Самые важные темы прошедшей недели на моем канале.
#дайджест
• Правда, что похудеть критично до менопаузы, потому что потом гораздо сложнее? Разбираем вопрос с врачом эндокринологом-диетологом Анной Украинской.
• Вы замечали, что голос стал чуть ниже? Не таким звонким, как раньше. Представляете, на голос тоже влияют гормоны!
• Октябрь — месяц внимания к проблеме рака груди. Коротко и самое важное – про маммографию для женщин 40+.
Обнимаю, всем здоровья ❤️❤️
#дайджест
• Правда, что похудеть критично до менопаузы, потому что потом гораздо сложнее? Разбираем вопрос с врачом эндокринологом-диетологом Анной Украинской.
• Вы замечали, что голос стал чуть ниже? Не таким звонким, как раньше. Представляете, на голос тоже влияют гормоны!
• Октябрь — месяц внимания к проблеме рака груди. Коротко и самое важное – про маммографию для женщин 40+.
Обнимаю, всем здоровья ❤️❤️
❤🔥5
4 нежных средства для интимной гигиены
Дорогие, прямо сейчас изучаю методичку “10 важных тем в жизни каждой девушки”. Авторы – отличные доказательные врачи-гинекологи Валерия Метальникова (приглашенный эксперт моего канала) и Полина Шадрова. То есть 100% вся информация современная и достоверная – точно не будет ерунды и устаревших рекомендаций.
Делюсь с вами подборкой безопасных средств для интимной гигиены – как раз из этой методички.
В целом для мытья хватает простой тёплой водой. Но если не комфортно и хочется добавить какое-то средство, можно использовать рН-нейтральные гели или масла:
1. Uriage gyn-phy, освежающий гель для интимной гигиены
2. Uriage xemose, очищающее успокаивающее масло
3. Lactacyd, масло для интимной гигиены
4. Bioderma atoderm, масло для душа
Это только крошечная часть про интимную гигиену – в методичке тема дана очень подробно.
Про что ещё можно прочитать? Про базовый чек-ап, шейку матки и ВПЧ, про миому и эндометриоз, менструальный цикл и контрацепцию – 50 страниц полезной информации.
Если решите приобрести эту методичку целиком, то вот ссылка.
❤️ ❤️
Дорогие, прямо сейчас изучаю методичку “10 важных тем в жизни каждой девушки”. Авторы – отличные доказательные врачи-гинекологи Валерия Метальникова (приглашенный эксперт моего канала) и Полина Шадрова. То есть 100% вся информация современная и достоверная – точно не будет ерунды и устаревших рекомендаций.
Делюсь с вами подборкой безопасных средств для интимной гигиены – как раз из этой методички.
В целом для мытья хватает простой тёплой водой. Но если не комфортно и хочется добавить какое-то средство, можно использовать рН-нейтральные гели или масла:
1. Uriage gyn-phy, освежающий гель для интимной гигиены
2. Uriage xemose, очищающее успокаивающее масло
3. Lactacyd, масло для интимной гигиены
4. Bioderma atoderm, масло для душа
Это только крошечная часть про интимную гигиену – в методичке тема дана очень подробно.
Про что ещё можно прочитать? Про базовый чек-ап, шейку матки и ВПЧ, про миому и эндометриоз, менструальный цикл и контрацепцию – 50 страниц полезной информации.
Если решите приобрести эту методичку целиком, то вот ссылка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯6
Зонты от солнца — это норма в Японии. Все женщины очень серьезно относятся к защите от ультрафиолета.
Сейчас октябрь, а летом с зонтами почти все. Говорят, что даже мужчины в последнее время перестали стесняться и тоже носят.
В продаже есть всепогодные зонты — и от дождя, и от солнца (с UVF).
Видела милую сцену на перекрестке: молодой человек держал куртку, прикрывая лицо своей девушки от солнца. Love is по-японски.
Сейчас октябрь, а летом с зонтами почти все. Говорят, что даже мужчины в последнее время перестали стесняться и тоже носят.
В продаже есть всепогодные зонты — и от дождя, и от солнца (с UVF).
Видела милую сцену на перекрестке: молодой человек держал куртку, прикрывая лицо своей девушки от солнца. Love is по-японски.
На днях Кейт Уинслет исполнилось 50 лет.
