Портрет сильной женщины, о котором я пишу  -  это не результат того, что вокруг одни слабаки, а сложностей и задач хоть отбавляй.
И даже не результат того, что не на кого положиться, а выживать надо. 
Хотя прям и подмывает так думать, правда? 😅

Всё это вовсе не повод становиться стойким оловянным солдатиком, который отказался от своих слабостей (читай от желаний, потребностей и заботы о себе). Стойкими оловянными солдатиками нас заставляет стать выученная реакция на сложности 😏

Выученная равно автоматическая.
Она включается без нашего желания и решения, часто она не выгодная и даже губящая нас. Но она включается сама по себе, потому что наша психика один раз решила, что можно только так. И больше разум уже не спрашивает. 

Почему такая реакция могла родиться? 🤔

Перечислю самые часто встречающиеся варианты. Все они из нашего глубокого детства. Правда последствия мы ловим сегодня.

✓Девочка не получала необходимой поддержки. 

Будь то просто вера в неё или слова одобрения на ее неидеальные достижения. А может, мама была в апатии или занята решением сложных взрослых задач и на девочку её не хватало. Вроде была рядом, но будто отсутствовала часто.

И девочка выучила: нет смысла быть слабой и нуждаться в поддержке, всё придется самой 

✓В жизни девочки не было примера сильной мужской фигуры. 

Не важно, был папа рядом или нет, был он сильным или нет. Мама везла всё на себе, как ломовая лошадь или рассыпалась и ощущала себя жертвой ужасного мира, потому рядом не оказывалось того, кто её вывезет без условий. 

И девочка выучила, что можно только так - всё самой или сломаться,когда уже нет сил.

✓Ожидания от девочки не соответствовали тому, какая она была на самом деле.

Молчаливая разочарованность родителей или вечные примеры “а посмотри, какая Маша молодец”. А еще чаще игнор реальных интересов и способностей от родителей с прибауткой “получи нормальную профессию” или “музыкалка еще никому не вредила”. Или когда получить 4 было просто недопустимо (не из страха, нет, а просто потому что).

И девочка выучила: нужно уметь преодолеть себя, сдержать свои порывы, чтобы достичь, достичь, достичь 😑

✓Родители девочки не доверяли никому и это стало истиной для ребенка.

Никому ничего не рассказывай, не рассчитывай на помощь или счастливый случай, четко просчитывай все свои шаги, будь готова ко всему, иначе не выживешь в этом жестоком мире.

И неважно, что в 90% случаев, это были необоснованные страхи. Девочка выучила урок очень хорошо и всё делает только сама.

✓Желания девочки не только не учитывались, но и затыкались.

Ты что не видишь, нам и так тяжело. А тут еще ты со своими запросами.
Хочется? Перехочется.
Не заслужила пока.
Иж, чего захотела! Принцесса что ли?

И девочка хорошо выучила, что хотеть можно только, когда заслужила. И заслуживает всю жизнь.

✓Девочку всегда торопили.

Не успеешь, не случится, не получится, старайся, старайся, еще, не валяйся тут без дела, все возможности упустишь. 

И девочка выучила, она старается и торопится и торопит всех и не дает себе ни минуты, ни выдоха.

А ваши автоматические реакции сложились по каким причинам ?

Многие женщины, не причисляя себя к сильным, такими по факту являются 🤷🏻‍♀️
Они убеждены, что недостаточно сильны, цепки, выносливы, устойчивы - и поэтому их не назовешь сильными.
А в реальности же предъявляют к себе столько требований (они им кстати кажутся совершенно обоснованными), что выжимают из себя последнее. В душе они убеждены, что обязаны быть железными, чтобы просто называться нормальными.

А так ли хорошо быть “сильной женщиной”?
Чем грозит наличии “стальных яиц” и железной хватки?
Во что выливается стремление стать такой?

1️⃣ Одиночество.
Причем речь вовсе не обязательно об одиночестве фактическом, реальном. Женщина просто чувствует себя таковой, даже в окружении близких, тех кого любит. Просто внутри сидит убеждение, что такая, какая я на самом деле - не нужна я никому. И она, сама не замечая, прячет себя настоящую от близких. Это больно. Быть одновременно рядом и очень далеко. Будто никто на целом свете не понимает и не поддерживает.

2️⃣ Напряженные отношения с близкими.
Пряча себя, показывая только свои “боевые” качества, такая женщина про себя мечтает, что её потребности заметят и дадут ей заботу и ласку. А люди снаружи часто об этом и не догадываются. А если и догадываются, то боятся подойти. А она злится, обижается и расстраивается.

