Ой, а на кружочек реакцию не поставить 😳
Кому интересно почитать про сложности решиться на что-то, ставьте здесь 🔥

– Пока приму решение, как поступать, с меня 7 потов сойдёт – будто 7 кругов ада похожу.

Это сегодня клиентка рассказывала, как сложно ей выбрать школу дочке, купить себе обувь или решить, ехать в отпуск куда-то или нет. 

Что в итоге? Ничего не начинаю делать, стараюсь избегать ответственности, сама себя гноблю, потому что только мечтаю, а сделать ничего не могу. Хорошо ещё, если в депресняк не упаду.

– Почему тебе так сложно принять решение, выбрать? 

– Потому что ответственности, кажется, так много, а откуда я могу знать, что правильно? Все время хочется, чтоб кто-то сказал, что я в верном направлении иду, что правильно делаю.


– Ок, вот тебе школу дочке надо выбрать. Что там за ответственность?

– Ну как, у нас тут школы для богатых, для бедных и для умных. Я хочу для умных. Это надо разведать, а вдруг я не всё разузнаю, ошибусь. 

– А почему школа для умных нужна?
(Удивлённо ведёт бровью, потом задумывается)

– Потому что она взрослеет, я боюсь разврата, насилия, пьянок, гулянок. А в школе для умных все направлены на учебу, такого быть не должно.

– Т.е. ты не школу выбираешь, а место, которое защитит дочь от насилия и разврата. А что если ты ошибёшься?

– Школа ещё должна дать образование, чтобы профессию денежную получить. А если я неправильно выберу…., то я плохая мать, я не справилась. И я вообще не знаю, что делать, если школа не убережёт от соблазнов развратных.

– Ага, т.е. выбор школы – это куча всяких важных смыслов для тебя, осечка в которых смерти подобна. Это и защита от разврата и насилия, и деньги, которые дочь будет зарабатывать потом, и твой статус хорошей матери. 

А что если снять со школы нагрузку этих смыслов? Если продумать, что можно сделать помимо школы, чтобы;
-уберечь от насилия,
-выбрать профессию 
-чувствовать себя хорошей мамой? 
Какой тогда остаётся смысл в выборе хорошей школы? 

– Тогда это просто место для получения минимальных знаний и место для общения…. И тогда выбирать вовсе не страшно, ведь и поменять можно. Свет клином не сошёлся на этой школе

***
Принимая решение, мы вкладываем в выбор огромное количество смыслов. И частенько эти смыслы никакого отношения к самому выбору, на самом деле, не имеют. 

Как только эти смыслы удается "вынуть" из решения, то принимать его легко и понятно. Потому что нет больше конца света,если ошибусь. 

***
Мне будет очень ценно, если после этого текста вы сможете отследить лишние смыслы от своих решений и на шаг приблизитесь к выбору.

Радио тлен или как угодить своей голове

Если бы мы, ставя перед собой задачу, просто стремились бы к результату, то все было бы просто. 

Не получилось? Ок, анализирую, строю новый план, пересматриваю целесообразность задач, иду дальше. 

Все просто: никаких тебе терзаний, мучений, страхов, прокрастинаций и самоедства. 

На самом деле именно такая схема и приводит к результатам. Но..

Даже сами задачи мы часто ставим не потому, что это нужно нам, а потому что "так правильно" или "а как иначе". А уж в процессе оцениваем себя и свои результаты вовсе не для того, чтобы попробовать иначе, а просто чтобы оценить. Потому что так привыкли.

Откуда привычка? 
Из детства конечно. Когда нам важнее была мамина улыбка или папино доброе слово – чтоб заметили. А само дело уходило на второй план. Это естественно и правильно для ребенка, потому что за счёт отражения родителями, за счёт их реакции, мы выстраивали свою личность. 

Мы выросли, выстроили свои ориентиры, но по-прежнему стремимся найти одобрение, а не сделать дело. И тут-то все и рушится.

Одобрение в 90% случаев мы ждём уже не от реальных людей, а от себя же. Только вот получить никак не получается. Внутри включается радио тлен, которое напоминает, что "вот опять", "а вдруг", "да, куда ты лезешь", "ну как же ты всех бросишь", "да кому ты нужна"....

