Свободное место на бесплатную консультацию, чтобы попасть в терапевтическую группу.

Сегодня в 14.00

Кому?

У меня давно нет сил – говорит она – Я немного восстановилась, нашла новую работу и это прям мечта. Но оказалось, что моего опыта здесь недостаточно. И мне интересно, но снова приходится пахать

А я хотела просто поработать в удовольствие и попинать балду: массажи, прогулки, зал, любимый мужчина. 

Передо мной сидит одна женщина, но я вижу двух. 

🧍‍♀️Одна без сил и ей требуется забота. Она нежная и теплая, в ней много радости, интереса, желаний – но даже на них уже не хватает топлива.

🧍‍♀️Вторая наседает на неё и требует, требует, требует, ждёт свершений: должна давать результат, должна успевать, должна справиться, отдых потом, когда-нибудь, ничего с тобой не случится, нечего тут раскисать.

Я надеюсь в группе найти поддержку, чтоб не упасть снова и новые способы, которых я не вижу, чтобы пришли силы – говорит она.

Но если она найдет это, то упахается лишь сильнее. Какое-то время конечно она будет чувствовать прилив сил, а потом упадет, как загнанная лошадь. 

Потому что она никуда не денется от той второй, которая её загоняет. Себя мы всегда унесем с собой: в новую работу, в новый брак, в новое окружение. 

Наша задача – сделать из этих двоих команду. Унять тревожность той, которая требует и освободить из «трудового лагеря» ту, которая без сил.

И тогда мысль о том, что её, такой какая она есть, с тем опытом, который есть, с теми силами, которые в наличии достаточно, станет не просто догадкой, а фундаментом. 
И на нем она:

- выстроит совсем иной график жизни

- придет на работу играть, а не доказывать, что справляется

- проведет свое свободное в расслаблении, а не скрываясь от чувства вины и тревоги


Не ищите новых способов успеть все – это путь туда, откуда вы так хотите сбежать. 

В терапевтической группе нашей задачей будет найти и обезвредить те голоса внутри вас, которые заставляют выжимать из себя все силы, ничего не оставляя для жизни. 

Вы же заправляете автомобиль, чтобы доехать до пункта назначения? Глупый вопрос, правда?😅

Но что-то в нашей логике ломается, когда дело касается не автомобиля, а нас самих.

Сделал дело, гуляй смело.
Делу время – потехе час.

Посуда, работа, дети, убраться, отчёт, переговоры, купить, продать, сделать.

А радость, отдых, новые впечатления, расслабиться или хотя восстановиться – это все когда-нибудь потом, после дел. 

Только вот незадача, как всё переделаешь (а так вообще бывает когда-то?), то сил и желания на себя и свои желания уже нет – убежали, кончились. 

Сколько в таком режиме можно подтянуть? 

В принципе, всегда. Главное только отгонять от себя мысль «А жизнь когда будет?»

Но если эта мысль уже посетила вас, то долго не протянуть. Потому что вдруг начинаешь понимать, что и жить-то уже не особо хочешь, а просто тянешь лямку и боишься, что так будет всегда. 

И тогда начинаются поиски желаний, стремлений, интересов. Своих. Не чьих-то, не тех, что должна и надо. А своих. 

Только не получится найти свои желания, пока не выучишь правило: вначале бензин, потом дорога. Потому что единственным желанием будет – спать или оказаться на необитаемом острове, чтоб никто не трогал. Что наверное равно. 

Чудо происходит только если мы находим смелость не просто взглянуть на свои желания, но и записать их в список дел первыми. А дела уже за ними, в оставшееся время. 

Тогда жизнь наполняется смыслами, просыпаются новые интересы и желания. А с ними приходя силы. 

За силами, желаниями и смелостью создавать жизнь, которую хочется жить приходите в терапевтическую группу. 


-Терапевтические онлайн встречи раз в неделю

-Постоянный чат с взаимоподдержкой

-Материалы от меня, чтобы хорошо ориентироваться во внут.процессах своей психики 

Записаться на бесплатную вводную встречу перед группой можно в личке

Как я чуть не развелась.

