Ким Кардашьян выпустила бандаж для лица
Это бесшовная скульптурирующая повязка от бренда SKIMS с волокнами коллагена, в которой надо спать.
В похожем бандаже спала героиня Мерил Стрип в фильме “Смерть ей к лицу” — в погоне за вечной молодостью.
Мнение медицинского сообщества пока такое:
А между тем бандаж стоит 48$ и распродан на сайте – открыт лист ожидания😮
Это бесшовная скульптурирующая повязка от бренда SKIMS с волокнами коллагена, в которой надо спать.
В похожем бандаже спала героиня Мерил Стрип в фильме “Смерть ей к лицу” — в погоне за вечной молодостью.
Мнение медицинского сообщества пока такое:
Подобные бандажи часто рекламируются с обещаниями подтянуть лицо, уменьшить двойной подбородок и улучшить линию челюсти. Хотя они могут обеспечить небольшое и временное улучшение внешнего вида за счёт сжатия мягких тканей, нет никаких научных доказательств, подтверждающих их значительный или долгосрочный эффект.
А между тем бандаж стоит 48$ и распродан на сайте – открыт лист ожидания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это очень смешно! Энтони Хопкинс в запрещенной соцсети надел лицевой бандаж от Ким Кардашьян — я писала про него вчера.
И сразу вошел в образ Ганнибала Лектора:
И сразу вошел в образ Ганнибала Лектора:
Привет, Ким! Я уже чувствую себя на 10 лет моложе
🤩13💅4
Какая еда полезна для памяти?
Исследования показывают: то, что полезно для сердца, может быть полезно и для мозга.
Лучший способ сохранить хорошую память – отказаться от вредных жиров и добавить в рацион растительные продукты.
ТОП продуктов, улучшающих память:
🫐 Фрукты, ягоды
Виноград, арбуз. Авокадо (кстати, все время думала, что это овощ) – в нем мононенасыщенные жиры, которые улучшают работу памяти за счет снижения уровня холестерина в крови.
Очень полезна черника – источник флавоноидов, которые могут улучшить работу мозга.
🥬 Овощи
Свекла богата природными соединениями, которые расширяют кровеносные сосуды, позволяя большему количеству насыщенной кислородом крови поступать в мозг.
Темная листовая зелень – содержит антиоксиданты и фолиевую кислоту.
🫘 Цельные злаки и бобовые
Сложные углеводы: крупы, изделия из цельнозерновой муки, нут, картофель, овес, фасоль. Клетки мозга работают на глюкозе, получаемой из углеводов. Сложные углеводы – лучшая пища для мозга – медленное и устойчивое поступление глюкозы.
🍤 Морепродукты
Жирные сорта рыбы: лосось, форель, скумбрия, сельдь, сардины – богаты полезными для сердца Омега-3 жирными кислотами. Доказано, что употребление их в пищу один-два раза в неделю улучшает память.
Моллюски и ракообразные – источники витамина В12, полезного для памяти.
🫒 Полезные жиры
Оливковое масло первого отжима – это наименее обработанный вид масла с самым высоким содержанием антиоксидантов.
Грецкие орехи – источник Омега-3 жирных кислот. Все нужно и полезно.
🌿 Травы или семена
Розмарин увеличивает приток крови к мозгу, улучшает концентрацию внимания и память, а аромат перечной мяты улучшает память.
Также полезны семена кунжута и шафран
Если захотите подробности, вам сюда
Исследования показывают: то, что полезно для сердца, может быть полезно и для мозга.
Лучший способ сохранить хорошую память – отказаться от вредных жиров и добавить в рацион растительные продукты.
ТОП продуктов, улучшающих память:
🫐 Фрукты, ягоды
Виноград, арбуз. Авокадо (кстати, все время думала, что это овощ) – в нем мононенасыщенные жиры, которые улучшают работу памяти за счет снижения уровня холестерина в крови.
Очень полезна черника – источник флавоноидов, которые могут улучшить работу мозга.
🥬 Овощи
Свекла богата природными соединениями, которые расширяют кровеносные сосуды, позволяя большему количеству насыщенной кислородом крови поступать в мозг.
Темная листовая зелень – содержит антиоксиданты и фолиевую кислоту.
