از چیدمان مناسب استفاده شود

از میز و صندلیهای استاندارد استفاده شود

از نور کافی در محیط اداری استفاده شود

از حرکتهای کششی ساده استفاده کنید

میزان معافیت مالیاتی کارگران در سال 99 اعلام شد
سخنگوی کمیسیون تلفیق مجلس اعلام کرد: سقف معافیت مالیاتی برای کارگران تا ۲۸ میلیون تومان یعنی ماهیانه حدود دو میلیون و ۳۰۰ تومان تعیین شد.

به گزارش کارگر آنلاین، سخنگوی کمیسیون تلفیق لایحه بودجه کل کشور سال ۹۹ گفت: براساس مصوبه این کمیسیون حقوق کارکنان دولت تا سه میلیون تومان در ماه و حقوق کارگران تا دو میلیون و ۳۰۰ هزار تومان از مالیات معاف می‌شوند.

دوره متوسط نهفتگی کروناویروس چقدر است؟
Sputnik

تحقیقات کروناویروس نوع جدید اجازه داد که دوره متوسط نهفتگی بیماری ناشی از این ویروس ارزیابی شود.

به گزارش اسپوتنیک، سازمان بهداشت روسیه به استناد اطلاعات دریافتی از تحقیقات مدرسه سلامت اجتماعی هاپکینس دراین خصوص نوشت.

در این اطلاعیه آمده است: « آنالیزاطلاعات کلی در خصوص بیماری ناشی کروناویروس جدید اجازه داد که دور متوسط نهفتگی بیماری در ۵.۱ روز ارزیابی شود.»

خاطر نشان می شود که بیش از ۹۷ درصد علائم بیماری طی ۱۱.۵ روز پس از ابتلا ظاهر می شود که لزوم ۱۴ روز قرنطینه را برای افرادی که مشکوک هستند، تایید می کند. ضمنا فقط ۱۰۱ نفر از ۱۰ هزار نفر علائم بیماری را پس از گذراندن قرنطینه داشتند.

سازمان بهداشت همچنین اطلاع داد که اطلاعات ارزیابی مشابه نتایج دریافتی از تحقیقات اخیر است که بر پایه تعداد حداقلی موارد بیماری بدست آمد.

▪️عیدی اتاق تهران به خانه‌نشینان در قرنطینه

🔺اتاق تهران نسخه پی‌دی‌اف ۲۵ جلد کتاب خواندنی در حوزه‌های اقتصاد و کارآفرینی را که در سه سال گذشته تالیف یا ترجمه و منتشر کرده، به صورت رایگان در اختیار خوانندگان و علاقمندان قرار داده است.

🔺این کتاب‌ها را به طور مستقیم در لینک زیر در سایت اتاق تهران دریافت و مطالعه کنید.

http://tccim.ir/PublishedOutlets.aspx?id=1

👈 اگر عضو اتاق تهران هستید می‌توانید این کتاب‌ها را روی اپلیکیشن اتاق نیز دریافت و مطالعه کنید.

اتاق بازرگانی تهران نسخه pdf کتاب های ارزشمند ترجمه شده خود را روی سایت قرار داد!

(کتابها هرکدام‌ قیمت روی جلدش بیش از صدهزارتومان بوده اما الان رایگان عرضه شده است )

عناوین جذابی دارد

http://tccim.ir/PublishedOutlets.aspx?id=1

پیوستن به کمپین ضد تحریم جهت مقابله با ویروس کورونا
ویروس کرونا تهدیدی جهانی است و مبارزه با این تهدید جهانی همکاری جهانی را می طلبد؛ تحریم های فراقانونی دولت ابالات متحده امریکا علیه ملت ایران مانع همگرایی بین المللی برای مبارزه با این بلای جهانی است.

کار زاری برای رفع تحریم ها به وجود آمده است .به سایت فوق مراجعه نموده و امضاء خود را ثبت کنید.

http://corona2plus.com/Corona2/En/Petition/ .

