Вчера я написала про мужей, которые как чемоданы без ручки "и тащить тяжело, и бросить жалко"

Читали?

И можно до скончания веков ждать, что у чемодана вырастит ручка...

А можно обратить внимание на свои потребности, научиться себе быть заботливым родителем – и получить столько сил и устойчивости, что легко 👇🏼

- либо выстроить взрослый диалог с мужем и найти консенсус, делающий счастливыми вас обоих

- либо (уже совершенно спокойно) признаться себе, что вам не по пути


Вчера в директе многие из вас рассказали мне много историй про чемоданы без ручек...
(делиться не буду - слишком это интимно)

Но ваши истории вдохновили меня сделать простой тест, который покажет 👇🏼

на своей ли вы стороне?

слышите ли вы свои потребности?

Ответы на эти 8 вопросов помогут тебе не только понять, насколько ты сама готова о себе заботиться, но и дадут направление, куда смотреть и что делать.

Только отвечай честно (в первую очередь для себя)

Тест 👇🏼

Если ты набрала хотя бы 6 положительных ответов
Ты на верном пути 👏
Осталось чуть-чуть, чтобы не только чувствовать уверенность в себе, но и выстроить отношения с мужем так, чтоб ощущать себя счастливой.

Если положительных ответов у тебя меньше 6ти…
Обрати внимание на себя и свои потребности. Если ты не начнешь это делать сегодня, завтра ничего не поменяется

У каждой из нас есть свой вымышленный идеальный принц 🤴
Эдакий эталон мужчины. 

Есть же у вас такой? 😉

И, к сожалению, реальные мужчины никогда по всем параметрам не дотягивают до этого шикарного принца из нашей головы.
Мой муж тоже конечно 😅
Но это вообще не повод расставаться, обвинять или пытаться «слепить» недостающие детали из мужчины рядом воспитанием, шантажом, обидами и даже философскими беседами. 

А что же делать? 🤔

Без долгих предисловий иду сразу к самому смаку 😄👇🏼

Этот вымышленный принц – ни кто иной, как ты сама!
Твой анимус, мужская энергия, которая есть в любом человеке!

Как новость?
Приятная или не очень? 

Чаще я встречаю реакцию сопротивления у своих клиентов. Потому как «это чё, опять все я сама?»

Повеселю вас историей моей хорошей подруги, которая однажды сказала: «Все я могу для себя сделать.
Одно мне недоступно: поцеловать себя сзади в шею» 😆

Конечно, «всё сама» – нереально и не нужно!
Это путь в никуда…
В смысле к озлобленности, одиночеству и бессилию 🤷🏻‍♀️

Внутренний принц — это наша векторная (направленная на определенную цель) часть, та которая призвана ДЕЙСТВОВАТЬ в реальной жизни, а не зависать в размышлениях и переживаниях. 

И только когда эта наша часть является полноправным участником внутреннего нашего спектакля, мы способны:

- ощутить готовность действовать себе во благо (силы в принце завались)

- смелость и уверенность в себе (он – немаловажная часть нашей внутренней опоры)

- любовь и нежность к себе и своим желаниям (ну потому что😊)

- почувствовать безопасность (а как иначе, когда внутри такая сильная фигура)

А если всё это есть внутри, то не проблема больше: 
- попросить для себя, создав внешние условия для своего счастья
- объяснить, что и как нужно для вас
- построить адекватный диалог и прояснить, что готов, а что нет обеспечить для вас партнёр 
- уверенно принять решение, что дальше

Так что предлагаю вам занимательный эксперимент на грядущие выходные 👇🏼

Попробуйте прожить пару дней так, будто вы одновременно и принцесса и тот самый идеальный принц. Он не все может своими руками, он не всемогущ. Но он готов организовать для вас максимум поддержки, помощи из внешнего мира и поддержать вас там, где нужного ресурса снаружи не находится. 

А результаты такого эксперимента можно будет обсудить со мной во время бесплатной диагностики на следующей неделе 👐🏼
Все места на пятницу-субботу разобраны. 

Чтобы попасть на диагностическую встречу, заполните анкету 👇🏼

Многие откладывают свои мечты, потому что не время…

Не время, потому что мобилизация, «спецоперация» и глобальные перемены.
Не время, потому что дети малы, у мужа непонятки с работой, у меня завал задач или денег мало.
Не время, потому что сейчас просто нет сил.