🫘 Цельные злаки и бобовые
Сложные углеводы: крупы, изделия из цельнозерновой муки, нут, картофель, овес, фасоль. Клетки мозга работают на глюкозе, получаемой из углеводов. Сложные углеводы – лучшая пища для мозга – медленное и устойчивое поступление глюкозы.
🍤 Морепродукты
Жирные сорта рыбы: лосось, форель, скумбрия, сельдь, сардины – богаты полезными для сердца Омега-3 жирными кислотами. Доказано, что употребление их в пищу один-два раза в неделю улучшает память.
Моллюски и ракообразные – источники витамина В12, полезного для памяти.
🫒 Полезные жиры
Оливковое масло первого отжима – это наименее обработанный вид масла с самым высоким содержанием антиоксидантов.
Грецкие орехи – источник Омега-3 жирных кислот. Все нужно и полезно.
🌿 Травы или семена
Розмарин увеличивает приток крови к мозгу, улучшает концентрацию внимания и память, а аромат перечной мяты улучшает память.
Также полезны семена кунжута и шафран
Если захотите подробности, вам сюда
💯10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Международный День подруги отмечался позавчера.
5 главных плюсов женской дружбы:
• Знаете о трех основных реакциях на стресс: «замри, бей, беги»? У женщин есть четвертая реакция: «иди к подруге!». Исследования показывают: в сложные моменты женщины обращаются за поддержкой к другим женщинам. И получают её! Это запускает выработку окситоцина, снижает стресс и улучшает общее самочувствие.
• Помимо эмоциональной поддержки, дружба укрепляет психическое здоровье женщин, стимулируя выработку дофамина и серотонина — нейромедиаторов, отвечающих за чувство счастья.
• Женщины, которые поддерживают крепкие дружеские отношения, с большей вероятностью сохраняют остроту ума в пожилом возрасте.
• Социальная активность в среднем возрасте снижает риск развития деменции (на 38%) и лёгких когнитивных нарушений (на 21%) в более позднем возрасте.
• Женская дружба может снизить риск депрессии и тревожности, улучшает здоровье сердца и даже увеличивает продолжительность жизни в целом.
Подробнее тут
Вот так, феи! Подруги – это лекарство с доказанной эффективностью, наша натуральная терапия.💓
Готовый ответ на вопрос: “Что там можно по 5 часов с подружками обсуждать?!”💃
5 главных плюсов женской дружбы:
• Знаете о трех основных реакциях на стресс: «замри, бей, беги»? У женщин есть четвертая реакция: «иди к подруге!». Исследования показывают: в сложные моменты женщины обращаются за поддержкой к другим женщинам. И получают её! Это запускает выработку окситоцина, снижает стресс и улучшает общее самочувствие.
• Помимо эмоциональной поддержки, дружба укрепляет психическое здоровье женщин, стимулируя выработку дофамина и серотонина — нейромедиаторов, отвечающих за чувство счастья.
• Женщины, которые поддерживают крепкие дружеские отношения, с большей вероятностью сохраняют остроту ума в пожилом возрасте.
• Социальная активность в среднем возрасте снижает риск развития деменции (на 38%) и лёгких когнитивных нарушений (на 21%) в более позднем возрасте.
• Женская дружба может снизить риск депрессии и тревожности, улучшает здоровье сердца и даже увеличивает продолжительность жизни в целом.
Подробнее тут
Вот так, феи! Подруги – это лекарство с доказанной эффективностью, наша натуральная терапия.
Готовый ответ на вопрос: “Что там можно по 5 часов с подружками обсуждать?!”
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
К посту выше: меня всегда окружали потрясающие подруги. Они – как теплые, согретые солнцем камушки.
• Кто-то рядом с самой ранней юности – и в радости, и в горе
• Кто-то был со мной в определенный период жизни – и так тоже бывает
• Есть подруга, которая разделяет со мной интересы
• А есть та, с которой мы часто спорим – и это заставляет меня пересматривать взгляды и расти
• С одними я дурачусь и танцую под музыку 90-х, а с другими больше молчу, гуляя по лесу
Я сердечно и искренне благодарю каждую подругу!💓 💓 💓
• Кто-то рядом с самой ранней юности – и в радости, и в горе
• Кто-то был со мной в определенный период жизни – и так тоже бывает
• Есть подруга, которая разделяет со мной интересы
• А есть та, с которой мы часто спорим – и это заставляет меня пересматривать взгляды и расти
• С одними я дурачусь и танцую под музыку 90-х, а с другими больше молчу, гуляя по лесу
Я сердечно и искренне благодарю каждую подругу!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что мы с вами разбирали на прошлой неделе. Если не успели почитать – вот шанс:
• Трансформацию образа Памелы Андерсон – её отказ от макияжа на красных дорожках.