8 вдохновляющих цитат классной актрисы и шикарной женщины:
• «За все свое детство я ни разу не слышала, чтобы хотя бы одна из окружавших меня женщин сказала: ''Я люблю свое тело''. Ни мама, ни сестра, ни моя лучшая подруга не были довольны своим отражением в зеркале, так что теперь я частенько говорю это дочери — любовь к себе должна начинаться с юных лет»
• «Женщины, достигнув 40—45лет, думают: ”О, это начало упадка... Все начинает меняться и идти нет в том направлении. Но я решила, что нет. Мы становимся более женственными, более сильными, более сексуальными.... мы больше становимся самими собой. У нас есть возможность высказывать свое мнение и не бояться того, что о нас подумают люди. Нас не так сильно волнует, как мы выглядим.»
• «Я хочу сказать любой женщине, которая пытается подражать голливудскому образу: это миф. Женщины на красной дорожке сидели с прическами и макияжем по четыре часа, чтобы выглядеть так, и, вероятно, каждый день в течение недели перед мероприятием делали косметические процедуры для лица. Я знаю это, потому что я была там и сделала столько же косметических процедур для лица.»
• «Для меня секрет старения в любом возрасте заключается в том, чтобы принять себя такой, какая ты есть, и признать, что мы не можем бороться с изменениями. Конечно, мы можем делать что-то, чтобы поддерживать свое здоровье и кожу, чувствовать себя немного лучше и прожить немного дольше. Но для меня это красота, исходящая изнутри, и отказ от самокритики - это очень важно.»
• «После родов у меня дряблый живот — это нормально. И я не всегда прихожу в восторг от своего отражения в зеркале. Просто никто не идеален, я не верю, что существуют совершенные люди, но зато я верю в то, что я хороша такой, какая я есть и горжусь своей внешностью.»
• «Я ни о чём не жалею. Если ты о чём-то сожалеешь, ты как бы делаешь шаг назад. Я верю в то, что нужно двигаться вперёд.»
• «Благодаря тому, какой я человек, меня никогда не сбить с ног. Пусть говорят, что я толстая, худая, кто угодно, но я никогда не остановлюсь. Мне слишком много нужно сделать. У меня слишком много поводов для радости.»
• «Когда тебе за сорок, ты чертовски благодарен за то, что здоров и у тебя есть всё необходимое, например прекрасный муж и счастливые дети, а всё остальное просто уходит на второй план. Тебе просто всё равно.»
❤️ ❤️
8 вдохновляющих цитат классной актрисы и шикарной женщины:
• «За все свое детство я ни разу не слышала, чтобы хотя бы одна из окружавших меня женщин сказала: ''Я люблю свое тело''. Ни мама, ни сестра, ни моя лучшая подруга не были довольны своим отражением в зеркале, так что теперь я частенько говорю это дочери — любовь к себе должна начинаться с юных лет»
• «Женщины, достигнув 40—45лет, думают: ”О, это начало упадка... Все начинает меняться и идти нет в том направлении. Но я решила, что нет. Мы становимся более женственными, более сильными, более сексуальными.... мы больше становимся самими собой. У нас есть возможность высказывать свое мнение и не бояться того, что о нас подумают люди. Нас не так сильно волнует, как мы выглядим.»
• «Я хочу сказать любой женщине, которая пытается подражать голливудскому образу: это миф. Женщины на красной дорожке сидели с прическами и макияжем по четыре часа, чтобы выглядеть так, и, вероятно, каждый день в течение недели перед мероприятием делали косметические процедуры для лица. Я знаю это, потому что я была там и сделала столько же косметических процедур для лица.»
• «Для меня секрет старения в любом возрасте заключается в том, чтобы принять себя такой, какая ты есть, и признать, что мы не можем бороться с изменениями. Конечно, мы можем делать что-то, чтобы поддерживать свое здоровье и кожу, чувствовать себя немного лучше и прожить немного дольше. Но для меня это красота, исходящая изнутри, и отказ от самокритики - это очень важно.»
• «После родов у меня дряблый живот — это нормально. И я не всегда прихожу в восторг от своего отражения в зеркале. Просто никто не идеален, я не верю, что существуют совершенные люди, но зато я верю в то, что я хороша такой, какая я есть и горжусь своей внешностью.»
• «Я ни о чём не жалею. Если ты о чём-то сожалеешь, ты как бы делаешь шаг назад. Я верю в то, что нужно двигаться вперёд.»
• «Благодаря тому, какой я человек, меня никогда не сбить с ног. Пусть говорят, что я толстая, худая, кто угодно, но я никогда не остановлюсь. Мне слишком много нужно сделать. У меня слишком много поводов для радости.»
• «Когда тебе за сорок, ты чертовски благодарен за то, что здоров и у тебя есть всё необходимое, например прекрасный муж и счастливые дети, а всё остальное просто уходит на второй план. Тебе просто всё равно.»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Записала для вас видео экспромтом — прямо из японского магазина электроники. Настолько в шоке была от космических технологий
😉😉
😉😉
Смотрите, каких красавцев встретила в супермаркете!
