Вместе веселее — и это подтверждает наука!
Вы замечали, что пойти на фитнес с подругой гораздо приятнее, чем в одиночку? Или что обед кажется вкуснее, когда кто-то рядом?
Оказывается, это не просто ощущение. Наука подтверждает: всё становится лучше, когда мы делаем это вместе.
В этом исследовании 2025-го года было проанализировано:
❤️ 80 повседневных занятий,
❤️ более 105 000 эпизодов занятий,
❤️ более 41 000 людей.
Что выяснилось? Социальное взаимодействие повышает уровень счастья почти при любом занятии — будь то работа, чтение, еда или даже поездка на автобусе.
❤️ Люди сообщали о более высоком уровне счастья, если во время активности были с кем-то. Исключение – уборка кухни. Тут все-таки многие предпочитали одиночество.
❤️ Эффект был стабильным на протяжении 11 лет наблюдений.
❤️ Даже если человек изначально был в плохом настроении, общение его улучшало.
Вывод прост:
Счастье — не только внутреннее состояние. Когда мы делимся моментами с другими людьми или просто болтаем, то становимся счастливее.
❤️ ❤️
Вы замечали, что пойти на фитнес с подругой гораздо приятнее, чем в одиночку? Или что обед кажется вкуснее, когда кто-то рядом?
Оказывается, это не просто ощущение. Наука подтверждает: всё становится лучше, когда мы делаем это вместе.
В этом исследовании 2025-го года было проанализировано:
Что выяснилось? Социальное взаимодействие повышает уровень счастья почти при любом занятии — будь то работа, чтение, еда или даже поездка на автобусе.
Вывод прост:
Счастье — не только внутреннее состояние. Когда мы делимся моментами с другими людьми или просто болтаем, то становимся счастливее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯6 6👍3❤1👏1 1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
18 октября — Всемирный день менопаузы.
Видео от Карен Миллс — прямо в тему. Это британская комеди-актриса, известная своим острым, честным и живым взглядом на женское здоровье и возрастные изменения.
Видео от Карен Миллс — прямо в тему. Это британская комеди-актриса, известная своим острым, честным и живым взглядом на женское здоровье и возрастные изменения.
🔥12 5👍2 2🤩1
Чек-лист подготовки к онкоцитологии.
Делюсь с вами полезной информацией – про подготовку к анализу на онкоцитологию. Напомню, что это самый надежный скрининг рака шейки матки. И нужен нам всем 1 раз в год.
Итак, за 48 часов до забора анализов на онкоцитологию:
❤️ исключить незащищенные половые контакты
❤️ не применять вагинальные суппозитории
❤️ не проводить расширенную кольпоскопию
❤️ не использовать лубриканты, тампоны
❤️ не использовать спринцевание и спермициды
❤️ убедиться в том, что закончилась менструация (прорывное кровотечение/кровотечение отмены)
Этот чек-лист из методички “10 важных тем в жизни каждой девушки”. Авторы — отличные доказательные врачи-гинекологи Валерия Метальникова и Полина Шадрова.
Про что ещё можно прочитать? Про интимную гигиену, базовый чек-ап, ВПЧ, миому, эндометриоз и еще многое другое – 50 страниц полезной информации.
Если решите приобрести эту методичку целиком, то вот ссылка.
Делюсь с вами полезной информацией – про подготовку к анализу на онкоцитологию. Напомню, что это самый надежный скрининг рака шейки матки. И нужен нам всем 1 раз в год.
Итак, за 48 часов до забора анализов на онкоцитологию:
Этот чек-лист из методички “10 важных тем в жизни каждой девушки”. Авторы — отличные доказательные врачи-гинекологи Валерия Метальникова и Полина Шадрова.
Про что ещё можно прочитать? Про интимную гигиену, базовый чек-ап, ВПЧ, миому, эндометриоз и еще многое другое – 50 страниц полезной информации.
Если решите приобрести эту методичку целиком, то вот ссылка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4 3🔥2 2👌1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤩10 10👌3 1
Путешествия – это способ расширения времени.
Замечали такое, что в поездках время растягивается, и кажется, что неделя превратилась в месяц?
Почему так происходит:
❤️ Мозг запоминает новизну.
Когда мы попадаем в непривычную среду (новый город, язык, запахи, звуки), мозг начинает активно обрабатывать новые впечатления.
Чем больше новых событий — тем больше «фрагментов памяти» он создаёт за один и тот же промежуток времени.