• 11 фактов о губной помаде. Знаете, что такое "индекс красной помады"?
• Что делать, если обгорели на пляже и получили солнечный ожог — первая помощь
• Правда, что существует еда, которая улучшает память?
• Женская дружба – это терапия с доказанной эффективностью. Вот так!
Феи, обнимаю вас❤️
#дайджест
• Трансформацию образа Памелы Андерсон – её отказ от макияжа на красных дорожках.
• 11 фактов о губной помаде. Знаете, что такое "индекс красной помады"?
• Что делать, если обгорели на пляже и получили солнечный ожог — первая помощь
• Правда, что существует еда, которая улучшает память?
• Женская дружба – это терапия с доказанной эффективностью. Вот так!
Феи, обнимаю вас
#дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новые парочки-2025
Памела Андерсон и Лиам Нисон
У нее за плечами 5 браков (и еще один тайный), он – вдовец. Пара смешно дурачится, повторяя сцены из “Титаника”. Но... Честно говоря, не верю —больше похоже на PR нового фильма “Голый пистолет”, где они снимаются.
Мерил Стрип и Мартин Шорт
Они коллеги по сериалу “Убийство в одном здании”. Дружат уже много лет, но якобы недавно отношения переросли в романтические. Сами актеры официально это не подтверждали.
Дженнифер Энистон и Джим Кертис
Он коуч, специалист по ментальным практикам и сертифицированный гипнотерапевт. Дженнифер никогда не выставляет на показ свою личную жизнь, но пару уже несколько раз видели во время их путешествий.
Памела Андерсон и Лиам Нисон
У нее за плечами 5 браков (и еще один тайный), он – вдовец. Пара смешно дурачится, повторяя сцены из “Титаника”. Но... Честно говоря, не верю —больше похоже на PR нового фильма “Голый пистолет”, где они снимаются.
Мерил Стрип и Мартин Шорт
Они коллеги по сериалу “Убийство в одном здании”. Дружат уже много лет, но якобы недавно отношения переросли в романтические. Сами актеры официально это не подтверждали.
Дженнифер Энистон и Джим Кертис
Он коуч, специалист по ментальным практикам и сертифицированный гипнотерапевт. Дженнифер никогда не выставляет на показ свою личную жизнь, но пару уже несколько раз видели во время их путешествий.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Растяжка после 40 лет: нужна или нет?
Вышла большая научная статья по растяжке. Делюсь с вами — что важно знать нам, феям 40+
В чем польза:
• Растяжка действительно улучшает гибкость и диапазон движений — даже после одного занятия. Не говоря уже о постоянных тренировках. И это очень важно: гибкость – первое, что уходит с возрастом.
• Скорее всего есть польза для сосудов — но нужно больше исследований.
• Может помочь при гормональных колебаниях — исследование показало: 10 минут растяжки перед сном уменьшают тревожность и раздражительность.
А вот тут растяжка не поможет — увы:
• Не улучшит осанку
• Не заменит силовые тренировки в плане роста мышц
• Не ускорит восстановление после тренировки
Но знаете, что самое главное для меня в растяжке? И что не просчитает ни одно исследование: я чувствую, что позаботилась о себе. Стала более плавной и женственной. Что я люблю и слышу тело, а оно – меня. И это бесценно❤️ ❤️
Вышла большая научная статья по растяжке. Делюсь с вами — что важно знать нам, феям 40+
В чем польза:
• Растяжка действительно улучшает гибкость и диапазон движений — даже после одного занятия. Не говоря уже о постоянных тренировках. И это очень важно: гибкость – первое, что уходит с возрастом.
• Скорее всего есть польза для сосудов — но нужно больше исследований.
• Может помочь при гормональных колебаниях — исследование показало: 10 минут растяжки перед сном уменьшают тревожность и раздражительность.