Своему мужу я планирую поставить памятник за терпение и принятие. Со мной и сейчас живётся не просто, а как он оставался рядом со мной образца 2010, например, моему уму непостижимо, только сердце догадывается. 

Маленький ребенок, начало частной практики, вечная идея не просто успеть все, но и довести до идеала – сводила меня с ума. И когда он вечером приходил из офиса, моя голова была полна претензий, требований и готовности истерить. 

Я помню, как меня выбешивал вопрос: «Скажи, что сделать, чтобы тебе было проще».

Да откуда ж я знаю! 
Сам придумай!
Если б знала, не говорила б тебе!

Тупик. 

Мне истово хотелось, как это сейчас принято говорить «на ручки» – чтоб всё за меня решили, обогрели и полюбили КАК В ДЕТСТВЕ. 

Я не справлялась с этой вашей взрослой жизнью. 

И спасти меня из этой *опы конечно должен был муж.

Это как раз был период, когда на терапию и супервизию(читай денег на уход за своей кукухой) не было. Ну ладно, честнее – мне казалось, что не это главное. 

А разве возможно понять, чем помочь человеку, если он сам не знает. В таком состоянии всё, что другой пытается для тебя делать, будет недостаточно, неправильно, не так. 

Потому что обеспечить во взрослой жизни такой же уют, как ребенку под силу только нам самим. 

Но!!! Это не значит, что всё сама и только сама.

Когда я добралась таки до терапевта и стала понимать, что и почему со мной происходит и что мне на самом деле требуется, не только мужу стало проще. Но и я увидела, насколько мне хорошо с ним. 

Мне стало проще отвечать на его вопрос «Что сделать?». А ему было легко, потому что понятно. 

Теперь мы проходим ту же историю, только наоборот. Он учится словами через рот. И это бесценно. 

Потому как, если не понимаешь, что тебе требуется, то пытаешься криво удовлетворять свои потребности через другого. И что бы он ни сделал, всё будет не так.

Надо чтоб тебя оценили и одобрили, а словами истеришь о том, как устала и сколько у тебя нагрузки 

Нужны новые впечатления и эмоции, а сама злишься, потому что ремонт не доделан.

Разглядеть свои истинные потребности – это всегда старт для
✓ большей энергичности
✓ дисциплины
✓ радости от того, что есть в жизни
✓ смелости начинать новое 

Человек преображается, когда видит и разрешает себе стремиться к тому, чего действительно хочет. 

Узнать себя, разрешить себе, обеспечить себе правильную поддержку и ресурсы – за всем этим приходите на групповую терапию. 
Группы стартуют через
10 дней. 

Попасть в группу можно пройдя бесплатную консультацию со мной. Напишите, чтобы обозначить время встречи

Знаете, почему все мы в глубине души уверены, что достойны большего?  

Что можем быть счастливее, чаще улыбаться и радоваться, зарабатывать больше, иметь больше времени на себя и любимых, быть привлекательнее, более открытыми и смелыми, сильными?

Потому что мы правда можем. 

Только те мы, которые могут – спрятаны в темной комнате, запечатанной замками "нельзя", "надо", "не получится", "хорошая девочка", "не прилично", "должна"...

Именно поэтому распечатывание этих замков на терапии даёт

-прилив сил
-улучшение физического здоровья
-повышение дохода
-более близкие и теплые отношения
-смелость заниматься тем, что интересно и 
-огонь в глазах


Освобождаются те мы, которые могут

На сегодняшний вечер осталось 2 места на бесплатную консультацию для входа в терапевтическую группу.

Кому?

Прямо сейчас ответьте себе на вопрос
«Что я хочу в себе изменить?»

А теперь спросите себя 
«Зачем?»

А потом 
«И что тогда будет?»

И последний
«Что вы тогда сможете себе позволить/разрешить сделать или не делать?»

Ещё один
«Что мешает вам прямо сейчас сделать это?» 