لطفاً این لینک را با دوستان خود نیز به اشتراک بگذارید
گروه مدیران ... - انجمن صنفی مدیران و مشاورین منابع انسانی
با تشکر
منبع: سایت سفارت ایران در مالزی - دانمارک
https://malaysia.mfa.gov.ir/portal/newsview/577604
https://denmark.mfa.gov.ir/portal/NewsView/577647

دسترسی رایگان به کتاب‌های الکترونیکی مؤسسه انتشارات دانشگاه تهران
@hrmsupergroup
از ابتدای فروردین ۱۳۹۹ ، کتاب‌های الکترونیکی مؤسسه انتشارات دانشگاه تهران به صورت رایگان در اختیار علاقه‌مندان قرار خواهد گرفت.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه تهران به نقل از مؤسسه انتشارات، با توجه به مشکلات ناشی از شیوع ویروس کرونا و عدم دسترسی پژوهشگران، دانشجویان و استادان به منابع علمی، از ابتدای فروردین ۱۳۹۹، کتاب‌های الکترونیکی مؤسسه انتشارات دانشگاه تهران به صورت رایگان در اختیار علاقه‌مندان قرار خواهد گرفت.
علاقه‌مندان می‌توانند برای دریافت کتاب‌ها به اپلیکیشن فیدیبو یا به کتابخوان الکترونیکی مؤسسه انتشارات دانشگاه تهران مراجعه نمایند.
https://press.ut.ac.ir/help?menu=14#

جدیدترین اثر مینزبرگ.
داستانهایی درباره مدیریت، سازماندهی، مسئولیت، توسعه و ...

مهم‌ترین سوال‌های پیش روی بسیاری از مردم، اضطراب کودکان از کرونا است.

اینکه با چه جملاتی فرزندانمان را در برابر اضطراب کرونا آرام کنیم؟

محمد رضا ایمانی روان شناس اجتماعی در این بازه می گوید: والدین از کلمات و جملات مثبت استفاده کنند. به کودکان خود بگوییم که این ویروس کرونا ویروسی است که از بین می‌رود. مثلا بگویند: بابا جان نگران و ناراحت نباش چرا که ما همیشه دستهایمان را می‌شوییم و الان باید مقداری مراقبت کنیم. هیچ اتفاق خاصی نمی‌افتد. ما یک خانواده مقاوم هستیم و می‌توانیم این موضوع را بدون خطر بگذارنیم. یا بگویند الان فرصت خوبی است که از غذا‌های با بهداشت بیشتر و ایمنی بیشتر استفاده کنیم و از غذا‌های فست فودی و رستوران‌ها استفاده نکنیم.

وی افزود: در این روز‌ها خانواده و بچه‌ها کنار هم بازی کنند و فیلم ببیند و حرف بزنند. والدین خاطرات دوران بچگی خودشان را برای بچه‌ها بازگو کنند که خیلی از فضای رستورانی و اجتماعی که امروز وجود دارد وجود نداشته است. خیلی از موضوعاتی که والدین می‌خواهند به فرزندان خود بگویند را در قالب داستان و جُک و خاطره تعریف کنند چرا که کودکان ظرفیت پذیرش خیلی از واقعیات را ندارند و هضم اخبار بسیار صریح و سنگین برایشان سخت است و هضم کردن آن‌ها برای ما راحت‌تر است، ولی برای بچه‌ها کوچگ به این صورت نیست.

وی در پایان توصیه کرد: مدام به بچه‌ها نگوییم که تو فلان کار را کردی و الان کرونا می‌گیری. این شوخی‌ها بسیار به بچه‌ها آسیب می‌زند چرا که این مسائل در ذهن کودک باقی می‌مانند و در زندگیشان دچار اختلال و گرفتاری فکری و ذهنی می‌کند. شستن زیاد و حساسیت زیاد باعث ایجاد وسواس می‌شود که باید جلوی آن‌ها را بگیریم.

چگونه با فرزندان‌مان در مورد همه‌گیری جهانی ویروس کرونا صحبت کنیم


با شیوع سریع و گسترده ویروس کرونا در جهان و تعطیلی شهرها و بسته شدن مدارس، بسیاری از والدین نگران هستند که چطور به پرسش های فرزندان خود در مورد این بحران جهانی توضیح دهند.