Обычная неделя дома – серая лента (ну, будем честны). Неделя в путешествии – буйство ярких красок. Насыщенный новыми переживаниями опыт воспринимается как более длинный.
❤️ Нарушение привычных ритмов.
В путешествии мы нарушаем повседневные паттерны: кофе-работа-домашние дела-ужин-спать. Нет такого жёсткого графика. Мозг теряет эти «якоря» — и перестаёт считать минуты.
❤️ Эмоциональная насыщенность.
Радость, удивление, даже лёгкий стресс, когда запутался в метро — всё это делает каждый момент путешествия ярким. Это и запоминается лучше.
Помните, как бесконечно долго тянулось детство? Потому что каждый день был наполнен новым опытом, информацией, эмоциями. А года взрослой жизни пролетают пугающе быстро – потому что дни часто сливаются в рутину.
Путешествие – это способ вернуть себе ощущение длинной жизни.
И я испытываю огромное счастье и благодарность за то, что имею такую возможность.
❤️ ❤️
Замечали такое, что в поездках время растягивается, и кажется, что неделя превратилась в месяц?
Почему так происходит:
Когда мы попадаем в непривычную среду (новый город, язык, запахи, звуки), мозг начинает активно обрабатывать новые впечатления.
Чем больше новых событий — тем больше «фрагментов памяти» он создаёт за один и тот же промежуток времени.
Обычная неделя дома – серая лента (ну, будем честны). Неделя в путешествии – буйство ярких красок. Насыщенный новыми переживаниями опыт воспринимается как более длинный.
Цитата из книги Джошуа Фоера «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания»:
Монотонность убивает время, новизна же позволяет ему раскрыться.
В путешествии мы нарушаем повседневные паттерны: кофе-работа-домашние дела-ужин-спать. Нет такого жёсткого графика. Мозг теряет эти «якоря» — и перестаёт считать минуты.
Радость, удивление, даже лёгкий стресс, когда запутался в метро — всё это делает каждый момент путешествия ярким. Это и запоминается лучше.
Помните, как бесконечно долго тянулось детство? Потому что каждый день был наполнен новым опытом, информацией, эмоциями. А года взрослой жизни пролетают пугающе быстро – потому что дни часто сливаются в рутину.
Путешествие – это способ вернуть себе ощущение длинной жизни.
И я испытываю огромное счастье и благодарность за то, что имею такую возможность.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥12👍5 3💯2❤1 1
Как начинает утро Дженнифер Энистон?
Актриса придерживается простой системы, которая уже много лет помогает ей чувствовать себя счастливой и здоровой.
❤️ Она медитирует и ведет дневник.
❤️ Пьет кофе
❤️ Выгуливает своих собак
Умеренная физическая нагрузка, и время на свежем воздухе, и возможность окончательно проснуться.
❤️ Первый час она проводит совершенно без гаджетов.
Звучит невероятно, правда? Но Дженнифер уверяет, что придерживается этой привычки.
Вот такое начало дня. Хотели бы попробовать? Особенно в части отказа от гаджетов по утрам😉. Я лично не так сильна – говорю честно.
💚 💚
Актриса придерживается простой системы, которая уже много лет помогает ей чувствовать себя счастливой и здоровой.
Медитация — это очевидный выбор. Я также веду дневник, и если у меня не получается этого сделать, это полный облом.
Это своего рода ритуал: кофе – медитация; медитация – кофе, в зависимости от ситуации.
Умеренная физическая нагрузка, и время на свежем воздухе, и возможность окончательно проснуться.
Звучит невероятно, правда? Но Дженнифер уверяет, что придерживается этой привычки.
Никаких телефонов, никакой электронной почты, никаких смс-сообщений и никаких социальных сетей. Не смотрите ни на что из этого в течение часа-полутора. Я настоятельно рекомендую делать это хотя бы неделю – вы не поверите, какая разница.
Вот такое начало дня. Хотели бы попробовать? Особенно в части отказа от гаджетов по утрам😉. Я лично не так сильна – говорю честно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9 4❤2💅2
🎗Розовый октябрь — время рассказать о безопасных тренировках для женщин с диагнозом.
Доступна первая в России программа занятий «Движения к себе» — специально для женщин, которые находятся в процессе лечения или восстановления после рака молочной железы.
Занятия представлены для разных этапов терапии, помогают быстрее восстановить организм, укрепить физическое и эмоциональное состояние и вернуться к активной жизни. На сайте также собраны советы о том, как позаботиться о себе и провести самодиагностику.
