не впишется в коллектив. Якобы кандидаты 45+ менее гибкие и медленнее адаптируются к изменениям.

Молодого сотрудника взять дешевле. На старте – возможно. Но эта экономия обернется дополнительными тратами на обучение. А опытный сотрудник 45+ начинает приносить пользу с первого дня — без этих затрат.

Страх перед компетентностью. Зрелые сотрудники чаще задают обоснованные вопросы, имеют собственную позицию и менее склонны слепо подчиняться неэффективным решениям.

Устаревшие HR-процессы.
Многие компании используют автоматическую фильтрацию резюме по ключевым словам и возрасту, не учитывающие реальный потенциал и soft skills. В результате ценные кандидаты отсеиваются на ранних этапах.

Мое мнение:
Такие компании проигрывают — и сильно. Они добровольно отказываются от людей, которые могут принести пользу бизнесу: без затрат, без выгораний и – очень важно – без риска сорваться через полгода. В общем, это не просто несправедливо. А какая-то стратегическая ошибка, упущенная выгода и глупость.

❤️Всегда с вами: 40+ полёт нормальный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯12❤‍🔥33👍2
Когда сомневаешься в себе, когда тебя кто-то критикует и оценивает, помни:
даже у Эльбруса на Google Maps рейтинг — 4,7.
Кому-то не хватило сервиса, кому-то кофе, кому-то wi-fi на вершине...

❤️Всегда с вами: 40+ полёт нормальный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17💯7🥰44
6 фильмов с осенним настроением

Представьте: 3 выходных, вы дома, сидите на диване под пледом, с чашкой горячего шоколада и хорошим фильмом. Подходит?

«Дождливый день в Нью-Йорке»
Фильм Вуди Аллена – романтическая история о паре студентов, которые проводят выходные на Манхэттене. День, полный дождя, случайностей и встреч с эксцентричными жителями города.

«Легенды осени»
Эпическая драма о семье, любви и судьбе на фоне величественной природы Монтаны. Взаимоотношения братьев разрушает любовь к девушке. Молодой Бред Питт – бонус №1. Осенняя атмосфера с золотыми полями и опадающей листвой – бонус №2.

«Сладкий ноябрь»
Этот фильм стоит посмотреть хотя бы ради атмосферы осеннего Сан-Франциско и экранной химии между Киану Ривзом и Шарлиз Терон. Успешный и циничный карьерист знакомится со свободолюбивой девушкой. Она предлагает ему провести вместе один месяц — ноябрь, который полностью меняет их жизни.

«Дом у озера»
Мелодрама с элементами мистики. Кейт (Сандра Буллок) и Алекс (снова Киану Ривз) живут в одном и том же доме у озера, но с разницей в два года. Через почтовый ящик они начинают переписку, не осознавая временной разницы.

«Осенний марафон»
Грустная философская комедия Георгия Данелии о человеке в кризисе среднего возраста (гениальный Олег Басилашвили). Он пытается вести двойную жизнь, мечется между женой и любовницей, не вывозя такой темп и загоняя себя в угол.

«Когда Гарри встретил Салли»
Культовая романтическая комедия. Главные герои на протяжении многих лет пытаются понять, возможна ли дружба между мужчиной и женщиной. В ролях Мег Райан и Билли Кристал.

❤️Всегда с вами: 40+ полёт нормальный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10💯5🥰21
Пролетел октябрь. Спасибо, что были рядом! А теперь — #дайджест самого полезного и интересного на моем канале:

❤️Правда, что похудеть после менопаузы очень сложно? Разбираем с экспертом эндокринологом
❤️Почему в 40+ голос становится ниже?
❤️4 нежных средства для интимной гигиены
❤️Разбиваю миф про 10 000 в день
❤️Тренировки и питание: что едим и когда
❤️Карьера 40+. Позитивный взгляд на вопрос. И реальное положение вещей
❤️Розовый октябрь – месяц внимания к проблеме онкологии молочной железы
❤️6 знаменитых женщин, которые победили рак груди

В октябре у меня было большое путешествие по Японии.
❤️Путешествие как способ расширения времени
❤️Что меня зацепило в этой стране, делюсь (это только микроскопическая часть — Япония фантастическая):
один, два, три, четыре, пять, шесть, семь

Жизнь 40+ в картинках. Совместный проект с талантливым иллюстратором Zinagonzo
шедевр 1
шедевр 2
шедевр 3

❤️Всегда с вами: 40+ полёт нормальный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
113👍2🥰1
Уже год пользуюсь этими бальзамами, делюсь честным отзывом.
Очень приятный в нанесении, нет липкости, в меру маслянистый и при этом вполне прилично увлажняет.

По цене 170 руб — просто находка. Не жалко купить сразу побольше разных вкусов, разложить по карманам, сумкам, отдать детям.

На совсем ужасную зимнюю засуху, когда мороз на улице и батареи жарят на полную, наверное, нужны средства посильнее. Но на осень отлично.

Вкусов у них много разных. Больше остальных мне понравились:
❤️Миндальный круассан (однозначный фаворит)
❤️Шоколадное мороженое
❤️Манговая панна котта

❤️Всегда с вами: 40+ полёт нормальный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍32