40+ полёт нормальный
815 subscribers
318 photos
87 videos
1 file
192 links
Канал для женщин 40+: медицина, фитнес, с любовью и заботой
10 лет в теме здоровья, контент-директор медгруппы.

Писать мне: @NadineDeeva

Мой подкаст видео:
Женское здоровье clck.ru/3M3kui
Мужское здоровье clck.ru/3M3kyu
Слушать: clck.ru/3M3mFS
Download Telegram
В 40+ поезд уже ушёл? Поздно начинать что-то новое?

Рассказываю историю!
Вера Вонг – икона свадебной моды, стала дизайнером в 40 лет.
Дочь китайских эмигрантов (правда, вполне состоятельных и образованных) — она профессионально занималась фигурным катанием, потом 17 лет была редактором в Vogue.

А в 40 лет Вера собралась выходить замуж. И... не нашла ни одного платья, которое бы отражало её стиль. Тогда Вера решила: почему бы не сшить платье самой?

Так в 1990-м появился её первый свадебный бутик в отеле Carlyle в Нью-Йорке. И дальше закрутилось. Сегодня Vera Wang Bride — это культ. ДНК её бренда: стиль, утонченность, умная сексуальность.

Её свадебные платья выбирают:
Виктория Бекхэм
Дженнифер Лопес
Мэрайя Кэри
Ким Кардашьян
Ивона Трамп
Шэрон Стоун
Ума Турман

Платья Веры Вонг появлялись в сериалах «Секс в большом городе» и «Сплетница».

А героиня Энн Хэтэуэй из «Войны невест» сказала: «Это не платье Веры Вонг подгоняют под тебя, это ты подгоняешь себя под платье Веры Вонг».


В этом году Вере исполнилось 76 и она продолжает работать креативным директором в своей модной империи, которая включает в себя производство свадебных платьев, готовой одежды, аксессуаров, парфюмерии и товаров для дома.

Вдохновляющая история, правда? 💓

#поездНЕушел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12👍6💅4🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лайфхак, который спасает, если:

• на работе завал
• надо принять важное решение
• перед вами стоит сложная задача
• всё бесит!
• в голове клубок мыслей

В общем, в любой непонятной ситуации – ложись спать выходи на улицу и иди в быстром темпе.

Без определенной цели, с выключенным звуком на телефоне. Идеально – в парк, на бульвар или в лес. Ну, или по тихой улице.

Через 10 минут дыхание становится глубже, через 20 – мозг переключается. И часто решение приходит само – как будто между делом.

Вот такой способ вернуться к себе.

А у вас есть способ перезагрузки? Поделитесь! 💓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯1364👍3
5 фактов про быструю ходьбу
(начало в после выше)

Несу вам научную базу:

• Быстрая ходьба снижает риск развития нарушений сердечного ритма. Новое крупное исследование, опубликованное в журнале Heart, показало: средняя или быстрая ходьба на 35 % и 43 % снижают риск нарушений сердечного ритма.

• Для снижения риска достаточно ходить в темпе от 4,8 до 6,4 км в час. Даже до 15 минут в день – это уже большое дело!

• Ходьба улучшает когнитивные функции и память. Исследование 2020 года, в котором приняли участие 16 700 человек, показало: быстрая ходьба увеличивает когнитивные функции на 14% у женщин и на 5% у мужчин.

• Усиливает приток крови к мозгу, доставляя больше кислорода и питательных веществ, которые необходимы для оптимальной работы мозга.

• Во время ходьбы вырабатываются эндорфины, которые улучшают настроение и помогают снизить уровень стресса и тревожности.

Ну что, феи, надеваем удобную обувь – и на прогулку: снижать риски и ловить эндорфины 💓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯766
"Дьявол носит Prada 2"

Мерил Стрип и Энн Хэтэуэй заметили на съемках фильма в Нью-Йорке. Премьера запланирована на 1 мая 2026 года.
Сюжет фильма основан на книге Лорен Вайсбергер «Месть носит Prada». Это сиквел фильма «Дьявол носит Prada» (2006). В ролях: Мэрил Стрип, Энн Хэтэуэй и Эмили Блант.

Я очень жду! 🍿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12💅44👍2👏1
Когда вы в последний раз ходили на улице босиком?
Идея для летнего выходного – прогулка по босоногой тропе.

Это специально оборудованные маршруты с разными покрытиями. Один – в центре Москвы, второй – возле МКАД.

Цветной бульвар
Мини-тропа прямо рядом с метро: галька разного размера, песок, древесная стружка.
Идеально, чтобы вырваться из ритма — на 20 минут.
Совет: возьмите с собой влажные салфетки, чтобы отряхнуть ноги.
Бесплатно

Лосиный остров
Настоящий маршрут длиной 3,6 км с 43 покрытиями: кора, галька, шишки, песок, мох, древесина. Можно даже залезть в грязь – душ для ног есть при выходе.
Идите по всей длине или сократите пару участков — ощущения все равно гарантированы.
Совет: осторожнее с древесными опилками – можно посадить занозу.
Платно: взрослым 900, детям 700

Вам, дорогие – для нового летнего опыта, ярких ощущений и перезагрузки 💓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1054👏21🔥1
«Ни за что на свете не хотела бы, чтобы мне снова было двадцать. Сейчас я намного счастливее, чем тогда, ведь в том возрасте мы еще только узнаем себя, пытаемся понять, кем хотим быть, страдаем от неуверенности в себе. Сейчас я точно знаю, что мне нужно, а без чего я могу прожить.»

Моника Беллуччи
12💅542👍2💋1
Что мы с вами разбирали на прошлой неделе. Если не успели почитать – вот шанс 🙂

Нашумевшее видео с концерта Coldplay и первую (но очень показательную!) реакцию мужчины. Спасибо за ваши голоса и комментарии!

Красоту ваших ножек и здоровье вен во время путешествий. Не пропускаем первые признаки проблем с венами – бережем себя. А также делюсь личным опытом посещения флеболога

Историю дизайнеры Веры Вонг. В связи с этим ввела хештэг #поездНЕушел – буду рассказывать вдохновляющие истории женщин, которые изменили жизнь, не посмотрев на возраст в своем паспорте

• Пользу быстрой ходьбы для женщин 40+. Подогнала вам научную базу

Феи, отличного вам выходного! 💓

#дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29👍3🔥22
Как вам трансформация Памелы Андерсон?

Раньше она была тем самым образом, который общество навязывало нам как идеал женщины. Блондинка из Спасателей Малибу: яркий макияж, стрелки, образ кошечки, секс-символ девяностых. Мы все знали эту Памелу.

Но посмотрите на нее сейчас. Ей 58 лет, и она транслирует зрелость как новую красоту.
Памела выходит на красные дорожки без макияжа. в подкасте How To Fail она рассказала об этом:

Что такое красота? Красота субъективна. И мы не обязаны выглядеть так, как на обложке журнала. Нам не нужно делать все по стандарту.

С этого и началась Парижская неделя моды. Почему я сижу в кресле для
макияжа в течение трех часов?

Знаете, я лучше пойду смотреть на архитектуру в музей.


Простая, но стильная прическа. Красивое лицо без очевидного косметологического вмешательства. И подтянутое тело – видно, что тут Памела прикладывает усилия.

А в свободное время она… сажает кабачки на своей ферме. И совершенно очевидно, что делает это с удовольствием.

Знаете, что меня больше всего поражает в ее истории? То, как она освободилась от необходимости соответствовать чужим ожиданиям.

С возрастом мы получаем этот невероятный подарок — свободу быть собой. Чтобы принять себя и жить по своим правилам. И Памела делает это с огромным кайфом.
12💅86👏2
Лето пахнет детством. И земляникой

#настроение
10🔥55
Сегодня Международный день губной помады

11 фактов:

• Первые упоминания о губной помаде относятся к Шумерской цивилизации, где женщины и мужчины использовали толчёные драгоценные камни для нанесения на губы.

• Клеопатра, царица Египта, пользовалась красной помадой, изготовленную из красителей, которые получали из жуков.

• В Средние века помада была связана с колдовством – её использование могло привести к обвинению в ведьмовстве.

• В 16 веке королева Елизавета I ввела в моду ярко-красную помаду (на выбеленном лице), сделав её символом власти и статуса.

• В 20 веке помада стала символом женской эмансипации и независимости, особенно в годы Первой и Второй мировых войн.