Не время было и будет всегда, если только мы сами не решаем, что оно, время, пришло.
И внешние обстоятельства тогда вообще никакого значения не имеют 👐🏼

Но решить, что сейчас пора – страшно 🫢

Какими бы вожделенными ни были наши мечты, мы их боимся.
Потому что ещё не знаем, как это – жить в других обстоятельствах.
А вдруг не потяну или не понравится.

Вот и бросаем свои мечты, как капризных детей, в сторону, чтоб не мешали.
Не сейчас, помолчи, ишь чего захотела, о другом надо думать….

Грустно, серо и одиноко, правда становится не нашим мечтам, а нам без них 😏

Но во взрослом мире перемены – дело не одного дня.
И когда ты всё же решишь, что пора, окажется, что у тебя ничего не готово.
И тогда снова отложишь.

А что если иначе? 
А что если двигаться к изменениям по мере сил, по шагу, может даже ползком, чтоб не замирать от страха и истощения? 

Но движение – не равно планы. Планы в голове.
Движение же всегда про реальные дела. 

И если сейчас не время что-то резко менять, то двигаться к изменениям – самое время именно сейчас!

И чтобы 
• не слиться
• не обмануть себя, а действительно продвигаться
• не было так страшно
• не ухандокаться, увлекшись в процессе

важно обеспечить себя адекватными условиями!

Для кого-то это ежедневник с прописанными делами, для кого-то это дедлайны с горящими сроками, для кого-то очередная ссора с мужем, плохое самочувствие или противный голос изнутри, который вещает: «вот снова ты не…»

А для кого-то правильные условия для движения – это поддержка. Не та, которая от мамы или подружки, которые судят со своей колокольни и советует сделать то, на что сил и смелости нет. А та поддержка, которая подсвечивает ваши сильные стороны и помогает компенсировать слабости.

Именно такую поддержку получают участницы групповой терапии.
Каждая свою 🙌🏻
От меня и других участников. 

И если вы хотите создать для себя условия для мягкого, но целенаправленного движения к изменениям – велком к нам на огонек 🔥

◾️Онлайн встречи раз в неделю
◾️Постоянный чат
◾️Материалы под запрос участников
◾️Доступ ко всем моим курсам, вебинарам и практикумам

Есть вопросы?
Хотите попробовать?
Боитесь?

Пишите мне в личные сообщения @Platonova_A , давайте вместе разберемся, нужна ли вам сейчас групповая терапия ☺️

Я и мои мысли уникальны…

«Мы настолько хотели быть уникальными, что от этого стали одинаковыми»

«Мне не интересно слушать истории других. Группа не для меня»
Если такая мысль проскакивает у вас в голове, этот текст для вас!

В одной из групп новая участница. На последней встрече работали над ее запросом. Она никак не может подступиться к рабочим задачам.
Новая должность, всего много, абсолютно не ясно, с чего начинать и как вообще весь этот объем закрыть. 

Работа шла тяжело и болезненно. И хотя результаты дали прилив сил и расслабленность, а в голове выстроился понятный и посильный план действий, она выглядела зажато. Чувствовала себя виноватой, что отняла много времени у группы. 

Участницы же наперебой начали сравнивать ее с «мохнатым волчарой» с картинки (👇🏼)
Ее история – это история почти каждой из нас 🤷🏻‍♀️
В детстве ребенку показали, что ее слишком много, она создаёт хаос и слишком яркая. И теперь уже взрослая женщина не могла начать дело, пока не нарисует четкий план в голове.
Надо же быть размеренной и четкой….

Большинство участниц шли всю работу вместе с ней. В голове они разбирали свои похожие истории. 

Работали с одним человеком, а результат получили 10 😁👌🏻
Все пыхтели, краснели, замирали, переставали дышать, плакали. И все в итоге поделились своими выводами и открытиями. 

Мы разные, но росли в одной культуре и наши психики работают по единым механизмам. Поэтому чужие истории на встречах группы или в чате не просто слушаются, они паралельно с активной участницей трансформируют и наши убеждения, запреты и страхи. 

А в общем и целом, это нормально и естественно, что нам интересны только мы сами и наши собственные трансформации. Просто прийти к ним можно активно работая с психологом, а можно «смотря сериал» из чужой, но такой похожей на мою, жизни.