3️⃣ Вечное недовольство собой
Ей кажется, что раз никто не приходит к ней на помощь, не дает нужную заботу, она плохо старается. Значит все ее действия не важны, не правильны, не достаточны. Она вечно (пусть и едва заметно) подгнабливает себя.

4️⃣ Она вымотана
Даже если, как ей кажется, ничего серьезного не делала. А все потому, что она в вечном напряжении, ведь надо стараться больше, а то не только заботы и любви снаружи не получишь, но и от себя прилетит. Ей вообще нельзя расслабляться. Не заслужила еще или без неё всё сгорит.

5️⃣ У неё падает мотивация
Потому что невозможно идти вперед как робот, если не получаешь топлива. А наше топливо для мотивации - это ощущение одобрения. От себя! Потому что чужое одобрение ты не возьмешь, пока сама не посчитаешь, что заслужила.
Всё напрасно, всего этого не достаточно, меня не хватает - тогда откуда же брать силы идти дальше.

Не забудьте нажать кнопку проголосовать

Упахиваюсь, хотя можно и полежать на диване

Один раз уже эту “сильную женщину” проходила, теперь иду аккуратно, как по тонкому льду, боюсь провалиться.

А я никогда себя сильной не считала, но всё время “лучше всё сама”

Если не я, то кто

Некогда болеть
На том свете отдохнем

Ты не можешь позволить себе слабость, у тебя дети

👆🏼
Это всё ваши комментарии к разговору о сильных женщинах.
Тема болючая.

И конечно самое любимое:
Если б еще знать, что со всем этим делать!

Ведь так хочется быть девочкой: нежной, улыбчивой и расслабленой.
Но где там?
Когда кони не кормлены, а дома не построены?

Давайте разбираться!
Ваять тексты я замучаюсь, так что лучше давайте соберемся теплой компанией на эфир и обсудим.

Завтра в пятницу 11 ноября в 20.00 по мск

Эфир для сильных женщин, которые
*с одной стороны задолбались бодаться и карабкаться,
*а с другой так мечтают расслабиться и наслаждаться.


Я постараюсь минимально говорить о теории.
Лучше на примерах расскажу, как можно иначе:

• Как быть сильной и при этом чувствовать заботу и поддержку
• Как не выжимать из себя последние соки и при этом достигать своих целей
• Как отпустить контроль, а с ним и напряжение и при этом наслаждаться результатами

Решила, что просто расскажу вам о трех реальных кейсах моих клиенток. И там вы хорошо увидите как, почему, откуда и куда можно рулить.

Присоединяйтесь!
Эфир завтра в инстаграм и телеграм
Пятница 11 ноября в 20.00по мск

Сегодня в 20.00 по мск прямой эфир Эфир для сильных женщин, которые 
*с одной стороны задолбались бодаться и карабкаться, 
*а с другой так мечтают расслабиться и наслаждаться. 

На реальных примерах расскажу:
✓Как быть сильной и при этом чувствовать заботу и поддержку
✓Как не выжимать из себя последние соки и при этом достигать своих целей
✓Как отпустить контроль, а с ним и напряжение и при этом наслаждаться результатами

Присоединяйтесь!
Давайте в теплой компании обсудим, как же расслабиться и получать удовольствие вместо вечного «война, война, покой нам только снится»

Уф. Сегодня подготовка к эфиру выглядела, как исторические раскопки 😅


Подняла записи клиенток, которые дали добро на рассказ об их историях. Рылась в своих архивах.

Хочу ничего не упустить, что вы увидели полную картину, как же выходить из порочных кругов 👇🏼

«всё на мне – устала – иначе нельзя»
и
«стараюсь – сил не хватает – ничего не получается – устала»

Сегодня на эфире будет очень увлекательно!
Обещаю раскрыть все куруалы психотерапии 😉👌🏻

Прямой эфир уже совсем скоро 😉

Эфир через 15 минут❗️

Здесь будет место для комментариев к эфиру.

Для тех, кто хочет попасть на бесплатную диагностическую сессию.

Заходите по ссылке, отвечайте на 3 простых вопроса и я с вами свяжусь
⬇️⬇️⬇️


https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6RBqbxnHYTADNy2JWezdMpY6jG2H808lUd97hoioz5wSsLg/viewform

Запись эфира для сильных и не очень женщин ⬇️


Моя задумка получилась!
Посмотрите эфир, он заменит вам несколько сессий с психологом.

