Признайтесь: у кого есть «эталонные» джинсы в шкафу? В которые все еще надеетесь влезть. У меня есть – и джинсы, и надежда! 😁😁
«40+ полёт нормальный: живые картинки» – совместный проект с ZinaGonzoArt. Тёплые иллюстрации про нас с вами. Начало здесь.
Подпишитесь на канал ZinaGonzoArt. Это дневник с зарисовками о жизни с таксой, пробках в Москве, творчестве и попытках все успеть (включая тренировки и правильное питание, когда на самом деле хочется эклеров). А еще можно скачать прикольный стикерпак про тревожность.
Если хотите ещё живых картинок – ставьте❤️ 🔥👍
И предлагайте сюжеты в комментах!
❤️ Всегда с вами: 40+ полёт нормальный
«40+ полёт нормальный: живые картинки» – совместный проект с ZinaGonzoArt. Тёплые иллюстрации про нас с вами. Начало здесь.
Подпишитесь на канал ZinaGonzoArt. Это дневник с зарисовками о жизни с таксой, пробках в Москве, творчестве и попытках все успеть (включая тренировки и правильное питание, когда на самом деле хочется эклеров). А еще можно скачать прикольный стикерпак про тревожность.
Если хотите ещё живых картинок – ставьте
И предлагайте сюжеты в комментах!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12
Почему после 40 лет голос становится ниже?
Вы замечали, что голос стал другим? Не таким звонким, как раньше. Стал чуть ниже. Да, на голос тоже влияют гормоны!
Гормональные изменения (падение эстрогена, относительный рост андрогенов) могут вызывать утолщение голосовых связок, что приводит к снижению высоты голоса.
46% женщин отмечают изменения голоса – почти на 1 полутон.
Полутон – это не кардинально другой голос, конечно. Но это значимое и слышимое изменение, особенно для самой женщины и тех, кто хорошо знает её голос.
Также голос может становиться неустойчивым, пропадает способность долго говорить или петь на одной высоте.
Особенно это заметно у тех, для кого голос — инструмент: учителей, дикторов, певцов.
Голос — это часть нашей личности, а не просто функция. Пока исследований мало, но пора признать: изменения голоса в менопаузу — важный вопрос, заслуживающий внимания врачей: гинекологов, эндокринологов, ЛОРов и фониатров.
❤️ Всегда с вами: 40+ полёт нормальный
Вы замечали, что голос стал другим? Не таким звонким, как раньше. Стал чуть ниже. Да, на голос тоже влияют гормоны!
Гормональные изменения (падение эстрогена, относительный рост андрогенов) могут вызывать утолщение голосовых связок, что приводит к снижению высоты голоса.
46% женщин отмечают изменения голоса – почти на 1 полутон.
Полутон – это не кардинально другой голос, конечно. Но это значимое и слышимое изменение, особенно для самой женщины и тех, кто хорошо знает её голос.
Также голос может становиться неустойчивым, пропадает способность долго говорить или петь на одной высоте.
Особенно это заметно у тех, для кого голос — инструмент: учителей, дикторов, певцов.
Голос — это часть нашей личности, а не просто функция. Пока исследований мало, но пора признать: изменения голоса в менопаузу — важный вопрос, заслуживающий внимания врачей: гинекологов, эндокринологов, ЛОРов и фониатров.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12
Дэвид Бекхэм — абсолютный краш, конечно.
Ну кто ещё может так шикарно выглядеть в резиновых сапогах, на фоне грядок, с корзинкой яиц от своих кур и баночкой мёда? У него своя пасека, представьте!!!
Голосуем? Кто лучше:
Дэвид слева —❤️
Дэвид справа —🍓
Ну кто ещё может так шикарно выглядеть в резиновых сапогах, на фоне грядок, с корзинкой яиц от своих кур и баночкой мёда? У него своя пасека, представьте!!!
Голосуем? Кто лучше:
Дэвид слева —
Дэвид справа —
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кейт Уинслет о красоте, возрасте и принятии себя.
Согласные с её позицией?
Когда мы моложе, мы думаем, что ценность заключается в нашей внешности или формах, или сколько внимания мы получаем, или насколько популярны, или сколько лайков соберём. Но дело не в этом.
Согласные с её позицией?
1💯13❤9
Октябрь — месяц внимания к проблеме рака груди. Я не могу остаться в стороне. Помним, дорогие: ранняя диагностика спасает жизни.
Коротко и самое главное: стандарты проведения маммографии для женщин 40+
• 40 - 50 лет: один раз в два года, при наличии факторов риска ежегодно.
• Старше 50 лет: ежегодно.
• 35 - 50 лет: ежегодно, если кто-то из кровных родственников болел РМЖ (в том числе носители мутации генов BRCA1 и/или BRCA2).
• УЗИ и маммография — не альтернативные, а дополняющие друг друга методики.
• Маммографию проводят на 5–12 день цикла (вне менструации).
• Женщинам в менопаузе — в любой день.
• В заключении должен быть номер по шкале BI-RADS — это стандарт оценки.
Дорогие, если вы давно (или никогда) не были на маммографии – просто запишитесь.❤️ ❤️
Коротко и самое главное: стандарты проведения маммографии для женщин 40+
• 40 - 50 лет: один раз в два года, при наличии факторов риска ежегодно.
• Старше 50 лет: ежегодно.
• 35 - 50 лет: ежегодно, если кто-то из кровных родственников болел РМЖ (в том числе носители мутации генов BRCA1 и/или BRCA2).
• УЗИ и маммография — не альтернативные, а дополняющие друг друга методики.
• Маммографию проводят на 5–12 день цикла (вне менструации).
• Женщинам в менопаузе — в любой день.
• В заключении должен быть номер по шкале BI-RADS — это стандарт оценки.