Это борцы сумо зашли за перекусом.
5 фактов о борцах сумо:
• Рикиси — частое название борцов сумо. В переводе с японского языка «богатырь» или «сильный муж».
• В сумо нет весовых категорий, поэтому масса борца – важный фактор. Почти все рикиси высокого ранга, весят больше 120 кг, иначе шансов на победу нет.
• Основа их рациона — чанко-набэ (наваристое рагу из мяса, овощей и лапши). Едят дважды в день, но порции огромные. Все можно записать пивом — тоже калории.
• После еды обязательный трёхчасовой сон для лучшего набора веса.
• Живут борцы сумо по строгим правилам. Это касается не только расписания тренировок. Сумотори должны показывать пример всем: быть скромными на улице, говорить тихо.
• Борцам запрещено садиться за руль машины.
Это борцы сумо зашли за перекусом.
5 фактов о борцах сумо:
• Рикиси — частое название борцов сумо. В переводе с японского языка «богатырь» или «сильный муж».
• В сумо нет весовых категорий, поэтому масса борца – важный фактор. Почти все рикиси высокого ранга, весят больше 120 кг, иначе шансов на победу нет.
• Основа их рациона — чанко-набэ (наваристое рагу из мяса, овощей и лапши). Едят дважды в день, но порции огромные. Все можно записать пивом — тоже калории.
• После еды обязательный трёхчасовой сон для лучшего набора веса.
• Живут борцы сумо по строгим правилам. Это касается не только расписания тренировок. Сумотори должны показывать пример всем: быть скромными на улице, говорить тихо.
• Борцам запрещено садиться за руль машины.
❤9👍3
Forwarded from врач маминой подруги
Знаете, почему Эйфелева башня 1 раз в год окрашивается в розовый?
В честь запуска ежегодной акции «Розовый октябрь» (Pink October) в ночь с 30 сентября на 1 октября башня подсвечивается розовым.
Цель акции— привлечь внимание к проблеме рака молочной железы.
Что говорит статистка?
🔘 Рак молочной железы является самым распространенным видом рака у женщин, около 11,7% всех онкологических заболеваний.
🔘 По данным ВОЗ, ежегодно регистрируется более 10 миллионов новых случаев РМЖ.
🔘 Половина всех пациенток обращаются с раком второй стадии, около 25% – с первой, а 25% – с третьей и четвертой стадиями.
При этом при раннем обнаружении (на первой стадии) положительный результат лечения удается достичь в 92% случаев.
✔️ Поэтому правильная оценка факторов риска, самообследование молочных желез, ежегодное УЗИ с 20 лет и проведение маммографии после 40 лет — это наш с вами «базовый минимум».
🪄 🫂
В честь запуска ежегодной акции «Розовый октябрь» (Pink October) в ночь с 30 сентября на 1 октября башня подсвечивается розовым.
Цель акции— привлечь внимание к проблеме рака молочной железы.
Что говорит статистка?
При этом при раннем обнаружении (на первой стадии) положительный результат лечения удается достичь в 92% случаев.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
Звучит невероятно, но медведи – это реальная опасность в Японии.
В 2023 году пострадали от медведей (погибли или попали в больницу) 212 человек. Говорят, что количество нападений в Японии растет из года в год.
Например, сегодня я ездила в деревню, где три дня назад медведь напал на туриста из Испании. К счастью, без смертельного исхода, но в больницу он попал.
Деревня называется Сиракава-го. И это одно из самых красивых мест, которые я видела! С 1800-х годов здесь сохранились в первозданном виде дома с треугольными соломенными крышами в стиле гассё-дзукури (в переводе «как молитвенные руки»).
Из-за инцидента с медведем все дороги ближе к лесу перекрыты, везде плакаты, охрана. И при подъезде к деревне 100 раз предупредили о возможной опасности.
В 2023 году пострадали от медведей (погибли или попали в больницу) 212 человек. Говорят, что количество нападений в Японии растет из года в год.
Например, сегодня я ездила в деревню, где три дня назад медведь напал на туриста из Испании. К счастью, без смертельного исхода, но в больницу он попал.
Деревня называется Сиракава-го. И это одно из самых красивых мест, которые я видела! С 1800-х годов здесь сохранились в первозданном виде дома с треугольными соломенными крышами в стиле гассё-дзукури (в переводе «как молитвенные руки»).
Из-за инцидента с медведем все дороги ближе к лесу перекрыты, везде плакаты, охрана. И при подъезде к деревне 100 раз предупредили о возможной опасности.