Когда ты рождена, чтобы быть женщиной...

Какой смысл вы ловите от этой фразы?
Как бы вы ее продолжили? 🤔

Так хочется от этих слов мечтательно вглядеться в горизонт и увидеть:

✓утренний кофе в любимой чашке, заполняющий ароматом всё вокруг

✓наряд, подчёркивающий именно твою индивидуальность и дарящий комфорт телу

✓блеск в глазах от продумывания важных и таких вдохновляющих планов на сегодня

✓летящая походка и лёгкая улыбка на расслабленных губах....


А что вместо этого приходит в голову большинству женщин?

~Она, которая не вылезает с кухни, вечно жаря котлеты и моя полы

~Она, которая успевает привести себя в порядок от силы пару раз в неделю

~Она, вечно спешащая то за детьми, то в магазин, то на работу

~Она, которая всем должна
~Она, без которой всем никак
~Она, у которой нет себя...

Не посчитать, сколько раз я слышала от клиенток:

– Я с ужасом узнаю в себе маму: задолбанную женщину, которая ежедневно живёт в одной и той же тягомотине. И впереди у нее ничего нет.

Я не хочу быть такой.
Но как иначе не понимаю.

Быт затягивает.
Дети отнимают силы.
Муж, даже если старается, все равно не может выполнить мои функции.

А мне нет места и времени ни на мои амбиции, ни мои желания, а про отдых я даже не помышляю.

И даже когда я готова уже сбросить с себя всё и всех и просто пожить в кайф, то у меня не получается.

Хочу легко и игриво, читая с детьми книжку, обсудить интересное обо всем на свете. А в голове стучит: «надо в начале книгу дочитать, а потом уже болтовней заниматься»

Хочу пофлиртовать с мужем, а откуда-то слышен противный голосок: «конечно, отдыхать-то он горазд, а холодильник тебе завтра мыть»

Хочу наконец зарабатывать деньги так, чтоб с удовольствием и упоением, но какое тут... Изнутри ворох сомнений, страхов и доводов против. Ну и обязательно либо у мужа неприятности, либо дети заболели. Не до твоих мечтаний.


Пытаться изменить реальность вокруг такие женщины уже отчаялись. И хорошо – сделать нереальное можно пытаться до смертного одра.
И большинство из них понимает, что менять нужно свои настройки, внутри переписывать что-то. Реальность сама подстроится.

Но что и как менять-то?
Где в моей системе баг?

Хватит уже!
Пора обнаружить и перепрограммировать ошибку в системе.

Я снова делаю серию коротких диагностических консультаций.
💸Бесплатных.
На диагностике я помогу не только обнаружить твой внутренний баг, но и увидеть путь к его изменению.

Приглашаю только тех, кто уже готов увидеть свои баги и поменять свои настройки.

Заполняй анкету ниже и приходи на индивидуальную диагностику! Давай уже сделаем твою жизнь свободной и яркой 😉

Лень и прокрастинация – они чаще всего мешают нам сделать жизнь лучше.

Большинство ведь в курсе, что и как стоит делать, но…

Но наша психика крайне умная дама и всегда будет идти по пути наименьшего сопротивления. Мы всегда будем бессознательно экономить энергию.

Тратить силы, вкладывая их в процесс, наша психика позволит лишь при соблюдении 2х условий:
1. Есть за что бодаться – ожидаемый результат действительно принесет нам выгоду.
2. Безопасно.


Задайте себе 2 важных вопроса:
1. Зачем мне результат, к которому я стремлюсь?
2. Буду ли я чувствовать себя хорошей / нормальной, если не достигну цели?

Недавно одна моя клиентка сетовала на то, что никак не соберётся сдать экзамены, чтобы получить уже диплом. Сроки официальные не поджимают, она каждый день собирается подготовиться и назначить дату, но вечно находятся другие дела.

- Зачем тебе диплом?
- Тогда я могу официально устроится на работу в новой стране. Сейчас я подрабатываю неофициально.

- Зачем тебе это?
- Это скорее про самоощущение – что я профессионал, могу диктовать свои условия, уважать себя. Смело буду общаться в кругах коллег, денег больше просить.

- А если без диплома – ты меньший профессионал?
- По факту нет. Я много лет работаю в программировании. Но это же как лейбл: фирма или ширпотреб.

- Сейчас ты – ширпотреб?
- Блин. Получается, что так.

- А ширпотреб – это почему плохо?
- Я росла в уважаемой семье. Мне всегда внушали, что ширпотреб – это для плебеев. Папа презирал людей, которые так не уважают себя, что носят всякое непонятное.


Для кого женщина диплом получить планирует, понимаете? Точно не для себя.

Она успешный и востребованный специалист, который не пускает себя к интересному общению в проф.кругах и не разрешает повысить стоимость своих услуг, потому что… через папины глаза видит себя ширпотребом, который всего этого не достоин.

Нужен ли ей лично диплом?
– Сейчас нет.


Безопасно ли ей двигаться к этой цели?
– Сейчас нет. Ведь если не получится, она – ширпотреб, не имеющий права использоваться.

Сдала ли она экзамены?
Этот разговор состоялся несколько месяцев назад - да, она сдала экзамены.

Знаете, почему?

Потому что у неё получилось заменить папины навязанные страхи, что если не получить диплом, так и останешься у обочины никому не нужная.

Экзамены она сдавала и диплом писала, потому что обнаружила, что ей это интересно, приносит немало важных ей знакомств, даёт прекрасные шансы попасть именно на ту должность, о которой, она, оказывается, мечтала, но даже себе об этом не рассказывала.

Но самое важное вот что.
Я помогла ей снять огромную, непомерную значимость получения диплома. Если не сдала бы, то конца света не случилось бы. Да еще в наличии была бы куча других вариантов достижения целей: и финансовых, и социальных, и личных.

По мере того, как снимались её страхи и приобретались новые цели, которые её вдохновляли, а не пугали, она всё проще бралась а учебу и проходила очередные этапы тестирования и оценки.

А познакомились мы с ней, кстати на бесплатной диагностической встрече.
За 30 минут я помогла увидеть ей основные препятствия и показала план движения к тому, что бы легко и на вдохновении окончить учебу.

В ближайшее время у меня снова есть возможность предложить вам бесплатную 30ти минутную диагностику.
Хотите уже завтра четко видеть, что нужно делать, чтобы изменить свою жизнь?
Заполняйте анкету 👇🏼
и я приглашу вас на встречу.

Три ресурса, которых у нас всегда в достатке. Это силы, время и деньги.

Знаю, звучит бредово.
Но это, блин, так!

В достатке значит столько, сколько нам сейчас реально нужно.

А не хватает нам тогда, когда силы, деньги и время мы тратим на то, что несёт нам саморазрушение. Даже если наша голова убеждена, что это не разрушение, а созидание и правильность.

Если вы тратите свои ресурсы на то, чтобы:

- упахаться вхлам

- успеть всё, чтобы получить одобрение от других или даже от себя

- срулить от важных действий в сериалы или соц.сети

- потревожиться ещё сильнее по поводу и без,

то сил, времени и денег вы не добудете никогда….

Это болото.
В нем мы вязнем, делая всё, чтобы НЕ выбраться. Потому если вылезешь, то придется отдавать себя в дела, которые тебя же высосут и разрушат.

Если вы подумываете прийти ко мне на бесплатную диагностику, чтобы у вас было больше сил на то, чтобы стать:

- хорошей матерью

- желанной женщиной

- лучшим сотрудником или успешным предпринимателем

- уважаемым или нужным человеком, другом, дочерью…,

то, разочарую вас – вы потратите своё время и силы зря.


Ресурсы для изменений найдутся, когда задача, которую вы принесёте на бесплатную встречу, подарит вам не усталость, а вдохновение и маленький, но вечный моторчик внутри.

Разрешить и организовать для себя:

✓удовольствие от свободного времени для себя

✓интерес от дела, которое завораживает

✓негу от теплого общения с собой и любимыми

✓горящие глаза от познания и создания нового

Это те задачи, которые совершенно органично приведут вас к наличию сил, денег и времени на все, чего вы реально хотите.

Потому что ради себя мы готовы на много.

А можем мы столько, сколько даже представить сложно.

И на бесплатной диагностике, также как в группе и в индивидуальной терапии, я помогу вам увидеть те цели, которые обесточивают вас, делают ваш кошелек пустым, а время дефицитом. Я давно не ведусь на подставные задачи, которые призваны удержать вас в болоте бездействия.

Вы получите не просто желание, но еще и смелость с силами, чтобы двигаться в выбранном направлении. А план действий, который я помогу составить, даст четкое понимание, куда и как идти.
Вам останется лишь действовать.

Записаться на бесплатную диагностическую встречу можно только через простую анкету с несколькими вопросами.
Заполнить её можно здесь 👇🏼