Одни и те же дела могут делаться с удовольствием и наполнять удовлетворенностью, а могут через силу, отнимая настроение и выжимая весь ресурс. 

И дело не во внешних обстоятельствах:

- есть помощь или нет
- много нагрузки или мало
- есть грозный начальник или нет….

Все снова в нашей голове.

Если задача делается для себя любимой, то всегда будет приносить прибыль в виде сил, позитивного настроя и приятного удовлетворения. 

Но как же проверить заранее, задача моя или навязанная?

И вопрос уровня level-up: как присвоить себе задачи, которые мне важны, но делаю их из-под палки?

Секрет звучит просто: 

Слово «надо», которое равно «должна, обязана, без вариантов или а как иначе»  будет выжимать силы. Навязанное. Реальными людьми рядом или голосами в нашей голове – уже не важно.

Но вот если свое «надо» вы легко заменяете на связку волшебных слов: ХОЧУ и МОГУ, то с дела сразу снимается шелуха чужих смыслов. 

И тут получается самой
•ставить приоритеты, 
•решать когда и как, 
•делегировать или взять на себя и т.д.

В общем, делать исходя из себя и для себя, своего удовлетворения, а не из интересов других. 


‼️Важное
Хочу – это не только про внутреннюю энергию, которая сама поднимает со стула. Не дождетесь.

Хочу – это про осознание и удержание цели: того, что мне принесет дело, и желание это заиметь.

Могу – это про честное признание, сколько ресурса у меня сейчас. И если не пытаться выжимать из себя несуществующее, а делать даже по капле, вознаграждая себя одобрением, то силы автоматически будут расти.

– В чем смысл твоей жизни?

Спросила недавно клиентка. Я ответила, не задумываясь.

Смысл всегда один - получать от жизни удовольствие.

В разных формах, разного масштаба и качества.
От каждого мига, каждого действия и бездействия, успеха и провала.

А вот цели меняются.

Одни достигаются. Другие теряют свою актуальность. Третьи сохраняются дольше, но все равно сменяются четвертыми.

– Так просто? А как же высокий смысл, который оставляет след после жизни человека? Когда возникает это ощущение, что не зря прожил жизнь?

Здесь я ответила анекдотом про старого еврея.

Он всю жизнь, всё время и силы вкладывал в своих детей. Чтобы перед смертью было, кому стакан воды подать. Вот только жуткая мысль пронзила его на смертном одре: «А пить-то и не хочется!!»

Я почему-то уверена, что мало кто поделится в комментариях своими мыслями на тему смысла жизни. Но вдруг?

Есть смелые? В чем смысл вашей жизни?

Как вам идея того, что смысл жизни в удовольствии? Откликается? Или будет “пресно”?

Вчера впервые за 2,5 года отключила звук телефона перед сном. Перестала ставить на беззвучный, когда заболела мама, чтобы всегда была возможность связаться со мной.

Сейчас понимаю, что это была моя личная иллюзия контроля. Я за нее держалась. И ещё за кучу таких же мелких ритуалов, которые я ввела, когда мама заболела.

Держалась, чтобы не упасть окончательно в горе от понимания, что мама больше не вернётся к нормальной жизни, больше не станет моей мамой.

Больше мне не нужно держаться.
Мамы больше нет.
Можно падать, вставать, снова падать и вставать.

Больше мне не хочется держаться.
Мамы больше нет.


За время, что я держалась, я однозначно поняла, что держаться не стоит.
Попытка удержаться познакомила меня с тем, что такое депрессия, бессонница, взрывы слез и агрессии и ещё с кучей неприятного.

Мамин уход будто подарил мне последний пазл в умению НЕдержаться. А просто жить, падая и вставая. И я шепчу: «Мам, я не буду держаться»

Экран телефона в каплях слез.
Я не держусь.
И слезы будто смывают пыль. Жизнь становится ярче и желаннее.
Нелогично и логично одновременно.

Что такое поддержка? Как поддержать человека? Есть ли универсальный рецепт?

Есть.
Спроси, что сейчас нужно тому, кого ты хочешь поддержать.

И услышь, что он говорит. Поверь в его слова.

Поддержка — это про силы, которые сейчас нужны близкому. И у него свой способ получить эти силы, даже если тебе он не понятен.

Кому—то просто нужно помочь делом. И тогда появляется возможность накопить или сохранить требуемый ресурс.

Кому—то нужно спрятаться в норку, где безопасно, где ты мил любой. Там будет возможность расслабиться и обрести те самые силы.

Кому—то нужно услышать слова веры в него. 

Кому—то просто нужно остаться одному.

Важно не перепутать то, что ты считаешь поддержкой и то, что нужно другому. 
Не может здесь быть одного правильного ответа для всех.

И если правда есть желание поддержать, а не стать "правильным" в своих же глазах — слушай того, кто рядом.

Старый текст, но крайне актуальный сейчас для меня самой. 
Думаю, пригодится не мне одной.

Родители столько нам навесили комплексов и страхов – столько мусора в голове! Надо ради наших детей проработать всё это, чтобы не травмировать их, как нас когда-то.

Логично? 
Вот только такое стремление становится большой ловушкой…

Меняться, улучшать жизнь, планировать и достигать целей ради детей – всегда равно отодвигать свои желания, свою жизнь на потом. 

А значит этому же учить и детей. 

Более того, это значит ждать от них возврата инвестиций. 

Ждём их счастья, достижений, благосостояния – всего того, чем жертвуем, чтобы сделать их счастливыми. Мы по сути делаем их мерилом успешности своей жизни, через них пытаемся реализовать то, чего на самом деле хочется нам самим. 

А ещё чаще того, на что у самих не хватило смелости. Не времени, не сил, не условий. Смелости жить свою жизнь.

И получается, что быть смыслом чужой жизни и тем, ради кого всё это делалось – лишь звучит романтично. А по факту это тюрьма, где ребенок должен закрыть дыры родителя, чтобы оправдать своё существование, отдать долг, сделать то, что мы не осмелились. 

Не давайте в долг своим детям. 
Давайте им лишь то, чего у самих в достатке. Старайтесь ради себя. 

Задумайтесь, не лучше ли СЕЙЧАС жить ради себя и для себя, реализуя свои мечты, вкладывая в себя и получая благодаря этому не только уверенность и силы, но и ощущение ценности себя и каждого дня своей жизни. 

Именно этим мы можем сполна поделиться со своими детьми. Дети берут не советы и напутствия. Они срисовывают с нас то, как мы живём. 

Какого счастья вы хотите для своего ребенка? Обеспечьте себе такое сегодня. Иначе потом сами не заметите, как потребуете «оплаты счетов» с любимого чада. 

Наша удовлетворенность жизнью сегодня = свобода от комплексов наших детей завтра. 

Меня обвиняют в ЭГОИЗМЕ.

Слово, которое делает больно, растаптывает и заставляет виновато поджимать губы. А в голове сразу вопрос: «Как же я могла?»

И сами собой вычеркиваются все дела, которые могли принести сил. Никакого удовольствия, никаких желаний – нельзя.

Но вот любопытно, чем больше стараешься – тем больше все вокруг недовольны или тем больше игнорируют. А ты всего-то ждёшь тепла в ответ.

В психологии есть такой феномен «эмоционально мертвая мать». Мать выполняет все необходимые функции, но не способна дарить тепло. Она просто отделена от своих чувств. 

Если совсем просто, то это защитный механизм. Он помогает женщине не утонуть в море слез, огне гнева или пучине страха. Но вместе с этим негативом, отрезает и остальные эмоции.

Мать по факту есть, но по ощущениям, будто на ее месте бесчувственное и даже бестелесное привидение. 

Бррр, очень тяжёлые ощущения рядом с таким человеком.

Когда кто-то называет тебя эгоисткой, а ты соглашаешься на правило «в начале потребности других, а я только потом» – ты неминуемо идёшь к состоянию эмоционально мертвой матери/жены/дочери. 


Ты будешь присутствовать в жизнях любимых. 

Но будешь ли ты чувствовать тепло к ним? 

А сможешь ли сама что-то хорошее испытывать от общения? 

А будут ли они когда-нибудь довольны таким общением? 

Или чем больше ты будешь номинально рядом, тем сильнее они будут раздражаться от такой подставы, а ты истощаться от того, что выжимаешь себя как лимон? 

Как часто вы закрываете глаза на собственную усталость, страх, раздражение и просто ощущение некомфорта? 

А как часто вы игнорируете свои потребности, потому что не время, не место и вообще это фигня или это никак не решить? 

Ещё чаще так происходит, потому что «как-то неприлично или не принято», не привыкла, не умею и вообще так загнана делами, что не до того.

Если посчитать сколько раз за день среднестатистический человек плюёт на себя и сравнить эту цифру с тем, как часто мы обеспечиваем себе комфорт – можно ужаснуться. 

Потому что каждый раз, когда мы не обращаем внимание на себя, мы доказываем себе, что мы пустое место. 

Последствия?

✓у пустого места не может быть прав, желаний и сил что-то менять

✓пустое место не может иметь своего угла, достижений, стремлений и тем более комфорта

✓пустое место не важно для окружающих

✓пустое место не достойно удовольствий и удовлетворения, любви и одобрения 

И самое неприятное…

Пустое место, если оно по факту является человеком, со временем превратится в озлобленное, вечно всем недовольное существо. Оно будет вслух раздражённо или про себя с обидой и отчаянием требовать от всех и вся того, на что по факту имеет права. Требовать и ждать оно будет, потому что само пустое место не может себе этого дать…

Страшная картинка. 

Такую нередко можно наблюдать в

озлобленном лице кассирши в дешёвом магазине,

недовольном лице уборщицы подъезда

или издевавшимся над всеми вокруг лице «умудренной опытом» учительницы.

И что бы вы ни сделали для такого человека – всего будет мало. Не потому что он ненасытен. А потому что только он сам способен закрыть свою черную дыру внутри. Но он об этом не знает. Ему нельзя – и об этом он тоже не знает. Этот запрет спрятан от его самого глубоко внутри.

Быть эгоистом в нашем обществе зазорно. Так нас воспитали. 

Быть эгоистом – необходимо. Только умение ценить себя способно обеспечить силы и желание поднять пятую точку и сделать что-то для себя. И получить в результате достаточно энергии, чтобы любить не только себя, но и близких. Любить. А не требовать и ждать. 

Внутренний запрет на любовь к себе у каждого свой. Но мы похожи. 

Хочу сделать эфир о том, что мешает ценить себя и организовать жизнь так, чтобы воплощать мечты и при этом в достатке иметь сил на любимых. 

Прямой эфир «Как перестать забивать на себя»

Большинство проголосовало за эфир сегодня в четверг 16 июня. 

Встречаемся в 20.00 по мск

На примерах разберём внутренние механизмы того, почему так сложно давать внимание и силы на свои потребности. 

Обсудим:

✓ разницу между эгоизмом и эгоцентризмом

✓ что происходит, когда мы забиваем на свои потребности 

✓ на реальных примерах разберём причины, которые нам мешают ощутить свою ценность и вложить силы в себя

Для тех, кто будет онлайн приготовила очень ценный сюрприз.

Приходите!
Эфир проведу здесь и в инстаграм

Через 30 минут встречаемся в прямом эфире, чтобы понять как перестать забивать на себя.

Напоминаю, что тех, кто будет онлайн, ждёт очень ценный сюрприз

Комментарии к эфиру оставляйте тут

Эфир "Как перестать забивать на себя"

Как же перестать забивать на себя?

Пост для тех, кто вчера не был на эфире 😉

Знаете, почему такой пишу?

Потому что тот, кто хотел и не попал – это самые профессиональные забивальщики на себя. 

Понимаете, что не придя вчера на эфир вы в очередной раз забили на себя? 

Перестраивайте стратегию скорее, а то не успеете сюрприз себе забрать)))

Посмотрев эфир (выделив на себя час времени), вы 

✓ощутите разницу между детским эгоцентризмом (спойлер - это то, кем мы на самом деле боимся стать) и здоровым эгоизмом

✓узнаете и сможете отследить в себе 2 самых частых последствия забивания на себя 

✓поймете, как и какие подсознательные механизмы, пытаясь нас защитить, ведут нас в болото

И самое главное!
Ладно… здесь тоже напишу 😊

Можно много читать и слушать, но пока вы не попробуете на себе, как это – работать с подсознанием, вы не сможете изменить скрытые от разума «истины», которые запрещают вкладывать силы в себя. 

‼️На будущей неделе у меня есть несколько мест на короткие бесплатные консультации.

Опыт показывает, что такая короткая встреча может помочь круто изменить ваши привычные стратегии. Примеры в эфире приводила, смотрите.

Мест осталось совсем немного.

Так что быстрее пишите в личку или в комментарии

Всем желающим попасть на короткую консультацию напишу сегодня-завтра.

Послевкусие от утренних бесплатных коротких встреч:

Когда ты хочешь восстановить свои силы, чтобы делать, что ДОЛЖЕН и ОБЯЗАН –

сил становится ещё меньше, а возможности не видно совсем.

Но как только приходит хотя бы намек, что готов вложить силы для получения того, что действительно ХОЧЕТСЯ –

становятся почему-то видны возможности и ты наполняется силами использовать эти возможности.

Чтобы услышать свои реальные желания нам часто нужен специалист напротив.
Потому что нас приучали к иному.

Завтра во вторник в 16.00 освободилось место для бесплатной короткой консультации. Кому?

После маминой смерти я долго не решалась назначить встречу со своим психологом. Казалось, я не выдержу прикасаться к той боли которая жила внутри.

Был момент после похорон, когда меня замкнуло внутри. Я ужасно спала, плакать не могла, кушать тоже.

Замороженное состояние, из которого было страшно выходить. Казалось, если по-честному дам волю слезам и боли, то просто утону в этом.

Головой я понимала, что к добру это не приведет

То, что я морозила в душе, начинало проявляться в теле.
Сил нет
Сон отвратный
Радость мимо
Желаний мало

2 года назад я уже познакомилась с тем, что такое депрессия.
Если совсем просто: там нет жизни будто.

Я нашла в себе силы проплакаться с близкими. Но где-то в глубине все равно сидела боль, до которой страшно было дойти.

В среду я вернулась в групповую работу на интервизии.

И хотя мы встречаемся, чтобы помогать друг другу в работе, не затрагивать личное невозможно.

Ведь мое состояние напрямую может отражаться на качестве моей работы.

Когда нет ресурса внутри – ищи поддержку. Ищи ее там, где действительно можешь получить.

Для меня это групповая работа: среди коллег и терапевтическая группа.

Коллеги за 2 часа помогли мне набраться сил и смелости открыть дверь туда, где было так больно и страшно.

Я смогла решиться и назначить встречу со своим психологом

Наверное вчера была одна из самых тяжёлых моих терапевтических работ, в качестве клиента.
Страх
Отчаяние
Одиночество
Безысходность
Боль

Море слез вроде бы должно истощить. Но в итоге пришло состояние устойчивости. И в меня будто залили силы, желания и спокойствие.

Это точно не конец.
Я понимаю,
что долго ещё мне будет больно,
что долго ещё мне привыкать к какой-то совсем другой жизни.

И это тоже одна из неотъемлемых частей этой жизни.

Если бы не поддержка от моей группы интервизии, я бы ещё долго не решилась заглянуть внутрь, где плакала моя маленькая девочка.

И вместо того, чтобы жить, любить, творить, так и была бы сосредоточена на том, чтобы «не разлить горе».

Я знаю, что многие мои коллеги читают меня тут.
Спасибо вам!
Вы важные в моей жизни.