Над программой работали онкологи, реабилитологи, тренеры и сами женщины с онкологическими заболеваниями. Проект создан фондом «Не напрасно», Школой онлайн-фитнеса #Sekta и НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова.
В «Розовом октябре» особенно важно, чтобы о проекте узнали те, кто в этом нуждается. Он бесплатный и доступен всем.💕
Доступна первая в России программа занятий «Движения к себе» — специально для женщин, которые находятся в процессе лечения или восстановления после рака молочной железы.
Занятия представлены для разных этапов терапии, помогают быстрее восстановить организм, укрепить физическое и эмоциональное состояние и вернуться к активной жизни. На сайте также собраны советы о том, как позаботиться о себе и провести самодиагностику.
Над программой работали онкологи, реабилитологи, тренеры и сами женщины с онкологическими заболеваниями. Проект создан фондом «Не напрасно», Школой онлайн-фитнеса #Sekta и НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова.
В «Розовом октябре» особенно важно, чтобы о проекте узнали те, кто в этом нуждается. Он бесплатный и доступен всем.💕
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как я видела свою первую тренировку после отпуска?
❤️ Легко провести рукой по гантелям
❤️ Ножкой эть
❤️ Покружиться по залу.
А как видел тренировку мой тренер – в конце видео 😂
Вообще должна признать: тяжело входить в ритм. Я в отпуске прочитала исследование, где говорится, что не стоит переживать о перерывах в силовых тренировках — вы не скатитесь к нулю, а потеряете всего-то 5-10%, потом наверстаете.
Ага, конечно!
В моем случае, после 2-недельного перерыва я вижу, что скатилась примерно на 30%. Веса, с которыми работала нормально до отпуска, оказались практически неподъемными. Про подтягивания вообще молчу.
Очень надеюсь, что скоро войду в ритм.
А как видел тренировку мой тренер – в конце видео 😂
Вообще должна признать: тяжело входить в ритм. Я в отпуске прочитала исследование, где говорится, что не стоит переживать о перерывах в силовых тренировках — вы не скатитесь к нулю, а потеряете всего-то 5-10%, потом наверстаете.
Ага, конечно!
В моем случае, после 2-недельного перерыва я вижу, что скатилась примерно на 30%. Веса, с которыми работала нормально до отпуска, оказались практически неподъемными. Про подтягивания вообще молчу.
Очень надеюсь, что скоро войду в ритм.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11 6🔥5👍3💅3🤩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«В октябре, когда листья уже пожолкли, пожухли, сникли, — бывают синеглазые дни; запрокинуть голову в такой день, чтоб не видеть земли — и можно поверить: ещё радость, ещё лето»
Евгений Замятин
❤️ Цитаты для души
Евгений Замятин
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤6❤🔥4 4🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Ты хорошо сохранилась!»
Когда я слышу эту фразу, сразу же вспоминаю чучело мамонта из зоологического музея — тоже вроде неплохо держится.
А в видео — эйджистские высказывания, которым место в мусорном ведре — по мнению Луизы (@luisa_silvermodel в запрещенной соцсети).
Луиза — модель из Австралии. Ей 55, она носит седину и продолжает модельную карьеру. Ну и вообще красотка, конечно.
Когда я слышу эту фразу, сразу же вспоминаю чучело мамонта из зоологического музея — тоже вроде неплохо держится.
А в видео — эйджистские высказывания, которым место в мусорном ведре — по мнению Луизы (@luisa_silvermodel в запрещенной соцсети).
Луиза — модель из Австралии. Ей 55, она носит седину и продолжает модельную карьеру. Ну и вообще красотка, конечно.
💯9👍4🥰3 3
А как вы относитесь к комплиментам с отсылкой к возрасту?
Мне очень интересно знать❤️ ❤️
Типа: Хорошо выглядишь для своих лет. Отлично сохранилась! Ты все еще красивая!
Мне очень интересно знать
Типа: Хорошо выглядишь для своих лет. Отлично сохранилась! Ты все еще красивая!
Anonymous Poll
28%
Точно не нравится!
45%
Если сказано с добром — радостно принимаю
23%
Вообще все равно
6%
Сама так иногда говорю, но теперь задумалась )
❤8💯6🙏3 2
Еще помню, что “записать плейлист” означало сидеть у магнитофона и ждать, пока по радио включат нужную песню. Ну как это объяснить детям???
Ставьте❤️ , если знакомо.
Иллюстрация талантливой @zinagonzo, которая так тонко поймала настроение моего канала: 40+ полёт нормальный!