به گزارش سایت «ساینس الرت»، کارشناسان به چند نکته اشاره می کنند که شاید مفید باشند:

صادق باشید و مناسب سن آنها پاسخ دهید

به خردسالان پاسخ‌های ساده بدهید، ولی می توانید به نوجوانان با جزئیات بیشتر توضیح دهید. برای آنها توضیح دهید که جهان برای مقابله با ویروس کرونا چه کارهایی انجام می دهد. برای آنها درباره میکروب، نحوه سرایت آن،‌ و این که چطور شستن دست‌ها و رعایت بهداشت می تواند از گسترش آن جلوگیری کند، صحبت کنید.

خونسرد و مثبت باشید

اگر خبرهای مختلف از شمار مبتلایان و تلفات از کرونا شما را ناراحت و مضطرب می کند، نگرانی و خشم خود را جلوی فرزندانتان نشان ندهید و مثبت باشید. جلوی آنها دشنام ندهید و به خصوص از به کار بردن واژه‌های غیراخلاقی در مورد سایر گروه‌ها و فرهنگ‌های اجتماعی، خودداری کنید.

الگوی آنها باشید

وقتی به فرزندانتان می گویید بهداشت را رعایت کنند، ولی خودتان با دست لای دندان‌هایتان را تمیز می کنید، متقاعد کردن آنها سخت می شود.

هشیار و انعطاف‌پذیر باشید

اگر در شرایط عادی سخت‌گیری و محدودیت‌های خاصی برای فرزندان خود داشتید در این دوران کمی انعطاف‌پذیرتر باشید. برای مثال به آنها اجازه دهید کمی بیشتر در برابر صفحه کامپیوتر وقت بگذارنند و یا برایشان راه جدیدی برای ارتباط با دوستانشان پیدا کنید.

از همه مهمتر آن که به شرایط روحی کودکان توجه کنید. علایم ترس و نا امیدی ممکن است به راحتی قابل مشاهده نباشند. اگر متوجه تغییر در عادات خوردن و خوابیدن و یا خلق و خوی آنها شدید با پزشک خانواده مشورت کنید.

قرنطینه در دوران شیوع کرونا؛ چگونه آسیب روانی را به حداقل برسانیم؟

نگارش از یورونیوز فارسی

بسیاری از شهروندان در کشورهای مختلف جهان این روزها به دلیل شیوع نوع جدید ویروس کرونا یا به طور کامل در قرنطینه به سر می برند و یا رفت و آمدهای خود را به شکل گسترده ای محدود کرده اند.

هرچند این تدابیر برای حفظ سلامت شخصی و عمومی در راستای مقابله با بیماری «کووید ۱۹» اتخاذ شده است اما تاثیر آن بر سلامت روحی و روانی افراد در میان مدت و حتی کوتاه مدت کم نخواهد بود.

تحقیقات نشان می دهد که قرنطینه و رعایت فاصله اجتماعی در زمان شیوع بیماری های همه گیر احتمال ابتلا به بیماری های روحی و روانی را افزایش می دهد. نتیجه پژوهشی که در هفته نامه پزشکی لنست (یکی از معتبرترین نشریات پزشکی) منتشر شده است حکایت از این دارد که افراد قرنطینه شده در معرض ابتلا به افسردگی، اضطراب، اختلال در خواب و «اختلال استرسی پس از آسیب روانی» (PTSD) هستند.

هراس از ابتلا به بیماری همه گیر، احساس استیصال، بی حوصلگی، نگرانی از پیامدهای اقتصادی شیوع بیماری همه گیر و نگرانی از قحطی از جمله عواملی هستند که احتمال آسیب های روانی در دوران قرنطینه یا رعایت فاصله اجتماعی را افزایش می دهند.