И мы сами не замечаем, как задвигаем первичную задачу: 

•заработать денег на отдых, ремонт или красивую одежду; 

•восстановить здоровье, чтобы покататься на велике в удовольствие; 

•наладить рабочий процесс, чтобы посмеяться с детьми и провести время с мужем 

Задача забыта. Потому что теперь важнее угодить тем, кто вещает по радио тлен – ведь так хочется быть хорошей, любимой и нужной.

Теперь надо:

•не отдых себе устроить, а ребенку репетиторов, кино и развлечение – ты ж хорошая мать?

•не на велике покататься, а выглядеть так, чтоб все ахнули и сказали, что ты очаровательна

•не сократить рабочие часы за счёт повышения качества и стоимости своей работы, а получить признание не только клиентов, но и коллег – ты ж профи? 

И тут всегда фиаско. Радио тлен не умеет включать другой тон или отмечать ваши подвиги. У него другая волна. Какое бы вы признание ни получили снаружи, внутри все равно найдется место недовольству.

А неудовлетворение своих задач, которые отложены, отнимет всякую мотивацию. Зачем? Если все равно мои хотелки мимо. 

Так что результаты и ваше собственное удовольствие от своей жизни там, где радио тлен отключено, а вы только мягко улыбаетесь, говоря твердое нет в попытке склонить вас быть правильной, эффективной и хорошей. Потому что у вас свои цели, своя жизнь и вам больше не интересно угождать голосам в своей голове и тем, на кого они указали, как на авторитетов снаружи. Пусть они сами себе как-нибудь угождают. А я займусь собой и своими целями. 

Тест в сториз Инстаграма – это не постановка диагноза или волшебная таблетка от "болезни".

Тест – это 8 вопросов, которые помогут вам разглядеть бессознательные установки, мешающие двигаться к своим целям.

Ответив на эти вопросы, вы сможете понять, откуда ноги растут у ваших
-страхов
-лени
-непонимания, что и как делать

Ссылка на инсту: https://instagram.com/an.platonova.psy?igshid=YmMyMTA2M2Y=

В сториз даю пояснения к тесту конечно. А если останутся вопросы, приходите в комментарии или личку, на все отвечу.

🙈 сразу скажу, опережая ваши вопросы.

Я не беру в работу людей с задачей – сбросить вес. Это не мой профиль.
Это нечаянно получилось, побочный эффект психотерапии.

Как заставить себя ходить в зал? 

Марина буквально растекалась от тяжести бытия по столу, когда задала мне этот вопрос на очередной сессии. 

Её ситуация знакома очень многим. Сидячая работа без движения, любимый муж, время с которым вечером проводится с заказными вкусняшка и бокалом вина, лишних…много килограммов. И всё бы ещё ничего, если бы не щитовидка и врач, который четко обозначил страшные последствия её обраща жизни. 

Она и сама ощущает, как ей тяжко, но слова врача, будто пелену с глаз сняли. 


- А как ты сейчас заставляешь себя? 

- Я купила себе красивую одежду в зал, кроссы дорогущие, ну и абонемент, конечно. И всё это лежит и мозоли глаза. Я и не знаю, что ещё сделать. Откуда эту мотивацию берут? Вроде и так страшнее некуда.


- Не, я не про одежду и абонемент. Как заставляешь? Как говоришь с собой? Что делаешь, чтобы пойти позаниматься? 

- В план вписываю. И переношу каждый раз. 


- А что говоришь себе?

- Ругаю себя, когда в очередной раз не пошла в зал.


- Давай я тебе два варианта диалога сама с собой опишу, а ты расскажешь, от какого тебе захотелось встать и пойти в зал сейчас. У тебя же выходной сегодня?

- Да


Первый

- Ой не хочу, там напрягаться нужно.

- Ты что дура совсем? Ты не понимаешь что скоро не только щитовидка, но и суставы посыпятся. Тебе не понятно объяснили? Тебе так и путешествия твои любимые не осилить скоро, ты скоро и за компом сидеть не сможешь - вон как спина болит! 

- Что чувствуешь? Как тело реагирует? Что думаешь?

- Думаю об ужасах, которые меня ждут. Сжалась вся. Стыдно.

- В зал готова пойти?

- Надо, но не могууууу


Ок. Второй

- Ой, не хочу, там напрягаться нужно, там страшно, мужики чужие и тетки красивые, а я…

- Зайка моя, понятно, что страшно. Ты моя хорошая, давай сегодня просто на дорожке подходишь и всё. 
Приглядишься как раз ко всему, что там происходит, а?


- Что чувствуешь? 

- Плакать захотелось. Но какие-то теплые слезы. Но просто по дорожке это же мало, это же не занятия.

- Ты уже готова что ли в зал на дорожку сходить? )))

- Ну если только на дорожку, то можно.

- На дорожку - это не мало, это достаточно. А если после дорожки ты ещё себе тренера выберешь, поболтаешь с ним просто - это вообще супер будет. 

- Ой, знаешь, глупо, но мне стеснительно с тренером. Надо в начале чуть в форму прийти. 

- А ты тренера попробуй выбрать так, чтобы с ним договориться, чтоб он по одобрял тебя и чтоб тебе не страшно было. Тренеры этого не любят, но договориться-то можно, на первый месяц, например. А потом перезаключить договор, если готова будешь больше заниматься. 

Смеётся.
- Так и хочется спросить "а чё так можно было?"

Через месяц Марина рассказала, что начала работать с диетологом и теперь не только ходит в зал, но и постепенно наводит порядок в своем питании. 

Да, предварительно мы работали с теми её частями личности, которые привыкли пугать и наказывать. Но дальше все пошло как по маслу (по словам Марины). И на прошлой неделе она и рассказала мне о красивой цифре в 15 сброшенных кг. 

Стоило лишь сменить пластинку внутреннего граммофона. 

Долгосрочные цели требуют долгосрочной поддержки изнутри и снаружи, а не единоразового пинка страхом. 

Страх и самоедство плохо работают на протяженные дистанции. Мы умные. И учимся избегать этих страхов и пинков. Больше чем на раз-два для движения вперёд такая стратегия не работает.

Лень и прокрастинация – самая частая проблема, которая мешает прийти к желаемому результату. 

Большинство ведь в курсе, что и как стоит делать, но… 

Но наша психика крайне умная дама и всегда будет идти по пути наименьшего сопротивления. Мы всегда будем бессознательно экономить энергию. 

Тратить силы, вкладывая их в процесс, наша психика позволит лишь при соблюдении 2х условий:
1. Есть за что бодаться – ожидаемый результат действительно принесет нам выгоду.
2. Безопасно. 


Задайте себе 2 важных вопроса: 
1. Зачем мне результат, к которому я стремлюсь? 
2. Буду ли я чувствовать себя хорошей / нормальной, если не достигну цели?

Недавно одна моя клиентка сетовала на то, что никак не соберётся сдать экзамены, чтобы получить уже диплом. Сроки официальные не поджимают, она каждый день собирается подготовиться и назначить дату, но вечно находятся другие дела.

- Зачем тебе диплом? 
- Тогда я могу официально устроится на работу в новой стране. Сейчас я подрабатываю неофициально.

- Зачем тебе это? 
- Это скорее про самоощущение – что я профессионал, могу диктовать свои условия, уважать себя. Смело смогу общаться в кругах коллег, денег больше просить.

- А если без диплома – ты меньший профессионал? 
- По факту нет. Я много лет работаю в программировании. Но это же как лейбл: фирма или ширпотреб.

- Сейчас ты – ширпотреб? 
- Блин. Получается, что так.

- А ширпотреб – это почему плохо?
- Я росла в уважаемой семье. Мне всегда внушали, что ширпотреб – это для плебеев. Папа презирал людей, которые так не уважают себя, что носят всякое непонятное.


Для кого женщина диплом получить планирует, понимаете? Точно не для себя. 

Она успешный и востребованный специалист, который не пускает себя к интересному общению в проф.кругах и не разрешает повысить стоимость своих услуг, потому что… через папины глаза видит себя ширпотребом, который всего этого не достоин.

Нужен ли ей лично диплом? – Сейчас нет.

Безопасно ли ей двигаться к этой цели? – Сейчас нет. Если не получится, она – ширпотреб, не имеющий права использоваться.

Сдаст ли она экзамены? 
Не знаю. Если за мусором навязанных целей, она найдет свою выгоду – сдаст. У нее есть для это все и даже больше.

А если не найдет, то наконец, честно признается себе, чего сама хочет. И вот там лени и прокрастинации места не будет. Потому что там возбуждение и готовность себя поддерживать.

Откуда брать силы на свершения? 

Страшно, лениво, результат не ясен, куча дел вокруг и, вообще, можно я не буду?

Это я так всю прошлую неделю отлынивала от гиперважной для себя задачи. 

Дело в том, что я столкнулась с неприкрытой токсичностью одного из учителей сына. Тут же мне стало понятно, почему уже в 6м классе пришлось нанимать репетитора…

Если она ТАК общалась со мной, то было страшно представить, какая она с учениками. Какие там знания можно получить, если боишься даже дышать?

Я решила пообщаться с остальными родителями из класса, чтобы написать коллективное заявление на замену учителя. 
Я настраивала себя на беседы несколько дней и … Столкнулась не просто с пассивностью родителей. Они обвиняли во всем своих детей! 😡

Хотя 2 голоса я получила. Стояла задача продолжить обзвон, собрать ещё несколько человек. 

Но внутренних сил – ноль.

Знаете, что меня спасло? 
В пятницу у меня была групповая терапия. И я по горячим следам всё вывалила там. 

Как же важно окружить себя правильными людьми!!! Поддержка, взгляд со стороны в атмосфере полного принятия, опыт других людей, которые на твоей стороне – это бесценное сокровище. 

Вчера у меня уже был ровный деятельный настрой. Желанных результатов обзвон не дал. Но это меня даже не расстроило, скорее подтвердило теорию. 

В голове уже был план Б и ощущение уверенности в своих силах. Бодаться почти в одиночестве с системой – задача, которая мне пока кажется непосильной и бессмысленной. Но т.к. наша беседа с учителем явно дала результаты (скорее всего, непродолжительные, но дала) – я решила раз в месяц «кошмарить» её минимум раз в месяц. Так я обеспечу более уважительное отношение к моему ребенку. Да и сын, видя поддержку родителей, стал спокойнее себя чувствовать рядом с учителем. 

Невозможно постоянно быть самому себе аккумулятором. Нужно организовывать верную подзарядку для себя. 

Расскажите, есть в вашей жизни люди, которые способны поддержать по необходимости?

Я отлыниваю или это объективные причины?
Задаёте подобный вопрос себе?

За этим вопросом всегда стоит более честный:
Где мне найти силы на действие?
(или Как мне себя организовать?)

Эти вопросы всегда будто на последнем выдохе. Как последний крик из тьмы отчаяния. И всё… после него будто больше даже говорить сил нет.

И тут можно помогать выстраивать график, показывать возможности, даже забирать часть дел у человека – но не работает это все. 
Отчаяния только прибавляется. 
И недовольства.
Собой.

Нет ничего более целительного в таких историях, чем просто пересказать человеку обстоятельства его же жизни – отзеркалить происходящее с ним. 

Это отрезвляет. 
- Помогает увидеть соотношение объема задач и объема сил. 
-Переоценить, перезадать цели в соответствии с реальностью. 
-Потому что снимается напряжение от «я должен все зависимости».

Как правило, в нашей жизни есть максимум 1-2 человека, способных на такое. Один из них часто – это психолог.

Но не всегда этого достаточно. Хочется, чтоб весь мир засвидетельствовал, что со мной происходит, сколько у меня сил и как я имею право ими распорядиться. 

И вот тогда и планирование, и новые возможности, и делегирование становится само собой разумеющимся и очень реалистичным.

Но работает это только в условиях безопасности: когда 
- не осуждают, а принимают
- не стыдят, а поддерживают
- не ждут, а просто рядом
- не подталкивают, а показывают

Недавно на терапевтической группе была свидетелем такого чуда. 

Девушка, сделавшая уже себе после учебы портфолио дизайнера на бесплатных клиентах, никак не могла решиться взять оплачиваемую работу. Хотя, блин! её ждали 2 заказчика.

