今晚開堂 仲有一個位💪🏻💪🏻

🆙背部鍛鍊 啞鈴&Cable入門班🆙
內容：PullDay鍛鍊指南🏋🏻‍♀️
日期：02月22日 星期三
時間：2100-2230
報名：（有一個位）@bigthreelove Payme留位作實

詳細內容：
1️⃣教授簡單背部肌群結構，如何區分、選擇及執行Pull Day鍛鍊。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位


私人健身指導查詢 @bigthreelove

#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角  #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11

#黃店 #悦和醬園 #撐同路人

我知呀我真係知呀
豉油雞要用悦和抽上色呀麻
唔洗篤都識啦

老抽最緊要係咩，上色囉
靚既老抽除左上色，仲有淡淡既豉香同焦糖香味，令你碟餸提升幾個層次。而悦和抽採用傳統炒糖色既造法，將白糖炒至焦糖，再加入頭抽煮成，潑兩下就豉香焦香色澤俱全啦😌

唔洗教都識用啦👈

#九龍城 #潑水節 #香港製造 #天然生曬 #豉油 #老抽

#告急 
============
#Histrrnd.HK

雖然我地亦一向唔係幾想講咩告唔告急
不過我曾經答應過一位幫我地宣傳過，合作過既朋友
唔好等到最後一刻
要為自己 Set 一個底線
我地最後決定左
當一日得番一張單，或者少過一張單既時候
我地先會出呢個 Post
所以當你見到呢個 Post 既時候
即係代表我地今次真係要告急了🙇‍♂️

📦全店消費滿 $250 免運費📦
🖐🏻🙋🏻新會員加入即享購物金消費回贈🙋🏻‍♂️🖕🏻

#支持小店 #香港人養香港人 #香港人撐香港人 #黃店 #日本直送
#日本代購 #日本零食 #Mee #告急 #告急黃店
#51懲罰祭 #懲罰祭 #日本杯麵 #懲罰Mee #histrend #histrendhk

網址：
https://www.histrend.hk

Fb （ HisTrend.HK  ）
Ig ( @histrend.hk )

💛💛💛💛💛💛💛💛
多謝支持我地🙂

和你撐良心店（非餐廳食肆）報料機械人
t.me/yellowshop1_bot

為食台報料機械人
http://t.me/HKeat_bot

#告急 
============
#Histrrnd.HK

雖然我地亦一向唔係幾想講咩告唔告急
不過我曾經答應過一位幫我地宣傳過，合作過既朋友
唔好等到最後一刻
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我地最後決定左
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【🎉五一懲罰祭2023主題係 "Goodbye Hong Kong"? 】@mee_punishc

政府為咗彌補香港作為全球最後一個放寬疫情條例嘅地區，出盡奶力咁推廣 "Hello Hong Kong"。 希望透過「說好香港故事」加送機票吸引更多遊客（自由行）🤣

咁香港人呢？
邊個送機票俾我哋？！

第五屆嘅「五一懲罰祭」希望透過更多Reward同路人鼓勵大家繼續支持本地小店。

【🏆 你寫食評 • Mee送機票🇹🇭】
在五一懲罰祭期間：
1️⃣ 光顧任何一間Mee App內的「合作餐廳」（有Mee Rewards Code 可累積積分）
2️⃣ 在IG Story / IG Post / FB Post 貼出食評
3️⃣ tag Mee官方帳號，及hashtag #五一懲罰祭

即可自動參與食評大賽。
Mee 會根據相片質素、文字範疇及內容等綜合因素，評選冠、亞軍各一名。

他們將分別獲得由 @travel_alliance_hk #旅遊聯盟 贊助之 「雙人來回泰國機票」以及「雙人富良野滑雪教練套餐」一套！

#五一黃金週 #黃店 #黃色經濟圈 #懲罰師

根據傳媒報導，懲罰Mee所謂在社交媒體作出「串謀作出具煽動意圖的作為」的罪證竟然包括了6月12日張寫有「終有一天、奪回香港」的帖文。「奪回香港」到底是在煽動什麼? 從什麼人手上奪回? 似乎港共高官已經在心中明確將自己和香港人劃分成兩個陣營。