کارشناسان هشدار می دهند که آسیب های روانی دوران شیوع بیماری همه گیر تنها افرادی را که سابقه ابتلا به بیماری های روحی و روانی دارند تهدید نمی کند. افرادی که سابقه ابتلا به بیماری های روحی و روانی را ندارند نیز به اندازه دیگران در معرض اختلالات روانی ناشی از قرنطینه، کاهش روابط اجتماعی و اخلال در روند عادی زندگی خود هستند.

روابط زوج ها هم بی شک تحت تاثیر شرایط به وجود آمده قرار خواهد گرفت. گزارش ها از چین حاکی است که با پایان محدودیت های اعمال شده برای مقابله با شیوع ویروس کرونا در برخی استان ها درخواست برای طلاق افزایش چشمگیری یافت. همزمان مقامات بسیاری از کشورهایی که قرنطینه در آنها به اجرا گذاشته شده است نگران افزایش خشونت های خانوادگی در این دوران هستند.

این در حالی است که بسیاری از خانواده ها همزمان با چالش نگهداری از فرزندان و همچنین سرگرم کردن آنها در دوران قرنطینه هم روبرو هستند. مدارس در بسیاری از کشورها تعطیل شده است و تخمین زده می شود که ۵۰۰ میلیون دانش آموز در سراسر جهان خانه نشین شده اند. یکی دیگر از نگرانی ها در کشورهایی که قرنطینه سراسری را به اجرا گذاشته اند احتمال افزایش خشونت علیه کودکان در خانواده ها است.

از سوی دیگر یکی از خطرات قرنطینه و کاهش شدید روابط اجتماعی می تواند بازگشت اعتیاد در میان افرادی باشد که سابقه اعتیاد به مواد مخدر، الکل، سیگار و یا قمار را دارند. این در حالی است که بسیاری از روانشناسان و روانپزشکان این روزها جلسات روان درمانی و مشاوره با بیماران را به دلیل شیوع ویروس جدید کرونا و همچنین دوران تعطیلات نوروزی در ایران متوقف کرده اند.

دو عامل موثر در بازگشت اعتیاد در میان افرادی که ترک اعتیاد کرده اند بیکاری و کاهش روابط اجتماعی است. این روزها هر دو عامل وجود دارد زیرا بسیاری از افراد همزمان با شیوع ویروس جدید کرونا هم روابط اجتماعی‌شان کم شده است و هم وقت زیادی دارند.

سازمان جهانی بهداشت: اعتیاد به بازی‌های ویدیویی یک اختلال روانی است

چگونه به سلامت روانی خود در دوران قرنطینه و شیوع کرونا کمک کنیم؟

افراد برای کمک به حفظ سلامت روان خود در دوران قرنطینه یا کاهش شدید روابط اجتماعی می توانند از برخی راهکارها که روانشناسان توصیه کرده اند استفاده کنند:

داشتن برنامه روزمره
یکی از عوامل ایجاد اضطراب، اخلال در روند عادی زندگی است. در مقابل اگر افراد بتوانند برای دوران قرنطینه یا کاهش روابط اجتماعی خود برنامه روزمره داشته باشند می توانند تا حدود زیادی بر اضطراب این دوران غلبه کنند. برنامه ریزی برای یک رشته کارها و سپس انجام آنها می تواند حس بهره وری و عادی بودن اوضاع را ایجاد کند. امری که به کاهش اضطراب کمک خواهد کرد.
تقسیم اوقات روز

یکنواختی زندگی در دوران قرنطینه و یا کاهش روابط اجتماعی می تواند به سلامت روحی و روانی آسیب بزند. در مقابل اگر افراد بتوانند اوقات خود را به براساس برنامه ای که برای انجام کارهای مختلف ریخته اند به چند قسمت تقسیم کنند حس بهتری خواهند داشت. تغییر محیط برای انجام کارهای مختلف نیز می تواند مفید باشد.
مراقبت از سلامت جسمی

حفظ برنامه غذایی سالم، خواب کافی و ورزش یا حرکات نرمشی روزانه می تواند تاثیر زیادی بر روی حفظ سلامت روحی و روانی در دوران قرنطینه و کاهش روابط اجتماعی بگذارد. مدیتیشن نیز می تواند به حفظ تعادل روحی افراد کمک کند.