Как я чуть не развелась 🫢

Своему мужу я планирую поставить памятник за терпение и принятие. Со мной и сейчас живётся не просто, а как он оставался рядом со мной образца 2010, например, моему уму непостижимо. 

Маленький ребенок, начало частной практики, вечная идея не просто успеть все, но и довести до идеала – сводила меня с ума. И когда он вечером приходил из офиса, моя голова была полна претензий, требований и готовности истерить. 

Я помню, как меня выбешивал его вопрос: «Скажи, что сделать, чтобы тебе было проще». 

Да откуда ж я знаю! 
Сам придумай!
Если б знала, не говорила б тебе!

Тупик. 

Мне истово хотелось, как это сейчас принято говорить «на ручки» – чтоб всё за меня решили, обогрели и полюбили КАК В ДЕТСТВЕ. 

Я не справлялась с этой вашей взрослой жизнью. 

И спасти меня из этой *опы конечно должен был муж.

Это как раз был период, когда на терапию и супервизию (читай денег на уход за своей кукухой) не было. Ну ладно, честнее – мне казалось, что не это главное. 

А разве возможно понять, чем помочь человеку, если он сам не знает. В таком состоянии всё, что другой пытается для тебя делать, будет недостаточно, неправильно, не так. 

Потому что обеспечить во взрослой жизни такой же уют, как ребенку под силу только нам самим!

Но!!!
Это не значит, что всё сама и только сама.

Когда я добралась таки до терапевта и стала понимать, что и почему со мной происходит и что мне на самом деле требуется, не только мужу стало проще. Я сама с удивлением почувствовала, насколько мне хорошо с ним. 

Мне стало проще отвечать на его вопрос «Что сделать?».
А ему было легко, потому что понятно. 

Теперь мы проходим ту же историю, только наоборот. Он учится словами через рот. И это бесценно. 

Потому так, если не понимаешь, что тебе требуется, то пытаешься криво удовлетворять свои потребности через другого. И что бы он ни сделал, всё будет не так.

Надо чтоб тебя оценили и одобрили, а ты словами истеришь о том, как устала и сколько у тебя нагрузки 

Нужны новые впечатления и эмоции, а сама злишься, потому что ремонт не доделан.

Хочешь искреннего внимания, но любые сюрпризы выводят из себя, потому что её правильные.

Разглядеть свои истинные потребности – это всегда старт для
✓ большей энергичности
✓ дисциплины
✓ радости от того, что есть в жизни
✓ смелости начинать новое 

Человек преображается, когда видит, что ему нужно. И когда разрешает себе стремиться к этому.

Узнать себя, разрешить себе, обеспечить себе правильную поддержку и ресурсы – за всем этим приходите на групповую терапию. 

Попасть в группу можно пройдя бесплатную короткую консультацию со мной, которая сама по себе даёт порядок в голове и понимание направления действий.

Заполните короткую форму с 3мя вопросами и мы назначим время вводной консультации.
Ссылка на форму 👇🏼

В выходные брат катал меня на своем мотоцикле…

Для него сейчас тоже будет парочка откровений 😉, кстати.
Вот и узнаю, он меня тут читает или просто пролистывает 🥴

Мне было страшно. Очень.
Потому что в моей голове он не всегда взрослый серьезный 35ти летний дядя. Иногда меня переклинивает и я вижу перед собой бесшабашного и безответственного 15ти летнего хулигана 😅🤷🏻‍♀️

Мне было устало. 
Неделя была перенасыщенной, завершилась газонокосилкой… спать, только спать. 

Мне было поздно и темно. 
Я почти не вижу в темноте.

Мне хотелось пообщаться с гостями. 
Ну вроде не вовремя уезжать от всех.

И ещё раз мне было страшно 🫢
Это спортивный байк, разгоняется мгновенно и способен выжать 120 за несколько секунд…ппц 🙈
Водителю-контролеру сидеть на пассажирском – это всегда ой😱. 

Я собиралась отказаться от предложения.
Как-нибудь потом.
Когда? мммм….никогда, пожалуй 😏

Но, блиииин… ветер, вечер, тепло, романтика, скорость, дорога…это ж кайф 😌

Отложенная жизнь. 
Отложенные желания.
Засунутые в *опу потребности.
Надо. Должна. Страшно. Не могу.
Может быть, когда-нибудь…

Твоюжналево!
А когда?
Жить когда?
Ради чего всё это, если не ради удовольствия? (Да, меня давно все обвиняют в гедонизме – а я соглашаюсь с хитрой улыбкой).

