😱خوابیدن بیش از ٩ ساعت درشبانه روز ریسک ابتلا به آلزایمر را ٢ برابر افزایش می دهد

خواب زیاد یکی ازدلایل #استرس و #افسردگی است!
#سلامتی

❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

چرا تلاشتون برای بارداری دوم نتیجه نداره؟

🤰🏻شاید تصور کنید بعد از اولین بارداری‌تون، دومی به راحتی اتفاق میفته؛ اما همیشه هم این‌طور نیست. هر چند خیلی از زوج‌ها برای دومین بارداری مشکلی ندارن؛ اما میلیون‌ها زوج برای دومین #بارداری به مشکل می‌خورن.

#سلامتی
❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

🔸چای سبز مستقیم کالری نمی‌سوزاند

اما سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش و سیستم گوارشتان را نیز بهتر می کند

🍵همچنین اشتهای شما را کاهش داده و نمی‌گذارد در میان وعده‌های غذاییتان زیاده روی کنید.

#سلامتی
❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

هر چه می‌خوابید؛ باز هم احساس خستگی و کسالت دارید؟

👈🏻 می دانید خوابیدن در چه ساعاتی از شبانه روز کیفیت بیشتری دارد؟

#سلامتی
❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

✨دمنوش آرامبخش !✨ 👌

🟠 یک قاشق غذاخوری گل گاو زبان
🟡 یک قاشق چایخوری سنبل ‌الطیب
🟠 یک لیمو عمانی
🟡 مقداری نبات

🔴 دم کرده و میل نمایید اثر این ترکیب داروهای گیاهی همانند خوردن دو عدد قرص آرامبخش است و سریع آرام میشوید و استرس از بدن شما خارج میشود.
#سلامتی
❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

کندر فواید درمانی زیادی دارد، به همین دلیل از آن به عنوان کپسول جادویی درمان بیماری‌ها یاد می‌شود!!

🔹️به طور موثری درد قاعدگی را تسکین می‌دهد.

🔹️ نفخ معده را از بین می‌برد و به خلاص شدن از سوء هاضمه کمک می‌کند.

🔹️شستشو با کندر خیس شده بوی بد دهان را از بین می‌برد، دندان درد را تسکین می‌دهد و عفونت‌های لثه را درمان می‌کند.سرفه و بلغم را درمان می‌کند.

🔹️ نقش مهمی در تقویت و تحریک حافظه دارد.

🔹️کاهش علائم پیری، به دلیل توانایی آن در تولید استروژن

🔹️به کاهش وزن و سفت شدن پوست افتاده کمک می‌کند.

#سلامتی
❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

#سلامتی

✅برای رفع رفع افسردگی شیر و زعفران بخورید"


کاروتنوئیدها و ویتامین B موجود در زعفران در مبارزه با افسردگی به شما کمک می‌کنند. این مواد، سطح سروتونین و دیگر مواد شیمیایی در مغز را افزایش می‌دهند. بنابراین، اگر علائم افسردگی را در خود می‌بینید، یکی از راه‌های مبارزه با آن نوشیدن منظم یک لیوان شیر و زعفران است.

❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

راه های مقابله با #افسردگی زمستانی

* #ورزش منظم
*استفاده از نور طبيعی
*خوردن ويتامين D
*روزی ١٠ دقيقه يوگا
*گرم نگه داشتن خود
*خوردن شكلات تلخ
#سلامتی
❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

هنگام دویدن هورمونی به نام اندورفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی می شود.

یکی دیگر از تأثیرات این #ورزش کاهش #استرس است.

#سلامتی
❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

اگر کابوس زیاد می بینید از خوردن مواد قندی و شیرینی و غذاهای تند قبل از خواب خودداری کنید
.
میزان بالای قند امواج مغزی کابوس مانند و ترسناک ایجاد می کند.

#سلامتی
❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

🔸برای درمان ريزش مو از روغن های گياهی استفاده كنيد.
اگر جلوی ریزش موهایتان را نگیرید بعد از چند ماه دیگه راه برگشتی برای مو وجود نداره!!

1️⃣روغن کرچک👈باعث رشد و افزايش ضخامت مو

2️⃣رزماری👈جلوگيری از ريزش موها و ضخيم شدن موها
3️⃣روغن نارگیل👈درمان آسیب های مو
4️⃣آلوئه ورا👈کف سر رو تغذیه و آبرسانی و باعث رفع ریزش مو
5️⃣عسل👈باعث رویش موی جدید روی بدترین کف سرها می شود.

