Кажется мне, что лет через 15 самой актуальной темой для проработки у психолога будет «как мама, пытаясь не нанести мне пси.травму, исковеркала мою психику». 

В каждой шутке лишь доля шутки…


Стараясь везде быть хорошей, женщина (Блин, а почему женщина? С мужчинами та же фигня) доходит до ручки. 


Классика жанра:

У неё двое маленьких детей. Полдня в детском саду/школе.

Муж целыми днями на работе. Вечером изо всех сил старается помочь, но на многое его не хватает.

Она учится/работает «в свободное время».

Держит в своих руках быт, организацию жизни детей и семьи в целом. 

Старается следить за своей внешностью и очень хочет жить а тепле, нежности, радости и уюте. 

Но, ёпрст! 
Что ж её так часто бесят дети – любимые дети?

И почему ж она так злится на мужа? Он же и зарабатывает, и помочь старается. Даже, когда он заболевает, она готова его удушить, будто он специально её подставляет. 

И как же ей найти дело по душе – чтоб прям на крыльях лететь? Сейчас ей вроде и нравится работа/учеба, но делает она всё, как под дулом пистолета… 

И вот такая женщина в какой-то момент понимает, что орет на любимых деток на кухне, потому что они, играя, разлили суп. 
На любимых. 
А они играют. 
Они ж этим и должны заниматься. 
А она орет.

Точно так травмирует их, наставит страхов и на всю жизнь сделает неуверенными и забитыми… прям как она сама.

Нельзя показывать детям, что злюсь. 

И что расстроена тоже нельзя 

А то она решат, что все из-за них.

Как думаете, у нее получится? 

Жизнеспособный план?

Ну ведь, как ни старайся, не показывать усталость и раздражение не получится. Мы все равно на уровне подсознания воспринимаем реальны эмоциональный фон человека рядом. 

И сколько бы такая женщина ни старалась выглядеть хорошей мамой, будет ощущать себя все хуже и хуже. 

А дети запутаются в том, что происходит снаружи и что ощущают внутри. 

В итоге то, что пугает эту женщину сильнее всего, происходит именно потому что она старается, чтобы так не происходило. А вслед за тем, что пугаются дети, приходит разлад в отношениях с мужем, сложности на работе, нелады со здоровьем…и покатилось. 

Женщину бьют под дых постоянные страхи и куча тревог:

как бы ни превратится в мигеру

как бы ни запустить себя

как бы ни прослыть дурной хозяйкой

как бы ни превратиться в заурядную вымотанную домохозяйку

как бы ни остаться без денег, без мужа, без уважения, без любви 

как бы, как бы…

Сделать бы так, чтобы страхи и тревоги стали пылью, которую захотел – смахнул, не захотел – оставил, но она не портит жизнь. 

Тогда бы она обратила внимание на свои желания, восстановилась бы, выделила бы главное, с неважное, отставила бы. И настроение у нее было бы другое, и сил больше, и нежности было бы место. 


В общем, да, антитревожному  марафону быть. 
Завтра придумаю, как назвать и расскажу подробности.

У всех есть знакомые женщины, которым завидуешь в тайне, правда? И дети ухожены, и маникюр, и одета с иголочки, с улыбкой и время поболтать есть, и работать успевает.

Вас такие бесят, восхищают или вы тоже им тайно завидуете?

И сразу 1000 причин, почему у меня так не получается. У неё денег больше, у нее няня, у нее работа не пыльная, у нее дети просто покладистые, у нее, у нее...

Но на самом деле секрет во внутреннем спокойствии и умении управлять собой.

Но вечно что-то внутри мешает.

Страшно, как они все без меня справятся - вот и тянем все на себе.

Страшно выйти на работу - не справлюсь и дома все упущу

Отдохнуть ложусь или на маникюр еду – тревожусь постоянно, что там на работе, а как муж, а что дети, а как без меня ремонт, обед, переговоры, уроки.

Тревога и страхи отнимают кучу времени. А потом получается, что ты стала замотанной лошадью и ненавидишь себя потому что не успеваешь, чего хочешь.