А вдруг не успею, не справлюсь, сгорю совсем? 
Основное место работы никто не отменял – это весь мой доход.
И детей никуда не денешь. 
При этом она забыла упомянуть о последствиях ковида и о переезде. 

Что дала ей группа? 
Просто отзеркаливание размеров и количества ее задач. 

Что она взяла себе от группы? 
Разрешение взять 1, а не 2х клиентов. И на условиях хобби, для удовольствия, но оплачиваемого. 

Она вдруг обнаружила, что взять заказ = поиграть, а не гореть пятой точкой в панике. Можно проговорить растянутые сроки, можно подстраховаться контактами коллеги, чтоб передать заказчика, если не справлюсь, можно, можно…

Через 20 минут она уже улыбалась, а не удручённо смотрела в сторону. А через 3 недели рассказала, что так, играюче, сдала первый заказ, получила оплату и обговаривает условия со вторым заказчиком. 

Дайте 🔥, если эта история оказалась важной для вас

За последний год я сознательно окружила себя несколькими группами: 

- пошла на обучение и тусуюсь там

- присоединилась к терапевтической группе, где я клиент

- зазвала интересных мне женщин в единое пространство для опоры и поддержки 

- создала свою интервизионную группу для работы с коллегами над сложным и интересным в нашем деле

И групповая работа настолько захватила меня, столько результатов дала, что я горю желанием организовать терапевтическую клиентскую группу, которую буду вести как психолог. 

Поставьте + в комментарии, кому не хватает поддержки для достижения новых вершин

Мы все и всегда хотим двигаться вперед, менять себя и жизнь к лучшему, исполнять свои желания. 

Внутри живёт ощущение «я способна на большее, я достойна большего».

И, главное, что снаружи куча шансов и условий, только возьми. Но мы будто сами себе враги – мусор в голове и душе не даёт:
- страхи
- установки
- привычное, ограничивающее восприятие мира и себя
- отсутствие сил и неумение их восстановить.

Все это усиливается виной, тревогой, постоянным прокручиванием разных сценариев в голове.

А если ещё добавить примеры вокруг и круг общения, который совсем не всегда умеет поддержать, а чаще добавляет стыда и ощущение своей несостоятельности – то получается взрывной коктейль, который и становится непреодолимой будто преградой к лучшей жизни. 

Но, когда есть место, где можно получить поддержку, взгляд со стороны, наполненный уважением и теплом, новые видения, опыт и знания, то сложности уже кажутся не ужасающими, а решаемыми и даже любопытными. 

Вместе бояться не так страшно. 
А ещё и веселее и интереснее.
Если компания правильная.

Именно за такой правильной компанией я уже давно хожу в группы, терапевтические, обучающие, дружеские. И именно такую компанию я хочу создать для вас в терапевтических группах, на которые приглашаю. 

✓поменять напряжение на готовность действовать
✓тревогу на силы
✓страхи на новые возможности и смелость
✓потерянность на ясное видение и смелость

А ещё получить:
✓поддержку
✓понимание
✓новые идеи
✓свою стаю
✓заряд энергии

⬆️Все это можно будет получить на терапевтических группах.

Но я не хочу ограничиваться лишь еженедельными встречами, поэтому 
Еще будет:

-10-12 человек с разными историями, опытом и характером, объединенные стремлением двигаться к своим целям. 
Мы создадим свою стаю🔥

Кроме еженедельных встреч, у нас будет:

-практики и терапевтические разборы от меня
-общий чат с постоянной поддержкой
-видео и аудио материалы от меня на важные для вас темы

Теперь про стоимость.

Одна встреча группы длительностью 2-2,5 часа - 3 т.р.

Отдельно обожаю групповой формат работы за возможность сделать его бюджетным. Для сравнения стоимость часовой индивидуальной консультации со мной - 7 т.р.

В групповом формате вы получаете 2-2,5 часа терапевтической работы + закрытый чат + обучающие материалы - за 3 т.р.

Попасть в группы можно будет только после бесплатной предварительной консультации со мной. 

Я не буду писать о том, с чем стоит, а с чем не стоит вписываться в группу. На консультации я сама отговорю вас, если группа не подходит для решения ваших задач. 

Как показывает опыт, 30ти минутные встречи сами по себе дают ошеломительные сподвижки в жизнях людей. Так что это отдельное сокровище в подарок от меня. 

Мест, как вы понимаете, будет ограниченное количество. Поэтому, если заинтересовались, пишите мне в личку, чтобы договориться о предварительной бесплатной встрече.

Кажется, у всего есть побочные эффекты. Некоторые из них мучительны, а некоторые становятся нежданным приятным подарком. 

Например, как выяснилось, у некоторых моих клиентов побочкой от терапии стала нормализация веса. Я, впечатлившившись примером одной клиентки, рассказала о ней. А мне написало еще 5 человек, работа с которыми уже давно окончена, что и их покинули лишние кг.

У групповой терапии количество побочек вообще зашкаливает. И, принимая решение о начале такой работы, с ними стоит ознакомиться.

1️⃣ Участники получают результаты в виде повышения уровня энергии и изменения внутренних установок, даже активно не включаясь в работу. 
Наш мозг, работает в фоновом режиме и находясь в поле, где решаются похожие задачи, решает свои без доп.затрат со стороны воли, без явного усилия.

2️⃣ Выявляются и решаются скрытые от самих участников запросы. 
Очень часто мы думаем, что причина наших состояний одна, а по факту подсознательные причины совсем иные. Просто присутствуя при работе других участников, наше подсознание буквально подсовывает нам истинные ответы на наши вопросы.  

3️⃣ Прокачивается навык выделения полезного для себя из любой обратной связи, в том числе и при нотках критики. 
Так происходит потому, что получая на группе обратную связь в условиях принятия и поддержки, наш мозг учится, что можно не только воевать против слов других людей, но и брать из них полезное. 

4️⃣ Развивается эмпатия. 
Участники постепенно все лучше распознают и понимают чувства и помыслы других людей. 

5️⃣ Расширяется картина мира. 
Мы получаем множества углов зрения на один и тот же вопрос, развивая в себе способность подходить к решению одной и той же задачи совсем в разных сторон. 

6️⃣ Повышается уровень эмоционального интеллекта – умения распознавать и управлять своими эмоциями для решения практических задач. 
Это происходит за счёт постоянной возможности обсудить свое состояние и состояние других участников, увидеть причины и найти способы менять то, что мешает.

7️⃣ Преодолеваются социально навязанные страхи и развивается принятие себя. 
Вступить в контакт, высказать свое мнение, рассказать о себе и своих достижениях и сложностях, преодолеть страх ошибиться – все это происходит в группе фоново, без специальных усилий и вложений от участников. 

Какая из побочек вас удивила? 
А может быть, я что-то не учла? Дополняйте.

А чтобы пройти бесплатную консультацию для вступления в группу, напишите мне личное сообщение. Места разбираются быстро. 
Запись уже идёт на понедельник

Как я преодолела свои страхи и сделала первый шаг.

В уже далёких 2000х мой путь в практическую психологию начался с обучению групповой работе. По сравнению с принятыми сегодня адекватным – бережным подходом к работе с клиентом, нас учили и «лечили» жёстко и напалмом.

С одной стороны, все что нас не убивает, делает сильнее. С другой, ведя группы до 2009 года под супервизией и наблюдая опыт коллег, воспитанных в такой же жёсткой стратегии – я получила стойкий иммунитет против групповой работы. 

Я наблюдала столь пугающие последствия подобного жёсткача, что решила – группы не для меня. 

Да, получила травму со стойкой защитой с виде запрета на группы.😑

Мое лечение началось тоже в группах, куда я решилась прийти несколько лет назад. А завершилось оно в группе коллег, которую я организовала и веду чуть меньше года. 

Я вдруг обнаружила (не знаю, как это правильно словами выразить – призналась себе? увидела?), что организовала и веду не только группу интервизии для психологов, но и несколько лет веду терапевтическую группу, образовавшуюся после моего первого онлайн курса Эгоист. 

Я будто была слепа, а тут увидела, что работать в группах можно и нужно бережно и поддерживающе, а не жёстко и напалмом. И это мой выбор, как это делать. И я уже выбрала и уже делаю это.