А вот тут растяжка не поможет — увы:
• Не улучшит осанку
• Не заменит силовые тренировки в плане роста мышц
• Не ускорит восстановление после тренировки
Но знаете, что самое главное для меня в растяжке? И что не просчитает ни одно исследование: я чувствую, что позаботилась о себе. Стала более плавной и женственной. Что я люблю и слышу тело, а оно – меня. И это бесценно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
6 онлайн-тренировок по растяжке
Я всё чаще выбираю растяжку дома. Можно делать в любой момент, когда есть настроение, а из оборудования почти ничего не нужно:
• только коврик
• иногда ремень для йоги (но его легко заменить поясом от халата или пальто — проверено!)
Сделала для вас полезную подборку онлайн-уроков — от 6 до 50 минут, на любой уровень:
• 6 минут растяжки перед сном
• 10 минут утренней растяжки от PopSugar (они только на ютубе)
• 10-минутная растяжка для начинающих
• 14-минутная растяжка для поясницы (у многих женщин это проблемная зона – устает к концу дня)
• 30 минут растяжки от тренера World Class
• 50 минут растяжки от тренера World Class
Феи, выбирайте то, что вам больше сейчас подходит! Возвращайте себе гибкость и лёгкость❤️ ❤️
Я всё чаще выбираю растяжку дома. Можно делать в любой момент, когда есть настроение, а из оборудования почти ничего не нужно:
• только коврик
• иногда ремень для йоги (но его легко заменить поясом от халата или пальто — проверено!)
Сделала для вас полезную подборку онлайн-уроков — от 6 до 50 минут, на любой уровень:
• 6 минут растяжки перед сном
• 10 минут утренней растяжки от PopSugar (они только на ютубе)
• 10-минутная растяжка для начинающих
• 14-минутная растяжка для поясницы (у многих женщин это проблемная зона – устает к концу дня)
• 30 минут растяжки от тренера World Class
• 50 минут растяжки от тренера World Class
Феи, выбирайте то, что вам больше сейчас подходит! Возвращайте себе гибкость и лёгкость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
30 секунд мотивации от Дженнифер Лопес
Она, конечно, совершенно неутомима: ее энергия и работоспособность просто восхищают!
Она, конечно, совершенно неутомима: ее энергия и работоспособность просто восхищают!
Возраст – это всего лишь цифры
Кто сказал, что вы не можете научиться играть на пианино в 40 лет? Вы можете делать все, что угодно, до того момента, пока не умрете. Так что делайте так много, как сможете!
Рассказываю историю Анны Мозес
Американская художница, которая никогда не получала профессионального образования, но стала невероятно популярной.
Анна родилась 7 сентября 1860 года. Она с детства любила рисовать, но жизнь жены фермера и 5 детей отодвинули любимое занятие.
И только в 70+ лет (представляете?) после смерти мужа Анна Мозес снова стала рисовать.
Поначалу Мозес не могла позволить себе качественные материалы. Вместо маленьких кисточек она использовала спички и булавки для прорисовки деталей.
Свои работы она дарила соседям. Так в 1938 году нью-йоркский коллекционер заметил рисунок Анны Мозес, выставленный в окне аптеки в городке Хузик-Фоллс, где она жила.
И как говорится, понеслась... Простые сельские пейзажи, бытовые сценки вызывали у людей искренние чувства, возвращая их в детство.
Рисунки художницы начали появляться в нью-йоркской галерее, выставки прошли в Европе и в Японии. Она появилась на обложке журнала Time и получила премию Национального Американского женского пресс-клуба.
Ее пейзажи (особенно зимние) напоминают картины Питера Брейгеля, но Мозес точно не видела их.
Анна прожила долгую жизнь (101 год!) и написала более 1500 картин.
Сначала она продавала свои работы за 3-5 долларов. По мере роста популярности, цены поднялись до 8000-10000 долларов.
Права на картины купила компания Hallmark, которая только в 1947 году продала 16 миллионов открыток с работами Анны Мозес.
❤️ ❤️ Ее путь — лучшее доказательство: в любом возрасте можно не просто начать, а стать известной, успешной и любимой миллионами людей. Главное — заниматься тем, что по-настоящему нравится.
#поездНЕушел
Американская художница, которая никогда не получала профессионального образования, но стала невероятно популярной.
Анна родилась 7 сентября 1860 года. Она с детства любила рисовать, но жизнь жены фермера и 5 детей отодвинули любимое занятие.
И только в 70+ лет (представляете?) после смерти мужа Анна Мозес снова стала рисовать.
Поначалу Мозес не могла позволить себе качественные материалы. Вместо маленьких кисточек она использовала спички и булавки для прорисовки деталей.