Если хотите, чтобы у вашего ТГ-канала был свой визуальный характер, обращайтесь к Зинаиде – все будет профессионально, индивидуально и по любви.
❤️ Всегда с вами: 40+ полёт нормальный
Ставьте❤️ , если знакомо.
Иллюстрация талантливой @zinagonzo, которая так тонко поймала настроение моего канала: 40+ полёт нормальный!
Если хотите, чтобы у вашего ТГ-канала был свой визуальный характер, обращайтесь к Зинаиде – все будет профессионально, индивидуально и по любви.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12💯5 3🔥1
6 знаменитых женщин, которые победили рак груди
У каждой свой путь лечения. Но есть и общее: они открыто и честно говорят о своем опыте.
❤️ Анастейша
Диагноз в 34 года
Певица Анастейша дважды перенесла рак груди: первый раз – в 2003 году (случайная находка при маммографии), второй раз — в 2013 году, ей была сделана двойная мастэктомия. Она основала фонд «Anastacia Fund» для информирования о РМЖ среди молодых женщин.
❤️ Кайли Миноуг
Диагноз в 36 лет
Звезда поп-сцены рассказала, что в 2005 году её врач НЕ заметил у неё рак груди. Она узнала об ошибке диагноза только несколько недель спустя, когда обратилась за вторым мнением. Миноуг быстро сделала лампэктомию (секторальную резекцию), а затем прошла курс химиотерапии.
Теперь она советует женщинам доверять своей интуиции:
❤️ Джулия Луи-Дрейфус
Диагноз в 56 лет
На следующий день после церемонии премии «Эмми» 2017 года звезда сериала «Вице-президент» узнала, что у неё РМЖ.
В начале 2018 года она завершила лечение и вернулась к съёмкам. После пережитого Джулия обрела смелость, которой раньше не было. Она решилась попросить роль соведущей популярного шоу.
❤️ Линда Евангелиста
Диагноз в 53 года
«Всё началось с плановой маммографии. Я знаю, что мы все неохотно её делаем. Я сама — самый большой прокрастинатор, но к этому я всегда относилась ответственно». Впервые диагноз был поставлен Линде в 2018 году, через 4 года случился рецидив. Сейчас Линда говорит, что ее прогноз теперь «хороший, но не отличный».
❤️ Синтия Никсон
Диагноз в 40 лет
В 2012 году у Синтии был диагностирован рак молочной железы после плановой маммографии. Она рассказала об этом спустя 18 месяцев, став официальным послом фонда по борьбе с РМЖ Susan G. Komen for the Cure.
❤️ Шерил Кроу
Диагноз в 44 года
У рок-звезды и девятикратной обладательницы «Грэмми» диагностировали протоковую карциному in situ (DCIS) – неинвазивную форму рака молочной железы. Болезнь обнаружили на ранней стадии с помощью ежегодной маммографии, и после лампэктомии и 7 недель лучевой терапии она победила рак.
У Шерил не было семейной истории заболевания или каких-либо значимых факторов риска. «Я — ходячая реклама раннего выявления заболеваний».
Иногда самые сильные истории – не про красные дорожки и премии, а про храбрость и внутреннюю силу.
❤️ Всегда с вами: 40+ полёт нормальный
У каждой свой путь лечения. Но есть и общее: они открыто и честно говорят о своем опыте.
Диагноз в 34 года
Певица Анастейша дважды перенесла рак груди: первый раз – в 2003 году (случайная находка при маммографии), второй раз — в 2013 году, ей была сделана двойная мастэктомия. Она основала фонд «Anastacia Fund» для информирования о РМЖ среди молодых женщин.
Певица призналась: долгое время послеоперационные рубцы на теле не давали ей почувствовать себя уверенной, женственной и привлекательной. Ей потребовалось четыре года на осознание того, что эти шрамы — часть её самой, напоминание о тяжёлом этапе, из которого она вышла другим человеком, не менее прекрасным, сильным и бесстрашным. А финальным шагом стала смелая фотосессия, в которой звезда показала свои рубцы. И хотя ей было непросто решиться на такое, она понимала, что хочет перестать жить в страхе. Страхе из-за того, что её без разрешения кто-то сфотографирует, например, на пляже.
Диагноз в 36 лет
Звезда поп-сцены рассказала, что в 2005 году её врач НЕ заметил у неё рак груди. Она узнала об ошибке диагноза только несколько недель спустя, когда обратилась за вторым мнением. Миноуг быстро сделала лампэктомию (секторальную резекцию), а затем прошла курс химиотерапии.
«Когда у тебя буквально всё отнимают — и ты вынуждена заново отращивать ресницы, волосы, — это просто невероятно. Сложно описать, чему я научилась, но очевидно, во мне произошёл глубокий психологический и эмоциональный сдвиг».
Теперь она советует женщинам доверять своей интуиции:
«Если у вас есть какие-либо сомнения, обратитесь за вторым мнением».
Диагноз в 56 лет
На следующий день после церемонии премии «Эмми» 2017 года звезда сериала «Вице-президент» узнала, что у неё РМЖ.
«1 из 8 женщин сталкивается с раком груди. Сегодня я — та самая».
В начале 2018 года она завершила лечение и вернулась к съёмкам. После пережитого Джулия обрела смелость, которой раньше не было. Она решилась попросить роль соведущей популярного шоу.
«Боже мой, если бы я не заболела, я бы не проявила смелости. Иногда кажется, что самая страшная вещь в мире становится тем, что делает тебя бесстрашным».
Диагноз в 53 года
«Всё началось с плановой маммографии. Я знаю, что мы все неохотно её делаем. Я сама — самый большой прокрастинатор, но к этому я всегда относилась ответственно». Впервые диагноз был поставлен Линде в 2018 году, через 4 года случился рецидив. Сейчас Линда говорит, что ее прогноз теперь «хороший, но не отличный».
«Я прошла через несколько ужасных проблем со здоровьем. Сейчас я так счастлива, что праздную каждый день своей жизни. Я так рада, что жива. Всё, что происходит сейчас, — это бонус».
Диагноз в 40 лет
В 2012 году у Синтии был диагностирован рак молочной железы после плановой маммографии. Она рассказала об этом спустя 18 месяцев, став официальным послом фонда по борьбе с РМЖ Susan G. Komen for the Cure.
«Я испугалась и подумала: О нет, я не хочу, чтобы это происходило. Но если уж это произошло, хорошо, что нашли на ранней стадии — и мы сразу можем начать лечение.»
Диагноз в 44 года
«Таким, как я, не должны ставить диагноз рака груди, — вот что было у меня в голове. Я делала то, что должна — регулярно проходила маммографию. Это был шок».
У рок-звезды и девятикратной обладательницы «Грэмми» диагностировали протоковую карциному in situ (DCIS) – неинвазивную форму рака молочной железы. Болезнь обнаружили на ранней стадии с помощью ежегодной маммографии, и после лампэктомии и 7 недель лучевой терапии она победила рак.
У Шерил не было семейной истории заболевания или каких-либо значимых факторов риска. «Я — ходячая реклама раннего выявления заболеваний».
Иногда самые сильные истории – не про красные дорожки и премии, а про храбрость и внутреннюю силу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11 3❤🔥2👍2⚡1
Мои дорогие! В рамках Розового октября (месяца внимания к проблеме рака груди) расскажу вам про своих друзей:
это особенное сообщество, которое помогает сотням женщин снова обрести себя и начать жить – «Русалкин Дом».
Его подписчицы – смелые и сильные женщины, которые прошли через сложную операцию – мастэктомию.
И это сообщество создано, чтобы помочь женщинам восстановиться после лечения, правильно заботиться о своем здоровье и чувствовать себя счастливой и уверенной в себе.
Подписаться на группу «Русалкин дом»
А если вы знаете женщин, которым нужна эта ценная информация — поделитесь! Иногда одно пересланное сообщение меняет чью-то жизнь. Давайте будем частью этого доброго движения.
💓 💓
это особенное сообщество, которое помогает сотням женщин снова обрести себя и начать жить – «Русалкин Дом».
Его подписчицы – смелые и сильные женщины, которые прошли через сложную операцию – мастэктомию.
И это сообщество создано, чтобы помочь женщинам восстановиться после лечения, правильно заботиться о своем здоровье и чувствовать себя счастливой и уверенной в себе.
Подписаться на группу «Русалкин дом»
А если вы знаете женщин, которым нужна эта ценная информация — поделитесь! Иногда одно пересланное сообщение меняет чью-то жизнь. Давайте будем частью этого доброго движения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Реабилитация после рмж|Русалкин дом
Реабилитация и товары для женщин после мастэктомии. В продаже есть специализированные купальники.
✅Московская область, г. Балашиха, ул. Карбышева, д.1
✅г. Москва, Большой Сухаревский пер, д. 15/2, офис 10
✅Московская область, г. Балашиха, ул. Карбышева, д.1
✅г. Москва, Большой Сухаревский пер, д. 15/2, офис 10
👍7 6🔥1🙏1