Вот с последним ответом вы и будете работать на групповой терапии. Если вы были честны, то ответ на первый и последний вопрос совпадать не будут 😉

Например: 
•Я хочу больше успевать и быть спокойной при этом 

•Тогда ко мне не будет претензий (ни от меня, ни от других). 

•У меня появится время, чтобы заработать

•Я наконец смогу погулять, купить себе то, что хочется, выспаться

Что мешает? Я не могу выделить время на себя. Всё приходится отдавать дому и семье. 


Или
•Я хочу убрать застенчивость и ощущение, что я не дотягиваю

•Чтобы больше общаться с интересными людьми и чувствовать себя уверенно на работе 

•Тогда меня заметят и оценят по достоинству 

•Я смогу спокойно пойти учиться серфингу и путешествовать

Что мешает? Сейчас все время кажется, что мне ещё рано, не заслужила 


Ну или ещё:
•Хочу понять, что я не так делаю, почему муж не поддерживает, не замечает моих потребностей, а только свои 

•Я перестану себя грызть, дома будет тепло, и я смогу прислушаться, чего же хочу, чтоб тоже иметь свои цели, свою жизнь

•Я б тогда открыла свой цветочный магазин, все для этого в наличии – и связи, и база, и опыт.

•Ну я хоть следить за собой душу, буду улыбаться, мне будет интересно

Что мешает? Ну как же, все время ощущение, что я виновата 


Наша голова ищет адекватные, логичные решения проблем. Только логика эта та же, что и привела нас к проблеме. 

Помните же Эйнштейна? 
«Мы не можем решить проблему на том же уровне мышления, что она и произошла». 

Групповая терапия даёт огромное поле возможностей менять мышление.

И уж сори, если вы не готовы менять угол зрения на свой запрос, я не предложу вам место в группе. Потому что вы там ничего не сможете получить.

А я, каюсь, результатник до мозга костей. 

Места ещё есть. 
И если ваша задача – сменить уровень мышления – велком на бесплатную предварительную консультацию.

Когда передо мной сидит звезда, яркий свет которой невозможно не заметить, а сам человек убежден, что он никчемное г*вно, ну или по крайней мере ничем не выдающийся, заурядный и скучный персонаж – я очень возмущаюсь.

Я откровенно злюсь. На окружение этого человека.

Начиная с детства
•одного убеждают, что он болезненный и слабый
•второго, что руки не из того места растут
•третьего, что ему не дано великого ума
•четвертого, что он душный, липкий и вечно мешает
•пятый выучивает, что у него нет упорства и воли

А дальше мы совершенно неосознанно подбираем окружение под стать тому, что нас в этом убедило. И продолжаем всю жизнь доказывать людям вокруг, что мы иные.

Если человеку всю жизнь говорить, что он дурак – человек поверит….

Помните сказку про гадкого утёнка?
Как страшно утенку было подойти к этим красивым статным белым птицам. И как преобразилась его жизнь, когда он нашел свою стаю.

В жизни ведь также. Стоит человеку найти «своих» людей, как он начинает видеть себя совсем иначе. Замечает, сколько в нем силы, способностей и красоты, которые раньше было не увидеть.

Потому что утки ценят совсем не то, что есть в нём. Утки не знают, как использовать то, что есть у лебедя.

Групповая терапия – невероятно сильный инструмент, который поможет вам увидеть ваши самые сильные стороны. Потому что рядом будут люди, готовые увидеть вас настоящего, а не «правильную утку».

А я помогу снять те барьеры, которые мешают вам смотреть на себя, как на ценного и сильного человека.

Случайных людей в группе не будет. Именно поэтому занять своё место в группе можно только после бесплатной предварительной консультации.

Чтобы записаться на встречу – напишите мне.

На завтра есть одно свободное место для вводной консультации перед группой.

Вторая половина дня.

Кому?

Пожиратели времени и сил

Не, я не про соц.сети и сериалы. 
Я про хочу-хочу, но как же впихнуть невпихуемое, у меня каждая минута расписана и куда ж я дену ребенка, работу, дом – сил итак нет совсем.

Плавали, знаем…

На консультациях перед группой – это частая тема обсуждения. Ох, откуда же взять силы и 2 часа времени на себя?

Странный и нелогичный закон тут работает. Как только находишь время на себя, так сразу образуется время и силы на всех и всё остальное. 

Прям магия, верят в которую только те, кто уже так делает. 
Но не магия ни фига конечно, а просто работа наших подсознательных механизмов. 

Вспомните день, который был насыщен приятными и важными для вас событиями. Когда в итоге осталась улыбка и хорошие воспоминания.
Все в нем успели? 

Когда внутри каждого дня есть моё время, которое даёт ощущение «как круто я могу» и «это только для тебя», то, удивительно, но вся остальная бытовуха разруливается быстрее, проще и часто с приподнятым настроением.

Потому что дофамин, поступающий в мозг, даёт топливо и ощущение «какая я умничка». А если его нет, то мы напарываемся на тех самых пожирателей времени. 

И это не бытовуха. 
Это спектакли в нашей голове. Мы разыгрываем их в надежде получить больше сил, а в итоге просто теряем драгоценное время:


1️⃣ крутим в голове свои неудачи, только бы найти повод почувствовать себя лучше:

-продавщица нахамила, а я весь день соображаю, как могла бы ответить ей

-развелась с мужем 5 лет назад, а все кручу, права ли была 

-отказалась от предложения работодателя и никак не решу, верно ли поступила


2️⃣ ставим себе супер-задачи, пытаясь так стать лучше:

-145 дел на день и вечно не успела, хотя и сделала 45 (не заметно же, чё!)

-или каждый понедельник пытаюсь все круто изменить и начать заново, снова не замечая тех подвижек, которые уже есть (ну это ж фигня незначимая!)


3️⃣ долго всё взвешиваем, потому что боимся лохануться:

-полдня размышлений перед пугающим звонком, чтобы не растерять остаток уважения к себе 

-запрет себе своих же желаний, а то кончусь совсем и снова упаду в депресняк (какая тебе ещё групповая терапия, тебя итак ни на что не хватает)


Всё это ⬆️ внутренняя попытка выслужиться перед самим собой. 

Сделать так, чтобы кто-то очень важный внутри решил, что вы достойны наконец выйти на волю и заняться своей жизнью.

Ведь живёт надежда, что вот когда всё это закончиться, тогда и заживу? 


Хотите жить уже сегодня и уметь управлять пультом «время и силы»? 

Тогда напишите мне, назначим время вводной консультации перед группой терапией. 

Почти каждая такая короткая консультация уже приводит участников к пониманию, что именно их держит от того, чтобы взять свой пульт в свои руки. Это само по себе даёт хорошие результаты. 

А пока напишите мне, про какой из пожирателей времени и сил написать подробнее? 

После вводных консультаций понимаю, что по терапевтическим группам у вас много больших и маленьких вопросов:

-сколько стоит
-сколько длится
-как вообще это выглядит
-а заменит ли терапию
-а не превратится ли в болото жалоб
-а что если я сольюсь
-а что меня все видеть будут

Пишите ваши вопросы по терапевтическим группам. Можно и в личку, если что)).

Завтра вечером сделаю коротенький эфир с ответами, чтоб всё было прозрачно.

Две женщины. 

Обе пережили тяжёлые периоды жизни: обвал бизнеса, болезнь, апатия. 

Обе узнали, что такое депрессия. 

Обе осознают, что были на дне. Да и сейчас ещё там. Но уже на своих ногах. 

Обе хотят возобновить свою работу и активную жизнь. 

Обе бояться вновь упахаться и слечь. 

Обе устали от бездействия и пустых дней.

Обеих привлекла идея групповой терапии, тем более, психолог, давно импонирует. 

-группа дешевле индивидуальной терапии

-в группе есть поддержка и возможность начать общение с другими людьми, которого мало им обеим

-в группе получишь вдохновение и совсем новый взгляд на привычное

Но! 
Одна схватывает эту возможность, как только понимает, что укладывается финансово.