Свои работы она дарила соседям. Так в 1938 году нью-йоркский коллекционер заметил рисунок Анны Мозес, выставленный в окне аптеки в городке Хузик-Фоллс, где она жила.
И как говорится, понеслась... Простые сельские пейзажи, бытовые сценки вызывали у людей искренние чувства, возвращая их в детство.
Рисунки художницы начали появляться в нью-йоркской галерее, выставки прошли в Европе и в Японии. Она появилась на обложке журнала Time и получила премию Национального Американского женского пресс-клуба.
Ее пейзажи (особенно зимние) напоминают картины Питера Брейгеля, но Мозес точно не видела их.
Анна прожила долгую жизнь (101 год!) и написала более 1500 картин.
Сначала она продавала свои работы за 3-5 долларов. По мере роста популярности, цены поднялись до 8000-10000 долларов.
Права на картины купила компания Hallmark, которая только в 1947 году продала 16 миллионов открыток с работами Анны Мозес.
#поездНЕушел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему кальций важен для женщин? И сколько его нужно?
Кальций нужен нам в первую очередь для прочности костей. Сердце, мышцы и нервы также нуждаются в кальции.
Главный риск недостатка кальция – развитие остеопороза. Он приводит к хрупкости костей и увеличивает риск падений и переломов.
Дневная норма кальция для женщин:
19-50 лет 1000 мг
51 и старше 1200 мг
Беременные и кормящие 1000 мг
Но есть и верхняя дневная граница:
От 19 до 50 лет – 2500 мг
Старше 51 года – 2000 мг
Беременные и кормящие – 2500 мг
Какие продукты содержат кальций?
Наш организм не синтезирует кальций, значит нам его надо где-то добывать. Идеально – из еды, потому что так мы получаем еще и другую пользу: витамины, минералы, пищевые волокна.
Например, это:
• сыр, молоко и йогурт
• темно-зеленые листовые овощи, капуста белокочанная, пекинская, брокколи, брюссельская
• рыба со съедобными мягкими костями: сардины и консервированный лосось
• обогащенные кальцием продукты и напитки (читаем этикетки)
Для усвоения кальция организму также необходим витамин D.
Может, нужны добавки кальция?
Возможно:
• если вы веган и ограничили молочные продукты
• находитесь в постменопаузе (организм хуже усваивает и удерживает кальций)
• есть заболевания кишечника, которые снижают способность усваивать кальций.
Тогда – к врачу! Самим себе лучше кальций не назначать: надо верно рассчитать дозировку. И помним о верхней границе!
Подробно и научно тут и тут
Здоровья вам, феи!❤️ ❤️
Кальций нужен нам в первую очередь для прочности костей. Сердце, мышцы и нервы также нуждаются в кальции.
Главный риск недостатка кальция – развитие остеопороза. Он приводит к хрупкости костей и увеличивает риск падений и переломов.
Примерно после 30 лет кости постепенно теряют кальций. В среднем возрасте потеря костной массы ускоряется. Чаще такое встречается именно у женщин.
Дневная норма кальция для женщин:
19-50 лет 1000 мг
51 и старше 1200 мг
Беременные и кормящие 1000 мг
Но есть и верхняя дневная граница:
От 19 до 50 лет – 2500 мг
Старше 51 года – 2000 мг
Беременные и кормящие – 2500 мг
Какие продукты содержат кальций?
Наш организм не синтезирует кальций, значит нам его надо где-то добывать. Идеально – из еды, потому что так мы получаем еще и другую пользу: витамины, минералы, пищевые волокна.
Например, это:
• сыр, молоко и йогурт
• темно-зеленые листовые овощи, капуста белокочанная, пекинская, брокколи, брюссельская
• рыба со съедобными мягкими костями: сардины и консервированный лосось
• обогащенные кальцием продукты и напитки (читаем этикетки)
Для усвоения кальция организму также необходим витамин D.
Может, нужны добавки кальция?
Возможно:
• если вы веган и ограничили молочные продукты
• находитесь в постменопаузе (организм хуже усваивает и удерживает кальций)
• есть заболевания кишечника, которые снижают способность усваивать кальций.
Тогда – к врачу! Самим себе лучше кальций не назначать: надо верно рассчитать дозировку. И помним о верхней границе!
Подробно и научно тут и тут
Здоровья вам, феи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯11