Когда ты рождена, чтобы быть женщиной...
Какой смысл вы ловите от этой фразы?
Как бы вы ее продолжили? 🤔
Так хочется от этих слов мечтательно вглядеться в горизонт и увидеть:
✓утренний кофе в любимой чашке, заполняющий ароматом всё вокруг
✓наряд, подчёркивающий именно твою индивидуальность и дарящий комфорт телу
✓блеск в глазах от продумывания важных и таких вдохновляющих планов на сегодня
✓летящая походка и лёгкая улыбка на расслабленных губах....
А что вместо этого приходит в голову большинству женщин?
~Она, которая не вылезает с кухни, вечно жаря котлеты и моя полы
~Она, которая успевает привести себя в порядок от силы пару раз в неделю
~Она, вечно спешащая то за детьми, то в магазин, то на работу
~Она, которая всем должна
~Она, без которой всем никак
~Она, у которой нет себя...
Не посчитать, сколько раз я слышала от клиенток:
– Я с ужасом узнаю в себе маму: задолбанную женщину, которая ежедневно живёт в одной и той же тягомотине. И впереди у нее ничего нет.
Я не хочу быть такой.
Но как иначе не понимаю.
Быт затягивает.
Дети отнимают силы.
Муж, даже если старается, все равно не может выполнить мои функции.
А мне нет места и времени ни на мои амбиции, ни мои желания, а про отдых я даже не помышляю.
Какой смысл вы ловите от этой фразы?
Как бы вы ее продолжили? 🤔
Так хочется от этих слов мечтательно вглядеться в горизонт и увидеть:
✓утренний кофе в любимой чашке, заполняющий ароматом всё вокруг
✓наряд, подчёркивающий именно твою индивидуальность и дарящий комфорт телу
✓блеск в глазах от продумывания важных и таких вдохновляющих планов на сегодня
✓летящая походка и лёгкая улыбка на расслабленных губах....
А что вместо этого приходит в голову большинству женщин?
~Она, которая не вылезает с кухни, вечно жаря котлеты и моя полы
~Она, которая успевает привести себя в порядок от силы пару раз в неделю
~Она, вечно спешащая то за детьми, то в магазин, то на работу
~Она, которая всем должна
~Она, без которой всем никак
~Она, у которой нет себя...
Не посчитать, сколько раз я слышала от клиенток:
– Я с ужасом узнаю в себе маму: задолбанную женщину, которая ежедневно живёт в одной и той же тягомотине. И впереди у нее ничего нет.
Я не хочу быть такой.
Но как иначе не понимаю.
Быт затягивает.
Дети отнимают силы.
Муж, даже если старается, все равно не может выполнить мои функции.
А мне нет места и времени ни на мои амбиции, ни мои желания, а про отдых я даже не помышляю.
🔥2👍1
И даже когда я готова уже сбросить с себя всё и всех и просто пожить в кайф, то у меня не получается.
Хочу легко и игриво, читая с детьми книжку, обсудить интересное обо всем на свете. А в голове стучит: «надо в начале книгу дочитать, а потом уже болтовней заниматься»
Хочу пофлиртовать с мужем, а откуда-то слышен противный голосок: «конечно, отдыхать-то он горазд, а холодильник тебе завтра мыть»
Хочу наконец зарабатывать деньги так, чтоб с удовольствием и упоением, но какое тут... Изнутри ворох сомнений, страхов и доводов против. Ну и обязательно либо у мужа неприятности, либо дети заболели. Не до твоих мечтаний.
Пытаться изменить реальность вокруг такие женщины уже отчаялись. И хорошо – сделать нереальное можно пытаться до смертного одра.
И большинство из них понимает, что менять нужно свои настройки, внутри переписывать что-то. Реальность сама подстроится.
Но что и как менять-то?
Где в моей системе баг?
Лично я вчера вчера обнаружила, что до нового года всего 15 недель. И день сурка грозится продолжиться и в будущем году тоже 😱
Хватит уже! Пора обнаружить и перепрограммировать ошибку в системе.
Я делаю осеннюю серию коротких диагностических консультаций.
💸Бесплатных.
На диагностике я помогу не только обнаружить твой внутренний баг, но и увидеть путь к его изменению.
Приглашаю только тех, кто уже готов увидеть свои баги и поменять свои настройки.
Заполняй анкету в шапке профиля и приходи на индивидуальную диагностику! Давай уже сделаем твою жизнь свободной и яркой.
Хочу легко и игриво, читая с детьми книжку, обсудить интересное обо всем на свете. А в голове стучит: «надо в начале книгу дочитать, а потом уже болтовней заниматься»
Хочу пофлиртовать с мужем, а откуда-то слышен противный голосок: «конечно, отдыхать-то он горазд, а холодильник тебе завтра мыть»
Хочу наконец зарабатывать деньги так, чтоб с удовольствием и упоением, но какое тут... Изнутри ворох сомнений, страхов и доводов против. Ну и обязательно либо у мужа неприятности, либо дети заболели. Не до твоих мечтаний.
Пытаться изменить реальность вокруг такие женщины уже отчаялись. И хорошо – сделать нереальное можно пытаться до смертного одра.
И большинство из них понимает, что менять нужно свои настройки, внутри переписывать что-то. Реальность сама подстроится.
Но что и как менять-то?
Где в моей системе баг?
Лично я вчера вчера обнаружила, что до нового года всего 15 недель. И день сурка грозится продолжиться и в будущем году тоже 😱
Хватит уже! Пора обнаружить и перепрограммировать ошибку в системе.
Я делаю осеннюю серию коротких диагностических консультаций.
💸Бесплатных.
На диагностике я помогу не только обнаружить твой внутренний баг, но и увидеть путь к его изменению.
Приглашаю только тех, кто уже готов увидеть свои баги и поменять свои настройки.
Заполняй анкету в шапке профиля и приходи на индивидуальную диагностику! Давай уже сделаем твою жизнь свободной и яркой.
❤5
Дневники психолога Анастасии Платоновой pinned «https://forms.gle/psPcsG3kv8MB66ZK9»
Самое важное!
Когда пожирает тревога или страх, ни в коем случае не пытайтесь изменить обстоятельства в надежде, что из-за этого уйдет тревога.
Есть вещи, которые от нас не зависят. И наша задача восстановить устойчивость ВНУТРИ.
Для себя я сегодня использовала метод 5ьи пальцев, которым сейчас поделюсь и с вами.
Внимание, метод не работает, если только посмотреть!!!!
Повторяйте за мной 👇🏼
Когда пожирает тревога или страх, ни в коем случае не пытайтесь изменить обстоятельства в надежде, что из-за этого уйдет тревога.
Есть вещи, которые от нас не зависят. И наша задача восстановить устойчивость ВНУТРИ.
Для себя я сегодня использовала метод 5ьи пальцев, которым сейчас поделюсь и с вами.
Внимание, метод не работает, если только посмотреть!!!!
Повторяйте за мной 👇🏼
🔥5
В нашей голове всегда две реальности: внешняя и внутренняя. Есть объективные обстоятельства и есть то, как мы их трактуем и какие выводы делаем.
И в одних и тех же обстоятельствах один будет чувствовать себя прекрасно, а другой будет убежден, что он всего лишь белка, которую засунули в колесо реальности. Кнопка пауза там отсутствует и все, что остаётся – ждать, пока тебя сжуёт и выплюнет эта самая реальность.
Дети, деньги, внешность, достижения, статус, комфорт, интересы – всё это может стать возможностями, а может давить так, что вздохнуть некогда.
Изменения в жизни начинаются только тогда, когда человек осознает, где реальная реальность, а где внутренняя. Тогда становится понятно, что менять и находятся инструменты.
Только вот отличить реальную реальность от внутренней непросто. Мы так привыкли к своему внутреннему спектаклю, часто впитали с молоком матери, что кажется, это и есть объективная ситуация.
-деньги зарабатывать надо
-о детях заботится надо
-приготовить еду надо
-порядок поддерживать надо
-себя в тонусе держать надо
-а эти утренние подъемы...
Внутри включается радио тлен – волна, которая вещает, что если не станешь ломовой лошадью, то всё покатится в тар-тарары, а ты сама проведешь остаток дней в коробке под мостом.
И очень сложно с ней спорить. Привыкли мы, что иначе никак...
И выбора она нам не оставляет.
Мы его просто не видим.
Подчиняйся, будь несчастен, оставь свои мечты на полке – тогда выживешь.
А внутри есть тонкий и тихий голосок, который шепчет, что всё может быть иначе. Можно жить, радоваться, играюче и с задором. И вся эта реальность не помеха. И даже иногда наше внимание выхватывает подтверждения этому в виде подруг, знакомых или блогеров.
Но радио тлен перекрывает этот голосок и убеждает, что всё это туфта.
Задумайтесь, что было бы, если вы научились бы убавлять звук или выключать вовсе своё радио тлен?
У меня ещё осталось несколько мест на бесплатную диагностику на этой неделе.
Заполняй анкету и приходи.
Давай выясним, где реальная реальность, а где твой внутренний спектакль.
А я покажу, как ты можешь изменить внутренние настройки, чтобы жить так, как давно мечтала.
И в одних и тех же обстоятельствах один будет чувствовать себя прекрасно, а другой будет убежден, что он всего лишь белка, которую засунули в колесо реальности. Кнопка пауза там отсутствует и все, что остаётся – ждать, пока тебя сжуёт и выплюнет эта самая реальность.
Дети, деньги, внешность, достижения, статус, комфорт, интересы – всё это может стать возможностями, а может давить так, что вздохнуть некогда.
Изменения в жизни начинаются только тогда, когда человек осознает, где реальная реальность, а где внутренняя. Тогда становится понятно, что менять и находятся инструменты.
Только вот отличить реальную реальность от внутренней непросто. Мы так привыкли к своему внутреннему спектаклю, часто впитали с молоком матери, что кажется, это и есть объективная ситуация.
-деньги зарабатывать надо
-о детях заботится надо
-приготовить еду надо
-порядок поддерживать надо
-себя в тонусе держать надо
-а эти утренние подъемы...
Внутри включается радио тлен – волна, которая вещает, что если не станешь ломовой лошадью, то всё покатится в тар-тарары, а ты сама проведешь остаток дней в коробке под мостом.
И очень сложно с ней спорить. Привыкли мы, что иначе никак...
И выбора она нам не оставляет.
Мы его просто не видим.
Подчиняйся, будь несчастен, оставь свои мечты на полке – тогда выживешь.
А внутри есть тонкий и тихий голосок, который шепчет, что всё может быть иначе. Можно жить, радоваться, играюче и с задором. И вся эта реальность не помеха. И даже иногда наше внимание выхватывает подтверждения этому в виде подруг, знакомых или блогеров.
Но радио тлен перекрывает этот голосок и убеждает, что всё это туфта.
Задумайтесь, что было бы, если вы научились бы убавлять звук или выключать вовсе своё радио тлен?
У меня ещё осталось несколько мест на бесплатную диагностику на этой неделе.
Заполняй анкету и приходи.
Давай выясним, где реальная реальность, а где твой внутренний спектакль.
А я покажу, как ты можешь изменить внутренние настройки, чтобы жить так, как давно мечтала.
❤5
Вчера и сегодня я взяла на индивидуальные консультации нескольких женщин с острой тревогой и паникой от новости про мобилизацию.
И вот, что я хочу сказать 👇🏼
Большинство из нас в шоке.
Многие ощущают тревогу.
Некоторые в панике и не способны соображать.
‼️Все эти состояния сейчас нормальны.
(Пишу и саму передёргивает от того, что написала слово нормально про шок, тревогу и панику. Как бы я хотела это развидеть.)
Но что я вижу 👀
Три категории людей:
Первые.
Услышали призыв заботиться О СЕБЕ: здоровье, психике, ресурсах ещё на первом витке пандемии. Они вложились в себя. Со всех сторон.
И они сейчас при своих шоке, тревоге и панике – относительно стабильны и устойчивы. Им не мешает это всё соображать и действовать.
А значит они в состоянии себе помочь. Могут организовать нормальную жизнь и в этом тоже.
Большинство моих постоянных клиентов в этой точке. И я очень рада.
Вторые:
Не воспринимают всерьез или пропускают мимо ушей, находят оправдания и причины, почему НЕ МОГУТ заботиться о себе.
Такие люди буквально бегают по потолку сейчас. И будут бегать до тех пор, пока батарейки не сядут.
Потом они рухнут в изнеможении. Вне зависимости от внешних обстоятельств.
Третьи.
Для них вчерашние новости были последний каплей, доказавшей: если не здоров и не устойчив, ничего хорошего не жди.
Они приняли решение начать вкладываться в себя сейчас. Лучше поздно, чем никогда. Для них велик шанс не топтать потолки, ожидая своего падения.
В том числе это те 4 человека, которые запросили у меня срочную индивидуальную консультацию. У них получится вернуться в устойчивость. Я уверена.
И дальше они будут только множить свои силы. А значит и жизнь их, вне зависимости от внешнего дерьма, будет меняться в лучшую сторону.
Если вы не из первой категории, призываю вас обратить на себя внимание и заняться своим здоровьем: психическим и физическим.
СЕЙЧАС!
Тогда вы не только спокойно пройдете все сегодняшние буераки, но завтра обнаружите, что ваша жизнь становится все более комфортной и радостной для вас.
Не сидите сложа руки.
Не ждите, что в вашей душе сам по себе настанет покой.
Не надейтесь, что счастье само на вас напрыгнет.
Ищите и берите помощь, учитесь помогать себе и заботится о себе.
Работайте на себя и свою устойчивость.
Вы это можете.
Вы этого достойны.
Сейчас!
И вот, что я хочу сказать 👇🏼
Большинство из нас в шоке.
Многие ощущают тревогу.
Некоторые в панике и не способны соображать.
‼️Все эти состояния сейчас нормальны.
(Пишу и саму передёргивает от того, что написала слово нормально про шок, тревогу и панику. Как бы я хотела это развидеть.)
Но что я вижу 👀
Три категории людей:
Первые.
Услышали призыв заботиться О СЕБЕ: здоровье, психике, ресурсах ещё на первом витке пандемии. Они вложились в себя. Со всех сторон.
И они сейчас при своих шоке, тревоге и панике – относительно стабильны и устойчивы. Им не мешает это всё соображать и действовать.
А значит они в состоянии себе помочь. Могут организовать нормальную жизнь и в этом тоже.
Большинство моих постоянных клиентов в этой точке. И я очень рада.
Вторые:
Не воспринимают всерьез или пропускают мимо ушей, находят оправдания и причины, почему НЕ МОГУТ заботиться о себе.
Такие люди буквально бегают по потолку сейчас. И будут бегать до тех пор, пока батарейки не сядут.
Потом они рухнут в изнеможении. Вне зависимости от внешних обстоятельств.
Третьи.
Для них вчерашние новости были последний каплей, доказавшей: если не здоров и не устойчив, ничего хорошего не жди.
Они приняли решение начать вкладываться в себя сейчас. Лучше поздно, чем никогда. Для них велик шанс не топтать потолки, ожидая своего падения.
В том числе это те 4 человека, которые запросили у меня срочную индивидуальную консультацию. У них получится вернуться в устойчивость. Я уверена.
И дальше они будут только множить свои силы. А значит и жизнь их, вне зависимости от внешнего дерьма, будет меняться в лучшую сторону.
Если вы не из первой категории, призываю вас обратить на себя внимание и заняться своим здоровьем: психическим и физическим.
СЕЙЧАС!
Тогда вы не только спокойно пройдете все сегодняшние буераки, но завтра обнаружите, что ваша жизнь становится все более комфортной и радостной для вас.
Не сидите сложа руки.
Не ждите, что в вашей душе сам по себе настанет покой.
Не надейтесь, что счастье само на вас напрыгнет.
Ищите и берите помощь, учитесь помогать себе и заботится о себе.
Работайте на себя и свою устойчивость.
Вы это можете.
Вы этого достойны.
Сейчас!
❤14👍1
В воздухе пахнет напряжением. Информационная война всегда самая опасная история, потому что незаметна. Она есть, но её нет. И невидимая, она творит дел, а наша психика пережевывает или давится плодами. Даже если разум не успевает отдать нам отчет об этом.
Из каждого утюга мнения, обстановка, фейки, истина… Каждый отрывает себе кусок пирога. Кому война, а кому мать родная.
Да, я злюсь! Потому что оградиться от этого шума невозможно.