А ведь часто мы даже не замечаем, как откладываем то, что хочется, то что нужно нам. Ощущение, что иначе просто никак. 

•вот закончу ремонт, потом косметолог, психолог, спортзал

•вот будут лишние деньги, тогда и отдохнуть можно (я, кстати, ни разу в жизни не держала в руках лишних денег, а вы?)

•вот подготовлю портфолио получше, потом и клиентов искать буду

•наведу порядок, потом друзей пообщаться приглашу

•вот стану устойчивее к внешней оценке, тогда и на новую должность претендовать можно

•вот детей пристрою, тогда и собой можно будет заняться

…ну а как иначе??

Иначе можно!
И нужно!
Иначе никогда не получится сдвинуться с мертвой точки. 

Денег. Времени. Сил. 
Всегда. Ровно столько, сколько нужно!!!

И если я не начну уделять себе время, то мое внимание не подсветит мне возможность пристроить на пару часов детей.

А если не поставлю себе цель наладить отношения с мужем или увеличить доход, а буду ждать подходящего состояния или условий, то моё внимание не найдет для меня вариантов при которых смогу работать с психологом.

И новая должность мне не светит, если я разрешаю себе действовать до тех пор, пока где-нибудь ещё не подтвержу себе, что устойчива к критике. 

И что тогда? 
А в это «тогда» мы предпочитаем не смотреть. Тешим себя байками, что время, деньги и силы придут и вот тогда-то…

Если не пускать себя к реализации своих задумок, то не только лучше не станет, но и, к сожалению, станет только тяжелее. Привычка психики искать отговорки и причины «почему не сейчас» лишь подкрепляется с каждым вашим отказом от действий. Думаю, каждый знает, как тяжко менять привычки…

Лишь 7% из тех, с кем я встречалась на бесплатной диагностике, использовали этот шанс для действий. Получили план и пошли действовать. Уже к концу 30той минуты у них светились глаза. 
Остальные ждут: условий, настроения, времени, когда страхи уйдут, когда привычки сменятся. Когда-нибудь…
Грущу.
Се ля ви 🤷🏻‍♀️

Если ты из этих 7ми%, готов менять привычки и тебе нужна поддержка, пиши мне 👇🏼
@Platonova_A

Места в терапевтическую группу пока есть. 

А брату я дико благодарна.
Столько детских эмоций я давно не испытывала.
Аж щеки от улыбки болели😂

А может не стоит переходить на новую работу?

А может не надо второго планировать?

Зачем идти в терапию?
И так вроде справляюсь.

Разводиться?
Может лучше так еще потерпеть?
А то еще хуже может быть.

Познакомиться с новыми людьми?
А вдруг всё будет плохо?

Можно устроить соревнования: кто сильнее боится своих желаний.


* * *

Всю жизнь мы усиленно обманываем себя. 

По привычке, сами того не замечая.

Можно не отодвигать диван, чтобы не видеть, что там пыль! Потому что противно, потому что убирать придется, потому что, окажется, что мой дом не настолько чист и прекрасен, как я и все вокруг думали. 

Только дом от этого чище не станет!
Более того, давнишняя грязь испортит пол с диваном, а потом и мое здоровье.

Но лучше не отодвигать, чтобы не видеть…

Также как и с пылью за диваном мы обманываем себя словом стабильность. И откладываем или вовсе отговариваем себя от того, чтобы начать новое. Увиливаем и ищем предлоги, почему не надо начинать то, чего так хочется.

Силы ведь вкладывать придется, результат не ясен, угроз много…и так нормально, я привыкла, живу ж как-то.

Лучше не заглядывать в это ваше будущее. 

Вдруг там все плохо. 

Мне б просто удержать то, что есть. 

Но ведь, хотим мы того или нет, время идёт и будущее настает. И стабильность, в которой сегодня ещё можно себя обмануть, завтра может стать невыносимой. 

Стабильная зарплата хороша конечно. Но только до тех пор, пока не растут цены. 

Соседские отношения с мужем не жмут, пока не разорвет от одиночества и желания тепла и единения.

Болото может быть очень теплым и мягким, пока не накрыло с головой и не перекрыло кислород. 

Стоит ли закрывать глаза на то, что оно засасывает?