#سلامتی #زیبایی

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

#سلامتی #تغذیه

مواد غذایی افزایش دهنده میل جنسی:

هندوانه - فلفل چیلی - سیب - زنجبیل - ماهی سالمون - موز - جو دو سر - سیر - ماهی تن - اسفناج - آب انار - آووکادو - مارچوبه - شکلات تلخ - تخم کدو - انجیر - صدف - کرفس - گیاه گزنه - دارچین - زعفران -

مواد غذایی کاهنده میل #جنسی :
روغن نباتی - شیرین کننده های مصنوعی - سبزی - نمک - گوشت قرمز (بیش از حد ) - فست فود - نوشابه - میگو - سویا - پنیر - الکل - دخانیات - ذرت - کلم - سبوس - قهوه - قرص های فشار خون و افسردگی

❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

#سلامتی
🍃 خواص پیازچه🍃

✅تقویت چشم‌ ها
✅جلوگیری از سرطان
✅تنظیم قند خون
✅سلامت گوارش
✅رفع عفونت ‌ها
✅تقویت سلامت قلب
✅تقویت استخوان ‌ها
✅درمان سرماخوردگی

❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

🔰علائم کمبود ویتامین🔰

#سلامتی

✍احساس خستگی B2
✍افسردگی D
✍ریزش موی شدید B
✍اختلالات دید شبانه A
✍بی اشتهایی B
✍حالت تهوع, یبوست B12
✍سردرد و سر گیجه B3
✍بی خوابی B5

❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

#سلامتی

👇عصبانی هستی...

۱-موز بخورید اعصابتان به هم نریزد
۲-زردآلو بخورید تا کلیه تان سنگ نسازد
۳-کشمش بخوری تا فشار خون بالا نرود
۴-عسل بخورید تا سرفه نکنید
۵-شکلات تلخ بخورید تا خستگی تان رفع شود
۶-انجیر بخورید تا یبوست از بین برود
۷-خرما بخورید تا کم خونی نگیرید
۸-زنجبیل بخورید تا چاق نشوید
۹-لیموترش بخورید تا سرطان نگیرید
۱۰-کنجد و بادام بخورید تا استخوانتان سفت شود.

❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

هرگز هنگام خواب، پتو را روی سر و صورت خود نکشید

🔹 با این کار میزان تجمع دی اکسید کربن افزایش یافته و اکسیژن خون کم میشود و باعث آسیب های مغزی میشود.

#سلامتی
❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق 👫

#سلامتی

خواص باور نکردنی آویشن !

▫️کاهش فشارخون و کلسترول:
استفاده به صورت ادویه در غذاها

▫️درمان سرفه:
استفاده به صورت دمنوش

▫️تقویت سیستم ایمنی بدن:
منبع مس، فیبر، آهن و منیزیم

▫️تقویت روحیه و شادی آور:
اسانس آویشن به دلیل داشتن ماده فعال کارواکرول اغلب برای مقاصد معطر و درمانی استفاده میشود

▫️طعم دهنده عالی به غذاها:
ادویه آویشن و یا برگ آویشن طعم دهنده فوق العاده برای گوشت، ماهی و انواع غذاها

❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق

🎥هشدار درباره مواد اولیه پفک و آب‌میوه‌های غیرطبیعی در برنامه زنده!

🔹استادتمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: متأسفانه در کیک، کلوچه، بیسکویت‌ها و شکلات از چربی اشباع‌شده و روغن جامد استفاده می‌شود.
#سلامتی
❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق

📌اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید !

▪️فشارخونتان باید 120 روی 80 باشد
▪️سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
▪️هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
▪️روزی 3 وعده غلات کامل بخورید
▪️هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید
▪️روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید
▪️در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
▪️3 بار در هفته ماهی بخورید
▪️کلسترول‌تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

#سلامتی
❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق

🔴 عوامل تشدید کننده خارش در ناحیه تناسلی

☄️ شستشوی بیش از اندازه با لیف وصابون
☄️ پوشیدن لباس تنگ
☄️ خشک کردن با سشوار
☄️ استفاده از کرم
☄️ استفاده از کاندوم و ژلهای روان کنند
#سلامتی
🆔  @Hamsaraane 🔞