Так хочется выбраться из этой эмоциональной ямы, которая пылесосом вытягивает всю энергию.


И на самом деле выход достаточно прост. 

Как это сделать, разберём на бесплатном успокоительном 3х дневном марафоне, где научимся управлять своими внутренними состояниями

В 1й день разберём:

🔻Как найти настоящие причины того, что чувствую себя загнанной лошадью, ведь это не просто усталость, а закольцованность без окон и дверей.

🔻Почему мы  прокрастинируем: как дела, которые можно сделать за пару часов, растягиваются на недели

🔻Куда пропадают силы и желания, и как их вернуть обратно 

🔻И почему так страшно не справиться, ошибиться, потерять то, что есть. 
И что с этими страхами делать. 

День 2й:

🔻Ключевые ошибки загнанных лошадок, которые не дают выйти из этого порочного круга

🔻Чего точно не стоит делать, если хотите идти по жизни с улыбкой

🔻Ошибки, которые привели к этой эмоциональной яме, и как их больше не допускать

День 3й

Самый важный.
На нем разберём: 

🔻Алгоритм по выходу из спектакля в собственной голове на живых примерах и кейсах. 

🔻Стратегию выхода из тревоги, страха, апатии, прокрастинации, злости и паники


Также на марафоне вы получите ответы на вопросы:

-Почему мы испытываем страхи, тревогу, апатию, и как от них избавиться

- Почему не получается найти на себя время, да и просто побыть расслабленной

- Как начать жить полной жизнью, так, как хочется, даже когда страшно и непонятно

- Как чувствовать себя спокойно и уверенно, не тревожится по любому поводу, не срываться и не нервничать.

Начинаем 19го июля в 20:00 по мск в прямых эфирах инстаграм и телеграм

Приходи 

P.s ещё я готовлю на участников марафона бонус.  О нем вы узнаете в понедельник ❤️‍🔥

Помните, что завтра в 20.00 по мск начинаем бесплатный успокоительный 3х дневный марафон?

На этом марафоне вы найдете ключи от дверей, которые выведут вас из порочного круга загнанной лошадки.

Вам точно будет полезно участвовать, если вы:

✓хотите вырваться из постоянного «всем от меня чего-то надо»

✓утомились постоянно чувствовать усталость

✓больше не хотите жить в дне сурка, где вам и вашим желаниям и мечтам нет места, времени и сил

✓боитесь реализовывать свои задумки и тайные идеи, потому без вас полетит в тар-тарары все вокруг: дети, быт, отношения

✓головой понимаете, что себя надо ставить на первое место – тогда и силы будут, и желания двигаться вперёд придет – но ни разу не догадываетесь, как это на практике совместить с кучей дел, которые закрываете ежедневно

✓боитесь начать учиться, работать, строить свое дело или вступить в отношения, или изменить стиль жизни, потому что «а вдруг не справлюсь»

✓не понаслышке знакомы с тем, что такое тревога, которая заставляет заниматься разным, только не тем, что действительно важно тебе

Я уже говорила, что готовлю бонус для участников. Рассказываю.

Я по своему опыту хорошо знаю, что порочный круг 

- усталости, 

- закрывания всех дел вокруг, 

- страхов начать и 

- тревог изменить ситуацию 

на то и круг, что выйти из него, кажется невозможным. 

И загнанные лошадки, сами того не желая, делают все, чтобы в нем остаться. Годами можно слушать умных психологов и ничего не делать. 

Потому что:

- не ясно, что делать конкретно

- нет зажигающей цели, которая придаст мотивации (страшно мечтать, ага)

- крепка уверенность, что так живут все

- и спасет лишь чудо или время (дети вырастут, деньги появятся, попа уменьшится, а муж начнет вас понимать и поддерживать).

Поэтому на марафоне мы не просто разберём, что делать и почему никак не получается выйти из состояния загнанности и начать творить свою жизнь. 

Я приготовила вам 3 простых, коротких, но крайне важных домашних задания. Буду давать по одному после каждого эфира. На все ваши домашки дам обратную связь. 


Если вы уделите по 3-5 минут после эфиров на выполнение, то получите волшебный пинок в виде: 

• прозрачности своих целей, которые действительно зажгут изнутри и дадут мотивацию менять свою жизнь

• четкого понимания, какие состояния вам мешают это делать

• ясного плана, как с этими состояниями работать, чтоб больше не тормозили

Сегодня в 20.00 по мск начинаем 3х дневный успокоительный марафон.  

Начнем разбираться, где найти таблетки от тревог и страхов, которые тормозят нас от выхода из порочного круга постоянной замотанности. 

Найдем ответ на вопрос как быть уверенной и спокойной, чтобы реализовывать свои мечты и иметь при этом силы дарить тепло и уют близким.

Сегодня разберём:

🔻Как найти настоящие причины того, что чувствую себя загнанной лошадью, ведь это не просто усталость, а закольцованность без окон и дверей.

🔻Почему мы  прокрастинируем: как дела, которые можно сделать за пару часов, растягиваются на недели

🔻Куда пропадают силы и желания, и как их вернуть обратно 

🔻И почему так страшно не справиться, ошибиться, потерять то, что есть. 
И что с этими страхами делать. 

Начинаем в 20.00 по мск в Инстаграм и здесь в телеграмм. 

Сразу после эфира повешу пост с домашним заданием. 

Ставьте себе напоминалку.
Присоединяйтесь! 

Через 30 минут встречаемся здесь в прямом эфире.

Комментарии к эфиру можно писать тут

Пояснения к домашнему заданию.

Большинство написали о страхе и тревоге.

Сегодня в среду 20 июля в 20.00 по мск 2й эфир успокоительного марафона.

В телеграм и Инстаграм. 

Сегодня: 

🔻Разберём ключевые ошибки загнанных лошадок, которые не дают выйти из порочного круга вечных дел, тревог и страхов.

🔻Обсудим, чего точно не стоит делать, если хотите идти по жизни с улыбкой и реализовывать наконец свои желания

🔻А также отследим ошибки, которые привели к этой эмоциональной яме, и поймём, как их больше не допускать

После эфира конечно будет короткое домашнее задание, которое поможет найти смелость и мотивацию делать, а не только слушать. 

До встречи вечером!

Через 13 минут начинаем 2й эфир успокоительного марафона.

Комментарии к эфиру можно оставлять здесь

Сегодня в 20.00 завершающий 3й эфир успокоительного марафона. 

Самый важный и самый практический день. 

Разберём: 

🔻Алгоритм по выходу из спектакля в собственной голове на живых примерах и кейсах. 

🔻Стратегию выхода из тревоги, страха, апатии, прокрастинации, злости и паники

Расскажу на примерах, как работать со своей психикой, когда: 

- страшно выйти на работу или заявить о себе клиентам

- нет сил начать развивать свой проект

- раздражаешься без повода на детей и супруга 

- постоянно гнобишь себя за то, что не успеваешь или делаешь не так, как хотелось бы 

- не можешь определиться, чего же хочешь

После эфира дам последнее д.з. с обратной связью в комментариях.

До встречи вечером! 

Через 23 минуты встречаемся на завершающем, самом практическом эфире марафона!

Постарайтесь не опаздывать, прямо с начала начну давать алгоритм практических действий.

Комментарии к эфиру оставлять здесь

Сегодня лонг-лонг Рид.
Хочу поделиться с вами сказкой об уставшей женщины.
Текст очень достойный

Жила-была на свете Уставшая Женщина. Каждое утро она кое-как просыпалась, заставляла себя целый день работать и измученной ложилась спать. Она уже и не помнила, когда в последний раз чувствовала себя отдохнувшей, полной сил и желания жить.

И так все продолжалось до поры до времени, до того самого момента, когда тень Уставшей Женщины отделилась.