Вроде бы везде я, везде группы, везде терапевтическая работа. 

Но в 2000х меня окружали одни люди – и от них я взяла не только отличные навыки, но и страх, который не давал мне действовать.

А сейчас – другие люди, которых я выбрала, имея совсем иной опыт и задачи. И эти люди дали мне увидеть себя и свои результаты совсем иначе. С ними я получила уверенность в своих действиях и смелость организовать терапевтические группы для вас.

Не зря все же говорят «скажи мне, кто твой друг – и я скажу, кто ты». 

Можно общаться с людьми, которые выбирают видеть угрозы и проблемы, которые жестоки к себе и всем вокруг, а можно быть среди людей, которые высматривают и используют шансы и возможности, заботливо и с нежностью относясь к себе. 

Рядом со вторыми ты неизбежно начнёшь брать быка за рога и делать шаги вперёд. 

Терапевтические группы, которые я набираю – это то место, где мы будем заряжаться друг от друга желанием и намерением искать лучшее в себе, использовать это и идти вперёд к тому, о чем пока, может, даже и мечтать боязно


📝Запись на вводные бесплатные консультации перед группами – в личке

Иногда на меня находит отчаяние. Например, как на этой неделе, когда каждый день все планы рушатся. 

😖то дочь задержалась на фотосессии и я не успела закрыть запланированные дела
😖то про родительское собрание вспомнила в последний момент и пришлось бегом переносить клиентов на учебные дни и оставаться без адекватного отдыха
😖то головная боль меня вышибла и встреча с подругой мимо
😖то дождь и прогулка по центру с семьёй отложилась 

И это ещё все как-то терпимо. А ведь бывает так, что неверный шаг или независящий от тебя «дождик» грозит оставить тебя без отдыха, без отношений, без результатов и денег, без времени на важное…. 

Погрузиться в отчаяние и оказаться в своем внутреннем мире перед черной стеной безвыхода – как нечего делать в такие минуты. 

И вроде ясно, что выходы наверное есть всегда. Но их не только не видно, но и руки опускаются и искать сил нет. 

Хочется сказать – 
Фсё. Game over. Я больше не могу

Много лет назад я получила ценнейшее сокровище, которое помогает мне до сих пор в минуты подобного отчаяния. 

Я работала в крупной компании и участвовала в создании производства в Китае. И…лоханулась. Прям жёстко. 

Сидя в своем кабинете в 23.00 я почти ревела от отчаяния, стыда и бессилия. Ко мне зашёл генеральный и спокойно так сказал: «Вы правда думаете, что я на своем месте, потому что не ошибаюсь? Посмотрите на эту историю, как на компьютерную игру. 

Вы не прошли 7й уровень. Это обидно. Но не смертельно. Вас всего лишь отбросило на уровень ниже. И теперь, уже умея проходить 6й и зная о сложностях 7го, вы с большей вероятностью пройдете на 8й»

Его слова, такие простые и честные, меня как будто наполнили силами. А потом у меня открылись глаза и я сразу поняла, что сейчас стоит сделать для нужного результата. 

Работа в той компании, как вы понимаете, была очень важным опытом для меня. Отношение генерального перехватывалось и большинством из нас. Царила атмосфера работы на результат с полной легитимностью на ошибки.

Поддержка, правильные слова, искреннее участие людей, которые рядом, сочувствуют, но не утопают в озере отчаяния вместе с тобой – бесценно. 

Представили себе? 
Как ощущения?

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни было место, где вы сможете не просто поделиться переживаниями и сложностями, но и

• обнаружить и изменить внутренние установки, ставящие стену между вами и вашими целями

• получить безоценочную, но теплую поддержку, которая даст силы двигаться вперёд 

• увидеть новые, ранее скрытые смыслы, пути и способы изменить свою жизнь и чувствовать себя счастливее и увереннее в себе, 

❗то вам в групповую терапевтическую работу


Чтобы присоединиться к стае людей, которые готовы играюче выбраться из серой жизни, чтобы с удовольствием и драйвом реализовать свои мечтания, напишите мне личное сообщение и мы договоримся о предварительной консультации.  

Случайных людей там не будет