Вторая пассует и откладывает работу в группе на потом. 

В чем фокус?

Первая не требует от себя свершений. Она ищет способ сделать себе ХОРОШО. 
Она знает или догадывается, что это хорошо будет топливом для  её результатов.

И в группе она заранее увидела отражение СВОЕГО представления о себе.

Вторая боится, что на мотивации, полученной в группе, поволочёт все свои задачи на повышенных скоростях…. И свалится снова.

И она тоже заранее, ещё не попробовав, видит в группе отражение своего отношения к себе: впрягайся и тащи, чё стоишь!

По опыту знаю, что обе нашли бы на группе то, что им действительно требуется. 
А не то, что они думают, что им надо. (Я кстати, не могу заранее знать, что это – только их подсознание в курсе)

Но вот что именно ей нужно сейчас – узнает только первая. Она уже готова договариваться со своими монстрами. 

Чтобы попасть на бесплатную предварительную консультацию перед группой, напишите мне.

Напоминаю, что сегодня вечером в 20.00 по мск коротко выйду в эфир и отвечу на все вопросы по групповой терапии

Место для ваших комментариев к эфиру

Вчерашняя поездка на кладбище – ещё одно свидетельство для моего мозга: ты старшая теперь, ты за это отвечаешь. Я до сих пор не знаю, вот такие свидетельства, такие простые, казалось бы, жизненные дела, перестанут меня когда-нибудь удивлять.

Все ж понятно давно – за мной только я. Но моя психика каждый раз дезориентируется. 

Моя профессиональная часть всё понимает – работа горя, путь к принятию, новый виток, новый кусочек пазла. 

Но понимание вообще никакого отношения не имеет к тому, что я чувствую. 

Внутри куча всего и все это будто никак не найдет своего места. И среди всего этого хаоса сидит моя маленькая внутренняя девочка, закрывая глазки, потому что «страшно и так не хочу».

Сегодня вечером моя групповая терапия, где я клиент. И это одно из тех мест, где я могу говорить не о внешних событиях, а увидеть и рассказать о своей маленькой девочке внутри. Ей нужно, чтобы её увидели и взяли на ручки. 

И терапевтическая группа – место, где я смогу взять ее на ручки и утешить. Перевести понимание в ощущение, с поддержкой психолога и ещё десятка людей, готовых меня видеть такой, какая я есть. 


Вы тоже можете иметь такое место для себя. С понедельника начинает работать терапевтическая группа, которую вести буду я. 

Осталось 2 дня и 2 свободных места.

Забрать свое место, можно только после предварительной бесплатной консультации. 

Напишите мне, чтобы договориться о времени встречи.

Сегодня получился рабочий день, а не выходной. Что уже кажется мне странным и каким-то неестественным. 

Но сегодня исключение, потому что вчера день выпал из работы целиком – таков был план по побегу из Москвы😊.
А сегодня я встречаюсь с теми, кто хочет попасть в группу. 

Обычно выходные неприкосновенны для работы, только учебу могу допустить на эти дни. И выходные для отдыха – это уже норма, правильность, удобно и комфортно.

А ещё года 3 назад выходные – были насыщены работой. 

В 2018м я даже не допускала мысли, что в моей профессии можно освободить выходные и вечера.

Ведь люди работают - думала я - им же неудобно встречаться с психологом в рабочее время.
Надо подстраиваться, иначе никто не захочет со мной работать. Не будет же весь мир подстраиваться под одну меня.

Оказалось, что все эти страхи лишь у меня в голове. 

Стоило выбрать себя, как работа вполне адекватно выстроилась в будни. Потом, поставив другую пьесу у себя в голове, я ещё узнала, что вечера тоже могут быть моими, а не забетонированы работой.

Сегодня дети и муж сильно удивлены, что я работаю. А я хитро улыбаюсь – к хорошему все быстро привыкают.

Как же меняется реальность вокруг, как только меняешь настройки в своей голове