Forwarded from 全民健身channel
2月班開始接受報名了
尖沙咀伸展班
🔆針對寒背、圓肩、盆骨前傾、前臂繃緊等情況進行放鬆及伸展
🔆提升肩關節和髖關節靈活度
伸展強度：★★★☆☆
📆日期：2月2日(四)
2月23日(四)
⏱時間：20:00-21:00
⛳️地點：物理治療運動舒痛中心
（尖東站步行5分鐘）
🧘🏻♀️內容：使用foam roller和按摩球
動態和靜態伸展
📮報名：@stretch_with_me
💲費用：$80/session （PayMe）
導師資歷：
✅伸展治療師證書課程
✅運動手法按摩治療師證書課程
✅肌筋膜放鬆運動課程
#靜雞雞話俾大家知
#導師最鍾意幫大家加推
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#Stretch #伸展 #拉筋 #筋膜放鬆
#尖沙咀 #TST
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Forwarded from 𝐋𝐮𝐧𝐜𝐡𝐞𝐨𝐧𝐬 練習&開團一覽
⚠️公開練習一覽⚠️
═══星期二═══
❚ 運動伸展
2月｜逢星期二 8pm 旺角
7Feb｜14Feb｜21Feb｜28Feb
❚ Small Group Handstand
2月｜逢星期二 9pm 旺角
14Feb｜21Feb｜28Feb
═══星期四═══
❚ Uphill 地形團練
2月｜星期四 8pm 九龍/新界
2Feb ｜16Feb
═══星期五═══
❚ 𝑺𝒕𝒂𝒓𝒕𝒆𝒓𝒔 𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 (𝗉𝗎𝗅𝗅 𝗎𝗉 𝗉𝖺𝖼𝗄)
入門版火腿訓練 (拉力解鎖)
2月｜逢星期五 8pm 九龍塘
3Feb｜10Feb｜17Feb｜24Feb
𝗅𝖺𝗌𝗍 𝗎𝗉𝖽𝖺𝗍𝖾: 𝟨 𝖥𝖾𝖻
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @superslow_hk
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❚ Stretch n Mobility (旺角)
伸展｜靈活度訓練
2月｜逢星期二
7 Feb｜14Feb｜21Feb｜28Feb
時間：8pm (約50分鐘)
地點：近朗豪坊
報名PM ⮕ @hamm_faq_bot
費用：100@/session
(報2課或以上70@)
-全日制學生半價-
——————————————
結合靜態伸展與肌肉張力，同時考慮肌肉排列、拮抗關係，有序地增加靈活度，使肌肉不論拉長或縮短都保留應有力量和穩定。
適合喜愛運動，或因久坐、感覺繃緊的你。
——————————————…
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