А результаты – люди выпадают в аут, ведутся как амёбы на сладкую водичку и не успевают сообразить, что там может быть яд.
Помните школьный опыт на биологии, да? Соленая вода – они уползают, сладкая - подползают. Вот вам принцип управления толпой в действии.
Единственное, на что мы можем опереться, чтобы принимать адекватные для СЕБЯ решения, а не вестись, не отдавая себе отчёт, что для меня на самом деле лучше – наша внутренняя устойчивость.
Тревога, паника, страхи никуда не денутся. Реальность обязательно подбросит причины. Дальше ситуация зависит от того, насколько мы устойчивы к этой дряни.
Не думайте, пожалуйста, что сейчас есть люди спокойные как удавы. Это они внешне такие. Просто у таких есть умение себя поддерживать, та самая внутренняя устойчивость. Поэтому они спокойны, в себе и разумны.
Давайте по полочкам.
Страх – это лишь часть нас. Всегда. Даже когда он заполняет нас целиком – он что-то заполняет (нас).
Техники, которые помогают справится с тревогой – не что иное, как возможность переключения со страха на разум. Т.е. вспомнить, что я не есть страх. Страх лишь часть. А значит, я могу им управлять.
Такие техники сами по себе вас не приведут к устойчивости. Они как фонарик, подсветят дорожку, которая приведет к спокойствию.
А сама дорожка – это умение себя поддержать, на себя опереться.
Боится всегда наш внутренний ребенок. Эмоциональная часть нас.
И мы можем этому ребенку внутри дать ощущение безопасности. Простым смыслом – я с тобой, как-нибудь, да выберемся.
Один из моих учителей говорит: «Не носите внутренних детей на работу»
Я вторю: «Не заставляйте внутренних детей принимать сложные решения и обеспечивать вам безопасность».
Они не справятся. Это задача внутреннего взрослого.
Если ты не чувствуешь своего взрослого и целиком западаешь в страх и тревогу – это сигнал того, что ситуация для тебя не просто триггерная. Значит, травма не пройдена и психика не справляется.
Психологи не от дури работают с фигурами родителей и нашим детством. Не закрытая детская травма потом отзывается неустойчивостью в триггерных ситуациях.
Не понимаешь, что за травматика уводит тебя в аут? Заполняй анкету и заходи ко мне на бесплатную диагностику. Я помогу разобраться, с чем и как нужно работать, чтобы путь к устойчивости уже сегодня стал посильным.
Из каждого утюга мнения, обстановка, фейки, истина… Каждый отрывает себе кусок пирога. Кому война, а кому мать родная.
Да, я злюсь! Потому что оградиться от этого шума невозможно.
А результаты – люди выпадают в аут, ведутся как амёбы на сладкую водичку и не успевают сообразить, что там может быть яд.
Помните школьный опыт на биологии, да? Соленая вода – они уползают, сладкая - подползают. Вот вам принцип управления толпой в действии.
Единственное, на что мы можем опереться, чтобы принимать адекватные для СЕБЯ решения, а не вестись, не отдавая себе отчёт, что для меня на самом деле лучше – наша внутренняя устойчивость.
Тревога, паника, страхи никуда не денутся. Реальность обязательно подбросит причины. Дальше ситуация зависит от того, насколько мы устойчивы к этой дряни.
Не думайте, пожалуйста, что сейчас есть люди спокойные как удавы. Это они внешне такие. Просто у таких есть умение себя поддерживать, та самая внутренняя устойчивость. Поэтому они спокойны, в себе и разумны.
Давайте по полочкам.
Страх – это лишь часть нас. Всегда. Даже когда он заполняет нас целиком – он что-то заполняет (нас).
Техники, которые помогают справится с тревогой – не что иное, как возможность переключения со страха на разум. Т.е. вспомнить, что я не есть страх. Страх лишь часть. А значит, я могу им управлять.
Такие техники сами по себе вас не приведут к устойчивости. Они как фонарик, подсветят дорожку, которая приведет к спокойствию.
А сама дорожка – это умение себя поддержать, на себя опереться.
Боится всегда наш внутренний ребенок. Эмоциональная часть нас.
И мы можем этому ребенку внутри дать ощущение безопасности. Простым смыслом – я с тобой, как-нибудь, да выберемся.
Один из моих учителей говорит: «Не носите внутренних детей на работу»
Я вторю: «Не заставляйте внутренних детей принимать сложные решения и обеспечивать вам безопасность».
Они не справятся. Это задача внутреннего взрослого.
Если ты не чувствуешь своего взрослого и целиком западаешь в страх и тревогу – это сигнал того, что ситуация для тебя не просто триггерная. Значит, травма не пройдена и психика не справляется.
Психологи не от дури работают с фигурами родителей и нашим детством. Не закрытая детская травма потом отзывается неустойчивостью в триггерных ситуациях.
Не понимаешь, что за травматика уводит тебя в аут? Заполняй анкету и заходи ко мне на бесплатную диагностику. Я помогу разобраться, с чем и как нужно работать, чтобы путь к устойчивости уже сегодня стал посильным.
❤12👍4
Принять решение невозможно медлить !
Где запятую поставили? 😉
Хуже всего ждать и догонять, правда?
А когда ждать приходится себя – пока примешь решение наконец – это просто выжигает все силы изнутри 😔
А как принять решение, если кучу условий нужно продумать, все последствия просчитать, риск, возможности, опасности…
А если я не уверена?
А вдруг не справлюсь?
А если политика, экономика..?
А как я могу быть уверена, что вытяну?
А если разочаруюсь на полпути?
Взвешенное взрослое решение – это же когда уверен и спокоен.