• В 1915 году Морис Леви изобрёл первую губную помаду в металлическом тюбике. Это нововведение сделало использование помады более удобным и гигиеничным. Но выдвигалась помада не очень удобно – с помощью небольшого рычажка.

• Первый выдвижной тюбик был запатентован в 1923 году.

• Во время Второй мировой войны металлические тюбики для помады были заменены пластиковыми и бумажными.

• Золотая эра Голливуда. В 1930-х годах губная помада стала неотъемлемой частью образа голливудских звёзд, таких как Марлен Дитрих и Грета Гарбо, что ещё больше укрепило её популярность.

• В 1950 году химик Хейзел Бишоп основал компанию Hazel Bishop Inc. для продвижения своего изобретения стойкой помады. Продвижение под лозунгом: «Остается на тебе... не на нем»

• Индекс красной помады — «Red Lipstick Index» — индикатор, по которому экономисты оценивают кризис. Когда дела плохи — продажи красной помады растут. Почему? Так женщины продолжают искать экономически доступные способы поднятия настроения.
11💅33
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что мы знали о себе в детстве, но забыли?

Посмотрите это трогательное видео: маленькая Дрю Бэрримор говорит, что совершать ошибки – нормально. А уже взрослая состоявшаяся актриса и ведущая мегапопулярного шоу не может в это поверить – в ее жизни нет места ошибкам.

А моя маленькая девочка сказала бы вот что:

Можно быть смелее, не бояться начинать новое.
Не переживать из-за осуждения или оценки других людей. Всегда найдется тот, кто осудит. Но и всегда будет тот, кто поддержит.
Больше слушай себя и не бойся выходить из тени.


Давайте прямо сегодня вспомним, что мы точно знали в детстве, но забыли.
Все можно вернуть и сказать себе самые важные слова! 💓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11💯73
Опять жара под 30°!

Женщинам 40+ в жару действительно тяжелее, чем мужчинам — это доказанный факт.

Поэтому ловите подборку постов, которые точно пригодятся:

• Как читать маркировки и выбрать SPF с умом

Правило двух пальцев — наносим SPF так, чтобы он работал

• Не забываем про шею! А также защищаемся от ультрафиолета, даже если вы в тени или в помещении

• Как распознать тепловой удар на ранней стадии


Феи, будьте к себе предельно внимательны. Забота о себе — это не роскошь, а норма 💓🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💯1033
А если не уберегли себя от солнечного ожога?

Вот первая помощь:

• Чтобы облегчить боль, регулярно прикладывайте влажное полотенце или принимайте прохладную ванну/душ.

• Охлаждайте кожу около 10 минут несколько раз в день.

• После душа – слегка промокните тело полотенцем (очень нежно, не растирая!).

• И сразу, пока кожа еще влажная, нанесите увлажняющий крем с алоэ вера или каламином. Наносите крем и дальше в течение дня – при каждом ощущении дискомфорта.

• Лайфхак: держите крем в холодильнике – дополнительный охлаждающий эффект.

Не наносите на кожу средства со спиртом!

• Можно выпить обезболивающее (например, Нурофен)

• Пейте больше воды. Солнечный ожог выводит жидкость из кожи – важно предотвратить обезвоживание.

• Волдыри на коже означают солнечный ожог второй степени. Дайте им зажить, не прокалывайте – волдыри образуются, чтобы помочь коже зажить и защитить её от инфекции. Если есть сомнения, беспокойство – покажитесь врачу.

Больше тут и тут
764
Ким Кардашьян выпустила бандаж для лица

Это бесшовная скульптурирующая повязка от бренда SKIMS с волокнами коллагена, в которой надо спать.

В похожем бандаже спала героиня Мерил Стрип в фильме “Смерть ей к лицу” — в погоне за вечной молодостью.

Мнение медицинского сообщества пока такое:
Подобные бандажи часто рекламируются с обещаниями подтянуть лицо, уменьшить двойной подбородок и улучшить линию челюсти. Хотя они могут обеспечить небольшое и временное улучшение внешнего вида за счёт сжатия мягких тканей, нет никаких научных доказательств, подтверждающих их значительный или долгосрочный эффект.


А между тем бандаж стоит 48$ и распродан на сайте – открыт лист ожидания 😮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👌441