ورزش ساده برای تسکین درد گردن

🔵🔴🔵

این حرکات رو روی صندلی ای که نشستین انجام بدین تا گردن دردتون کمتر و بهتر بشه.
QuickSstretch for Neck Pain Relief


https://aparat.com/v/W9reF
https://youtu.be/5ZmsPsnb5GE


#کلیپ_ایمنی #کلیپ_HSE #گردن_درد #تسکین_درد #کلیپ_آموزشی

@HSE_Arya_Training