А ещё чтоб эмоционально внутри всё вторило разумному решению – чтоб глаз горел…
Именно так рассуждала и участница одной из терапевтических групп, когда раздумывала, куда и как вложить деньги в наших неустойчивых реалиях.
Последние деньги.
Единственные.
Больше нет ничего 🤷🏻♀️
Нужна недвижимость 👇🏼
Квартира в Москве?
Но суммы не хватает.
Кредит такой величины не потянуть.
Строящуюся?
А где гарантии в наше время, что не заморозят?
Дом в Подмосковье?
А я его потяну?
Это же вложения физические и финансовые.
Оставить на счёте?
Подождать снижения цен?
Что делать?
Как решить?
Везде только опасности, аж дыхалку перекрывает. Надеяться-то не на кого, могу просто всю жизнь свою под раздачу подвести.
Паника. Соображать она не могла…
Мы ждём, что наши решения нас успокоят, потому что уйдут риски. Ведь решение – это всё везде предусмотреть и выбрать идеально выгодное и безопасное.
Решение в нашей голове = спокойствие.
Решение = отсутствие сомнений.
‼️И это основная ошибка нашего восприятия. Она мешает начинать новое, реализовывать свои желания, следовать своим интересам 🤷🏻♀️
Быть взрослым и принимать решения, которые могут улучшить нашу жизнь вообще не о спокойствии и отсутствии сомнений !
Взрослая жизнь не может быть безопасной, потому что никто гарантий не может дать снаружи. И сами себе гарантий мы тоже дать не можем.
Если конечно честны с собой и это не пустые обещания 😏
Единственное, что мы можем дать себе – ощущение «я с тобой, если что, как-нибудь, да выкрутимся» 👌🏻
Или тот самые девиз Скарлет О'Хара «Я подумаю об этом завтра» – это о попытке контролировать то, что мы не в состоянии на самом деле, сейчас или в принципе.
И можем действовать лишь исходя из меняющихся обстоятельств.
Невозможно не переживать, принимая решения !
Невозможно быть уверенным в чем-то на 100%
Невозможно не сомневаться 🤷🏻♀️
И если допустить, что всё это ⬆️ нормально, то решить – гораздо проще.
Делаю, что могу на сейчас !
Дальше буду ориентироваться исходя из ситуации. Снова делать то, что смогу потом.
Если вы ждёте, когда все совпадет и все сомнения уйдут, то хватит !
А то просидите без движения до конца дней. И так будете переживать, что ничего не дали себе.
Делайте то, на что сейчас есть силы 😉
Сомнения, страхи и переживания не уйдут !
Но не стоит допускать, чтобы они мешали вам жить и двигаться вперёд 😉
Участница группы купила строящуюся квартиру. Благодаря поддержке она смогла пройти сквозь страхи и неуверенность.
Есть ли гарантия, что все будет отлично?
Нет, конечно !
И страхи обязательно появятся снова!
Но она уже знает, что можно из-за них не откладывать решение и свою жизнь на дальнюю полку.
Можно помочь своему внутреннему состоянию, а не ждать внешне правильных условий.
Значит и сложности, если возникнут, будут решаться, а не сверлить голову тревогами 🙌🏻
Где запятую поставили? 😉
Хуже всего ждать и догонять, правда?
А когда ждать приходится себя – пока примешь решение наконец – это просто выжигает все силы изнутри 😔
А как принять решение, если кучу условий нужно продумать, все последствия просчитать, риск, возможности, опасности…
А если я не уверена?
А вдруг не справлюсь?
А если политика, экономика..?
А как я могу быть уверена, что вытяну?
А если разочаруюсь на полпути?
Взвешенное взрослое решение – это же когда уверен и спокоен.
А ещё чтоб эмоционально внутри всё вторило разумному решению – чтоб глаз горел…
Именно так рассуждала и участница одной из терапевтических групп, когда раздумывала, куда и как вложить деньги в наших неустойчивых реалиях.
Последние деньги.
Единственные.
Больше нет ничего 🤷🏻♀️
Нужна недвижимость 👇🏼
Квартира в Москве?
Но суммы не хватает.
Кредит такой величины не потянуть.
Строящуюся?
А где гарантии в наше время, что не заморозят?
Дом в Подмосковье?
А я его потяну?
Это же вложения физические и финансовые.
Оставить на счёте?
Подождать снижения цен?
Что делать?
Как решить?
Везде только опасности, аж дыхалку перекрывает. Надеяться-то не на кого, могу просто всю жизнь свою под раздачу подвести.
Паника. Соображать она не могла…
Мы ждём, что наши решения нас успокоят, потому что уйдут риски. Ведь решение – это всё везде предусмотреть и выбрать идеально выгодное и безопасное.
Решение в нашей голове = спокойствие.
Решение = отсутствие сомнений.
Быть взрослым и принимать решения, которые могут улучшить нашу жизнь вообще не о спокойствии и отсутствии сомнений !
Взрослая жизнь не может быть безопасной, потому что никто гарантий не может дать снаружи. И сами себе гарантий мы тоже дать не можем.
Если конечно честны с собой и это не пустые обещания 😏
Единственное, что мы можем дать себе – ощущение «я с тобой, если что, как-нибудь, да выкрутимся» 👌🏻
Или тот самые девиз Скарлет О'Хара «Я подумаю об этом завтра» – это о попытке контролировать то, что мы не в состоянии на самом деле, сейчас или в принципе.
И можем действовать лишь исходя из меняющихся обстоятельств.
Невозможно не переживать, принимая решения !
