Загадаешь, пока в рот льется игристое с кучей пузырьков, и хоть на миг кажется, что вот зажмуришь сейчас глаза, а кто-то большой и добрый придет и всё сделает 💫
Очень люблю этот момент. Волнительно и нежно 🥰

Но момент уносит с собой волшебство, а на повестке остаются задачи, которые для тебя важны: 😅👇🏼
- деньги
- реализация
- отношения
- здоровье
- квартирные вопросы
- внешность
- баланс всего этого 🤷🏻‍♀️

А ежедневную рутину никто не отменяет.
А волшебники в жизнь не прилетают.
А надежды на изменения так, чтобы само по себе, тают всё быстрее. 

И угроза снова и снова сдвигать свои мечты на потом, эдак до следующего года, нависает всё активнее. Потому что дела, сложности и «вот то завершу, а потом уже и это начну» не заканчиваются никогда 🙆🏻‍♀️

Уважаю людей, которые желание и действие совмещают в единый процесс 😉
Хочу чего-то? 
Ок, что делать для этого? 

Делаю, что могу уже сейчас, прямо сразу – маленькие шаги, небольшие подвижки, начинания. 

Волшебство происходит именно так 👆🏼😉

Желаю всем вам и себе конечно быть такими волшебниками для самих себя! 

Давайте делать прямо сейчас. 
По мере сил, двигаясь к целям, а не отодвигая их до следующего боя курантов. 

С новым годом! 🎄🎊🍾💫🎉🎆

А ведь половина моих клиентов пришли ко мне в состоянии, похожем на моё сейчас: «не работает эта ваша психотерапия» 😏

Как так получается? 🥴

Сегодня у меня день ворчания на некомпетентных психологов🤪

За 2-3 года терапии среднестатистический психолог находит с клиентом много травматичных историй. Изучает, как образовалась травма, показывает клиенту, где и как травма срабатывает, чем мешает.... 
И всё!!!

Человек всё понял, всё видит…а ничего не меняется. 

А как же найти решение, принятое психикой давным-давно, когда человеку пришлось, например, доказывать этому миру, что стоит чего-то ради просто тепла от близких???

А что на счёт изменить это решение, чтобы оно больше не включалось автоматически и не мешало? 

Просто осознание происходящего из раза в раз – не работает. 
Попытка волей контролировать автоматизмы – если и работает, то криво. Психика ищет обходные пути 🤷🏻‍♀️

В итоге человек решает, что психотерапия на нем не срабатывает 🤦🏻‍♀️

👆🏼Но это блин не так!!! 🙅🏻‍♀️

Просто самые важные шаги не сделаны:
- не изменены внутренние решения
- нет подкрепления – поддержки, пока человек пробует действовать по-новому.


Можно сколько угодно открывать глаза женщине, которая не может выйти из абьюзивных отношений ❌
Она будет всё понимать и гнобить себя сильнее за неспособность измениться.
✅А можно найти и ПОМЕНЯТЬ детские решения, которые во взрослом возрасте заставили ее найти и пресмыкаться перед человеком, не способным на чувства. 
А дальше оставаться рядом, пока она маленькими шагами будет учиться жить для себя, а не для него. 


❌Можно показать человеку, что вся его жизнь – это тяжкое бремя. И даже найти семейный сценарий, исходя из которого сложилась вот такое отношение к жизни. 

А толку❓🤷🏻‍♀️

✅Найди момент, где девочка ради того, чтобы уберечь бабушку от страха перед голодом и смертью, приняла решение трудиться не покладая рук. 
Помоги его сменить. 
Дальше дело за малым – временем и терпением. 

А люди, готовые в себя вкладываться, приходят ко мне после 2-3-4х!!!! лет терапии в ощущении, что изменить ничего невозможно 🤦🏻‍♀️

Накипело 🤪

В конце года ко мне в личную терапию постучались 2 человека с похожими историями. И я точно знаю, что мы скоро вырулим на их горящие глаза. Потому что они заметят результаты в реальной жизни.
А не понимание у себя в голове. 

В личку ко мне, кстати доходят самые настойчивые, наверное.
Я уже пару лет не успеваю объявлять о свободных местах. 

А вот в групповую терапию осталась возможность вписаться ❗️

Если хочешь решить свой запрос, а не просто посмотреть на него и опустить ручки, напиши мне  в личку «группа» и мы обсудим все за и против 😉

Запрос женщины был про семейные отношения и звучал примерно так 👇🏼

«Я вижу, что муж много делает, он меня слышит, что-то пытается менять, вкладывается в отношения, любить меня. 
Но каждый раз, когда он на работе и не может помочь вот прямо сейчас, я его ненавижу. А потом сливаю на него, злюсь, раздражаюсь, по несколько дней прихожу в себя. 
Как оставаться в себе в такие моменты? 
Я же буквально разрушаю отношения. Ненавижу его прямо, припоминаю все проколы, не хочу его даже видеть, не то, что физически иметь с ним что-то»

Когда я спросила клиентку, как она чувствует себя за миг до того, как начинает злиться на мужа, то она рассказала, что ощущает себя ненужной, неважной, ей кажется, что он про нее забыл и теперь она осталась одна на белом свете.

Такое состояние испытывает маленький ребенок, когда остаётся с задачами, которые в силу возраста ещё не может разрулить:
- я одна и никого нет рядом
- меня все бросили и теперь со мной будет что-то страшное
- я беспомощна, а надо быть сильной

В такое состояние мы проваливаемся при отсутствии внешних опор, если в детстве сталкивались с подобным и не обнаруживали нужной поддержки от взрослых: доброго слова, реальной помощи или элементарного присутствия рядом с добрым взглядом в нашу сторону. 

Мы привыкли, что надо быть взрослыми. И когда краешком глаза замечаем детские инфантильные проявления в себе, то стремимся их выкорчевать. Неприлично это, некрасиво и неэффективно. 

👆🏼Вот именно благодаря такой стратегии моя клиентка и пришла к раздражению на любимого мужчину 🤷🏻‍♀️
Ведь это же его поведение вызывало такую инфантильную реакцию. 

🙌🏻Я предложила сменить стратегию.
И уже через несколько месяцев женщина рассказала, что не злится, а просит поддержки у мужа, который сейчас не может помочь. И его простые слова «как бы я хотел сейчас быть рядом, знаю, что тебе сейчас нелегко» – стали действовать на нее почти магически. 

Она успокаивалась и могла сообразить, что может сделать, как распределить оставшееся и, главное, вечером встречала мужа с нежностью. 

Вместо привычного решения «я должна со всем справится, иначе никому не буду нужна», нам удалось прийти к внутреннему решению видеть и уважать себя любую, и не способную справиться тоже.

В итоге женщина смогла не злится на себя, а потом и на мужа, а рассказывать о своих переживаниях и запрашивать нужную поддержку. 
В начале от себя.
А потом и от мужа 🙌🏻

Тоже хотите проработать свой запрос и изменить отношения 
с близкими
с работой
с деньгами
с собой?

Еще осталась возможность попасть в терапевтическую группу.
Пишите мне в личку @Platonova_A «группа» и мы обсудим ваш запрос и вместе решим, подходит ли вам групповой формат🙌🏻

Отзовитесь 🆘📣

В праздничные дни несколько человек записались на бесплатную диагностику и указали неверные контактные данные, если для вас еще актуально напишите в личку @Platonova_A ❗️

Зима веселая, а грипп лютый.
С таким ещё была не знакома. Кажется, по боли отследила каждую молекулу в теле 🫠

Ну и разве психолог может просто поболеть? 😅
Нее, это скучно, обязательно ж выводы поделать.

Что я вспомнила первым, как сознание вернулось ко мне?
А то, что накануне болезни, сверкнула в голове недовольство, что так мне и не удалось отлежаться так, чтоб ни о чем не думать.

Вуаля! 🪄
Заказывали? Получите! 🤷🏻‍♀️
4 дня в бреду.
2й день только лёжа.
Голова с трудом складывает буковки в слова.

Вывод недели:
себя лучше слушать, слышать и договариваться.
Но не игнорировать, блин.
Потому что, потому!

Со старым Новым годом вас! 🙌🏻

Пока могла только лежать, смотрела любопытное интервью с девушкой об отношении к себе. Она рассуждала о жалости к себе и о позиции жертвы.

Она выделяет 2 состояния:
Жалко себя
и
безжалостно к себе

Небольшая ошибочка🤭
Вернитесь и проголосуйте 😉

Я, сваливаясь в жалость к себе, когда не могу сделать зарядку или встать утром вовремя, точно не делаю этого специально.
Вот просто не могу!!!

И если следовать совету девушки, то надо себя заставить = проявить безжалостность.

Всегда ли это получится?
Надолго ли останется результат такого насилия, как думаете? 🤔

Давайте разберем, что представляет из себя такое чёрно-белое мышление и к чему ведет 👇🏼

Жалость = распущенность
и
Безжалостность = жёсткий контроль

Это не что иное, как
Детское инфантильное поведение 🤷🏻‍♀️
и
Родительские ограничивающие и наказующие намерения 🙅🏻‍♀️

Человек, живущий в такой позиции, будет всё время чувствовать себя ещё недостаточно достойным, хорошим….

И всё время будет себя наказывать, зажимая тиски контроля, безжалостности 😖

Представьте, что вы неделю заперты в комнате с человеком, который всё время кричит на вас: «Жестче к себе! Ещё жестче!»

Достигнете результата? 🤔
Да ☝🏻

Устанете? Вымотаетесь? 🤔Неимоверно! 🤷🏻‍♀️

Захотите убежать, спрятаться и расслабиться? 🤔
Однозначно! 🫠

Сил не останется, ничего не будет хотеться, результаты уже будут не нужны.
Это прямой путь к апатии и истощению ❗️❗️❗️

А при таком отношении к себе, этот контроль сидит внутри человека. И орет на него всегда. Не неделю. Всегда.

Держать вечное напряжение невозможно. Вот мы и скатывается в лень, апатию, бессилие и отчаяние.
Это побег от внутреннего родителя-контролёра.

Эта черно-белая система «жалость - безжалостность» не позволяет достичь своих целей, сохранив при этом силы и настроение 🤷🏻‍♀️