Сегодня о 3й причине, мешающей начать и завершить наши задачи.

Неуверенность в себе и мучения с принятием решения. 

Ставьте любую реакцию и продолжим 😉

Продолжаю…

Представьте себе уверенного в себе человека, который легко принимает судьбоносные решения и спокойно шагает к своим целям. 

Представили? 

Если ваш герой не знает, что такое сомнения и убежден, что принятое решение самое верное, то вас когда-то жестоко обманули.
Вам рассказали, что такие бывают и именно таким человеком надо стать.
А это ложь, ну или мягче – сказка. 

Уверенность в себе и лёгкость в принятии решения приходят не от отсутствия сомнений, страхов и не от наличия точно просчитанных шагов. 

Жизнь – непредсказуема. 
Все люди разные.
Гарантий во взрослом мире никто и никогда не даст. 

Ждать момента, когда перестанут мучить сомнения и страхи, значит упускать возможности.
Пока один сидит и рефлексирует, второй уже попробовал 5 гипотез, 4 раза ошибся и нащупал ту, что сработает.

Единственный способ стать тем, кто идёт и делает – стать себе заботливым и одобряющим родителем.

Не знаешь, что делать?
Это нормально, давай посмотрим, у кого спросить, где почитать.

Ошибся, проиграл? 
Значит одну из пяти гипотез проверил. Круто.
Пошли ко второй.
Как-нибудь разрулим. 

Страшно? 
Ну так это естественно, ты ж живой.
Я рядом, вместе бояться не так страшно)).
Давай бояться и делать.

Никак не решишь, как лучше? 
Да, это никто предвидеть не может.
Давай пробовать.
Не получится значит попробуем иначе.  

От родителя не требуется знать всего и уметь менять мир.
Ни один, ни реальный, ни внутренний на это не способен. 

От родителя требуется лишь быть на нашей стороне, верить в нас и говорить пару простых фраз: 
«Я с тобой»
«Всё будет хорошо»
«Ты нормальный»

Напишите, что из перечисленного у вас уже получается, а с чем пока сложно 👇🏼

Дочка притащила пазл в виде животных. С таким впервые сталкиваюсь. Пока просто смотрю на коробку, голова лопается, пытаясь понять, как это возможно собрать. 
Не состыковка с привычной стратегией квадратиков в пазлах.

Кстати с таким же ощущением ко мне обычно приходят клиенты. Много всякого разного, что мешает, как это собрать и добиться желаемой картинки – не ясно.

Сегодня решила приоткрыть кулуары…
Попробую рассказать, как девушки из терапевтических групп приходят к тем результатам, о которых я тут иногда рассказываю. 

Любая наша внешняя проблема собирается из кучи таких вот пазликов.
Очень часто бывает, что человек даже не подозревает, что за пазлики образовали такую сложность. 

Например 👇🏼

🥺Проблема – только планирую, а действовать не начинаю
Внутри может скрываться:
• страх потратить время впустую
• привычка (убеждение) закрывать чужие потребности, а свои не замечать 
• страх внешнего осуждения
• уверенность, что результат даст расслабление, когда по факту надо будет ещё больше трудиться (и неосознанно мы себя тормозим от ещё больших затрат)
• отсутствие сил, потому что не умеем вовремя на себя обращать внимание
• отсутствие собственной выгоды в задуманном деле
и прочее, и прочее…

Когда мы в группе обсуждаем проблему, то проявляется план работ.
Примерно как перед ремонтом:
- планировка
- рабочие
- черновые материалы
- облицовка
- мебель

А ещё участницы, смотря друг на друга, отбрасывают кучу своих сомнений, стеснений и ощущений «я не ок».
Потому что видят, что не только они страдают от всякой внутренней мурни. А перестав стесняться, у них получается заявить ещё одну задачу на проработку. 

А дальше начинается магия. 
Магия – это работа с подсознанием, где лежат все ответы и решения. Методы Эмоционально Образной Терапии позволяют делать это быстро и четко.
Пазлик за пазликом, меняя каждую эмоциональную реакцию и подтягивая за собой внешние действия. 

Недавно в одной из групп праздновали супер победу!!
Найти силы и подать на алименты - было одной из важнейших задач этой участницы.
А тут ещё полная победа 🔥🔥🔥

Сейчас у меня есть 5 мест в разных группах.
И если, читая, вы уже начали примерять на себя такой формат работы – приглашаю обсудить все за и против на вводной встрече. 

Если для вас группа не будет эффективна, я сама отговорю. 

Напишите мне в личку «группа» и мы договоримся о встрече. 

P.s написать можно сюда👇🏻

@Platonova_A

Я часто упоминаю метод Эмоционально Образной Терапии. Но мало кто представляет, как это работает.
А именно с помощью работы с образами мои клиенты добиваются серьезных изменений в жизни. 

На первом этапе работы я помогаю клиенту составить список тех внутренних состояний, которые мешают ему достигнуть желаемого. 

Например, только планирую, а действовать не начинаю 😏


Внутри может скрываться:
• страх потратить время впустую
• привычка (убеждение) закрывать чужие потребности, а свои не замечать 
• страх внешнего осуждения
и так далее. 

Вот эти состояния мы и меняем с помощью работы с образами. Ведь если не будет этих страхов и убеждений, то человек легко шагнет в действие. 

Как это «работаем с образами» 👇🏼

Представьте себе собаку.
Представили?
Это и есть образ.
Собака у каждого всплывет своя: большая, маленькая, злая, добрая, спящая или лающая. (Это я сразу решила успокоить ваши мысли на тему «у меня нет фантазии» 😊)

Возьмём для примера страх потратить время впустую. 
Любая наша эмоция будет как-то воздействовать на наше тело. Вот такой страх может, например, сжимать грудь.

И тогда мы можем это ощущение сравнить с чем-то очень материальным: будто плитой меня прижимает или будто огнем обдает. 

Вот у вас уже появился первый образ. 

И работаем мы не со страхом, а вот с этой плитой или огнем. 
В процессе мы находим образы-антагонисты, на которые происходит воздействие. Например, плитой придавило котенка, а огонь пытается спалить дом. 

И вот мы уже работаем с историей про плиту и котенка или про дом в огне. 

Причем все действующие лица в этой истории – и плита, и огонь, и котенок – будут одушевленными, со своими мыслями,чувствами и намерениями. 

Эти истории мы можем менять с помощью определенных слов, которые помогают главным героям измениться. 

Например, плита могла, прижимая котенка, пытаться его спрятать, оградить от опасностей. А когда увидит, что котенок в безопасности, может стать для него разноцветным мячиком. 

А котенок почувствует не страх и опасность приближающейся боли и даже смерти, а неудержимое желание поиграть на полянке. 

Вместе с образами, которые, напомню, не что иное, как наши внутренние состояния, меняется и ощущение человека. 

И сталкиваясь с задачей теперь он также испытывает не опасность, а желание действовать. 

Так пазл за пазлом мы меняем внутренние настройки.

А в группе это происходит еще и быстрее и проще, потому что, наблюдая чужую работу, ваш мозг в фоновом режиме проделывает похожие манипуляции со своими внутренними багами.
А значит за встречу вы получаете 5-7 полноценных пазлов - измененных состояний. 

А кроме всего прочего, когда мы видим похожие сложности у других, то незаметно меняем отношение к себе – я не одна такая, со мной всё в порядке и это можно изменить, раз у нее получается. 
Это даёт сил разбирать и складывать в картинку свои пазлики. 

Какие вопросы у вас остались по методу ЭОТ? 
А что хочется узнать про работу в терапевтических группах? 

Напишите 👇🏼и я постараюсь добавить ясности 😁

У всех, кто пришел ко мне с думами про терапевтическую группу, один и тот же вопрос. 
А туда с какими задачами приходят? 

А задачи у нас всех  очень похожие. Только оформлены в разные фантики😉

Сегодня расскажу про несколько вроде бы разных запросов, но на одну тему.

1. Отучилась на новую профессию, а работать начать не могу. Страшно, что не получится, только думаю об этом, так сразу чувствую себя не специалистом, а так, мимо проходящей. Будто обманывать клиентов буду.

2. У меня есть 2-3 вялотекущих клиента, а привлекать новых не могу никак. Вроде понимаю, что делать, но всё время ощущение, что меня обвинят в том, что я просто бабла срубить хочу. И тут-то я сдуваюсь.

3. Очень мало заказов. Мои клиенты все через знакомых, по рекомендации – сами меня как-то находят. Такое непостоянство получается. 
А сама предложить услуги не могу и всё. Даже тем, кто пришел обозначить цену – это значит остолбенеть, дикий ужас какой-то. В итоге называю цену ниже плинтуса. А потом узнаю, сколько берут коллеги и совсем себя сгрызаю. Ведь если работаю за такие деньги – значит вообще ничего не стою.


У всех участниц одна история,чувствуете?
Есть всё, чтобы заработать деньги, а страхи и неуверенность не пускают. 

Выделяли те самые составляющие, которые нужно поменять.

Вот часть из них:

- страх, что отвергнут, потому что хотеть денег – неприлично

- ощущение себя маленькой и глупой по сравнению с другими профи

- семейная привычка жить в бедности

- также семейная история, что деньги приходят только через тяжелейший труд, на который нет сил

- страх, что детей/мужей забросить придется, если денег пойду зарабатывать 

И тут, кстати, эффект сериала, когда просто сидишь и смотришь, как другой работает с психологом, срабатывал на ура.
Именно из-за схожести запроса. 

Большинству было достаточно послушать разбор задачи одной из участниц, чтобы обнаружить свои баги и потом просто принести их в работу. 

А ещё у большинства девочек с похожими запросами при взгляде на соседа, рождалось: «Да ё-моё! Ты ж такая крутая!
Я б сама тебе денег принесла, чтоб получить услугу!»

Вот небольшая часть отзывов групп👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