Невозможно быть уверенным в чем-то на 100%
Невозможно не сомневаться 🤷🏻♀️
И если допустить, что всё это ⬆️ нормально, то решить – гораздо проще.
Делаю, что могу на сейчас !
Дальше буду ориентироваться исходя из ситуации. Снова делать то, что смогу потом.
Если вы ждёте, когда все совпадет и все сомнения уйдут, то хватит !
А то просидите без движения до конца дней. И так будете переживать, что ничего не дали себе.
Делайте то, на что сейчас есть силы 😉
Сомнения, страхи и переживания не уйдут !
Но не стоит допускать, чтобы они мешали вам жить и двигаться вперёд 😉
Участница группы купила строящуюся квартиру. Благодаря поддержке она смогла пройти сквозь страхи и неуверенность.
Есть ли гарантия, что все будет отлично?
Нет, конечно !
И страхи обязательно появятся снова!
Но она уже знает, что можно из-за них не откладывать решение и свою жизнь на дальнюю полку.
Можно помочь своему внутреннему состоянию, а не ждать внешне правильных условий.
Значит и сложности, если возникнут, будут решаться, а не сверлить голову тревогами 🙌🏻
🔥8👍2❤1
Меня засосало в "болотце" 🌪
Везде бардак, куча срочных и важных дел – а я просто не могу. То ли сил нет, то ли я ленивая размазня 😩
Часто как-будто в прострации.
Кофе налила и выпала.
Села и выпала.
Инсту открыла и выпала 😵💫
Нет бы порядок навести, с детьми побыть, лекции послушать.
Да хоть поспать, на худой конец…
А я будто просто перестаю здесь быть на миг 🫥
В итоге, ощущение, что я застыла в одной точке.
Ничего не двигается.
Замерло.
Тошно, аж выть охота 😶
Но чё выть-то?
Дети любимые.
Муж замечательный.
Работа чуть подкачала, но это вынужденное – чтоб за детьми успевать следить.
Всё ж нормально!
Что меня так выводит?
Чего ещё мне надо?
Встать надо и делами заняться.
А не могу 🫠
Зачем делами заняться?
Ну разве это нормально, когда такой бардак в вещах и делах?
Когда всё разгребу, что будет?
Просто спокойно мне будет. Это ж по кругу разгребать, не единожды.
Моя ли это мечта, провести всю жизнь, разгребая это всё по кругу?
Нет конечно! Но как иначе-то... 🫣
Мне незачем прикладывать силы?
Нет цели интересной мне?
Да... Пожалуй так.
Но что с этим делать?
Детей не выкинешь из жизни, быт никто кроме меня не возьмёт... Безвыход какой-то 😕
Узнали себя в этой женщине?
Что бы посоветовали ей? 🤔
Хотите понять, с чего начать, чтобы вылезти из такого болотца?
Заполняйте анкету и приходите на бесплатную диагностику!
Я помогу увидеть свет в конце тоннеля и мы вместе нарисуем план, как туда добраться 😉
Везде бардак, куча срочных и важных дел – а я просто не могу. То ли сил нет, то ли я ленивая размазня 😩
Часто как-будто в прострации.
Кофе налила и выпала.
Села и выпала.
Инсту открыла и выпала 😵💫
Нет бы порядок навести, с детьми побыть, лекции послушать.
Да хоть поспать, на худой конец…
А я будто просто перестаю здесь быть на миг 🫥
В итоге, ощущение, что я застыла в одной точке.
Ничего не двигается.
Замерло.
Тошно, аж выть охота 😶
Но чё выть-то?
Дети любимые.
Муж замечательный.
Работа чуть подкачала, но это вынужденное – чтоб за детьми успевать следить.
Всё ж нормально!
Что меня так выводит?
Чего ещё мне надо?
Встать надо и делами заняться.
А не могу 🫠
Зачем делами заняться?
Ну разве это нормально, когда такой бардак в вещах и делах?
Когда всё разгребу, что будет?
Просто спокойно мне будет. Это ж по кругу разгребать, не единожды.
Моя ли это мечта, провести всю жизнь, разгребая это всё по кругу?
Нет конечно! Но как иначе-то... 🫣
Мне незачем прикладывать силы?
Нет цели интересной мне?
Да... Пожалуй так.
Но что с этим делать?
Детей не выкинешь из жизни, быт никто кроме меня не возьмёт... Безвыход какой-то 😕
Узнали себя в этой женщине?
Что бы посоветовали ей? 🤔
Хотите понять, с чего начать, чтобы вылезти из такого болотца?
Заполняйте анкету и приходите на бесплатную диагностику!
Я помогу увидеть свет в конце тоннеля и мы вместе нарисуем план, как туда добраться 😉
❤7👍2
Жизнь продолжается, если мы ее продолжаем. Что бы ни творилось вокруг, насущные вопросы всегда такими останутся.
Большинство диагностических встреч были про деньги и отношения. И в терапевтической группе понедельника вчера тоже работали с причинами неполадок именно в этих сферах.
Ну да, деньги и отношения – то, что всегда будет нас волновать😅
Любопытно то, что с такими запросами работать напрямую почти бесполезно. Деньги и секс – прерогатива взрослых людей. А пока нами управляют травмированные детские части, не видать нам удовлетворения в этих сферах.
Вчера работали:
- со стыдом продавать и называть стоимость своих услуг
- со страхом своих желаний, которые будто должны привести к разрушению жизни и тела
- с необходимостью заработать уважение, которое не даёт делать то, что действительно хочется и может принести отношения и деньги
- с отторжением своей сексуальности
Чтоб прийти к целям, связанным с деньгами и отношениями, нам нужно четко и честно ставить цели.