Это было летним жарким днем, когда нужно было сделать очередное важное дело, потому что «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня», «без труда не выловишь и рыбку из пруда», «кто не работает, тот не ест».

Именно это довело женщину до пика усталости. Тень стала удаляться от нее, оставив свою хозяйку сидеть без сил на офисном стуле.

Женщина умоляла Тень:
— Пожалуйста, вернись ко мне! Ты уходишь и вместе с тобою уходит вся моя сила…

Тень ответила:

— Да, верно. Ведь я — Хранительница твоей Энергии. Но я больше не могу тебе помочь. Ты исчерпала почти всю свою силу, не восполнив ее запасы. Ты довела себя до полного изнеможения. Подумай хорошенько: почему все это с тобою случилось?

— Без тебя мне будет сложно это понять. Пожалуйста, помоги мне!

Тень немного подумала, а потом согласилась.

— Хорошо. Но только при условии, что ты пройдешь три расколдовывающих твою Энергию испытания. Согласна?

— Конечно!

— Тогда слушай. Задание первое: почувствуй свою спину, свои плечи. Ощущаешь ли ты невыносимую тяжесть?

Уставшая Женщина кивнула. Как ей этого не чувствовать? Сколько лет она таскает невидимые тяжелые мешки.

— Тогда отдай не свою ношу тем, кому она будет по плечам. Отдай этим людям ИХ ЖИЗНЬ. Это их уроки, это их победы, это их развитие. А свою долю оставь. И тогда ты сможешь начать жить своей жизнью.

Ох, как тяжело было женщине признаться себе в том, что она несет бремя, вовсе не ей предназначенное. Это было ей не по силам, это высасывало ее энергию: заботы подруг, мужа, родителей. Она тащила на себе все их проблемы, все их трудности и пыталась решить их, но становилось только хуже. Всем.

Но теперь все, хватит: отныне пусть каждый живет своей жизнью. Уставшая Женщина закрыла глаза, представила каждого, чью ношу она когда-то по «доброте» своей взвалила на себя, и мысленно отдала их долю.

Как только Уставшая Женщина освободилась от непосильного бремени, ее телефон стал звонить. Это искали ее все, кто когда-то взвалил на нее всю эту тяжесть.

Уставшая Женщина испуганно посмотрела на свою Тень:

— Что мне делать? Они сейчас начнут опять просить меня забрать их ношу!

Тень оставалась неумолимой.
— Если хочешь быть здоровой, если ты хочешь, чтобы все эти люди прожили полноценную жизнь, не сожалея ни о чем, тогда пройди второе испытание: научись говорить «нет», когда это необходимо.

Женщина кивнула, но почувствовала, что второе испытание, пожалуй, еще сложнее первого. Как отказать? Что о ней подумают? А вдруг с нею перестанут общаться? А вдруг ее не будут любить? Но делать нечего.

Она ответила на звонок своей подруги. Разговор был бессмысленным: подруга уговаривала сделать за нее все дела, а Уставшая Женщина все оправдывалась и оправдывалась.

Тень подошла к своей подопечной и тихо подсказала:

— Для того чтобы научиться говорить «нет», вначале нужно разучиться оправдываться. Иначе люди почувствуют твою неуверенность и будут продолжать убеждать тебя до тех пор, пока ты не сдашься и не взвалишь на себя их бремя.

Женщина кивнула и закончила разговор с подругой твердым, неумолимым и в то же время полным сострадания «нет». Это звучало на языке сердца примерно так: ты мне очень дорога, именно поэтому я желаю тебе, чтобы ты жила своей жизнью, поверь именно тогда можно почувствовать себя счастливой: испытав все посланное судьбой, ты учишься ценить то, что у тебя есть, и ты стремишься к своей мечте, обретая для этого все необходимые качества.

Конечно, не все поняли Уставшую Женщину. Кто-то действительно перестал с нею общаться (а друг ли он был?), кто-то обиделся (да, нужно время, чтобы привыкнуть жить своей жизнью и уважать жизнь другого человека), а кто-то с этим смирился.