從朋友口中得知，懲罰Mee的各位從《香港眾志》退下來後，轉移精力全心全意地為友好黃色商店和本地手足張羅生計。國安法將公民社會徹底摧毀後，加上疫情清零措施影響，黃店經營狀態非常困難，大量社運人士和原公民組織成員都陷於經濟困境。懲罰Mee為在經濟上照顧和支持他們已經入不敷出，要騰出額外金錢支援海外人士更是天方夜譚。黃色經濟圈在此數年間只為美名，實際上更接近黃色救濟圈，我所認識的店主在這數年間只能苦苦爭扎，明明把生意結束便能一了百了，挨下去只為拼明想證明理念不死，香港人還存在一口氣。

懲罰Mee的存在為黃色經濟圈起了極重要的連繫作用，雖然平台被取締，成員被關進囚牢，但他們辛苦建立起來的聯繫不會輕易被切斷。這條得來不易的戰線能否延續下去現在只靠我們每一個人、每一日、每行一步的每一個選擇。

我們不可以輕視自己微少的影響力，因為眾志各位所建立的事業是靠他們每一人積累而來，也是靠香港人每一人多年支持他們而來。香港早已掌握在我們手中，要奪回的，只是我們的信心。

報導: @hkladyliberty
#懲罰Mee #煽動意圖 #奪回香港 #香港眾志 #黃店 #黃色經濟圈

根據傳媒報導，懲罰Mee所謂在社交媒體作出「串謀作出具煽動意圖的作為」的罪證竟然包括了6月12日張寫有「終有一天、奪回香港」的帖文。「奪回香港」到底是在煽動什麼? 從什麼人手上奪回? 似乎港共高官已經在心中明確將自己和香港人劃分成兩個陣營。

從朋友口中得知，懲罰Mee的各位從《香港眾志》退下來後，轉移精力全心全意地為友好黃色商店和本地手足張羅生計。國安法將公民社會徹底摧毀後，加上疫情清零措施影響，黃店經營狀態非常困難，大量社運人士和原公民組織成員都陷於經濟困境。懲罰Mee為在經濟上照顧和支持他們已經入不敷出，要騰出額外金錢支援海外人士更是天方夜譚。黃色經濟圈在此數年間只為美名，實際上更接近黃色救濟圈，我所認識的店主在這數年間只能苦苦爭扎，明明把生意結束便能一了百了，挨下去只為拼明想證明理念不死，香港人還存在一口氣。

懲罰Mee的存在為黃色經濟圈起了極重要的連繫作用，雖然平台被取締，成員被關進囚牢，但他們辛苦建立起來的聯繫不會輕易被切斷。這條得來不易的戰線能否延續下去現在只靠我們每一個人、每一日、每行一步的每一個選擇。

我們不可以輕視自己微少的影響力，因為眾志各位所建立的事業是靠他們每一人積累而來，也是靠香港人每一人多年支持他們而來。香港早已掌握在我們手中，要奪回的，只是我們的信心。

報導: @hkladyliberty
#懲罰Mee #煽動意圖 #奪回香港 #香港眾志 #黃店 #黃色經濟圈

#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角  #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11

🆙健身三大項入門班🆙
內容：桿鈴深蹲🏋🏻‍♀️ Barbell Squat
日期：07月17日 星期一
時間：1800-2000
報名：@bigthreelove Payme留位作實

詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位


私人健身指導查詢 @bigthreelove

在政府眼中，根本所有香港人都係罪犯。
誰知下一次條紅線會收窄到咩程度？

Art by IG @oneaguy | twitter @hkguy1988
patreon.com/oneaguy

#懲罰Mee #煽動意圖 #紅線 #黃店 #黃色經濟圈

無咗MEE
仲有佢啊👉 檸檬🍋地圖
快d dl 跟貼黃色地圖💛
Posted by @hkers_connection

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#全民健
#活動


不好的總會過去
否極泰來


全民健身活動精選
❣️ 星期一 17/7
💛 6:00pm 桿鈴深蹲🏋🏻‍♀️ Barbell Squat 🈵
荃灣西體能班 休息一週

❣️ 星期二 18/7

❣️ 星期三 19/7
💛 7:55pm 空中瑜珈
💛 8:00pm Yoga Wheel 🌟太子

❣️ 星期四 20/7
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 星期五 21/7
💛 7:30pm Beginners yoga
💛 8:00pm 辦公室瑜伽

❣️ 星期六 22/7
💛 12:00pm 空中瑜珈

❣️ 星期日 23/7
💛 6pm 青衣室內全接觸空手道班


活動預告：
24/7 Yoga for Beginner (慈善班)


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如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練

#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角  #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11

🆙健身三大項入門班🆙
內容：桿鈴臥推🏋🏻‍♀️ Barbell Bench Press
日期：07月24日 星期一
時間：1500-1700
報名：@bigthreelove Payme留位作實

詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位


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#全民健
#活動


Rooting for you & your back breakthrough


全民健身活動精選
❣️ 星期一 24/7
💛 3:00pm 桿鈴深蹲🏋🏻‍♀️ Barbell Bench Press
💛 7:00pm 桿鈴深蹲🏋🏻‍♀️ Barbell Squat
💛 7:00pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm Yoga Wheel 🌟太子🈵

❣️ 星期二 25/7

❣️ 星期三 26/7
💛 7:55pm 空中瑜珈
💛 8:00pm 辦公室瑜伽 🈵

❣️ 星期四 27/7
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 星期五 28/7
💛 7:30pm Beginners yoga

❣️ 星期六 29/7
💛 12:00pm 空中瑜珈

❣️ 星期日 30/7
💛 6pm 青衣室內全接觸空手道班


活動預告：


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#義教 #日程 #團練

#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角  #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11

🆙健身三大項入門班🆙
內容：桿鈴臥推🏋🏻‍♀️ Barbell BenchPress
日期：07月31日 星期一
時間：1400-1600
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🆙健身三大項入門班🆙
內容：桿鈴硬舉🏋🏻‍♀️ Barbell Deadlift
日期：07月31日 星期一
時間：1600-1800
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詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位

私人健身指導查詢 @bigthreelove

#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角  #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11

🆙健身三大項入門班🆙
內容：桿鈴臥推🏋🏻‍♀️ Barbell BenchPress
日期：07月31日 星期一
時間：1400-1600
報名：@bigthreelove Payme留位作實

🆙健身三大項入門班🆙
內容：桿鈴硬舉🏋🏻‍♀️ Barbell Deadlift
日期：07月31日 星期一
時間：1600-1800
報名：@bigthreelove Payme留位作實

詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
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Optmeal 88折優惠碼 “no9up”

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全民健身活動精選
❣️ 星期一 31/7
💛 2:00pm 桿鈴深蹲🏋🏻‍♀️ Barbell Bench Press
💛 4:00pm 桿鈴深蹲🏋🏻‍♀️ Barbell Deadlift
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm Yoga Wheel 🌟太子

❣️ 星期二 1/8
💛 7:30pm Beginners yoga

❣️ 星期三 2/8
💛 7:55pm 空中瑜珈
💛 8:00pm 辦公室瑜伽

❣️ 星期四 3/8
💛 7:20pm 解鎖自由式(大窩口)
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 星期五 4/8

❣️ 星期六 5/8
💛 12:00pm 空中瑜珈

❣️ 星期日 6/8
💛 6pm 青衣室內全接觸空手道班


活動預告：


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#星期一
九龍東
桿鈴深蹲🏋🏻‍♀️ Barbell Bench Press
桿鈴深蹲🏋🏻‍♀️ Barbell Deadlift
葵青
荃灣西體能班

#星期四
港島
跑馬地跑團