И идти к ним напрямую !
А мы вместо этого часто думаем, что уважение, почитание, популярность, приличия могут принести нам достаток и счастье.
Так не работает !
Пока внутренние барьеры в виде стыда, страха, гнева, отчаяния, нетерпения или ощущения потерянности мешают вам, осилить путь к деньгам и отношениям – крайне сложно.
Кстати, именно потому что психотерапия неизбежно помогает сделать взрослую часть более весомой – каждый круг работы с психологом повышает уровень вашего дохода.
Закон !
Потому что деньги детям не игрушка...
Большинство диагностических встреч были про деньги и отношения. И в терапевтической группе понедельника вчера тоже работали с причинами неполадок именно в этих сферах.
Ну да, деньги и отношения – то, что всегда будет нас волновать😅
Любопытно то, что с такими запросами работать напрямую почти бесполезно. Деньги и секс – прерогатива взрослых людей. А пока нами управляют травмированные детские части, не видать нам удовлетворения в этих сферах.
Вчера работали:
- со стыдом продавать и называть стоимость своих услуг
- со страхом своих желаний, которые будто должны привести к разрушению жизни и тела
- с необходимостью заработать уважение, которое не даёт делать то, что действительно хочется и может принести отношения и деньги
- с отторжением своей сексуальности
Чтоб прийти к целям, связанным с деньгами и отношениями, нам нужно четко и честно ставить цели.
И идти к ним напрямую !
А мы вместо этого часто думаем, что уважение, почитание, популярность, приличия могут принести нам достаток и счастье.
Так не работает !
Пока внутренние барьеры в виде стыда, страха, гнева, отчаяния, нетерпения или ощущения потерянности мешают вам, осилить путь к деньгам и отношениям – крайне сложно.
Кстати, именно потому что психотерапия неизбежно помогает сделать взрослую часть более весомой – каждый круг работы с психологом повышает уровень вашего дохода.
Закон !
Потому что деньги детям не игрушка...
🔥5
Может, я просто ленивая задница ? 😏
Если вы заметили за собой, что застряли в порочном круге «надо-не могу», то прежде чем, что бы то ни было делать или решать, честно ответьте себе на 3 вопроса !
1️⃣Нормально ли вы спите и кушаете? 👇🏼
- Можете уснуть, когда хотите;
- Хорошо спите ночью;
- Просыпаясь, чувствуете себя отдохнувшей;
- Не валитесь с ног, спустя пару-тройку часов после просыпания;
- Не спите ли весь день напролет
- Переедание, отсутствие аппетита, вкусно ли вам кушать.
2️⃣Полный ли спектр эмоций вы испытываете? 👇🏼
- Радостно ли вам от того, что раньше приносило удовольствие;
- Расстраивайтесь ли от огорчающего или будто смотрите на все сквозь пыльный мешок;
- Не чаще ли плачете;
- Не уплываете ли в неконтролируемый смех;
- Не находитесь ли постоянно в раздражении или грусти вне зависимости от обстоятельств
3️⃣Соображаете ли вы также быстро и остро, как привыкли? 👇🏼
- Долго вдумываетесь, теряете слова или мысли, забываете, тормозите
Если все 3 ответа негативные, то очень рекомендую не просто читать умных психологов или ходить на психотерапию, но и показаться врачам !
Есть большая вероятность, что вы ходите рядом с депрессией.
А эта болезнь исцеляется только работой с нескольких фронтов сразу.
Да, ощущение «болота» в жизни имеет свои причины и с ними стоит работать с психологом.
Но оно же легко может довести вас до органических изменений.
И тут одно лишь работой с психикой не обойдешься.
Не доводите себя...
Не забивайте на себя...
Обратите на себя внимание!
Ответ на вопрос «А может, я просто ленивая задница?» всегда будет НЕТ.
Всегда есть причины тому, что человек не может двигаться вперёд, не хочет ничего и ничем не интересуется, не в состоянии поддерживать адекватный для себя ритм жизни.
И чем дольше вы себя обвиняете в лени, тем дольше оттягивает момент, где можете себе помочь.
Ну а если вы уже готовы перестать оттягивать и помочь себе, но не знаете, с чего начать, то заполняйте анкету и приходите на бесплатную диагностическую встречу 🙌🏻
Я помогу увидеть причины и составить план действий, чтоб выбраться из вашего личного болотца 😌
ССЫЛКА 👇🏼
Если вы заметили за собой, что застряли в порочном круге «надо-не могу», то прежде чем, что бы то ни было делать или решать, честно ответьте себе на 3 вопроса !
1️⃣Нормально ли вы спите и кушаете? 👇🏼
- Можете уснуть, когда хотите;
- Хорошо спите ночью;
- Просыпаясь, чувствуете себя отдохнувшей;
- Не валитесь с ног, спустя пару-тройку часов после просыпания;
- Не спите ли весь день напролет
- Переедание, отсутствие аппетита, вкусно ли вам кушать.
2️⃣Полный ли спектр эмоций вы испытываете? 👇🏼
- Радостно ли вам от того, что раньше приносило удовольствие;
- Расстраивайтесь ли от огорчающего или будто смотрите на все сквозь пыльный мешок;
- Не чаще ли плачете;
- Не уплываете ли в неконтролируемый смех;
- Не находитесь ли постоянно в раздражении или грусти вне зависимости от обстоятельств
3️⃣Соображаете ли вы также быстро и остро, как привыкли? 👇🏼
- Долго вдумываетесь, теряете слова или мысли, забываете, тормозите
Если все 3 ответа негативные, то очень рекомендую не просто читать умных психологов или ходить на психотерапию, но и показаться врачам !
Есть большая вероятность, что вы ходите рядом с депрессией.
А эта болезнь исцеляется только работой с нескольких фронтов сразу.
Да, ощущение «болота» в жизни имеет свои причины и с ними стоит работать с психологом.
Но оно же легко может довести вас до органических изменений.
И тут одно лишь работой с психикой не обойдешься.
Не забивайте на себя...
Обратите на себя внимание!
Ответ на вопрос «А может, я просто ленивая задница?» всегда будет НЕТ.
Всегда есть причины тому, что человек не может двигаться вперёд, не хочет ничего и ничем не интересуется, не в состоянии поддерживать адекватный для себя ритм жизни.
И чем дольше вы себя обвиняете в лени, тем дольше оттягивает момент, где можете себе помочь.
Ну а если вы уже готовы перестать оттягивать и помочь себе, но не знаете, с чего начать, то заполняйте анкету и приходите на бесплатную диагностическую встречу 🙌🏻
Я помогу увидеть причины и составить план действий, чтоб выбраться из вашего личного болотца 😌
ССЫЛКА 👇🏼
❤3
Собственное бездействие всегда подогревается оправданиями.
Часто втихую от самих себя 🤭
Вроде недовольны собой, злимся и устаем от самих себя, но внутри тихо-тихо, но очень упорно голосит целая тирада 📣
Есть же вполне вроде объективные ограничения. Бездействие в большинстве своем, как нам видится, обусловлено порочным кругом бытовых, нескончаемых задач:
С детьми не успеваю из-за быта или работы 🤷🏻♀️
На работу не хватает, потому что «а как же дети» 🤷🏻♀️
Или на работу не хватает, потому сил нет 🤷🏻♀️
А восстановиться не могу из-за работы 🤷🏻♀️
И вообще ничего не вдохновляет, ну потому что устала 😑
А прийти в себя невозможно, ведь работа, дети и тд и тп, и вообще денег нет…
Ну и да, заработать не могу, потому что не вдохновляет и вообще ничего не умею, а учиться не могу, потому что смотри пункты выше👆🏼
На спорт и здоровье в принципе забиваю, потому что некогда и не на что, да и силы откуда 😔
Про интересы и досуг даже задуматься некогда – список выше во какой! 🙆🏻♀️
И если на этом и порешить, то жизнь превращается в унылое нечто, где не светит человеку ничего путного.
Ну потому что вон сколько для этого причин! И все они как глухой забор, закрывают со всех сторон, не выглянешь 🫣
А когда все вокруг серое и силы нужны лишь на усиление скорости …. то психика (а она не дура) сил не выделит ☝🏻
Вот вам и прокрастинацию!
Вот вам и лень!
Если с боку посмотреть, то театр абсурда получается:
⁃ Сами себя за забор посадили
⁃ Сами себе рассказали, что не выбраться
⁃ Сами страдаем от того, что нет движения в жизни.
Выбраться из порочного круга можно!
И в «рецепте» нет ничего секретного.
Вот только думаю, что лучше расскажу я рецепт голосом, а не буквами.
А у вас будет возможность прям в процессе поспорить со мной, вопросы задать, уточнить не ясное 😉
В общем, быть завтра эфиру 😌
Пятница 30 сентября
20.30 по Москве.
В интаграмм и телеграм.
Лень и прокрастиния.
Выбраться нельзя остаться.
Приходите 😁
Часто втихую от самих себя 🤭
Вроде недовольны собой, злимся и устаем от самих себя, но внутри тихо-тихо, но очень упорно голосит целая тирада 📣
Есть же вполне вроде объективные ограничения. Бездействие в большинстве своем, как нам видится, обусловлено порочным кругом бытовых, нескончаемых задач:
С детьми не успеваю из-за быта или работы 🤷🏻♀️
На работу не хватает, потому что «а как же дети» 🤷🏻♀️
Или на работу не хватает, потому сил нет 🤷🏻♀️
А восстановиться не могу из-за работы 🤷🏻♀️
И вообще ничего не вдохновляет, ну потому что устала 😑
А прийти в себя невозможно, ведь работа, дети и тд и тп, и вообще денег нет…
Ну и да, заработать не могу, потому что не вдохновляет и вообще ничего не умею, а учиться не могу, потому что смотри пункты выше👆🏼
На спорт и здоровье в принципе забиваю, потому что некогда и не на что, да и силы откуда 😔
Про интересы и досуг даже задуматься некогда – список выше во какой! 🙆🏻♀️
И если на этом и порешить, то жизнь превращается в унылое нечто, где не светит человеку ничего путного.
Ну потому что вон сколько для этого причин! И все они как глухой забор, закрывают со всех сторон, не выглянешь 🫣
А когда все вокруг серое и силы нужны лишь на усиление скорости …. то психика (а она не дура) сил не выделит ☝🏻
Вот вам и прокрастинацию!
Вот вам и лень!
Если с боку посмотреть, то театр абсурда получается:
⁃ Сами себя за забор посадили
⁃ Сами себе рассказали, что не выбраться
⁃ Сами страдаем от того, что нет движения в жизни.
Выбраться из порочного круга можно!
И в «рецепте» нет ничего секретного.
Вот только думаю, что лучше расскажу я рецепт голосом, а не буквами.
А у вас будет возможность прям в процессе поспорить со мной, вопросы задать, уточнить не ясное 😉
В общем, быть завтра эфиру 😌
Пятница 30 сентября
20.30 по Москве.
В интаграмм и телеграм.
Лень и прокрастиния.
Выбраться нельзя остаться.
Приходите 😁
🔥12👍2