Дорогие, если вы давно (или никогда) не были на маммографии – просто запишитесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11💯6
Поделюсь с вами личной историей.
Мою ровесницу, близкого мне человека, забрал рак молочной железы. К огромному сожалению, могу сказать, что тогда не хватило информации, знаний, было много страхов — в итоге было упущено драгоценное время.
Прошло 7 лет, но я не могу избавиться от мысли и всё время кручу в голове: а что если опухоль была бы замечена раньше? Что если бы была профилактика...
Поэтому сейчас я хочу дать вам максимум полезной, а главное — поддерживающей информации. Без страшилок и мифов. Свои посты я пишу с опорой на науку и новые знания в медицине.
💞 💞 💞
Мою ровесницу, близкого мне человека, забрал рак молочной железы. К огромному сожалению, могу сказать, что тогда не хватило информации, знаний, было много страхов — в итоге было упущено драгоценное время.
Прошло 7 лет, но я не могу избавиться от мысли и всё время кручу в голове: а что если опухоль была бы замечена раньше? Что если бы была профилактика...
Поэтому сейчас я хочу дать вам максимум полезной, а главное — поддерживающей информации. Без страшилок и мифов. Свои посты я пишу с опорой на науку и новые знания в медицине.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤7❤🔥4
Дорогие, я в путешествии по Японии. Буду с вами делиться своими впечатлениями. (Конечно, регулярный контент тоже будет.)
Первый день в Токио, и уже обнаружила русский след!
Представляете, зашла в первое попавшееся кафе и сразу джек-пот — Чебурашка!
Первый день в Токио, и уже обнаружила русский след!
Представляете, зашла в первое попавшееся кафе и сразу джек-пот — Чебурашка!
👍14
А вот тут я сломалась…
Это обычный магазин на районе («типа нашей Подружки», только в 10 раз больше). Такие в Токио на каждом шагу.
Дорогие, помогайте! Что привезти из Японии? Какие маст хэвы?
Особенно интересуют средства для волос, коллаген. Ну и вообще - что посоветуете?
Это обычный магазин на районе («типа нашей Подружки», только в 10 раз больше). Такие в Токио на каждом шагу.
Дорогие, помогайте! Что привезти из Японии? Какие маст хэвы?
Особенно интересуют средства для волос, коллаген. Ну и вообще - что посоветуете?
🔥11💅4👍3❤1
Самые важные темы прошедшей недели на моем канале.
#дайджест
• Правда, что похудеть критично до менопаузы, потому что потом гораздо сложнее? Разбираем вопрос с врачом эндокринологом-диетологом Анной Украинской.
• Вы замечали, что голос стал чуть ниже? Не таким звонким, как раньше. Представляете, на голос тоже влияют гормоны!
• Октябрь — месяц внимания к проблеме рака груди. Коротко и самое важное – про маммографию для женщин 40+.
Обнимаю, всем здоровья ❤️❤️
#дайджест
• Правда, что похудеть критично до менопаузы, потому что потом гораздо сложнее? Разбираем вопрос с врачом эндокринологом-диетологом Анной Украинской.
• Вы замечали, что голос стал чуть ниже? Не таким звонким, как раньше. Представляете, на голос тоже влияют гормоны!
• Октябрь — месяц внимания к проблеме рака груди. Коротко и самое важное – про маммографию для женщин 40+.
Обнимаю, всем здоровья ❤️❤️
❤🔥5
4 нежных средства для интимной гигиены
Дорогие, прямо сейчас изучаю методичку “10 важных тем в жизни каждой девушки”. Авторы – отличные доказательные врачи-гинекологи Валерия Метальникова (приглашенный эксперт моего канала) и Полина Шадрова. То есть 100% вся информация современная и достоверная – точно не будет ерунды и устаревших рекомендаций.
Делюсь с вами подборкой безопасных средств для интимной гигиены – как раз из этой методички.
В целом для мытья хватает простой тёплой водой. Но если не комфортно и хочется добавить какое-то средство, можно использовать рН-нейтральные гели или масла:
1. Uriage gyn-phy, освежающий гель для интимной гигиены
2. Uriage xemose, очищающее успокаивающее масло
3. Lactacyd, масло для интимной гигиены
4. Bioderma atoderm, масло для душа
Это только крошечная часть про интимную гигиену – в методичке тема дана очень подробно.
Про что ещё можно прочитать? Про базовый чек-ап, шейку матки и ВПЧ, про миому и эндометриоз, менструальный цикл и контрацепцию – 50 страниц полезной информации.
Если решите приобрести эту методичку целиком, то вот ссылка.
❤️ ❤️
Дорогие, прямо сейчас изучаю методичку “10 важных тем в жизни каждой девушки”. Авторы – отличные доказательные врачи-гинекологи Валерия Метальникова (приглашенный эксперт моего канала) и Полина Шадрова. То есть 100% вся информация современная и достоверная – точно не будет ерунды и устаревших рекомендаций.
Делюсь с вами подборкой безопасных средств для интимной гигиены – как раз из этой методички.
В целом для мытья хватает простой тёплой водой. Но если не комфортно и хочется добавить какое-то средство, можно использовать рН-нейтральные гели или масла:
1. Uriage gyn-phy, освежающий гель для интимной гигиены
2. Uriage xemose, очищающее успокаивающее масло
3. Lactacyd, масло для интимной гигиены
4. Bioderma atoderm, масло для душа
Это только крошечная часть про интимную гигиену – в методичке тема дана очень подробно.
Про что ещё можно прочитать? Про базовый чек-ап, шейку матки и ВПЧ, про миому и эндометриоз, менструальный цикл и контрацепцию – 50 страниц полезной информации.
Если решите приобрести эту методичку целиком, то вот ссылка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯6