А напряжение не будто – оно действительно передается. 

Про зеркальные нейроны не слышал наверное только ленивый. Это они часто «виноваты» в том, что мы заражаемся, поддаемся общему фону напряжения и тревожности. 
Вроде работают нам на пользу: обучение путем повторения, обеспечение безопасности путем распознавания ситуации вокруг, принадлежность стае. Но когда эта функция автоматическая, то даёт сбои. 

Люди рядом переживают и мы невольно ловим себя на тревожности, ощущении опасности или простом «что-то не так». Такими ловцами тревоги мы конечно становимся не специально. Жесты, мимика, запах, тон, скорость движений, позы – мозг обрабатывает тонны информации вне нашего сознания. 

Вот почему многие из нас с ностальгией вспоминают времена, когда мама, бабушка или подруга могла просто сказать: «всё будет хорошо». Тон, настрой и настроение человека рядом передавались и мы становились более устойчивыми, спокойными и ощущали прилив сил. 

Сейчас очень часто обсуждается вопрос «кому верить, кого слушать». 
Допустите пожалуйста мысль, что истины нет. У каждого она своя и общий знаменатель найти не всегда возможно. 
Разрешите себе выбирать свой знаменатель. Доверьтесь себе. Окружение, которое приводит вас в равновесие, помогает дышать полной грудью, смело смотреть вперёд, воодушевляет и успокаивает – именно то, что нам всем и нужно сейчас. 

Эмоциональная устойчивость – это база, без которой ясного ума не добиться. 

Мой менеджер говорит мне: «Напиши про способы работы с тревогой. Ну так, чтоб списком». 
Я ему киваю, а про себя шлю его на три веселые. 
Знаете почему ? 😆

Потому что, я вам список и вы конечно прочитаете и даже покиваете (даже, может, лайк поставите), но делать нифига не будете 🤷🏻‍♀️

Потому что тревога сама по себе ни что иное, как сдержанное действие. Действие, которое я хочу, но не могу из-за внешних обстоятельств или внутренних барьеров совершить. 

Ну к примеру, хочу учителю по морде отвесить, но это ж неприлично и страшно даже, надо как-то по-взрослому договориться – а я не знаю как. 😬
Ну и все.
Заряд на действие есть, действия нет 🤷🏻‍♀️
Здравствуй, тревога перед встречей с учителем ребенка, который ещё и младше меня, и сам без детей 🤦‍♀️.

Или хочу что-то эдакое сотворить, чтобы мир во всем мире. И ни тебе экономических и политических передряг, ни тебе мобилизаций, ни тебе жестокости… Но не могу. Снова здравствуй, тревога.

Так что же делать ?

Давать своему организму возможность использовать внутренний заряд, который он приготовил для великих, но нереальных дел. 

Как?

Шаг первый (самый сложный). 

Разделить, что я могу, а что не могу. 

И как бы просто это ни было написать – сделать это чаще всего до жути тяжело. Придется расстаться с кучей иллюзией, мечтаний и задумок. 
(очень вероятно кстати, что расстаться придется только на время)

Шаг второй. 

Делать то, что могу. 

Делать! 
Не в голове сидеть и ковырять, что могу, а делать!

Посуду помыть, детей поцеловать, отчёт сдать, 30 приседов сделать, поспать – могу! 

Делай! 

Пы.сы. 
А теперь, почему с задумками и мечтаниями придется, скорее всего, расстаться лишь на время. 
Потому что взрослый человек получает энергию только во время делания масеньких и не очень масеньких дел. Но только в том случае, если замечает свои результаты. Даже минимальные. 

Сил прибавляется. 
Возможности растут.
То, что вчера было невозможно, становится реальным. 

Где тут место тревоге? 
А нет её.

Сильно надеюсь мой сегодняшний «антисписок по работе с тревогой» был вам полезен. 
Если да, дайте знать лайком, пожалуйста. Я тоже люблю, когда меня одобряют и поддерживают 🥰👌🏻

А вообще я писала сегодня тревогу. Самые внимательные это успели заметить.

Эфир будет тут тоже, поэтому пишите ваши вопросы в комментариях ниже 👇🏼

Или если хотите анонимно, то переходите в инсту
(https://instagram.com/stories/an.platonova.psy/2957713845814044799?utm_source=ig_story_item_share&igshid=YmMyMTA2M2Y=)
и пишите ваши вопросы в окошко в сторис

Будем разбирать в пятницу в прямом эфире 😉👌🏻

Мои слова про учителей обидели, задели определенных людей.

Я почему-то не ушла в подполье, а высказалась вслух.

Это импонирует. Вот и множество эмоциональных реакций.

Почему?

Потому что я сделала то, что многие хотят, но не разрешают себе 😏

Люди читают знаете чем, да? 😅
И слушают также.

Мы говорим или пишем одно, человек понимает совсем иное. Обижается, злится. А ещё часто рвёт все отношения. А потом сам, кстати, переживает, что весь мир – *овно и все против него.

Договорится со многими людьми становится задачей для супермена. Ну или для психолога, если у психолога есть такая задача.